An mbíonn tú ag dearmad rudaí agus tú ag dul in aois? An mbíonn tú ag dearmad go tobann uaireanta cá chuir tú rud éigin, ainm duine éigin, nó rud éigin a bhí tú chun a dhéanamh? Is eispéireas coitianta é seo i ndáiríre do go leor daoine agus iad ag dul in aois. Ach an raibh a fhios agat gur féidir leis an gcaoi a bhfeicimid an dul in aois, is é sin, an chaoi a smaoinímid air, cuid de na fadhbanna cuimhne seo a fheabhsú? Insíonn an taighde is déanaí scéal an-iontach. Sin an rud atá á phlé againn inniu.
Cad is Lagú Cognaíoch Éadrom (MCI) ann?
Ar dtús, féachaimis ar cad is MCI ann. Go simplí, is meath beag é i gcuimhne, smaointeoireacht agus cumas cinnteoireachta duine. Mar sin féin, ní riocht tromchúiseach é cosúil le néaltrú. Is féidir le duine le MCI tascanna laethúla a dhéanamh go neamhspleách.
Smaoinigh air ar an mbealach seo. Inár sráidbhaile, tá Uncail Piyasena ann. Murab ionann agus roimhe seo, déanann sé dearmad ar rud nó dhó ar an liosta siopadóireachta anois. Fiú agus é ag siúl ar bhóthar eolach, bíonn air smaoineamh uaireanta, "Ó... cén treo ba chóir dom dul?" Ach níl aon fhadhb aige a chuid cúraimí a dhéanamh leis féin, ag folcadh, ag ithe, agus ag gléasadh é féin. Sin a thugaimid MCI air go simplí.
Is é an dea-scéal ná nach bhforbróidh néaltrú ar gach duine a bhfuil MCI orthu. Déanta na fírinne, téarnóidh thart ar leath de na daoine a bhfuil MCI orthu sa deireadh. Ach níl sé soiléir cén fáth a dtéann daoine áirithe ar ais agus nach dtéann daoine eile ar ais. Agus tá freagra faighte ar an gceist sin i staidéar nua.
Cad é an gaol idir an chaoi a smaoinímid ar aois agus cuimhne?
Fuair staidéar a rinneadh in Ollscoil Yale sna Stáit Aontaithe (Scoil Sláinte Poiblí Yale) rud an-iontach. Is é sin, tá seans thart ar 30% níos mó ann go dtiocfaidh biseach ar MCI ag daoine fásta a smaoiníonn go dearfach faoi aosú ná iad siúd a smaoiníonn go diúltach faoi.
Ní hamháin sin, tá daoine a bhfuil na dearcaí dearfacha seo acu in ann a gcuimhne a aisghabháil thart ar dhá bhliain níos luaithe ná daoine eile.
Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Conas is féidir le hathrú ar an mbealach a smaoiníonn tú do chuimhne a fheabhsú?” Tá míniú eolaíoch air sin.
Samhlaigh, bíonn duine i gcónaí ag smaoineamh, "Ó, tá mé sean anois, ní chuimhin liom aon rud anois, ní oibríonn m'inchinn a thuilleadh." Nuair a smaoiníonn sé mar sin, mothaíonn sé strus i gcónaí. Fiú nuair a dhéanann sé iarracht rud éigin a mheabhrú, mothaíonn sé eagla. An mothú "Ní bheidh mé in ann." Mar gheall air seo, cuireann an strus seo bac ar fheidhmiú a inchinne.
Ach, féach ar dhuine a cheapann, "Is gnách dul in aois, is féidir liom go leor a dhéanamh fós, agus táim níos críonna le mo thaithí." Tá intinn suaimhneach aige. Tugann sé aghaidh ar dhúshláin le muinín mhór as féin. Ligeann an dearcadh dearfach seo don inchinn oibriú níos éasca, gan brú gan ghá. Seo rún an téarnaimh.
| Saintréith | Creidimh Dhiúltacha: 'Ní rud maith é dul in aois' | Creidimh Dhearfacha: 'Is gnách dul in aois' |
|---|---|---|
| Strus | Tá an strus a eascraíonn as fadhbanna cuimhne an-ard. | Bíonn níos lú brú ann nuair a bhíonn dúshlán rompu. Bíonn an intinn ar a suaimhneas. |
| Féinmhuinín | Is cúis le féinmhuinín íseal a bheith agat má bhraitheann tú ‘Ní féidir liom’. | Méadaíonn an mothúchán 'Is féidir liom' féinmhuinín. |
| Seansanna téarnaimh ó MCI | Tá na seansanna téarnaimh i bhfad íseal. | Tá an seans go dtiocfaidh téarnamh thart ar 30%. |
| Am téarnaimh | D’fhéadfadh moill a bheith ar an leigheas. | Is féidir téarnamh a dhéanamh chomh tapa le dhá bhliain. |
| Riosca MCI nua-thionscanta | Tá an baol ann go bhforbrófar MCI sna blianta amach romhainn ard. | Tá an baol go bhforbrófar MCI sna blianta beaga amach romhainn íseal. |
Conas a fhoghlaimímid smaoineamh go dearfach faoin dul in aois?
Ní rud é seo is féidir a dhéanamh thar oíche. Ach is féidir é a dhéanamh de réir a chéile. Uaireanta inár sochaí, cloisimid rudaí cosúil le "seanduine", "ní hea, ní hea, tá tú róshean anois". Is féidir leis na rudaí seo dul i bhfeidhm ar ár n-intinn gan muid a thuiscint fiú. Ach ní mór dúinn iarracht chomhfhiosach a dhéanamh na dearcaí seo a athrú.
Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh faoi:
- Féach ar an taobh dearfach den aois: Ní drochrud é dul in aois. Bíodh meas agat ar an saibhreas taithí, eagna agus ama a chaitear le do theaghlach agus le do chlann clainne a thagann leis an aois.
- Fan gníomhach: Díreach cosúil le do chorp, coinnigh d’inchinn gníomhach. Déan beagán aclaíochta gach lá, téigh ag siúl. Chomh maith leis sin, déan aclaíocht ar d’inchinn. Déan iarracht rud éigin nua a fhoghlaim, léigh leabhar nó nuachtán, réitigh puzail, imir cluichí cosúil le cuardach focal.
- Coinnigh teagmhálacha sóisialta: Ná fan i do aonar. Labhair le do chairde, do theaghlach agus do chomharsana go rialta. Téigh chuig an eaglais nó an teampall. Tá sé an-mhaith do do shláinte mheabhrach a bheith sóisialta.
- Tabhair dúshlán don diúltach: Má deir duine rud éigin diúltach leat faoi d’aois, ná glac go pearsanta é. Smaoinigh ar dhaoine a bhfuil saol rathúil, gníomhach acu in ainneoin a n-aoise. Tá go leor daoine den chineál céanna ar domhan, chomh maith lenár dtír féin.
- Bí i do mhúnla ról duit féin: Maireachtáil saol dearfach, sona agus gníomhach agus bí i do shampla don ghlúin óg gur "rud álainn é dul in aois".
Ar mhaith leat labhairt leis an dochtúir faoi seo?
Sea go hiomlán. Níl an t-alt seo ag rá gurb é dearcadh dearfach an t-aon leigheas ar MCI. Is rud é a thacaíonn go mór leis an bpróiseas téarnaimh.
Má thugann tú faoi deara athrú suntasach i do chuimhne, rud a chiallaíonn go bhfuil tú ag dearmad rudaí go dtí an pointe go gcuireann sé isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ná déan moill agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh chun é seo a phlé.
Uaireanta is féidir le fachtóirí eile cailliúint cuimhne a bheith ina chúis leo, amhail easnaimh vitimíní, fadhbanna thyroid, nó fo-iarsmaí cógas áirithe. Is féidir le do dhochtúir scrúdú a dhéanamh ort chun an chúis bhunúsach a chinneadh agus an chóireáil riachtanach a fhorordú. Mar sin, ná bíodh eagla ort labhairt go hoscailte le do dhochtúir faoi do chuid imní.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht é lagú cognaíoch éadrom (MCI) a tharlaíonn le haois, ach is féidir é a aisiompú go hiomlán.
- Méadaíonn smaoineamh go dearfach faoin aosú go suntasach an dóchúlacht go dtiocfaidh téarnamh ó MCI agus a luas.
- Laghdaíonn an dearcadh dearfach seo do strus, méadaíonn sé do mhuinín asat féin, agus cuidíonn sé le d’inchinn oibriú go saor.
- Is féidir leat na dearcaí dearfacha seo a fhorbairt trí bheith sóisialta, gníomhach, agus breathnú ar thaobh geal na haoise.
- Má tá fadhb thromchúiseach agat le do chuimhne, ná bí ag buille faoi thuairim faoi, ach téigh i gcomhairle le do dhochtúir cinnte.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis