Más máthair le bheith thú, tá do shláinte agus sláinte do linbh gan bhreith an-tábhachtach duit, ceart? Ach uaireanta, is féidir le rudaí áirithe a dhéanaimid gan a bheith ar an eolas faoi dochar mór a dhéanamh dóibh beirt. Inniu beimid ag caint faoi fhadhb an-chontúirteach a bhíonn roimh go leor máithreacha. Is é sin caitheamh tobac le linn toirchis. Fiú mura féidir leat an nós seo a scor ar mhaithe le do shláinte féin, ba chóir duit é a scor ar mhaithe le sláinte do linbh .
Cén tionchar a bhíonn ag caitheamh tobac ar an leanbh?
Go simplí, nuair a chaitheann tú toitín, téann na céadta ceimiceán tocsaineach, lena n-áirítear nicitín (an príomhcheimiceán a fhágann go mbíonn toitíní andúileach) agus aonocsaíd charbóin, isteach i do shruth fola. Ansin, téann an fhuil sin go díreach tríd an gcorda imleacáin chuig do leanbh atá ag forbairt. Ciallaíonn sé seo, gach uair a chaitheann tú toitín, go bhfuil do leanbh ag 'ól' na tocsainí sin go léir. Is féidir leis seo drochthionchar a imirt ar shláinte an linbh.
Smaoinigh ar an damáiste a d’fhéadfadh sé seo a dhéanamh.
| Riosca | Cad a D’fhéadfadh Tarlú? |
|---|---|
| Easpa ocsaigine | Laghdaítear an méid ocsaigine a fhaigheann tú féin agus do leanbh atá ag fás. Tá ocsaigin riachtanach d’fhás linbh. |
| Ráta croí méadaithe | Méadaíonn ráta croí an linbh gan ghá. Cuireann sé seo go leor brú ar chroí beag an linbh. |
| Breithbhreitheanna agus breitheanna marbha | Méadaíonn an baol breith anabaí agus breithe marbh go suntasach. |
| Meáchan breithe íseal agus breith roimh am | Tá seans an-ard ann go mbeirtear leanbh roimh am agus go mbeidh meáchan breithe íseal aige/aici. |
| Fadhbanna an chórais riospráide | Tar éis breithe, bíonn an leanbh i mbaol méadaithe fadhbanna riospráide (galair scamhóg) amhail asma a fhorbairt. |
| Lochtanna Breithe | Méadaíonn sé an baol lochtanna breithe amhail liopa scoilte agus carball scoilte. |
| Riosca SIDS | Méadaíonn sé an baol Siondróm Báis Tobann Naíonán (SIDS). |
| Fadhbanna broghais | Is féidir coinníollacha contúirteacha tarlú, amhail briseadh broghais, áit a scoilteann an broghais ón mballa útarach, nó broghais roimh an mbroghais, áit a bhfuil an broghais suite ró-íseal san útaras, rud a fhágann go bhfuil an iomarca fola le linn an bhreithe. |
Is é an rud is tábhachtaí ná, dá mhéad toitíní a chaitheann tú in aghaidh an lae, is ea is mó a éiríonn na rioscaí seo. Níl aon leibhéal "sábháilte" caitheamh tobac le linn toirchis. Tá fiú toitín amháin díobhálach don leanbh.
An bhfuil nochtadh do dheatach athláimhe contúirteach freisin?
Sea, go hiomlán. Fiú mura gcaitheann tú tobac, is mór an dochar duit féin agus do do leanbh araon deatach athláimhe a análú agus tú i measc duine a chaitheann tobac. Tugtar 'caitheamh tobac éighníomhach' air seo freisin.
Is ionadh é go bhfuil níos mó tocsainí (tár, aonocsaíd charbóin, nicitín) sa deatach ó bhun toitín ná mar atá sa deatach a ionanálann an duine a chaitheann tobac. Má bhíonn tú nochtaithe go leanúnach don chineál seo deataigh le linn toirchis, méadaíonn an baol go mbeidh breith mharbh, meáchan breithe íseal, lochtanna breithe agus deacrachtaí eile agat le linn toirchis.
Chomh maith leis sin, má bhíonn leanbh nochtaithe don chineál seo deataigh fiú tar éis breithe, is féidir leis asma, ailléirgí, agus ionfhabhtuithe scamhóg agus cluaise go minic a fhorbairt.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do leanbh a chosaint
- Ná lig d’aon duine tobac a chaitheamh sa teach.
- Ná lig d’aon duine tobac a chaitheamh taobh istigh de do fheithicil.
- Má tá sé fuar amuigh, iarr go cineálta ar dhaoine a chaitheann tobac amuigh seaicéad ar leith a úsáid chuige sin. Más féidir, iarr orthu an seaicéad a fhágáil lasmuigh den teach. Mar is féidir leis an deatach fanacht ar éadaí agus teacht isteach sa teach.
- Seachain do leanbh a thabhairt chuig áiteanna ina bhfuil tobac ceadaithe.
Cad is féidir liom a dhéanamh chun an nós seo a bhriseadh?
Tuigimid nach bhfuil sé éasca an nós seo a bhriseadh. Ach níl sé dodhéanta. Tá go leor bealaí ann chun cabhrú leat.
Is é an rud is fearr le déanamh ar dtús ná labhairt le do dhochtúir faoi seo. Is féidir leis nó léi cabhrú leat ar an mbealach is fearr is féidir agus tú a atreorú chuig seirbhísí comhairleoireachta más gá.
Ina theannta sin, seo roinnt leideanna eile chun cabhrú leat an nós seo a bhriseadh:
- Ná fág rudaí cosúil le cipíní, lastóirí, agus luaithreadáin le feiceáil. Cuir i leataobh iad agus folaigh iad.
- Déan crios "gan tobac" de do theach.
- Iarr ar dhaoine a chaitheann tobac gan tobac a chaitheamh in aice leat.
- Laghdaigh an méid deochanna caiféinithe a itheann tú, ar nós caife. Is féidir leo an fonn atá ort tobac a chaitheamh a mhéadú. Agus seachain alcól ar fad. Spreagann sé caitheamh tobac freisin agus tá sé an-díobhálach don leanbh.
- Athraigh do nósanna a bhaineann le caitheamh tobac. Mar shampla, má chaitheann tú toitín agus tú ag tiomáint nó nuair a bhraitheann tú strusmhar, faigh rud éigin eile le déanamh ina ionad. Cosúil le guma coganta nó éisteacht le ceol.
- Coinnigh miontaí nó guma coganta saor ó shiúcra in aice láimhe. Bain úsáid astu aon uair a bhíonn fonn ort tobac a chaitheamh.
- Fan gníomhach. Téigh ag siúl, déan roinnt aclaíochta, léigh leabhar, tosaigh le caitheamh aimsire nua. Cabhróidh sé seo leat smaoineamh níos lú ar chaitheamh tobac agus strus a laghdú.
- Faigh cabhair ó dhaoine eile. Bí páirteach i ngrúpaí tacaíochta a chabhróidh leat éirí as an nós seo.
- Seachain dul chuig áiteanna ina mbíonn go leor daoine ag caitheamh tobac, amhail beáir agus clubanna.
An bhfuil sé maith athsholáthar nicitín a úsáid?
Tá guma agus paistí nicitín ar fáil chun cabhrú le daoine atá ag iarraidh éirí as caitheamh tobac, ach níl dóthain taighde déanta ar cé chomh sábháilte is atá siad do mhná torracha.
Dá bhrí sin, níor cheart ach do dhochtúir cinneadh a dhéanamh faoi seo.De ghnáth, ní mholtar iad seo ach amháin má theip ar mhodhanna eile neamh-dhrugaí, amhail comhairleoireacht, agus má chreideann an dochtúir go bhfuil na buntáistí a bhaineann le scor de chaitheamh tobac i bhfad níos mó ná na rioscaí a bhaineann leis na roghanna malartacha seo. Ná húsáid iad riamh gan comhairle leighis.
Cén chaoi a mbraithfidh mé tar éis dom éirí as caitheamh tobac?
Fiú tar éis cúpla lá de scor, tosóidh tú féin agus do leanbh ag mothú na dtairbhí. Fillfidh an ráta croí ar an ngnáth. Beidh an leanbh níos lú seans ann freisin go mbeidh fadhbanna análaithe aige.
Mar sin féin, toisc go bhfuil do chorp cleachtaithe le nicitín, d’fhéadfadh roinnt míchompord a bheith ort nuair a stopann tú den chéad uair. Tugtar ‘comharthaí aistarraingthe’ orthu seo. D’fhéadfadh tart ar thoitíní, greannaitheacht, ocras iomarcach, casacht go minic, tinneas cinn, agus deacracht díriú a bheith i gceist leis seo.
Cuimhnigh gur comharthaí sealadacha iad na hairíonna seo. Cé go bhféadfadh siad a bheith beagáinín míchompordach ar dtús, ba chóir go n-imeodh siad tar éis 10-14 lá. Nuair a bhraitheann tú an míchompord seo, cuir i gcuimhne duit féin cén fáth ar shocraigh tú éirí as an nós ar an gcéad dul síos. Is comhartha maith iad na hairíonna seo go bhfuil do chorp ag cneasú agus ag dul i dtaithí ar bheith gan toitíní.
Má bhíonn toitín agat arís go tobann, ná tabhair suas dóchas. Ní bhíonn formhór na ndaoine réidh leis ach tar éis dóibh iarracht a dhéanamh cúpla uair. Ná tabhair suas mar gheall ar theip ort! Smaoinigh roimh ré ar a dhéanfaidh tú an chéad uair eile a bheidh dúil agat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá caitheamh tobac le linn toirchis an-chontúirteach duit féin agus do do leanbh gan bhreith. Níl aon mhéid 'sábháilte' toitíní ann.
- Tá nochtadh do dheatach athláimhe contúirteach freisin, mar sin seachain daoine agus áiteanna a chaitheann tobac.
- Más gá duit cabhair a fháil chun an nós seo a bhriseadh, is é an chéad rud agus an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir.
- Is sealadach iad comharthaí aistarraingthe. Ná lig dóibh tú a dhíspreagadh. Ciallaíonn siad go bhfuil do chorp ag cneasú.
- Fiú má dhéanann tú botún, ná tabhair suas. Déan iarracht arís ar mhaithe le do leanbh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis