Má tá Colangíteas Biliarach Príomhúil (PBC) ort, b’fhéidir go bhfuil tú ag mothú bróin, imní agus tuirse. Is gnách go mbíonn sé seo coitianta i measc go leor daoine a bhfuil an galar ainsealach ae seo orthu. Is féidir le tuiscint a fháil ar na héifeachtaí fisiciúla a bhaineann leis an ngalar cabhrú leat an tionchar atá aige ar do shláinte mheabhrach a bhainistiú.
Cén fáth a mbíonn tionchar chomh mór sin ag PBC ar shláinte mheabhrach?
Tá roinnt cúiseanna ann a bhféadfadh tuirse agus tinneas ort mar gheall ar PBC. Féachfaimid ar na cúiseanna sin. Go simplí, is caidreamh é idir an corp agus an intinn. Bíonn tionchar dosheachanta ag an rud a théann i bhfeidhm ar cheann amháin ar an gceann eile.
Smaoinigh air, is bailiúchán de go leor codanna é ár gcorp a oibríonn le chéile. Tá an t-ae ar cheann dá phríomh-'scagairí'. Nuair a théann rud éigin mícheart leis an scagaire seo, bíonn tionchar aige ar an gcóras ar fad, go háirithe ár n-ionad rialaithe, an inchinn.
Is féidir na cúiseanna seo a thuiscint go soiléir ón tábla thíos.
| Cúis tionchair | Go simplí, cad a tharlaíonn? |
|---|---|
| Tocsainí a charnaíonn sa chorp | Déanann PBC damáiste do na duchtanna domlais san ae. Cuireann sé seo cosc ar an ae tocsainí a scagadh agus a bhaint i gceart ón gcorp. Is féidir leis na tocsainí seo taisteal tríd an fhuil agus carnadh san inchinn. Tugtar Einceifileapaite Heipiteach (HE) ar an riocht seo. Is cúis le míchothromaíocht sna ceimiceáin san inchinn a tharchuireann teachtaireachtaí, ar a dtugtar néar-tharchuradóirí , é seo agus is féidir go mbraitheann tú mearbhall, mearbhall agus dearmadach dá bharr. |
| Tochas dian | Is comhartha mór eile den ghalar seo é tochas, nó pruritus . Is féidir go mbeadh strus mór ort má bhíonn tú ag tochas i rith an lae. Is féidir go mbeadh sé deacair smaoineamh go soiléir. Go háirithe san oíche, nuair a théann an tochas in olcas, is féidir go mbeadh sé deacair codladh i gceart. Ní neamhchoitianta a bheith greannaithe agus dúlagarach i rith an lae nuair nach bhfaigheann tú dóthain codlata. |
| Strus mar gheall ar bhreoiteacht fhadtéarmach | B’fhéidir go mbíonn imní ort i gcónaí, ag smaoineamh, “Cad a tharla dom?” agus “An mbeidh feabhas air seo choíche?” Is strus mór meabhrach é maireachtáil le tinneas fadtéarmach. Nuair a leanann an strus seo, is féidir leis drochthionchar a imirt ar do shláinte choirp. Tá sé cosúil le timthriall fí. |
Comharthaí meabhracha agus mothúchánacha coitianta a bhaineann le PBC
Tá roinnt comharthaí coitianta ann a bhaineann le PBC a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do fholláine mheabhrach agus mhothúchánach. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu seo.
Tuirse i rith an lae
Seo ceann de na príomh-airíonna agus na hairíonna is coitianta a bhaineann le PBC. Fiú má cheapann tú gur chodail tú go maith san oíche, b’fhéidir go mbraitheann tú tuirseach go dochreidte i rith an lae. Tá an tuirse seo chomh dona sin nach mbraitheann tú fonn do ghnáthghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, labhairt le cara, nó a bheith sóisialta. De réir mar a tharraingíonn tú siar ón tsochaí de réir a chéile, tosaíonn tú ag mothú uaigneach, scoite amach, agus brónach .
Suaitheadh Codlata
D’fhéadfadh deacrachtaí codlata a bheith ag daoine a bhfuil PBC orthu. Níl saineolaithe cinnte cén fáth go díreach a tharlaíonn sé seo. Ach fuair staidéar amháin go bhfuil fadhbanna codlata ag thart ar 85% de dhaoine a bhfuil PBC orthu nó go mbraitheann siad gan inspioráid nuair a dhúisíonn siad ar maidin.
Dúlagar agus Imní
Le galar ainsealach cosúil le PBC a théann chun cinn le himeacht ama, d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin gan chuspóir, strus mothúchánach, agus laghdú ginearálta ar cháilíocht na beatha ort. Má mhaireann na mothúcháin seo, féadfaidh siad dul chun cinn i riocht sláinte meabhrach amhail dúlagar nó imní .
Cuimhnigh, is gnách go mbraithfeá na mothúcháin seo. Ní laige ar do thaobh féin atá ann, is cuid den ghalar féin é.
Nach bhfuil aon chabhair ar fáil do na hairíonna meabhracha seo?
Tá bealaí ann cinnte chun déileáil le hairíonna síceolaíocha PBC, agus tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh tú féin.
1. Ar an gcéad dul síos: labhair le do dhochtúir
Labhair le do dhochtúir faoi do chuid mothúchán gan aon rud a cheilt . Bí oscailte faoi do thuirse, do bhrón agus d’imní. Ansin is féidir leis nó léi bealaí a mholadh chun do chuid fadhbanna a chóireáil, nó tú a atreorú chuig cabhair speisialtóra eile más gá.
2. Cuir do dhochtúir ar an eolas faoi aon chleachtaí nó forlíonta nua.
Má tá tú ag smaoineamh ar ghnáthamh aclaíochta nua a thosú nó aon fhorlíonta a ghlacadh, amhail vitimíní nó luibheanna, bí cinnte do dhochtúir a chur ar an eolas faoi, mar go bhféadfadh cuid acu nach mbeadh comhoiriúnach leatsa ná le do chógais reatha.
Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin (le comhairle leighis)
Tar éis duit é a phlé le do dhochtúir agus a cheadú a fháil, is féidir leat cuid de na rudaí seo a thriail:
- Aclaíocht éadrom: Is féidir le siúlóid ghearr a dhéanamh gach lá nó cleachtaí éadroma cosúil le ióga borradh maith a thabhairt don chorp agus don intinn araon.
- Scíth a ligean agus Aireachas: Is féidir le rudaí cosúil le cleachtaí análaithe domhain agus machnamh cabhrú le strus a laghdú.
- Faigh codladh maith oíche: Coinnigh am codlata comhsheasmhach. Stop ag úsáid do ghutháin agus ag breathnú ar an teilifís thart ar uair an chloig roimh am codlata. Má tá an tochas ag cur isteach ar do chodladh, labhair le do dhochtúir faoi chóireáil.
- Aiste bia cothrom: Tá sé an-tábhachtach aiste bia cothaitheach a ithe do neart coirp agus do shláinte mheabhrach araon.
- Coinnigh teagmhálacha sóisialta: Fiú má tá tú tuirseach, labhair le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh. Roinn do chuid mothúchán. Ná bí i d'aonar.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht é PBC a théann i bhfeidhm ar an gcorp agus ar an intinn araon.
- Is cuid den ghalar féin an tuirse mhór, an imní agus an brón a bhraitheann tú, ní do laige.
- Is iad tocsainí atá ag carnadh sa chorp, craiceann tachtach, agus strus meabhrach de bharr breoiteachta fadtéarmacha is cúis leis seo den chuid is mó.
- Más gá duit cabhair, is é an chéad chéim is tábhachtaí le glacadh ná labhairt go hoscailte le do dhochtúir.
- Ná tosaigh ar aon aclaíocht nua, forlíonadh aiste bia ná cóireáil gan comhairle leighis.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis