An ndúirt an dochtúir go bhfuil do leibhéal colaistéaróil beagáinín ard i do thuairisc fola is déanaí? Nó an bhfuil an fhadhb seo ag duine éigin i do theaghlach nó ag cara? Ná déan neamhaird de, ag smaoineamh, "Ó... tá sin gnáth anois." Mar is namhaid ciúin é an rud seo ar a dtugtar colaistéaról ar féidir leis go leor damáiste a dhéanamh taobh istigh dár gcorp gan aon torann a dhéanamh. Dá bhrí sin, tuigfimid seo go díreach inniu agus labhraímis faoi na galair a bhaineann leis agus conas iad a sheachaint.
Cad go díreach is colaistéaról ann?
Go simplí, is cineál saille (ola) atá le fáil inár bhfuil é colaistéaról. Tá sé riachtanach do go leor rudaí inár gcorp, lena n-áirítear cealla a thógáil agus hormóin áirithe a tháirgeadh. Ach, cosúil le haon rud eile, tosaíonn fadhbanna nuair a théann an iomarca air.
Tá roinnt príomhchineálacha colaistéaróil ann. Tuigfimid iad seo ar bhealach simplí.
| Cineál saille | Cad a dhéanann siad agus cén sórt duine atá iontu |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis) | Seo é an "colaistéaról olc". Nuair a charnaíonn sé, carnann sé taobh istigh dár n-artairí, cosúil le meirg i bpíopa uisce, rud a chúngaíonn pasáiste na fola. Seo fréamh go leor galair. |
| HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis) | Seo é an "colaistéaról maith." Is é a dhéanann sé ná an méid droch-colaistéaróil LDL a charnaíonn sna soithigh fola a laghdú agus é a thabhairt ar ais chuig an ae. Is é sin le rá, tá sé cosúil le glantóir soithigh fola. |
| Tríghlicrídí | Ní colaistéaról iad seo i ndáiríre, ach cineál eile saille a fhaighimid ón mbia a itheann muid. Stóráiltear iad mar fhuinneamh. Ach má théann siad ró-ard, go háirithe nuair a bhíonn LDL ard agus HDL íseal, méadaíonn siad an baol galar croí. |
Déantar an colaistéaról LDL seo a thaisceadh sna soithigh fola, rud a fhágann go dtiteann siad, go gcaolaíonn siad agus go mbacann siad, riocht ar a dtugaimid atheroscléaróis air sa leigheas. Is é seo is cúis le go leor galair.
Galair a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar cholesterol ard
Ceart go leor, anois féachfaimid cén cineál galair is féidir linn a fhorbairt mar gheall ar an méadú seo ar dhroch-colaistéaról.
1. Galar Croí Corónach
Is é colaistéaról an príomhfhachtóir riosca maidir le galar croí. Smaoinigh ar na príomh-soithigh fola a sholáthraíonn fuil chuig do chroí (artairí corónacha). Nuair a bhíonn colaistéaról LDL ard, carnann taiscí sailleacha (plaic) ar bhallaí na n-artairí seo. Le himeacht ama, tiúchann na taiscí seo agus caolaíonn siad sreabhadh na fola.
- Angina: Nuair a bhíonn an sreabhadh fola cúng, ní fhaigheann an croí dóthain ocsaigine agus cothaithigh. D’fhéadfadh pian brúite sa chliabhrach a bheith ort, go háirithe le linn aclaíochta. Tugtar angina air seo.
- Taom Croí: Má phléascann an plaic sin go tobann, má fhoirmítear téachtán fola agus má bhactar an artaire go hiomlán, gearrtar an fhuil go cuid den chroí. Sin é an rud a thugtar taom croí air.
2. Stróc
Ní hamháin i soithigh fola an chroí a thaisctear an colaistéaról seo. Is féidir é a thaisceadh sna soithigh a iompraíonn fuil chuig ár n-inchinn freisin. Má bhíonn soitheach den sórt sin blocáilte go hiomlán, stopann sreabhadh fola chuig cuid den inchinn, agus éiríonn an chuid sin neamhghníomhach. Is é an rud a thugtar stróc ar an riocht contúirteach seo.
3. Galar Soithíoch Forimeallach
Ní hamháin sa chroí agus san inchinn amháin atá an fhadhb seo. Is féidir leis na soithigh fola a iompraíonn fuil chuig do chosa agus do chuid arm bac a chur ar an mbealach seo freisin. An chuid is mó den am, feictear comharthaí an riocht seo sna cosa.
B’fhéidir go mbraithfeá pian amhail is dá mbeadh do ghlúin ar tí rolladh nuair a shiúlann tú. Maolóidh sé tar éis duit sosa ar feadh tamaill. Tiocfaidh an pian ar ais nuair a shiúlann tú. Tá sé seo cosúil le pian angina, ach bíonn tionchar aige ar na cosa.
4. Diaibéiteas
Tá nasc láidir idir diaibéiteas agus colaistéaról. I gcás duine a bhfuil diaibéiteas air, is minic a chuirtear isteach ar an gcothromaíocht idir colaistéaról maith (HDL) agus colaistéaról olc (LDL).
Bíonn colaistéaról LDL ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu agus is féidir leis cloí go héasca lena n-artairí agus damáiste a dhéanamh. Chomh maith leis sin, cloíonn an siúcra breise (glúcós) san fhuil leis na cáithníní colaistéaróil seo, rud a fhágann go bhfanann siad sna soithigh fola níos faide. Luasghéadaíonn sé seo foirmiú taiscí sailleacha (plaic). Bíonn leibhéil ísle colaistéaróil mhaith (HDL) agus leibhéil arda tríghlicrídí agus droch-colaistéaróil (LDL) ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, go háirithe Diaibéiteas Cineál 2. Tugtar dislipidemia diaibéiteach ar an riocht seo.
5. Brú Fola Ard/Hipirtheannas
Nuair a ardaíonn leibhéil colaistéaróil, tarlaíonn athlasadh caolchúiseach taobh istigh de na soithigh fola, rud a fhágann go mbíonn siad beagán righin agus níos lú solúbtha. Ansin caithfidh an croí oibriú níos deacra ná mar is gnách chun fuil a phumpáil trí na soithigh sin atá cúngaithe agus righin. Sin nuair a mhéadaíonn an brú, nó an brú fola. Is cúis mhór eile le galar croí é brú fola ard.
6. Mífheidhm Erectile
Is é an scéal céanna é seo. Tá soithigh fola an-bheag ann a sholáthraíonn fuil don pheann. Nuair a charnaíonn colaistéaról agus nuair a bhíonn na soithigh seo blocáilte de réir a chéile, ní shreabhann an fhuil atá riachtanach chun tógáil a sholáthar le linn gnéis chuig an limistéar sin. Is féidir le leibhéil arda colaistéaróil thar thréimhse fhada ama a bheith ina gcúis mhór le mífheidhm ghnéasach fireann.
Conas is féidir leat colaistéaról a laghdú agus an riosca seo a sheachaint?
Is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint ar na rioscaí seo. Is féidir le cúpla athrú simplí ar do stíl mhaireachtála difríocht mhór a dhéanamh.
1. Labhair le do dhochtúir: Ar dtús, téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus faigh comhairle. Cabhróidh sé nó sí leat plean aiste bia agus aclaíochta a chruthú atá ceart duit.
2. Athraigh d’aiste bia: Laghdaigh d’iontógáil bianna sailleacha, friochta, cácaí, brioscaí, arán, deochanna siúcrúla, saillte tras, agus saillte sáithithe. Ina áit sin, cuir coirce, torthaí, glasraí, cnónna (e.g. gallchnónna), agus iasc olúil cosúil le ronnach, ronnach, agus sairdíní san áireamh.
3. Scoir den chaitheamh tobac go hiomlán: Laghdaíonn caitheamh tobac do cholesterol "maith" (HDL). Má scoireann tú den chaitheamh tobac, tá na buntáistí do do chroí agus do do chorp ar fad dochreidte.
4. Aclaíocht: Is féidir le fiú aclaíocht shimplí cosúil le siúl bríomhar ar feadh 30 nóiméad sa lá cabhrú go mór leat do mheáchan, do dhiaibéiteas agus do bhrú fola ard a bhainistiú. Is féidir le haclaíocht tríghlicrídí a ísliú agus colaistéaról maith (HDL) a mhéadú freisin.
5. Bain úsáid cheart as do chógas: Má fhorordaíonn do dhochtúir cógas chun do leibhéil colaistéaróil a rialú, glac é díreach mar atá forordaithe. Is minic a fhorordaítear drugaí statin . Má bhíonn fo-iarsmaí agat uathu, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi. Molfaidh sé nó sí rogha cóireála eile atá oiriúnach duit (e.g. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Ná stop riamh ag glacadh do chógais ná ná hathraigh an dáileog gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is fachtóir riosca ciúin é colaistéaról ard a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le go leor galair thromchúiseacha, amhail galar croí, stróc agus diaibéiteas. Ná déan neamhaird de.
- Bí ar an eolas faoi do leibhéil LDL (olc), HDL (maith), agus tríghlicríde i do chuid fola. Faigh seiceálacha leighis go rialta.
- Is féidir le haiste bia sláintiúil, aclaíocht rialta, agus seachaint caitheamh tobac tionchar mór a imirt ar rialú colaistéaróil.
- Ná déan dearmad riamh ar na cóireálacha agus na cógais atá forordaithe ag do dhochtúir. Má bhíonn aon fhadhbanna agat, is é do dhochtúir an duine is fearr agus an t-aon duine le labhairt leis fúthu.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis