Má tá tú i dtús na seachtaine toirchis, b’fhéidir go bhfuil tús curtha agat cheana féin le rud ar a dtugtar ‘Breoiteacht Mhaidin ’. Déanta na fírinne, bíonn an riocht seo ag níos mó ná leath de na mná torracha. In ainneoin a ainm, breoiteacht maidine, is féidir leis an masmas agus an urlacan seo tarlú ag am ar bith den lá. Mothaíonn go leor daoine chomh masmas sin le linn an ama seo nach féidir leo fiú breathnú ar a gcuid bianna is fearr leo. Mar sin, an chéad rud le déanamh ná a chinntiú duit féin go bhfuil sé seo gnáth.
Cén fáth a bhfuil an masmas seo ag teacht orm? Cad iad na cúiseanna leis?
Cé nach bhfuil an chúis chruinn leis seo ar eolas, creideann dochtúirí gurb é an méadú tobann ar leibhéil hormóin i do chorp le linn toirchis is cúis leis den chuid is mó. Go simplí, is é freagairt do choirp ar na hathruithe móra atá ag tarlú istigh ionat.
Tá rudaí áirithe ann a mbíonn an masmas seo ag cur as duit de ghnáth. Feicfimid cad iad.
| Spreagthóirí a mhéadaíonn nausea | Cur síos |
|---|---|
| roinnt boladh | Is féidir le rudaí cosúil le boladh cócaireachta (e.g. lintilí, feola) agus cumhráin láidre masmas tobann a chur faoi deara. |
| Roinnt miasa | Is féidir an riocht seo a dhéanamh níos measa, go háirithe nuair a bhíonn bianna spíosracha agus olacha á n-ithe. |
| Cúiseanna eile | Is féidir leis an aimsir te, leis an iomarca seile, agus uaireanta gan aon chúis ar bith, an masmas seo a spreagadh. |
An chuid is mó den am, imíonn an masmas agus an urlacan seo faoi leath bealaigh tríd an toircheas, is é sin thart ar 4-5 mhí. Mar sin féin, i gcás roinnt daoine, is féidir leis a bheith beagán níos déine. Tugtar ‘( Hyperemesis Gravidarum )’ ar an riocht seo. Níl sé seo cosúil le breoiteacht maidine gnáth. Sa chás seo, bíonn an corp díhiodráitithe, cailleann sé meáchan, agus fiú caithfear é a chur san ospidéal. Má cheapann tú go bhfuil an riocht tromchúiseach, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.
Cad is féidir a dhéanamh faoin bhfadhb seo?
Tá go leor rudaí simplí is féidir linn a dhéanamh sa bhaile chun an masmas agus an urlacan seo a rialú. Féachfaimid ar cad iad.
1. Ól neart uisce agus sreabhán (Hiodráitiú)
Nuair a dhéanann tú urlacan, cailleann tú go leor uisce, rud a d’fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air. Tá sé tábhachtach an oiread sreabhán agus is féidir a ól. Uaireanta, is féidir le bia a ithe, fiú boladh an bhia, tú a chur ag mothú tinnis, mar sin is féidir leat iarracht a dhéanamh sreabháin a ól ar dtús.
Ba chóir do mháthair torrach 8 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Is féidir le deochanna a bhfuil beagán siúcra breise iontu a bheith níos fusa don bholg. Bain triail as na rudaí seo:
- Deoch déanta le aoil
- Leacht cosúil le leictrilít
- Leann sinséir nó uisce sóide
- Is féidir leat pacáistí oighir, glóthach, nó sú torthaí reoite a ithe freisin.
Mar sin féin, seachain deochanna an-aigéadacha cosúil le oráistí agus grapefruit le linn an ama seo, mar is féidir leo míchompord boilg breise a chur faoi deara.
2. Is cara is fearr é sinséar.
Is leigheas nádúrtha seanbhunaithe agus éifeachtach é sinséar le haghaidh masmas. Fuair staidéir amach fiú gur féidir le síoróip sinséir nó púdar sinséir masmas agus urlacan a laghdú go suntasach le linn toirchis.
Is féidir leat sinséar a úsáid ar na bealaí seo:
- Tae déanta le píosa sinséir (tae sinséir)
- Cineálacha brioscaí sinséir
- Cuir beagán sinséir le do bhia.
- Ith dhá phíosa sinséir criostalaithe .
Cé gur féidir le sinséar a bheith ina chúis le dó croí i ndaoine áirithe, is leigheas an-sábháilte agus éifeachtach é i gcoitinne.
3. Bianna Measctha
Is féidir le bianna spíosracha agus olach cur isteach níos mó ar do bholg. Mar sin, is dea-smaoineamh é dul i dtaithí ar bhianna neamh-spíosracha, íseal-saille, agus atá furasta a dhíleá le linn an ama seo.
Leanann go leor daoine an rud ar a dtugtar an "aiste bia BRAT". Ciallaíonn sé seo:
- Banana
- Rís
- Úllsú (Is annamh a tharlaíonn sé seo i Srí Lanca, is féidir leat rud éigin cosúil le húlla bruite a ithe ina ionad)
- Tósta (arán tósta)
Ní gá duit tú féin a theorannú do na ceithre cinn seo amháin. Is féidir leat rudaí cosúil le prátaí bruite, brioscaí salainn, agus anraith neamh-spíosrach a ithe. Ach cuimhnigh, níl sé go maith na bianna seo amháin a ithe an t-am ar fad. Mar ní sholáthraíonn siad na cothaithigh go léir a theastaíonn uait féin agus ó do leanbh. Nuair a mhaolaíonn an masmas beagán agus a shocraíonn do bholg síos, cuir bianna eile leis de réir a chéile cosúil le glasraí agus torthaí.
4. Vitimín B6 agus cógais
Fuarthas amach go gcabhraíonn vitimín B6 (Pyridoxine) le masmas a rialú. Uaireanta molann dochtúirí vitimín B6 mar aon leis an frithhistamín Doxylamine. Léirigh staidéir go laghdaíonn an teaglaim seo masmas agus urlacan i measc mná torracha faoi thart ar 70%.
Cé go bhfuil go leor cógas frith-urlacan sábháilte le linn toirchis, níl dóthain eolais ann faoi shábháilteacht roinnt cógas. Mar shampla, tá an druga ondansetron an-éifeachtach chun masmas a chóireáil, ach creidtear go bhfuil riosca áirithe ann don fhéatas le linn an chéad ráithe agus go bhféadfadh sé fadhbanna a chruthú do dhaoine a bhfuil galar croí orthu.
Mar sin cuimhnigh seo: Ná glac cógas masmas ó chógaslann leat féin riamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí agus ná húsáid ach an cógas a mholann sé nó sí.
Má bhíonn na hairíonna seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach!
Is féidir tinneas maidine a bhainistiú le leigheasanna baile. Mar sin féin, má bhíonn aon cheann de na hairíonna thíos ort, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach. Más ea, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Más gá, ná bíodh leisce ort dul chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil.
| Cathain is ceart comhairle leighis a lorg láithreach | |
|---|---|
| Masmas agus urlacan tromchúiseach | Má dhéanann tú urlacan cúpla uair sa lá gan stad. |
| Mura féidir leat leachtanna a choinneáil síos | Má dhéanann tú urlacan fiú tar éis beagán uisce a ól. |
| Laghdú ar an urination | Má tá an méid fuail a tháirgtear an-íseal nó má tá dath buí/donn dorcha ar an bhfual (is comhartha díhiodráitithe é seo). |
| Meadhrán agus lagmheáchan | Má bhraitheann tú meadhrán nó lagmheabhair agus tú i do sheasamh. |
| Croíbhuillí croí | Má bhraitheann tú go bhfuil do chroí ag bualadh go gasta. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn tinneas maidine ort le linn toirchis. Ná bíodh imní ort faoi.
- Ól neart sreabhán chun díhiodráitiú a chosc.
- Bain triail as leigheasanna baile simplí cosúil le sinséar agus bianna neamh-spíosracha.
- Má bhíonn an urlacan agus an masmas dian, d’fhéadfadh gur riocht tromchúiseach é ar a dtugtar “Hyperemesis Gravidarum”. Mar sin, bí ar an eolas faoi na hairíonna.
- Ná glac cógas riamh le haghaidh masmas nó aon bhreoiteachta eile gan dul i gcomhairle le dochtúir.
- Má tá aon amhras ort faoi do riocht, labhair le do dhochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis