Cad is féinmharú ann?
Go simplí, is éard is féinmharú ann ná dochar a dhéanamh duit féin, do shaol féin a bhaint de féin, agus smaoineamh ar bhás a fháil. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar aon duine d'aon aois agus ó aon stádas sóisialta. B'fhéidir go bhfuil tú ag miongháire ar an taobh amuigh, ach istigh b'fhéidir go bhfuil tú ag streachailt le smaointe féinmharaithe. B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag an bpointe is ísle i do shaol. Mar sin féin, má bhíonn smaointe féinmharaithe agat go minic, tá tú i mbaol.Tá sé an-tábhachtach a mheabhrú, má tá tú ag smaoineamh ar fhéinmharú , má rinne tú iarracht air, nó má chaill tú duine ar a bhfuil aithne agat de bharr féinmharaithe – is cuma cén cás atá agat, gur féidir leat cabhair a fháil.
Cad iad na comharthaí rabhaidh maidir le féinmharú?
Ní bhíonn comharthaí rabhaidh soiléire féinmharaithe ann i gcónaí. Uaireanta is féidir leis tarlú go tobann, gan aon chomharthaí soiléire ar aon rud cearr. Mar sin féin, tá roinnt comharthaí rabhaidh coitianta ann is féidir a fheiceáil. Féachfaimid ar cad iad.- Smaointe féinmharaithe : Ciallaíonn sé seo go mbíonn smaointe agat go minic faoi do shaol a chríochnú.
- Ag caint le daoine eile faoi smaointe féinmharaithe: Rudaí cosúil le "Mothaím go bhfuilim ag iarraidh bás a fháil" a rá.
- Smaointe féinmharaithe a cheilt ó dhaoine eile: Gan a rá le duine ar bith cad atá ar d'intinn.
- Ullmhúcháin a dhéanamh: Rudaí cosúil le huacht dheireanach agus teist a scríobh, earraí luachmhara a thabhairt do dhaoine eile, slán a fhágáil le daoine muinteartha, do theach a ghlanadh, agus fiú airm nó ábhair chontúirteacha a lorg agus a cheannach.
- Iompar meargánta, contúirteach nó rioscach gan na hiarmhairtí a chur san áireamh: mar shampla, féindhíobháil .
- Tarraingt siar ó ghaolta agus ó idirghníomhaíochtaí sóisialta.
- Ag cur in iúl go bhfuil tú ina ualach ar dhaoine eile nó ag mothú gafa i gcás gan aon bhealach éalaithe uaidh.
- Athruithe giúmar: Mothúcháin nó mothúcháin dhian amhail imní, suaimhneas, fearg, dúlagar .
- Braistint tobann suaimhnis tar éis tréimhse fada luascán giúmar.
- I measc na gcomharthaí a léiríonn go bhfuil riocht amhail dúlagar ag dul in olcas tá: athruithe i bpatrúin codlata (codladh níos mó nó níos lú ná mar is gnách) nó cailliúint pléisiúir i rudaí a thugann pléisiúr de ghnáth.
Cad is Líne Chabhrach Féinmharaithe ann?
Sna Stáit Aontaithe, tá uimhir theileafóin speisialta ann chun cabhair a fháil i gcásanna den sórt sin, is é sin 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Is féidir leat glaoch orthu i gcás den sórt sin:- Má bhíonn smaointe agat faoi fhéinmharú, féindhíobháil , nó dochar a dhéanamh do dhaoine eile.
- Má bhraitheann tú imníoch, strusmhar, nó má bhíonn drochlá agat.
- Má tá tú i gcás éigeandála.
- Má tá tú ag tabhairt aghaidh ar shaincheisteanna a bhaineann le do chéannacht ghnéasach , le bheith trasinscneach nó neamh-dhénártha.
- Má bhraitheann tú brú ort faoi rudaí cosúil le hairgead, tithíocht agus bia.
- Más gá duit labhairt le duine éigin, nó má tá sé deacair a bheith i d'aonar.
