An mbíonn tú féin ag tachtadh agus tú i do chodladh san oíche freisin? Labhraimis faoi apnea codlata!

An mbraitheann tú freisin go bhfuil tú ag tachtadh go tobann nuair a thiteann tú i do chodladh san oíche? Nó an ndeir an duine a gcodlaíonn tú leis leat go stopann tú ag análú ar feadh tamaill san oíche agus go dtosaíonn tú arís? Nó an mbraitheann tú tuirseach nuair a dhúisíonn tú ar maidin? Ní rudaí randamacha amháin iad seo, d'fhéadfadh riocht ar a dtugtar Apnea Codlata a bheith taobh thiar díobh seo. Labhraimis faoi seo go mion, go han-simplí.

Cad is apnea codlata ann?

Go simplí, is éard is apnea codlata ann ná nuair a stopann tú ag análú go sealadach agus tú i do chodladh. Tá dhá phríomhchúis leis seo. Ceann amháin ná go bhfuil rud éigin ag blocáil do chonair aeir (apnea codlata bacúil) . Is é an ceann eile ná go bhfuil rud éigin cearr le cumas d'inchinne análú a rialú (apnea codlata lárnach) .

Smaoinigh air anois, nuair a bhíonn do chorp gan ocsaigin, bíonn meicníocht shábháilteachta iontach ag ár gcorp. Cé nach ndúisíonn sé seo sinn go hiomlán, ní dhúisíonn sé ach go leor sinn chun tús a chur le hanálú. Cé go gcabhraíonn sé seo le beatha a shábháil, cuireann sé isteach ar do thimthriall codlata. Dá bhrí sin, ní fhaigheann tú codladh maith, suaimhneach . Má leanann sé seo ar aghaidh, is féidir leis brú a chur ar do chroí freisin , rud a d'fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha mura ndéantar cóireáil air. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo agus comhairle leighis a lorg más gá.

Cad iad na príomhchineálacha Apnea Codlata?

Féachfaimid cad iad na trí phríomhchineál apnea codlata.

1. Apnea Codlata (Apnea Codlata Bacach - OSA)

Seo an cineál is coitianta. Is é an rud a tharlaíonn ná go scíthíonn na matáin i do scornach agus tú i do chodladh . Cuireann an fíochán máguaird brú ar do phíobán gaoithe, rud a chuireann bac ar do bhealach aeir. Tá sé cosúil le go bhfuil tú sáinnithe i bpíopa. Sin an uair a bhíonn sé deacair análú, agus uaireanta is féidir leat stop a chur leis an análú ar feadh cúpla soicind.

2. Apnea Codlata Lárnach (CSA)

Sa chineál seo, nuair a bhíonn tú i do chodladh, ní sheolann d'inchinn na comharthaí cearta chuig na matáin a bhíonn bainteach leis an análú . Is é sin le rá, tá laige sa lár a rialaíonn an análú. Anseo, níl aon bhac ar an aerbhealach, ach ní théann an t-ordú chun "análú" ón inchinn tríd i gceart.

3. Apnea Codlata Measctha/Casta

Sa chás seo, is féidir comharthaí an dá chineál OSA agus CSA a luadh cheana a fheiceáil le chéile . Is é sin le rá, tá an aerbhealach blocáilte, agus d’fhéadfadh fadhb éigin a bheith ann freisin leis na comharthaí a thagann ón inchinn.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar Apnea Codlata?

Déanta na fírinne, is riocht níos coitianta é ná mar a cheapfá. Fuair ​​staidéar amháin amach go bhfuil Apnea Codlata Bacach (OSA) ag thart ar bhilliún duine ar fud an domhain idir 30 agus 69 bliain d'aois . Cé go bhfuil an cineál ar a dtugtar Apnea Codlata Lárnach (CSA) níos lú coitianta ná OSA, níl sé neamhchoitianta ach an oiread.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Apnea Codlata?

Má cheapann tú go bhfuil Apnea Codlata ort, tabhair aird ar na hairíonna seo.

