D’oscail an doras go ciúin. Shiúil Shanika isteach, a súile síos, agus Vihanga beag á coinneáil aici. Cé nach raibh ann ach tráthnóna tipiciúil Dé Máirt, bhí a fhios agam nach raibh ann do Shanika ach lá gnáth ar chor ar bith.
“Haigh, a Shanika. Tar isteach, le do thoil,” arsa mise le gáire te. Rinne sí iarracht an gáire a thabhairt ar ais, ach bhí cuma tuirseach agus cráite uirthi. Agus Vihanga ina baclainn aici, bhí ualach trom ar a croí. Lig sí osna fhada amach agus í ag suí síos.
“ A Dhochtúir Priya , shíl mé go mbeadh mé lán le lúcháir tar éis don leanbh teacht. Ina áit sin, mothaím folamh. Uaireanta, mothaím fiú eagla. Níl a fhios agam an bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agam.”
Chroith mé mo cheann, ag súil le cur ina luí uirthi nach raibh aon rud le heagla aici. “A Shanika, níl tú i d'aonar. Lig dom a mhíniú cad atá ag dul tríd ort. Ná smaoinigh ar feadh nóiméid gur tusa atá ciontach.”
Gormáin Leanbh: Nuair a bhíonn an iomarca mothúchán ann
Bíonn an rud a thugaimid “dúlagar iar-bhreithe” nó, níos coitianta, “ dúlagar an Linbh ” ar go leor máithreacha, díreach cosúil leatsa. D’fhéach Shanika orm le deora ina súile, agus í fonnmhar a thuiscint cad a bhí ag tarlú di.
“Shanika,” arsa mise go réidh, “tá an rud atá á mhothú agat go hiomlán gnáth. Bíonn an rud seo ag go leor máithreacha nua. Tar éis breithe linbh, athraíonn do hormóin go mór. Nuair a chuireann tú tuirse mhór, oícheanta gan chodladh, agus meáchan na bhfreagrachtaí nua leis, ní haon ionadh go bhfuil tú ag streachailt.”
Chroith sí a ceann, ag cogarnaíl a liopa. “Ach ba chóir dom a bheith sásta, nach ea? Tá Vihanga sláintiúil, agus tá tacaíocht agam. Mar sin, cén fáth a bhfuil an oiread sin bróin orm?”
Lean mé níos gaire dom. “Tarlaíonn an gormán leanbh mar go bhfuil do chorp ag oiriúnú do na hathruithe ollmhóra seo. Ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil grá agat do Vihanga, agus ní chiallaíonn sé sin ar chor ar bith nach máthair mhaith thú. Is mamaí iontach thú. Níl sna mothúcháin seo ach toradh athruithe hormónacha agus an brú atá tú ag cur ort féin.”
Cad a tharlaíonn le linn an t-amadán gorm?
Nuair a bhíonn an gormán ort, b’fhéidir go mbraitheann tú brónach nó róbhuartha go mothúchánach. Uaireanta, b’fhéidir go mbraitheann tú greannaithe nó go bhfaighidh tú tú féin ag gol go gan choinne. Is dócha go mbraitheann tú tuirseach agus go mbeidh deacracht agat codladh. B’fhéidir go mbeidh amhras ort faoi do chumais mar thuismitheoir nua freisin. Is coitianta freisin comharthaí fisiciúla cosúil le tinneas cinn nó pianta coirp. Ach ná bíodh imní ort - de ghnáth imíonn sé seo leis féin laistigh de chúpla lá nó seachtain.
Má leanann an dúlagar leanbh ar aghaidh: Ag aithint dúlagar iarbhreithe
Uaireanta, ní imíonn an dúlagar leanbh. Má mhaireann na mothúcháin sin ar feadh níos mó ná dhá sheachtain nó má thosaíonn siad ag dul in olcas, d'fhéadfadh dúlagar iar-bhreithe a bheith ann.Is i bhfad níos mó é ná tréimhse bhrónach shealadach; tá sé níos doimhne. Cosúil le Shanika, b’fhéidir go mbraithfeá éadóchas nó ciontacht. Is féidir le hinsomnia agus tuirse ainsealach a bheith rómhór. Cuimhnigh, ní ortsa atá an locht - is riocht míochaine é, agus is féidir é a chóireáil go héasca.
Cad iad na comharthaí a bhaineann le Dúlagar Iarbhreithe?
- Mothúcháin leanúnacha bróin nó éadóchais
- Ag mothú tuirseach an t-am ar fad
- Deacracht codlata nó róchodladh
- Cailliúint spéise i ngníomhaíochtaí a raibh taitneamh agat astu tráth
- Deacracht banna a chruthú le do leanbh
- Mothúcháin imní nó imní mhór
- Greannaitheacht nó fearg gan chúis shoiléir
- Smaointe leanúnacha nach máthair 'mhaith go leor' thú
Cad is féidir leat a dhéanamh chun go mbraitheann tú níos fearr?
Chun dúlagar iar-bhreithe a shárú, is é an chéad chéim ná labhairt faoi. Téigh i dteagmháil le do pháirtí, do theaghlach, do chairde, nó le do sholáthraí cúram sláinte. Tá siad ann chun tacú leat. Ina theannta sin, is féidir le bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta cabhrú leat a thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar ar an turas seo.
Leideanna maidir le maireachtáil le dúlagar iarbhreithe
- Iarr cabhair. Lig do dhaoine eile cúram a dhéanamh den leanbh nó aire a thabhairt dó. Ní gá duit gach rud a dhéanamh leat féin.
- Scíth a ligean. Codladh nuair a bhíonn an leanbh ina chodladh. Is féidir le fiú scíth ghearr do leibhéil fuinnimh a threisiú.
- Fan gníomhach. Is féidir le fiú siúlóid ghearr nó beagán aeir úr a fháil feabhas a chur ar do fholláine mheabhrach.
- Labhair le daoine eile. Bí páirteach i ngrúpa tacaíochta nó cuir muinín i gcara iontaofa. Cuidíonn sé sin leis an ualach a mhaolú.
- Bí cineálta leat féin. Tá tú ag foghlaim, díreach mar atá do leanbh.
Cad a tharlaíonn mura n-iarrann tú cabhair?
Mura ndéantar cóireáil air, is féidir le dúlagar iarbhreithe tionchar a imirt ní hamháin ort féin, ach ar do leanbh agus ar do theaghlach ar fad. Is féidir leis deacrachtaí a chruthú idir daoine agus tú féin agus tú a choinneáil slán ó chaidrimh phearsanta. Mar sin féin, le cabhair, feabhsóidh rudaí. Ní gá duit aghaidh a thabhairt air seo i d'aonar.
Ag Dul isteach i nGrúpa Tacaíochta
Cuireann grúpaí tacaíochta spás sábháilte ar fáil chun do scéal a roinnt, straitéisí nua déileála a fhoghlaim, agus a thuiscint nach bhfuil tú ag siúl an chosáin seo leat féin. Is féidir leat léargais luachmhara a fháil ó mháithreacha eile freisin.
Agus Shanika ag ullmhú le himeacht, chonaic mé splanc dóchais ina súile. “Go raibh maith agat, a Dhochtúir Priya. Féachfaidh mé le dul isteach i ngrúpa tacaíochta, agus labhróidh mé le m’fhear céile anocht.”
“Níl tú i d'aonar, a Shanika. Is próiseas é seo, ach tá cabhair ar fáil i ngach áit. Cuimhnigh i gcónaí go bhfuil jab iontach á dhéanamh agat.”
Ní rud le náire a bheith ort faoi dhúlagar iarbhreithe. Bíonn tionchar aige ar go leor ban. Má bhraitheann tú brónach nó má tá tú ag streachailt, labhair amach le do thoil. Cosúil le Shanika, tuillte agat tacaíocht, tuiscint, agus an ceart chun taitneamh a bhaint as an tréimhse luath seo le do leanbh.
Tús Nua
D’fhág Shanika an clinic an lá sin le dóchas athnuaite. Bhí a fhios aici nach raibh sí ina haonar agus go raibh tacaíocht ar fáil. Thuig sí nach foinse náire é an dúlagar iar-bhreithe—is riocht míochaine inleigheasta é.
Má tá tú ag streachailt le dúlagar iar-bhreithe, cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar. Téigh i dteagmháil le duine éigin, labhair le duine éigin, agus lig do chuid mothúchán a chloisteáil. Trí sin a dhéanamh, is féidir leat an tréimhse dheacair seo a shárú agus saol sona a chaitheamh le do theaghlach.
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí.
Táim anseo i gcónaí chun tacú leat.
