An mbraitheann tú brónach tar éis leanbh a bheith agat? Léigh an t-alt seo

An lá sin, d’osclaíodh doras ár gclinic go tobann. Tháinig Shanika (31 bliain d’aois) isteach, ag féachaint síos, agus leanbh beag ina baclainn aici. Lá gnáth a bhí ann, ach a luaithe a chonaic mé aghaidh Shanika, thuig mé nach lá gnáth a bhí ann di. Bhí cuma an-tuirseach uirthi agus croí trom uirthi.

"Tar isteach, a Shanika, suigh síos," a dúirt mé, agus mé ag miongháire. Rinne sí iarracht miongháire a chur uirthi féin, ach bhí a súile lán de dheora. Tharraing sí anáil dhomhain agus shuigh sí síos.

"A Dhochtúir Priya, shíl mé go mbeadh mé an-sásta tar éis an leanbh a bheith agam. Ach anois mothaím chomh folamh. Uaireanta bíonn eagla neamhréasúnach orm. Mothaím go bhfuilim ag dul ar mire nuair a bhíonn an leanbh ag caoineadh. Nach máthair mhaith mé, a Dhochtúir? Ní thuigim an bhfuil rud éigin cearr liom." Thosaigh Shanika ag caoineadh.

Rug mé ar a lámh agus chuir mé socair í. "A Shanika, ná bíodh imní ort. Níl tú i d'aonar sa chás seo. Is gnách go bhfuil an rud atá á mhothú agat ó thaobh na míochaine de. Ní ortsa atá an locht. Mar sin inniu, labhraimis faoi na hathruithe meabhracha seo a bhíonn ag máithreacha nua tar éis leanbh a bheith acu agus conas teacht chucu féin uathu."

Cad is brí le Baby Blues? (Nuair a bhíonn mothúcháin ag cur thar maoil)

Tugtar na "Baby Blues" ó thaobh leighis de na luascáin giúmar gearrthéarmacha a bhíonn ag go leor máithreacha nua laistigh den chéad dá sheachtain tar éis breithe.

Is riocht an-choitianta é seo a théann i bhfeidhm ar thart ar 80% de mháithreacha tar éis breithe.

Cúiseanna le Gormáin Leanbh:

• Athruithe hormónacha: Díreach tar éis breithe, titeann leibhéil estrogen agus prógesteróin i gcorp na máthar go tapa.
• Tuirse fhisiciúil agus easpa codlata: Easpa codlata agus tuirse ar feadh laethanta i ndiaidh a chéile.
• Freagrachtaí nua: ionchais nua agus an brú a bhraitheann tú agus tú ag tabhairt aire do leanbh.

Cad a tharlaíonn le linn an t-amadán gorm:

• Smaointe go minic faoi chaoineadh nó deora ag titim gan chúis.
• Ag éirí feargach faoi rudaí beaga agus ag éirí éagobhsaí go mothúchánach.
• Deacracht scíthe agus insomnia.
• De ghnáth, tosaíonn an riocht seo 2-3 lá tar éis breithe agus imíonn sé go nádúrtha laistigh de 2 sheachtain gan chóireáil.

Má mhaireann an dúlagar leanbh níos mó ná 2 sheachtain: Dúlagar iar-bhreithe

Cosúil le Shanika, i gcás roinnt máithreacha, ní imíonn na mothúcháin bhrónacha seo fiú tar éis 2 sheachtain. Má théann siad in olcas, d’fhéadfadh sé a bheith ina riocht tromchúiseach ar a dtugtar Dúlagar Iarbhreithe/Iar-Thoirteadh Breithe (PND) .

Ní brón ná folús amháin atá anseo. Is riocht míochaine é seo a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.

Is iad seo a leanas príomh-airíonna an dúlagar iar-bhreithe:

• Éadóchas leanúnach: Mothú bróin, éadóchais agus folúis dhian a mhaireann i rith an lae.
• Deacracht banna a chruthú leis an leanbh: Leisce ort féin breathnú ar do leanbh nó é a shealbhú nó easpa gean don leanbh.
• Tuirse mhór: Mothú easpa fuinnimh chun aon obair a dhéanamh agus táimhe leanúnach.
• Fadhbanna codlata: Insomnia nó iarracht codladh an iomarca, fiú nuair a bhíonn an leanbh ina chodladh.
• Ciontacht: Ag cur an milleáin ort féin i gcónaí as gan a bheith i do mháthair mhaith.
• Imní: Eagla leanúnach, neamhréasúnach go mbeidh an leanbh i mbaol.

🚨 Bratacha dearga a éilíonn aire leighis láithreach

Má bhíonn na hairíonna tromchúiseacha seo a leanas de dhúlagar iar-bhreithe ort, ba chóir duit aire leighis a lorg láithreach:

• Smaointe ar dhochar a dhéanamh duit féin nó don leanbh: An mothú nach bhfuil aon phointe sa saol, smaoineamh ar fhéinmharú, nó smaointe a bheith agat ar dhochar a dhéanamh don leanbh.
• Síceóis Iar-Bhreasa: An mothú nach leatsa an leanbh, rudaí a fheiceáil nó fuaimeanna a chloisteáil nach bhfuil ann (siabhráin), agus iompar thar a bheith foréigneach.
• Bheith go hiomlán ina aonar: tú féin a leithlisiú i do sheomra gan aon idirghníomhú leis an domhan lasmuigh agus diúltú go hiomlán beathú cíche nó aire a thabhairt don leanbh.

Conas dúlagar iar-bhreithe a leigheas?

Is riocht é seo is féidir a leigheas go hiomlán le cóireáil leighis chuí.

1. Comhairleoireacht & CBT: Is féidir le comhairleoireacht shíceolaíoch agus teiripe cainte (Teiripe Chognaíoch Iompraíochta) cabhrú leis an máthair a smaointe a athrú chun bheith dearfach agus strus a bhainistiú.
2. Frithdhúlagráin: Féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú chun cabhrú le dúlagar a rialú. Tá na cógais seo sábháilte do mháithreacha atá ag cothú cíche agus ní dhéanann siad difear don leanbh.
3. Grúpaí Tacaíochta: Tugann malartú smaointe le máithreacha eile a raibh an taithí chéanna acu faoiseamh síceolaíoch.

Leideanna Praiticiúla Féinchúraim (Leideanna do Chúramóirí)

• Faigh cabhair ó dhaoine eile: Lig do do fhear céile nó do do theaghlach tascanna tí a dhéanamh ar nós obair tí, cócaireacht, nó níochán éadaí an linbh. Ná déan iarracht gach rud a dhéanamh leat féin.
• Faigh roinnt scíthe: Déan nós de chodladh nó scíth a ligean gach uair a chodlaíonn do leanbh.
• Bí gníomhach: Is féidir le do leanbh a thabhairt amach chun roinnt aer úr a fháil agus siúlóid shuaimhneach cabhrú le d’intinn a scíth a ligean.
• Ná bí ag bualadh tú féin: Is dócha go dtarlóidh botúin nuair a bhíonn tú ag tosú ag beathú cíche nó ag tabhairt aire do leanaí. Cuimhnigh go bhfuil tú ag foghlaim.

Rudaí le Déanamh agus Ná Déanamh

Foinsí eolaíocha (Tagairtí)

• 📚 Dúlagar iarbhreithe - NHS
• 📚 Cóireáil dúlagar iar-bhreithe: roghanna cliniciúla, síceolaíocha agus cógaseolaíochta - PMC