- Má tá imní ort faoi dhuine muinteartha agus má theastaíonn comhairle uait.
Cé chomh coitianta is atá féinmharuithe?
Meastar gurb é féinmharú an phríomhchúis báis sna Stáit Aontaithe. De réir aoisghrúpa:- An dara cúis báis is mó i measc daoine idir 10-14 bliana d’aois agus 25-34 bliana d’aois.
- An tríú cúis báis is mó i measc daoine idir 15-24 bliana d’aois.
- An ceathrú cúis báis is mó i measc daoine idir 35-44 bliain d'aois.
Cé atá i mbaol níos airde féinmharaithe?
Is féidir le duine ar bith a bheith i mbaol féinmharaithe.Bíonn tionchar aige ar dhaoine ar fud an domhain, beag beann ar chine, ar reiligiún, nó ar aois. Níl aon phatrún sonrach ann dó. Is féidir leis tionchar a imirt ar dhaoine atá an-sásta ar an taobh amuigh, ar dhaoine atá faoi dhúlagar, agus ar aon duine idir eatarthu. Mar sin féin, tá sé faighte amach i staidéir go bhfuil roinnt grúpaí i mbaol níos airde. Mar shampla:- I gcás roinnt grúpaí dúchasacha, amhail Dúchasaigh Alasca,
- Dóibh siúd atá i bpríosún
- Dóibh siúd a bhaineann leis an bpobal LGBTQIA+
- Dóibh siúd atá scoite amach go sóisialta nó ó thaobh an chomhshaoil de
- I gcás roinnt grúpaí eitneacha móra (e.g. daoine geala neamh-Hispanic - tá sé seo bunaithe ar shonraí Mheiriceánacha)
- I gcás fir (is dóichí go bhfaighidh fir bás trí fhéinmharú ná mná, ach is dóichí go ndéanfaidh mná iarracht féinmharaithe)
- Do inimircigh nó do dhídeanaithe
- Dóibh siúd atá os cionn 65 bliain d'aois
- Dóibh siúd a d’fhóin san arm (Saighdiúirí)
- Dóibh siúd a ndearnadh foréigean nó mí-úsáid orthu
- Dóibh siúd atá buailte ag cogadh nó tubaistí nádúrtha
An méadaíonn caint faoi fhéinmharú an baol?
Ní hea. Ar chor ar bith. Ní mhéadaíonn caint faoi fhéinmharú an baol go ndéanfaidh duine a shaol féin a bhaint de, agus ní chuireann sé ar dhaoine smaoineamh air. Déanta na fírinne, is féidir le fiafraí de dhuine, "An bhfuil tú ag smaoineamh ar fhéinmharú?" a bheith ina bhealach chun tacú leis an duine sin agus cabhrú leo an chóireáil atá de dhíth orthu a fháil.Cén fáth a mbeadh duine ag smaoineamh ar fhéinmharú?
Is deacair a fhios go díreach cén fáth go bhfuil duine ag smaoineamh ar rud éigin mura n-insíonn siad duit féin é. Mar sin féin, d'fhéadfadh go leor cúiseanna a bheith ann a mbíonn tionchar acu ar an gcinneadh sin, agus b'fhéidir nach mbeadh siad sásta iad uile a nochtadh go hiomlán. I go leor cásanna, tarlaíonn féinmharú sula roinntear aon fhaisnéis. Léiríonn taighde go bhfuil roinnt fachtóirí coitianta ann a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le duine a shaol féin a bhaint de:- Má rinne tú iarracht féinmharaithe roimhe seo.
- Riocht sláinte meabhrach bunúsach. Mar shampla, dúlagar, neamhord imní .
- Riocht míochaine bunúsach nó galar doleigheasta a bhfuil comharthaí pianmhara nó míchumasaithe ann.
- Dúshláin airgeadais, dlí, tithíochta nó fostaíochta.
- Tráma idirphearsanta, amhail mí-úsáid fhisiciúil, mhothúchánach nó ghnéasach; nó faillí, aonrú nó bulaíocht.
- Athruithe i gcaidrimh ( colscaradh , scaradh, nó bás duine muinteartha).
- Easpa rochtana ar chúram sláinte nó ar sheirbhísí leighis.
- Idéanna cultúrtha nó reiligiúnacha (i gcásanna áirithe).
- Strus mór.
Cad iad na tinnis mheabhracha a bhaineann le féinmharú?
Is féidir le roinnt riochtaí sláinte meabhrach tú a chur ag smaoineamh ar fhéinmharú. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i gceist:- Neamhoird imní
- Pian ainsealach
- Dúlagar
- Neamhoird giúmar
- Neamhord struis iar-thrámach (PTSD) Scitsifréine-mhothúchánach `(Scitsifréine)`
- Neamhord úsáide substaintí nó neamhord úsáide alcóil
- Gortú inchinne trámach (TBI)
An féidir féinmharuithe a chosc?
Tar éis duit duine a chailleadh de bharr féinmharaithe, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, "An bhfuil aon rud a d’fhéadfainn a dhéanamh chun seo a chosc?" Cé go bhfuil go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh mar shochaí chun cabhrú le féinmharú a chosc, ní rud é is féidir a chosc go hiomlán agus sa deireadh thiar is fúithi féin atá sé an cinneadh a dhéanamh. Mar sin féin, má tá duine ag smaoineamh ar fhéinmharú nó má fheiceann tú comharthaí rabhaidh, is féidir le hidirghabháil luath cabhrú le riosca féinmharaithe a laghdú. Is féidir leat na céimeanna seo a leanas a ghlacadh:- Foghlaim faoi na fachtóirí riosca agus na comharthaí rabhaidh maidir le féinmharú.
- Bí aireach ar riachtanais mhothúchánacha do chairde agus do mhuintir.
- Bí ann chun tacú leo siúd mórthimpeall ort agus éist leo.
- Má tá amhras ort go bhfuil duine ag smaoineamh ar fhéinmharú, tosaigh comhrá faoi.
- Má tá duine ag streachailt, spreag iad chun cóireáil a lorg ó ghairmí sláinte meabhrach.
- Má tá tú féin nó duine eile i mbaol láithreach féinmharaithe, glaoigh ar na seirbhísí éigeandála áitiúla (e.g. uimhir éigeandála na bpóilíní 119) nó ar na línte cabhrach a luadh thuas, agus bain rudaí contúirteacha as an gceantar.
Is lú an seans go ngníomhóidh daoine a fhaigheann tacaíocht ó ghaolta ar bhonn spreagthaí féinmharaithe. Mar sin féin, agus tú ag caint faoi fhéinmharú, ba chóir duit a sheachaint a bheith breithiúnach. B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh go diúltach faoi, ach is féidir go mbeadh sé díobhálach na mothúcháin sin a chur in iúl do dhuine atá ag smaoineamh ar fhéinmharú.
Cad is Measúnú Riosca Féinmharaithe ann?
Is dochtúir nó comhairleoir sláinte meabhrach é seo.Sraith ceisteanna a chuireann siad ort. Déanfaidh siad cinneadh an bhfuil tú i mbaol féinmharú a dhéanamh. Tá trí chuid anseo: 1. Scagthástáil: Cuirfidh sé seo roinnt ceisteanna bunúsacha ort faoi fhéinmharú. 2. Measúnú sábháilteachta: Má léiríonn an scagthástáil go bhfuil tú i mbaol, seo an chéad chéim eile. Beidh comhrá gearr ag gairmí leat chun a fháil amach an bhfuil tú i mbaol agus an bhfuil tú i mbaol láithreach. Tógfaidh sé seo thart ar 10 nóiméad. 3. Torthaí agus cóireáil: Déanfaidh do dhochtúir cinneadh faoi cad atá le déanamh ina dhiaidh sin bunaithe ar thorthaí an scagthástála agus an mheasúnaithe. Fuair staidéir amach go bhfaca go leor daoine a fhaigheann bás trí fhéinmharú dochtúir roinnt míonna sula bhfaigheann siad bás. Is féidir leis an measúnú riosca seo do riosca féinmharaithe a aithint go luath, ionas gur féidir le do dhochtúir cóireáil tarrthála beatha a thabhairt duit. Is féidir le duine ar bith d'aois ar bith é seo a fháil.Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá mé féin nó duine muinteartha ag smaoineamh ar fhéinmharú?
Is féidir le smaointe féinmharaithe, nó aon chás a d’fhéadfadh cailliúint do bheatha a bheith mar thoradh air, a bheith ina fhoinse imní agus eagla. Chomh maith leis sin, má deir duine a bhfuil grá agat dó leat go bhfuil siad ag smaoineamh ar fhéinmharú nó go ndearna siad iarracht air, b’fhéidir go mbeadh imní ort faoina sábháilteacht. Seo roinnt rudaí a d’fhéadfadh cabhrú:- Glaoigh ar línte tacaíochta: Glaoigh ar sheirbhís ar nós Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) nó CCCline 1333. Is féidir le labhairt le duine cabhrú leat, bíodh géarchéim ort nó drochlá agat. Cuimhnigh, níl tú i d'aonar.
- Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air i mbaol nó i gcás neamhshábháilte, glaoigh ar 119 (éigeandáil póilíní) nó ar uimhir seirbhísí éigeandála áitiúla láithreach.
- Déan plean sábháilteachta: Is liosta rudaí é plean sábháilteachta a chabhróidh leat féin nó le duine muinteartha mothú níos fearr le linn géarchéime, lena n-áirítear smaointe féinmharaithe. Is féidir rudaí a dhéanamh leat féin agus rudaí a dhéanamh le daoine eile a áireamh ar an liosta seo.
- Labhair le duine a bhfuil muinín agat as: d’fhéadfadh sé a bheith ina chara, ina ghaol, ina mhúinteoir, nó ina dhochtúir. Bíonn daoine i gcónaí thart timpeall ort ar féidir leo tacú leat nuair is gá duit é.
- Cógais ar oideas.
- Alcól nó drugaí.
- Gunnaí nó airm eile. Má tá gunnaí agat, bain na piléir agus cuir iad in áit ar leith.
Cad is Iarracht Féinmharaithe ann?
Is iarracht d'aon ghnó chun dochar a dhéanamh duit féin í iarracht féinmharaithe, ach ní bhíonn bás mar thoradh air. Is féidir le hiarracht féinmharaithe tionchar suntasach a imirt ar do shláinte choirp agus mheabhrach, ag brath ar an gcaoi a ndéanann tú dochar duit féin. Mar shampla, tar éis léim de dhroichead, b'fhéidir go mbeidh roinnt cnámh briste agat. D'fhéadfadh an pian a bhraitheann tú tar éis iarracht féinmharaithe a bheith i bhfad níos mó ná an pian a mhothaigh tú roimhe. Ina theannta sin, is féidir go mbeadh sé deacair go mothúchánach glacadh leis an bhfíric go bhfuil tú beo tar éis iarracht deireadh a chur le do shaol. B'fhéidir go smaoineofá ar d'iarracht mar "theip". Mar sin féin, níl féinmharú díreach cosúil le lámhach ar sprioc - ní rogha "rathúil" nó "teipthe" é riamh. Is féidir leis an rogha focal seo bac a chur ar do chumas cneasaithe. Ina áit sin, is féidir leat tú féin a mheas mar mharthanóir iarracht féinmharaithe, agus is féidir leat do mharthanas a fheiceáil mar phointe casaidh chun athdhíriú ar do shláinte agus do shábháilteacht ionas nach mbeidh "an chéad uair eile" ann. Is féidir go mbeadh sé deacair a fheiceáil cá bhfuil tú faoi láthair go bhfuil dóchas ann nó go bhfeabhsóidh rudaí, ach do go leor daoine, feabhsaíonn rudaí le himeacht ama agus le cóireáil.Cad is féinmharú le cúnamh dochtúra ann?
Mar a shainmhíníonn Cumann Leighis Mheiriceá, is éard atá i gceist le féinmharú le cúnamh liachta ná próiseas ina soláthraíonn liach cúnamh nó faisnéis d'othar chun rogha a dhéanamh deireadh a chur lena shaol féin. I gceantair ina bhfuil sé seo dleathach, is féidir le duine a bhfuil tinneas críochfoirt air an iarratas seo a dhéanamh chuig liach. Níl sé seo dleathach i Srí Lanca.Cén chaoi a gcuireann smaointe féinmharaithe le féinmharú?
Is éard is smaointe féinmharaithe (ar a dtugtar smaointe nó mianta féinmharaithe freisin) ann ná smaoineamh, machnamh nó plean a dhéanamh chun deireadh a chur le do shaol. Is féidir gur smaoineamh tobann é nó sraith smaointe athfhillteacha, díobhálacha. Ní gá go gciallódh smaoineamh gníomh a dhéanamh chun deireadh a chur le do shaol, ach is féidir leis sin a bheith mar thoradh air. Is féidir cabhrú le smaointe féinmharaithe.Cad is Claontaí Féinmharaithe ann?
Déanann an téarma "smaointeoireacht féinmharaithe" cur síos ar mhéadú ar smaointe féinmharaithe nó féindhíobhála leis an rún duine a mharú. Ní úsáidtear an téarma "smaointeoireacht féinmharaithe" a thuilleadh chun cur síos a dhéanamh ar mhinicíocht iompair féinmharaithe. Ina áit sin, is é an téarma is cruinne ná "riosca féinmharaithe".Is rud scanrúil, croíbhriste agus casta é féinmharú. Bíonn tionchar aige ar dhaoine ar fud an domhain, agus ar an drochuair, is rud coitianta é. D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma air nach bhfuil aon roghanna eile ann, ach tá dóchas agus bealaí ann chun cabhair a fháil. Má tá comharthaí rabhaidh ag duine ar a bhfuil aithne agat, tá sé ceart go leor fiafraí díobh an bhfuil siad ag smaoineamh ar fhéinmharú. Éist gan bhreithiúnas. Spreag iad chun labhairt le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach . Má tá tú féin nó duine muinteartha i mbaol, ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.An rud is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)
Smaoinigh air, tá an saol cosúil leis an aigéan. Uaireanta bíonn sé an-chiúin agus álainn. Uaireanta eile, bíonn tonnta móra agus stoirmeacha ann. Sna hamanna sin, is féidir go mbraitheann sé deacair análú. Ach, ní bhíonn stoirmeacha ann i gcónaí.- Níl tú i d'aonar: Ní tusa an t-aon duine amháin atá ag streachailt leis na mothúcháin seo.
- Labhair: Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór do chuid mothúchán a roinnt le duine a bhfuil muinín agat as.
- Is neart é cabhair a iarraidh: Ní laige é cabhair ghairmiúil a lorg, is comhartha é go bhfuil tú ag smaoineamh duit féin. A chairde i Srí Lanca, tá seirbhísí cosúil le CCCline 1333 ann.
- Tabhair aire do dhaoine eile: Má fheiceann tú cara nó ball teaghlaigh ag streachailt, labhair leo agus éist leo.
- Tá dóchas ann: is cuma cé chomh deacair is atá sé, is féidir rudaí a fheabhsú. Faigh an chabhair agus an tacaíocht a theastaíonn uait chun é sin a dhéanamh.
Tá an saol luachmhar. Tá do shaol luachmhar freisin. Mar sin, iarr cabhair le do thoil.
` Féinmharú, sláinte mheabhrach, cabhair, strus, dúlagar, marthanacht, bealaí tacaíochta
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment