Tar éis duit do leanbh a bhreith, an ndearna tú dúiseacht i lár na hoíche agus a fháil amach nach raibh ach do chuid éadaí ach do bhileoga leapa sáithithe le hallas? B’fhéidir gurb é seo an fáth nach féidir leat codladh i gceart agus go ndúisíonn tú tuirseach agus greannach an mhaidin dár gcionn. Is féidir leis seo a bheith an-mhíchompordach agus cráite do mháthair nua. Ach ná bíodh imní ort, is rud gnáth é seo do go leor máithreacha.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Cad iad na allas oíche iar-bhreithe seo?
Go simplí, is é an scéal ná nuair a dhéanann do chorp allas iomarcach, go háirithe san oíche, sna seachtainí tar éis breith linbh. Cé go bhféadfadh tú allas beag a dhéanamh i rith an lae, is gnách go mbíonn an riocht níos measa san oíche. Is é an chuid is fearr ná go mbíonn feabhas air de ghnáth leis féin laistigh de chúpla seachtain.
Is é an príomh-shíomptóim seo ná nuair a dhúisíonn tú san oíche, go mbraitheann do chorp mar a bheadh sé fliuch allais. Uaireanta, allasann tú chomh mór sin go gcaithfidh tú éirí i lár na hoíche chun d’éadaí a athrú, agus uaireanta fiú do bhileoga leapa. Cuireann sé seo isteach ar do chodladh agus bíonn tú an-tuirseach an lá dár gcionn.
Ná ceap gur rud é seo a tharlaíonn duitse amháin. Ní bhíonn ach 35% de mháithreacha ag fulaingt óna leithéid seo tar éis dóibh leanbh a bheith acu. Mar sin, is rud an-choitianta é seo.
Cén fáth a mbíonn tú ag allas mar seo tar éis leanbh a bheith agat?
Tá dhá phríomhchúis leis seo. Ceann amháin ná an t-athrú ollmhór i leibhéil hormóin do choirp. Is é an ceann eile ná baint an sreabháin bhreise atá carntha i do chorp le linn toirchis. Féachfaimid ar na cinn seo ar leithligh.
1. Athruithe i leibhéil hormóin
Le linn an toirchis, bíonn leibhéil an-ard de dhá hormón, estrogen agus prógesterón, i do chorp. Ach nuair a bheirtear an leanbh, titeann na leibhéil hormóin seo go mór.
Nuair a thiteann leibhéil hormóin go tobann, téann an hipitealamas, an t-ionad inár n-inchinn a rialaíonn teocht an choirp, beagán as riocht. Tá an hipitealamas cosúil le teirmeastat ár gcorp. Nuair a thiteann leibhéil estrogen, ceapann an teirmeastat seo go bhfuil teocht an choirp ró-ard. Ansin tugann sé comhartha don chorp allas a chur air féin chun é féin a fhuarú síos. Déanann mná atá ag druidim le sos míostraithe allas san oíche freisin mar gheall ar an titim chéanna seo i leibhéil estrogen.
2. Cailliúint Sreabhán
An raibh a fhios agat go méadaíonn do thoirt fola thart ar 50% le linn toirchis i gcomparáid leis an ngnáthmhéid? Déanann do chorp oiriúnú chun freastal ar riachtanais do linbh. Tar éis don leanbh a bheith breithe, ní bhíonn an sreabhán breise seo ag teastáil ó do chorp a thuilleadh. Mar sin, bealach amháin a fhaigheann do chorp réidh leis an sreabhán breise seo ná trí allas.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →An bhfuil nasc idir beathú cíche agus allas oíche?
Sea, tá nasc ann. Má tá tú ag beathú cíche, b’fhéidir go mbeidh níos mó allais ort ná daoine eile. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcoinníonn an hormón prolactin, atá freagrach as bainne cíche a tháirgeadh, leibhéil estrogen íseal. Mar a phléamar níos luaithe, nuair a thiteann leibhéil estrogen, méadaíonn allas.
Mar sin féin, is féidir leis an riocht seo tarlú fiú má tá tú ag tabhairt foirmle do do leanbh. Mar sin féin, is dóichí go stopfaidh an allas seo níos luaithe i máthair atá ag beathú foirmle ná i máthair atá ag beathú cíche.
Cad is féidir a dhéanamh chun an míchompord seo a laghdú?
Cé go bhfuil a fhios agat gur sealadach é seo, is féidir go mbeadh sé an-strusmhar dul tríd. Seo roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat.
| Cad is féidir a dhéanamh? | An tairbhe a bhaineann leis |
|---|---|
| Caith éadaí oíche déanta as fabraicí éadroma ar nós cadáis nó síoda. | Ligeann siad seo do scaipeadh maith aeir, rud a choinníonn an corp fionnuar. |
| Bain úsáid as leapachas cadáis. | Ionsúnn siad seo allas go maith freisin agus cuireann siad braistint fhuaraithe ar fáil don chorp. |
| Codail le tuáille mór faoi do chorp. | Ionsúnn sé allas agus laghdaíonn sé taise an tochta agus an leapa. |
| Bain úsáid as lucht leanúna sa seomra nó fág na fuinneoga ar oscailt. | Mothaíonn an corp go maith nuair a ghluaiseann aer fionnuar tríd an seomra. |
| Bain úsáid as cosantóir tochta uiscedhíonach. | Is féidir leat cosc a chur ar do thocht luachmhar damáiste a dhéanamh de bharr allais. |
Chomh maith leis na rudaí seo,Ná déan dearmad neart uisce a ól. Mar nuair a allasann tú go leor, is dóichí go mbeidh do chorp díhiodráitithe. Uaireanta cloiseann tú faoi fhorlíonta a deirtear a chothromaíonn hormóin. Mar sin féin, má tá tú ag beathú cíche, ba cheart duit ceist a chur ar do dhochtúir sula nglacann tú aon fhorlíonta .
Cá fhad a mhairfidh an staid seo?
Is gnách go mbíonn an allas seo ag a bheith ar a mhéad sna chéad dhá sheachtain tar éis breithe. Tógann sé cúpla seachtain ar leibhéil hormóin do choirp filleadh ar a leibhéil réamh-toirchis. Nuair a bheidh an próiseas seo críochnaithe, stopfaidh an allas. Má tá tú ag beathú cíche, mar a phléamar níos luaithe, féadfaidh sé seo leanúint ar aghaidh ar feadh tamaill.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
An chuid is mó den am, ní comhartha aon rud tromchúiseach é seo. Mar sin féin, má bhíonn na hairíonna seo a leanas ort mar aon le hallas, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ionfhabhtaithe agus tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg.
| Gnéithe le breathnú amach dóibh | Cúiseanna féideartha eile |
|---|---|
| Fiabhras orm | Hipirthíoróideacht |
| Fuar agus crithfhuacht | Imní |
| Ag fulaingt roinnt pian sa chorp | Tíoróidíteas |
| Allas a mhaireann ar feadh níos mó ná trí seachtaine | Diaibéiteas nó siúcra fola íseal (Hipiglicemia) |
Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort nó má tá aon amhras ort fúthu, ná déan moill ar dhul i gcomhairle le do dhochtúir.Is féidir leis scrúdú a dhéanamh ort agus a chinntiú nach bhfuil aon chúis eile leis seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is feiniméan an-choitianta agus nádúrtha iad allas oíche tar éis breithe linbh de bharr athruithe hormónacha sa chorp.
- Is riocht sealadach é seo agus imíonn sé de ghnáth leis féin laistigh de chúpla seachtain.
- Chun míchompord a laghdú, caith éadaí cadáis éadroma, bain úsáid as lucht leanúna, agus coinnigh an seomra fionnuar.
- Tá sé riachtanach neart uisce a ól chun díhiodráitiú a chosc.
- Má bhíonn comharthaí ort ar nós fiabhras, crithfhuacht agus pian mar aon le hallas, nó má mhaireann an riocht seo ar feadh níos mó ná cúpla seachtain, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.