An mbraitheann tú uaireanta nach n-oireann tú don ghrúpa? Is féidir leis an torann is lú fiú do chur as do rian, ach is féidir leat díriú ar rud éigin is breá leat ar feadh uaireanta an chloig. An smaoiníonn tú riamh, "Is mise atá ann, ceart?" nuair a fheiceann tú rudaí ar na meáin shóisialta ? B’fhéidir go bhfuil uathachas agus ADHD ort araon. Is riocht é seo atá ag go leor daoine. Mar sin, labhraímis faoi ar bhealach simplí, díreach.
Go simplí, cad é AuDHD?
Ní diagnóis leighis oifigiúil é AuDHD. Ach is téarma é a ghlacann síceolaithe agus taighdeoirí go han-dáiríre anois. Go simplí, má tá Neamhord Speictrim Uathachais (NSU) agus Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airis (ADHD) ag duine, is é an téarma a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar an duine sin ná AuDHD (Uathachas + ADHD).
B’fhéidir gur thug tú faoi deara go ndeir daoine áirithe, “Is AuDHD mé” seachas “Tá AuDHD orm.” Is é an chúis atá leis seo ná nach bhfeictear na coinníollacha seo mar ghalar inchinne, ach mar éagsúlacht nádúrtha (néaréagsúlacht) san inchinn dhaonna. Is é sin le rá, ní locht é seo a chaithfear a shocrú, ach difríocht amháin sa chaoi a smaoiníonn, a bhraitheann agus a fheiceann daoine áirithe an domhan.
Samhlaigh, go dtí 2013, ní raibh cead ag dochtúirí duine a dhiagnóisiú le huathachas agus ADHD ag an am céanna. Ach anois tá na rialacha sin athraithe. Mar tá sé léirithe ag taighde go mbíonn an dá riocht seo ann le chéile go minic.
Cad iad na cúiseanna le AuDHD?
Níl a fhios ag aon duine cad is cúis leis seo go díreach go fóill. Ach is riochtaí néarfhorbartha iad uathachas agus ADHD araon. Ciallaíonn sé seo nach bhforbraíonn siad go léir ag an am céanna san aois fásta, ach go dtosaíonn siad ag taispeáint comharthaí san óige nó san ógántacht. B’fhéidir nach dtuigfidh tú é seo go dtí go mbeidh tú i do 30idí nó i do 40idí, ach tá a bhunús san óige.
Is í an phríomhfhachtóir ná géineolaíocht. Is féidir an dá riocht a fháil ó oidhreacht. Uaireanta, tar éis do leanbh a bheith diagnóisithe le huathachas nó ADHD, féadfaidh tú breathnú ar an liosta comharthaí agus smaoineamh, "Ó mo Dhia... is mise amháin atá ann." Ní thosaíonn go leor daoine fásta ag déanamh taighde ar a riocht féin ach amháin tar éis diagnóis a linbh.
Ina theannta sin, tá fachtóirí eile ann a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar:
- Athruithe i struchtúr, forbairt nó próisis cheimiceacha na hinchinne.
- Nochtadh do thocsainí comhshaoil le linn toirchis nó tar éis breithe.
- Sláinte na máthar le linn toirchis.
- A bheith rugadh i bhfad níos luaithe ná mar a bhíothas ag súil leis.
- Gan dóthain ocsaigine a fháil don inchinn ag breith.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach bhfuil an locht ort féin. Is athrú nádúrtha é seo atá fréamhaithe i d’inchinn ón nóiméad a bheirtear thú.
Léiríonn taighde go bhfuil nasc láidir idir uathachas agus ADHD:
- Bíonn comharthaí ADHD ag 50% - 70% de dhaoine a bhfuil uathachas orthu freisin.
- Taispeánann 15% - 25% de dhaoine a bhfuil ADHD orthu comharthaí uathachais.
Cén fáth nár aithníodh é seo chomh fada sin?
Is minic, go háirithe inár dtíortha féin, go mbíonn moill ann maidir leis na coinníollacha seo a aithint. Tá roinnt cúiseanna leis seo:
- Seanthástálacha: San am atá thart, dearadh tástálacha chun uathachas agus ADHD a dhiagnóisiú do bhuachaillí a bhí ba mhó a chuir isteach ar dhaoine agus a bhí i bhfad níos suntasaí. Dá bhrí sin, níor tugadh faoi deara iad siúd a bhí ag ceilt/ag camúfláil a ndifríochtaí agus ag iarraidh luí isteach sa tsochaí, go háirithe cailíní.
- Athruithe saoil: D’fhéadfadh do chuid comharthaí a bheith níos buartha de réir mar a mhéadaíonn do fhreagrachtaí saoil. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbraithfeá níos mó cráite nuair a thosaíonn tú ag obair, ag pósadh, ag beir leat leanbh, nó ag tosú ag maireachtáil leat féin.
- Míthuiscintí: D’fhéadfadh daoine eile do chuid athruithe a mhíthuiscint mar “leisciúil”, “sotalach”, nó “doiléir”.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le AuDHD?
Bíonn taithí gach duine difriúil. Ach tá tréithe coitianta ann a bhaineann le huathachas agus ADHD. Mar dhuine le huathachas agus ADHD, d’fhéadfadh go mbeadh na hairíonna seo i gcoimhlint lena chéile. Is féidir go mbeadh sé an-mhearbhall. Breathnaímis ar na hairíonna seo go soiléir i dtábla.
| Comharthaí a bhaineann le huathachas | Comharthaí a bhaineann le ADHD |
|---|---|
| Ní maith leis comhrá beag, deacracht le rialacha ciúine na sochaí a thuiscint. | Deacracht fanacht dírithe, nó gan a bheith in ann a roghnú cad air ar cheart díriú. |
| An rud céanna a athdhéanamh (e.g., cnagadh méar, luascadh). | Mothú suaimhneach i gcónaí, gan a bheith in ann fanacht in aon áit amháin (fidgeting). |
| Neamhábaltacht fuaimeanna, soilse, boladh agus teagmhálacha áirithe a fhulaingt (ró-ualach céadfach). | Ag labhairt go léir ag an am céanna gan smaoineamh, ag tabhairt an iomarca sonraí. |
| Leasanna speisialta. | Ag dearmad dátaí, ag cailleadh sealúchais, ag cailleadh rian ama. |
| Conas a bhraitheann duine a bhfuil AuDHD (an dá cheann) air | |
| • Bíonn deacracht agat tasc a thosú nó a chríochnú, fiú más rud é gur rud é a thaitníonn leat i ndáiríre. (Mífheidhm Feidhmiúcháin) • Teastaíonn spreagadh uaim le díriú, ach bíonn an iomarca orm fiú ag an rud is lú. • Teastaíonn gnáthamh lae uait, ach bíonn sé leadránach go gasta an rud céanna a dhéanamh. • An-chiúin os comhair strainséirí, ach labhraíonn sé go leor leis na daoine is iontaofa. • Fiú má théann tú chuig ócáid shóisialta (cóisir/bainis) agus má bhíonn spraoi agat, bíonn tú traochta nuair a shroicheann tú abhaile. | |
Is féidir le maireachtáil le mothúcháin contrártha den sórt sin riochtaí ar nós imní agus dúlagar a bheith mar thoradh air.
Conas a aithníonn tú seo i gceart?
Má tá aon amhras ort faoi seo, ná déan cinntí bunaithe ar a léann tú ar líne. Is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh (Dochtúir Cúraim Phríomhúil). Bí oscailte faoi na rudaí a bhraitheann tú, conas atá tú ag dul i rith do lae, agus na rudaí a bhfuil tú ag streachailt leo sa saol.
Is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:
- "A Dhochtúir, an bhfuil ADHD, uathachas, nó rud éigin eile orm?"
- "Cén fáth nach féidir liom fuaimeanna agus boladh áirithe a sheasamh?"
- "An féidir leat mé a atreorú chuig speisialtóir chuige seo, le do thoil?"
Cuirfidh do dhochtúir chuig síciatraí nó síceolaí thú. D’fhéadfadh meastóireacht iomlán a bheith san áireamh:
- Ag caint faoi do stair leighis agus faoi dhúshláin reatha.
- Ceistneoirí a líonadh.
- Ag caint le baill teaghlaigh a bhfuil aithne mhaith acu ort.
- Tástálacha a thomhaiseann smaointeoireacht, cuimhne agus tuiscint shóisialta.
Is féidir leat roinnt smaointe a fháil ó fhéinthástálacha atá ar fáil ar líne, amhail an `Autism-Spectrum Quotient (AQ)` nó an `ADHD Self-Report Scale (ASRS)`.Mar sin féin, ní féidir le torthaí na dtástálacha seo a chinneadh an bhfuil AuDHD ort. Éilíonn sé seo diagnóis chinntitheach ó dhochtúir cáilithe.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh AuDHD?
Níl aon chóireáil amháin ann a deir, "Seo an leigheas." Is é an bealach is éifeachtaí ná meascán de chóireálacha a úsáid a oibríonn duitse.
- Cógas: Cé nach bhfuil aon leigheas ann do phríomh-airíonna an uathachais, is féidir le cógais cabhrú le hairíonna a bhaineann le ADHD, amhail neamhaird agus suaimhneas. Mar sin féin, d’fhéadfadh daoine le huathachas a bheith níos íogaire do fho-iarsmaí roinnt cógas. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir agus cúpla cógas difriúil a thriail chun an cógas agus an dáileog cheart a aimsiú duit féin.
- Teiripe: Is féidir le teiripeoir cáilithe cabhrú leat do chuid mothúchán a bhainistiú agus do chuid fadhbanna a réiteach. Tá modhanna ar nós ‘Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT)’ agus ‘Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT)’ an-éifeachtach.
- Athruithe sa timpeallacht: B’fhéidir go dtagann an faoiseamh is mó ó athrú a dhéanamh ar do thimpeallacht seachas tú féin a athrú. Mar shampla:
- Cluasáin chealaithe torainn a úsáid in áiteanna torannacha.
- Bain úsáid as meabhrúcháin amhairc (féilirí, liostaí) chun dearmad a dhéanamh ar thascanna.
- Ag dul i dtaithí ar "ní hea" a rá i gcásanna sóisialta a chuireann tuirse ort.
- Ag iarraidh cóiríochtaí riachtanacha san ionad oibre nó san institiúid oideachais.
Conas maireachtáil go sona sásta le AuDHD?
Ní bhaineann maireachtáil go maith le AuDHD le "é a dhéanamh" duit féin. Baineann sé le do shaol a thógáil timpeall ar d'inchinn . Nuair a thuigeann tú conas a oibríonn d'intinn, is féidir leat straitéisí, teorainneacha agus nósanna a fhorbairt a thacaíonn léi.
Cuimhnigh, níl d’inchinn “mícheart.” Níl ann ach “difriúil.” Nuair a thugann tú meas ar an difríocht sin agus nuair a thosaíonn tú ag maireachtáil i gcomhréir léi, bíonn an saol i bhfad níos éasca.
Is féidir leat na rudaí seo a thriail:
- Coinnigh taifead ar an gcaoi a n-athraíonn do fhuinneamh, do fhócas agus do mhothúcháin i rith an lae.
- Glac am le scíth a ligean (am téarnaimh) i ndiaidh ócáid shóisialta, amhail cóisir nó bainis.
- Cruthaigh gnáthaimh a fhágann go mbraitheann tú sábháilte.
- Déan níos mó ama a chaitheamh ar na rudaí is breá leat agus a thugann áthas duit.
- Labhair le daoine a raibh taithí chomhchosúil acu leatsa. Is áit mhaith iad grúpaí tacaíochta ar líne chuige seo freisin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is téarma é AuDHD a chuireann síos ar dhuine a bhfuil uathachas agus ADHD araon air.
- Is athrú néarfhorbartha é seo a tharlaíonn ag breith, agus ní do locht féin é ná galar a chaithfear a cheartú.
- Is féidir go mbeidh comharthaí contrártha ann (m.sh., fonn a bheith eagraithe ach leamh go gasta). Mar sin ná bíodh ciontacht ort faoi.
- Má tá aon amhras ort faoi seo, tá sé an-tábhachtach comhairle a lorg ó dhochtúir nó síciatraí cáilithe, seachas brath ar an idirlíon amháin.
- Ní bhaineann an chóireáil le tú féin a "socrú", ach le do shaol agus do thimpeallacht a choigeartú chun freastal ar fheidhmiú d'inchinne.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis