An bhfuil do leibhéil tríghlicríde ard? Cén tionchar a bhíonn aige seo ar do chorp?

An bhfaca tú an focal 'Triglycerides' riamh nuair a fhéachann tú ar thuairisc tástála fola? B’fhéidir gur dhúirt do dhochtúir leat, "Tá do thríghlicrídí beagán ard, déanaimis rud éigin faoi." Is riocht an-choitianta é seo i ndáiríre. Ach is é an rud scanrúil ná, an chuid is mó den am, nach mbraitheann ár gcorp aon chomharthaí fiú nuair a bhíonn ár leibhéil tríghlicríde ard. Sin an fáth a dtugaimid an "namhaid ciúin" air. Ach is féidir leis an namhaid ciúin seo go leor damáiste a dhéanamh do do chorp. Is féidir le leibhéil arda tríghlicríde an baol taom croí nó stróc a mhéadú faoi cheithre huaire. Is é an chuid is fearr ná gur féidir é a bhrath le tástáil fola shimplí agus a rialú trí athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh. Mar sin, má tá a fhios agat cheana féin go bhfuil do thríghlicrídí ard, d’fhéadfadh na cinntí a dhéanann tú anois do shaol a shábháil.

Go simplí, cad iad tríghlicrídí?

Is cineál saille a fhaightear inár gcuid fola iad tríghlicrídí. Le bheith beacht, stóráiltear an fuinneamh breise (calraí) a fhaighimid ón mbia a itheann muid inár gcorp mar thríghlicrídí i gcealla saille. Níos déanaí, nuair a bhíonn fuinneamh ag teastáil uainn, scaoileann hormóin na tríghlicrídí seo.

Tosaíonn an fhadhb nuair a itheann muid níos mó bia ná mar is gá dár gcorp, go háirithe bianna a bhfuil go leor siúcra agus carbaihiodráití iontu. Ansin, déanann an corp an iomarca fuinnimh seo a thiontú ina thríghlicrídí agus scaoileann sé isteach san fhuil iad. Seo an tráth a n-ardaíonn leibhéil thríghlicrídí san fhuil.

Cad é an gaol idir tríghlicrídí agus diaibéiteas?

D’fhéadfadh leibhéil arda tríghlicríde a bheith ina comhartha go bhfuil do chorp ag éirí frithsheasmhach in aghaidh inslin (friotaíocht inslin). Smaoinigh ar inslin mar eochair a osclaíonn an doras chun siúcra (glúcós) a ligean isteach i gcealla ár gcorp. Nuair a bhíonn friotaíocht inslin agat, ní féidir leis an eochair seo an doras a oscailt i gceart.

Cad a tharlaíonn ansin? Toisc nach féidir leis na cealla an siúcra a fháil isteach, carnann an siúcra sin go léir san fhuil. Fágann sé seo go n-ardaíonn leibhéal an tsiúcra fola. Is é seo a thugtar réamh-diaibéiteas air agus ansin diaibéiteas cineál 2 .

Is féidir le diaibéiteas a bheith ina bhagairt thromchúiseach sláinte mura ndéantar cóireáil air. Déanfaidh do dhochtúir tástáil ort le haghaidh diaibéiteas agus, má tá sé ort, cabhróidh sé leat an riocht agus do leibhéil tríghlicríde a bhainistiú.

Conas a théann tríghlicrídí i bhfeidhm ar d'ae

Is féidir le leibhéil arda tríghlicríde a bheith ina comhartha go bhfuil galar ae sailleach ort.

Is féidir lenár nósanna itheacháin neamhshláintiúla saillte fola (tríghlicrídí) a mhéadú agus taiscí saille a chruthú i gcodanna eile den chorp, go háirithe san ae. Má léiríonn torthaí do thástálacha fola tástálacha feidhm ae ardaithe (mar shampla 'ALT' agus 'AST'), d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha d'ae sailleach. De ghnáth ní bhíonn aon chomharthaí ann. Mar sin féin, mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis damáiste buan ae agus fiú riochtaí tromchúiseacha cosúil le cioróis a bheith mar thoradh air.

Tríghlicrídí agus an Briseán

Má tá do leibhéil tríghlicríde "an-ard" os cionn 500 mg/dL, tá riosca méadaithe ann go bhforbróidh tú athlasadh an briseáin.

Tugann dochtúirí pancreatitis ar an riocht seo. Is féidir leis damáiste buan a dhéanamh do fhíocháin an briseáin. Is é an príomh-shíomptóim ná pian bhoilg dian, dofhulaingthe . Má bhíonn an cineál seo pian ort, is éigeandáil é agus ba chóir duit dul chuig seomra éigeandála ospidéil (ETU) láithreach.

Conas leibhéil arda tríghlicríde a rialú?

D’fhéadfadh sé seo go léir a bheith scanrúil duit. Ach is é an dea-scéal ná gur rud é seo is féidir linn a rialú. Nuair a fhorordaíonn do dhochtúir cóireáil dó seo, tá dhá phríomhchuid leis an gcóireáil sin. Is iad sin aiste bia sláintiúil agus aclaíocht .

• Seachain siúcra agus bianna próiseáilte: Seo an rud is tábhachtaí. Laghdaigh d’iontógáil carbaihiodráití simplí agus bianna siúcrúla cosúil le deochanna siúcrúla, cácaí, brioscaí, arán bán, rís bán, srl. Is féidir leis an athrú aiste bia seo ina aonar tionchar suntasach a imirt ar do leibhéil tríghlicrídí.
• Roghnaigh saillte sláintiúla: Cuir saillte sláintiúla san áireamh i do réim bia, amhail ola olóige, avocados, agus cnónna.
• Aclaíocht: Déan aclaíocht ar nós siúl, rith nó rothaíocht ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach lá.
• Rialú do mheáchan: Is féidir le meáchan breise a chailleadh cabhrú le leibhéil tríghlicrídí a laghdú.
• Lean comhairle do dhochtúra: I gcásanna áirithe, féadfaidh do dhochtúir forlíonta cothaitheacha a fhorordú duit, amhail aigéid shailleacha óimige 3 , nó cógais eile.

Tosaigh inniu. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí go díreach a chaithfidh tú a dhéanamh chun do leibhéil tríghlicríde a ísliú, taom croí nó stróc a chosc, diaibéiteas a chosc nó a rialú, agus cosaint a dhéanamh i gcoinne galair ae agus paincréasacha. Tabharfaidh sé nó sí an plean is fearr duit atá ceart duit.