Comharthaí coitianta a fheiceann go leor:

• Dúiseacht go minic i lár na hoíche.
• Ag stopadh análaithe ar feadh tamaill agus tú i do chodladh (is minic a fheictear é seo sa duine a gcodlaíonn tú leis).
• Neamhghnáchaíochtaí i bpatrúin análaithe (análú go tapa, ansin ag éirí domhain, ansin éadomhain arís, ansin ag stopadh agus ag tosú arís).
• Ag béicíl go hard .
• Deacracht análaithe agus tú ag dúiseacht ar maidin, ag mothú go bhfuil tú ag plúchadh .
• Tuirse iomarcach i rith an lae, codladh, nó tuirse mhór ar dhúiseacht .

D’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ag daoine eile freisin:

• Tinneas cinn , go háirithe ar maidin.
• Allas oíche.
• Athruithe giúmar (amhail dúlagar agus imní).
• Mothú suaimhneach san oíche.
• Fadhbanna amhail mífheidhm ghnéasach .

Tábhachtach: Nuair a bhíonn Apnea Codlata ag leanaí, d’fhéadfadh na hairíonna seo breathnú beagán difriúil . Mar sin is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir má thugann tú faoi deara aon rud neamhghnách i gcodladh do linbh.

Cad iad na príomhchúiseanna le Apnea Codlata?

Go simplí, tá dhá phríomhchúis le Apnea Codlata:

• Bac san aerbhealach uachtarach agus tú i do chodladh.
• Tá fadhb ann leis an gcaoi a rialaíonn d'inchinn análú agus tú i do chodladh.

Cé atá i mbaol níos airde Apnea Codlata a fhorbairt?

Is féidir leis an riocht seo forbairt in aon duine. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar leanaí, ar dhaoine fásta, ar aon duine. Mar sin féin, tá roinnt daoine i mbaol beagán níos airde é a fhorbairt.

Seo roinnt fachtóirí riosca coitianta:

• Má tá Apnea Codlata ag duine éigin sa teaghlach (d’fhéadfadh sé a bheith oidhreachtúil).
• Dóibh siúd a bhfuil galar croí, stróc, nó brú fola ard orthu .
• Dóibh siúd a bhfuil tonsail mhóra acu.
• Ciallaíonn otracht a bheith róthrom.

Méadaíonn an riosca seo de réir mar a théann tú in aois freisin . Is dóichí go ndéanfar diagnóis ar an riocht seo i bhfear roimh aois 50.

Chomh maith leis sin, cuimhnigh, cé go méadaíonn an baol apnea codlata le murtall, gur féidir leis an riocht seo tarlú i ndaoine d’aon mhéid coirp .

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar Apnea Codlata?

Is níos mó ná neamhord codlata amháin é apnea codlata. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis deacrachtaí tromchúiseacha, fiú bagracha don bheatha, a bheith mar thoradh air.

• Is riocht é codladh iomarcach i rith an lae, nó "micrea-chodladh", ina dtiteann tú i do chodladh ar feadh tréimhsí an-ghearr ama i rith an lae.Tá sé an-chontúirteach agus tú ag tiomáint nó ag oibriú innealra.
• Neamhrialtachtaí rithim croí, i.e. arrhythmias (amhail fibrillation atrial nó appendage atrial clé).
• Brú fola ard .
• Damáiste croí agus cliseadh croí .
• Bás Cairdiach Tobann .

Dá bhrí sin, má bhíonn comharthaí Apnea Codlata ort, ná déan neamhaird de.

Conas Apnea Codlata a Dhiagnóisiú?

Má cheapann tú go bhfuil Apnea Codlata ort, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús . Cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí agus faoi do stair leighis. Ansin, má cheapann tú go bhfuil Apnea Codlata ort, molfaidh siad roinnt tástálacha chun an diagnóis a dheimhniú.

Cad iad na tástálacha atá á ndéanamh chuige seo?

Is minic a dhéantar dhá phríomhthástáil:

• Polaisimnogram: Is tástáil í seo a dhéantar thar oíche in ospidéal . Tá roinnt braiteoirí ceangailte le do chorp agus déanann siad monatóireacht ar do ráta croí, d’análú, do leibhéil ocsaigine fola, agus do thonnta inchinne agus tú i do chodladh.
• Tástáil Apnea Codlata Baile: Is tástáil í seo is féidir a dhéanamh sa bhaile . Ní dhéanann sé monatóireacht ar thonnta inchinne, áfach. Chomh maith leis sin, ní fhéadfaidh an tástáil seo cineálacha áirithe apnea codlata a bhrath, amhail 'Apnea Codlata Lárnach'.

Leid thapa: Má cheapann tú go bhfuil apnea codlata ort féin nó ar dhuine i do theaghlach, déan físeán gearr nó taifeadadh fuaime den duine atá ina chodladh a thaifeadadh , go háirithe fuaim a n-análaithe. Is féidir leat taifeadadh a dhéanamh freisin trí fhíochán a choinneáil os comhair a n-aghaidhe chun a fheiceáil conas a ghluaiseann an t-aer. Is féidir leis seo a thaispeáint do do dhochtúir cabhrú le luas a chur leis an diagnóis.

Conas a thomhaistear déine Apnea Codlata?

Cinneann dochtúirí déine apnea codlata trí úsáid a bhaint as innéacs ar a dtugtar an AHI (Innéacs Apnea/Hipopnea) . Tomhaiseann an AHI líon na n-uaireanta a stopann d’anáil (apnea) agus a mhoillíonn sí (hipopnea) le linn uair an chloig codlata.

Aicmítear déine Apnea Codlata mar seo a leanas:

• Apnea Codlata Éadrom: 5-14 imeacht AHI san uair.
• Apnea Codlata Measartha: AHI 15-29 teagmhas san uair.
• Apnea Codlata Trom: AHI 30 imeacht nó níos mó san uair.

Cé na horgáin a mbíonn tionchar ag Apnea Codlata orthu?

Ní rud é apnea codlata a théann i bhfeidhm ar orgán amháin. Déanta na fírinne, bíonn tionchar aige ar ilchórais sa chorp . Mar sin féin, is iad do chóras imshruthaithe (croí) agus do chóras néarógach (inchinn) is mó a théann i bhfeidhm air .

Cad iad na cóireálacha le haghaidh Apnea Codlata?

Ag brath ar an gcineál apnea codlata atá ort agus a dhéine, féadfaidh do dhochtúir cóireálacha éagsúla a mholadh.

Seo a leanas cuid de na príomh-mhodhanna cóireála:

• Cuidíonn úsáid a bhaint as gléas análaithe, amhail meaisín CPAP (Brú Aerbhealaigh Dhearfach Leanúnach) , le d’aerbhealach a choinneáil ar oscailt agus tú i do chodladh.
• Rialú a dhéanamh ar riochtaí míochaine eile a chuireann apnea codlata faoi deara nó a mhéadaíonn an baol a bhaineann leis (mar shampla, diaibéiteas, brú fola ard).
• Athrú ar do shuíomh codlata (mar shampla codladh ar do thaobh seachas ar do dhroim) chun brú a sheachaint ar d’aerbhealach.
• Fearas béil/béalghléas a chaitheamh chun cabhrú le bealach an aerbhealaigh a choinneáil ar oscailt.
• Úsáid a bhaint as gléas Spreagtha Leictreach Néar-mhatánach (NMES) chun cosc ​​a chur ar na matáin i do theanga agus i do scornach uachtarach do bhealach aerála a bhac agus tú i do chodladh.
• Cógas a ghlacadh (níl sé seo do gach duine, ach i gcásanna áirithe).
• Ag dul faoi obráid .

An ndéanann tú obráid le haghaidh apnea codlata?

Sea, i gcásanna áirithe, is féidir le máinliacht a dhéantar ar an srón, an béal agus an scornach cabhrú le bac a chur ar an aerbhealach agus tú i do chodladh.

• Máinliacht ghialla: Tá nósanna imeachta máinliachta éagsúla ann ar féidir iad a úsáid chun suíomh an ghialla a athrú agus brú ar an aerbhealach a mhaolú ó fhíocháin bhoga.
• Máinliacht sróine: Is gnách go mbíonn seipteaplaiste i gceist le máinliacht. Baineann sé seo le fíochán bog taobh istigh den srón (an balla a scarann ​​an dá pholl sróine) a dhíriú, rud a fhágann go bhfuil sé níos fusa don aer sreabhadh tríd an srón.

An féidir Apnea Codlata a leigheas go hiomlán?

Ní féidir gach cineál apnea codlata a leigheas go hiomlán . Mar shampla, is féidir Apnea Codlata Bacach (OSA) a leigheas trí mheáchan a chailleadh nó trí obráidí áirithe a dhéanamh. Is féidir le do dhochtúir tuilleadh eolais a thabhairt duit faoi mar a d'fhéadfadh sé seo oibriú duit, ag brath ar do riocht.

Cad atá le súil leis má bhíonn Apnea Codlata ort?

Is riocht é apnea codlata a d’fhéadfadh cur isteach go mór ar do chodladh. Mura bhfaigheann tú dóthain codlata san oíche, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann feidhmiú i gceart i rith an lae. Féadann sé seo tú a chur i mbaol timpistí , agus féadann sé cur isteach ar do chuid oibre, caitheamh aimsire agus caidrimh shóisialta.

Chomh maith leis sin, is féidir leis an riocht seo deacrachtaí a chruthú a d’fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha . Is féidir le dochtúir cabhrú leat an chóireáil is fearr a aimsiú duit. B’fhéidir go mbeidh ort triail a bhaint as cóireáil amháin nó dhó éagsúla, nó meascán díobh, chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr duit.

Cad mar gheall ar shaolré duine a bhfuil Apnea Codlata air?

Deacrachtaí de bharr Apnea CodlataMura ndéantar cóireáil air, féadfar do shaolré a ghiorrú. Oibreoidh dochtúir leat chun an riocht seo a bhainistiú agus chun cabhrú leis an riosca sin a chosc.

Tá go leor fachtóirí ann a chinneann do shaolré. Mar sin, is é do dhochtúir an duine is fearr le labhairt leis faoi do chás. Mar d’fhéadfadh nó nach mbeadh feidhm ag na staitisticí maidir leat.

Cad iad na bealaí chun Apnea Codlata a chosc?

Ní féidir linn cosc ​​a chur ar na fachtóirí uile a chuireann le apnea codlata. Mar sin féin, tá rudaí ann is féidir linn a dhéanamh chun ár riosca a laghdú :

• Meáchan sláintiúil a choinneáil duit féin.
• Bianna cothaitheacha a ithe agus páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht choirp go rialta .
• Dea-nósanna codlata a bhunú (amhail dul a chodladh ag am socraithe, stop a chur le húsáid gléasanna leictreonacha roimh am codlata).
• Bainistiú a dhéanamh ar riochtaí sláinte eile atá ann cheana féin (e.g. colaistéaról ard, brú fola ard, diaibéiteas cineál 2).
• Faigh seiceáil leighis uair sa bhliain ar a laghad .
• Seachain caitheamh tobac agus alcól a ól .

Conas a thabharfaidh mé aire dom féin? Conas a bhainistím an cás seo?

Tá roinnt céimeanna tábhachtacha ann ar féidir leat a ghlacadh chun do riocht apnea codlata a bhainistiú:

• Déan athruithe ar do stíl mhaireachtála a oiread agus is féidir. Is féidir go mbeadh sé dúshlánach athruithe a dhéanamh ar do ghnáthamh aiste bia agus aclaíochta. Má bhíonn na rudaí seo deacair ort, ná bíodh eagla ort labhairt le do dhochtúir fúthu. Is fadhbanna coitianta iad seo, agus is féidir le do dhochtúir moltaí a thabhairt duit chun iad a dhéanamh níos éasca.
• Lean do phlean cóireála go beacht. Má leanann tú an plean cóireála a thugann do dhochtúir duit go beacht, gheobhaidh tú dea-thorthaí. Laghdóidh sé an baol deacrachtaí freisin.
• Labhair le do dhochtúir faoi do mhothúcháin. Má bhíonn deacracht agat do phlean cóireála a leanúint ar chúis ar bith, inis do do dhochtúir é. B’fhéidir nach bhfuil do masc PAP ag luí i gceart, nó go bhfuil fo-iarmhairt agat ó chógas. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat. Mar sin, má tá aon cheist nó imní ort, cuir in iúl dóibh.
• Molann do dhochtúir cuairteanna leantacha. Tá na cuairteanna seo tábhachtach chun a chinntiú go bhfuil do chóireáil ag obair, go háirithe sna céimeanna luatha den chóireáil.

Cathain ba chóir dom dul chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ?

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, téigh chuig seomra éigeandála láithreach :

• Comharthaí taom croí: Pian cófra (cosúil le teannas nó brú), allas fuar, teannas cófra, agus deacracht análaithe.
• Comharthaí stróc:Laige nó numbness tobann ar thaobh amháin den chorp, mearbhall, athruithe radhairc, deacracht ag siúl, nó meadhrán.
• Deacracht mhór análaithe: Má bhraitheann tú nach féidir leat dóthain aeir a fháil i do scamhóga, má bhraitheann do chliabhrach teann, nó má dhéanann tú fuaim feadóige nuair a análann tú.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar an dochtúir?

Má rinneadh diagnóis ort le déanaí le apnea codlata, b’fhéidir gur mhaith leat ceisteanna ar nós na nithe seo a leanas a chur ar do dhochtúir:

• Cén cineál cóireála a mholann tú dom?
• An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis an gcóireáil seo?
• Conas is féidir liom codladh ar mo thaobh a sheachaint?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh chun go mbeidh sé beagán níos éasca masc an mheaisín PAP a chur orm?

B’fhéidir nach mbeadh a fhios agat fiú go bhfuil apnea codlata ort mura n-insíonn duine a gcodlaíonn tú leis duit faoi do phatrúin análaithe neamhghnácha ar maidin. Ina áit sin, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, “Cén fáth nach féidir liom codladh go maith gach oíche?” Is riocht coitianta é apnea codlata, ach is féidir é a bhainistiú .

D’fhéadfadh do dhochtúir réimse cóireálacha a mholadh chun cabhrú leat an chóireáil cheart a aimsiú duit féin. Féadfaidh cóireálacha a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Is féidir go mbeadh sé dúshlánach do nósanna codlata a athrú, ach tosaigh beag, déan athrú amháin ag an am, agus ansin bog ar aghaidh go dtí an chéad cheann eile. D’fhéadfadh do dhochtúir moltaí eile a thabhairt duit atá sonrach do do riocht chun cabhrú leat codladh maith oíche a fháil gach oíche.

Ar deireadh, na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh

Mar sin, ón méid atá pléite againn, ba cheart duit a thuiscint cad is Apnea Codlata ann, an chaoi a mbíonn tionchar aige ort, agus cad is féidir a dhéanamh faoi.

Ná bíodh imní ort , is riocht inbhainistithe é seo. Is é an rud is tábhachtaí ná comhairle leighis a lorg má bhíonn comharthaí ort, seachas neamhaird a dhéanamh orthu. Ansin is féidir leat codladh go sámh agus saol sláintiúil a chaitheamh. Níl tú i d'aonar, agus tá dochtúirí ann chun cabhrú leat ar an turas seo.

` Apnea codlata, apnea codlata, srannadh, scor análaithe, CPAP, insomnia, codladh lae