An mbíonn tú constipated go minic? Nó an mbíonn tú míchompordach i do bholg go minic nó lán? Ag amanna mar seo, smaoiníonn go leor againn ar bhianna saibhir i snáithín a ithe nó forlíonadh snáithín a ghlacadh ar féidir leat a cheannach ó chógaslann. Tugtar Psyllium ar fhorlíonadh snáithíneach den sórt sin a úsáideann go leor daoine ar fud an domhain. Tugann daoine áirithe Isengol air freisin. Mar sin inniu, foghlaimímis níos mó faoi.
Cad is Psyllium ann?
Go simplí, is cineál snáithín intuaslagtha é psyllium a dhíorthaítear ó chrotal planda. Tagann sé i bhfoirm púdair, capsúl, agus barraí coganta.
Mar sin, conas a oibríonn sé seo taobh istigh dár gcorp? Tá sé an-simplí. Nuair a ghlacaimid é seo le huisce, cruthaíonn sé glóthach taobh istigh dár stéig. Comhcheanglaíonn an glóthach seo lenár stóil, rud a mhéadaíonn a dtoirt agus a n-ábhar uisce. Is é an rud a tharlaíonn ná go bhfaigheann na matáin sna stéig brú maith, agus go n-imíonn an stól go héasca. Ciallaíonn sé sin go bhfaigheann constipation faoiseamh maith.
Ní hamháin sin, ach is féidir le Psyllium roinnt rudaí maithe eile a dhéanamh.
- Ísliú colaistéaróil: Is féidir leis seo ionsú colaistéaróil dhíobhálaigh ó na bianna a itheann muid a laghdú freisin. Dá bhrí sin, cuidíonn sé le sláinte an chroí go pointe áirithe freisin.
- Cuidíonn sé le díleá: Cuidíonn sé seo le feidhmiú sláintiúil iomlán an chórais díleá.
Rudaí a chaithfidh tú a insint do do dhochtúir sula nglacann tú an leigheas seo
Cé gur forlíonadh snáithíneach é psyllium, b'fhéidir nach mbeadh sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil riochtaí sláinte áirithe orthu. Dá bhrí sin, sula dtosaíonn tú á úsáid, má tá aon cheann de na riochtaí thíos ort, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir cinnte.
| Riocht sláinte nó deis | Cur síos |
|---|---|
| Bac intestinal | Má bhí bac i do bhroinn nó fadhb dá samhail agat roimhe seo. |
| Deacracht ag slogadh | Má bhíonn deacracht agat le slogadh, ba chóir duit a bheith cúramach agus é seo á úsáid agat. |
| Galar athlastach bputóg | Má tá galar athlastach bputóg ort amhail galar Crohn nó Colitis Ulcerative. |
| Fadhbanna eile boilg nó intestinal | Má tá aon chineál eile trína chéile boilg nó fadhbanna intestinal ort. |
| Athrú ar nósanna bputóg | Má athraíonn patrún gluaiseachta do bholg go tobann agus má mhaireann sé ar feadh níos mó ná dhá sheachtain. |
| Ailléirgí | Má tá tú ailléirgeach le psyllium, cógais eile, dathú bia, nó leasaithigh. |
| Toircheas nó beathú cíche | Má tá tú ag iompar clainne, ag iarraidh a bheith torrach, nó ag beathú cíche. |
Conas go díreach a úsáideann tú é seo?
Tá an bealach a n-úsáideann tú é seo an-tábhachtach. Má úsáideann tú é i gceart, d’fhéadfá tachtadh fiú.
Is é an rud is tábhachtaí ná Psyllium a ghlacadh i gcónaí le gloine lán uisce. Is rud riachtanach é seo.
- Más púdar atá ann: Cuir an méid molta le gloine uisce mar atá treoraithe ar an bpacáiste, corraigh go maith, agus ól láithreach . Ná fág é ró-fhada, mar tiubhóidh sé go gasta ina ghlóthach.
- Barra Coganta: Cognaigh go hiomlán é agus slog é. Bí cinnte gloine lán uisce a ól ina dhiaidh sin.
- Má tá capsúil in úsáid agat: Glac iad le gloine uisce.
De ghnáth, bíonn na treoracha ar an bpacáiste. Nó, bain úsáid as díreach mar a deir do dhochtúir leat. Glac é ag an am ceart. Ná glac níos mó ná an dáileog forordaithe.
Cad a tharlódh dá dtabharfá do leanaí beaga é?
Uaireanta molann dochtúirí é seo do leanaí os cionn 4 bliana d'aois. Ach níor cheart é a dhéanamh ach amháin ar chomhairle leighis. Má tá tú á thabhairt do leanbh, labhair le do dhochtúir faoi.
Cad atá le déanamh má dhéanann tú ródháileog?
Má cheapann tú gur ghlac tú an iomarca de seo, glaoigh láithreach ar an Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo . Nó téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Cad a tharlóidh má chaillim dáileog?
Má chailleann tú dáileog, glac í a luaithe is cuimhin leat. Ach má tá sé beagnach in am do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac do chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dáileog dhúbailte riamh.
Rudaí le faire amach dóibh agus fo-iarsmaí
Mura bhfeabhsaíonn nó mura n-éiríonn do chuid comharthaí níos measa agus an leigheas seo á úsáid agat, labhair le do dhochtúir.
Tábhachtach: Má tá tú ag baint úsáide as seo mar chóireáil le haghaidh constipation ar feadh níos mó ná seachtain agus mura bhfuil aon fheabhsú ann, nó má tá fuiliú reicteach ort, stop a úsáid láithreach agus téigh i gcomhairle le dochtúir. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar riocht níos tromchúisí.
Ól neart uisce i rith an lae agus tú ag glacadh psyllium. Is féidir le hól 8 ngloine uisce ar a laghad laghdú breise a dhéanamh ar an bhuinneach agus díhiodráitiú a chosc.
Cad iad na fo-iarsmaí féideartha?
Ní bhíonn aon fo-iarsmaí móra ag formhór na ndaoine, ach uaireanta is féidir leis na nithe seo a leanas tarlú.
| Fo-iarsmaí ba chóir a thuairisciú don dochtúir láithreach | |
|---|---|
| Imoibrithe Ailléirgeacha | Gríos craicinn, tochas, at an duine, na liopaí, na teanga nó an scornach. |
| Tachtadh | Pian cófra, deacracht le slogadh nó análú, urlacan. (Tarlaíonn sé seo go minic mura n-ólann tú go leor uisce.) |
| Fo-iarsmaí nach mbíonn tromchúiseach de ghnáth (ach ba chóir a thuairisciú don dochtúir má mhaireann siad) | |
| At ag cur isteach | Mothú lánúlachta sa bholg. |
| Buinneach | Flatulence. |
| Gás | Flatulence. |
| Pian boilg nó masmas | Pian beag boilg nó mothú urlacan (masmas). |
An idirghníomhaíonn sé le cógais eile?
Is féidir le psyllium ionsú cógas eile atá á ghlacadh agat a laghdú. Dá bhrí sin, is fearr psyllium a ghlacadh 2 uair an chloig roimh nó 2 uair an chloig tar éis do chógais eile a ghlacadh. Iarr tuilleadh eolais ar do dhochtúir faoi seo.
Conas a stórálann tú é seo?
- Coinnigh as rochtain leanaí .
- Stóráil ag teocht an tseomra (idir 15-30 céim Celsius) amach ó thaise.
- Ná húsáid tar éis an dáta éaga.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Agus tú ag glacadh psyllium, bí cinnte é a thógáil le gloine lán uisce . Is féidir le neamhleor uisce a ól riochtaí tromchúiseacha amhail scornach thinn a chur faoi deara.
- Má tá riochtaí leighis eile ort (go háirithe fadhbanna bputóg, deacracht le slogadh), cuir do dhochtúir ar an eolas sula nglacfaidh tú psyllium.
- Ná húsáid psyllium le haghaidh constipation ar feadh níos mó ná seachtain gan comhairle leighis. Má tá fuil i do stól, stop a úsáid láithreach agus téigh i gcomhairle le dochtúir.
- Glac psyllium 2 uair an chloig roimh nó 2 uair an chloig tar éis cógais eile a ghlacadh, mar is féidir leis seo ionsú an choirp ar chógais eile atá á nglacadh agat a laghdú.
- Níl anseo ach forlíonadh. Cuimhnigh go bhfuil sé riachtanach aiste bia cothrom a ithe atá saibhir i nglasraí, torthaí agus aclaíocht atá saibhir i snáithín le haghaidh saol sláintiúil.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment