Is cinnte gur chuala tú an t-ainm 'Ola Krill' na laethanta seo, nach ea? Deir cuid go bhfuil sé i bhfad níos fearr ná ola éisc. Mar sin tá suim ag go leor daoine ann anois. Cad go díreach is ea Ola Krill? An bhfuil aon buntáistí sláinte aici i ndáiríre, nó an bhfuil ann ach cleasaíocht? Inniu, labhraímis faoi seo go simplí, ar bhealach is féidir leat a thuiscint.
Cad is Ola Krill ann?
Go simplí, faightear an ola seo ó chréatúir mhara beaga bídeacha ar a dtugtar 'Krill'. Samhlaigh speiceas ainmhí an-bheag, cosúil le ribí róibéis. Maireann siad den chuid is mó sna farraigí is fuaire ar domhan, cosúil leis an Antartaice. Is as coirp na n-ainmhithe sin a bhaintear an ola luachmhar seo.
Díreach cosúil le hola éisc, tá dhá chineál aigéid shailleacha óimige-3 in ola krill freisin atá an-tábhachtach dár gcorp, go háirithe dár n-inchinn agus dár gcroí. Is iad seo EPA (aigéad eicosapentaenóch) agus DHA (aigéad docosahexaenóch) . Mar sin féin, tugann roinnt staidéar le fios go n-ionsúnn ár gcorp óimige-3 ola krill níos éasca agus níos éifeachtaí ná óimige-3 ola éisc. Tá sé seo mar gheall ar dhifríocht bheag ina struchtúr ceimiceach.
Cén fáth a n-úsáideann daoine Ola Krill? Cad iad na buntáistí?
Tá taighde fós á dhéanamh ar ola krill, rud a chiallaíonn nach bhfuil staidéar déanta uirthi chomh fada le hola éisc. Mar sin féin, tá roinnt staidéir réamhchéime a rinneadh go dtí seo tar éis roinnt buntáistí sláinte a thabhairt le fios.
Faoiseamh ó phian comhpháirteach?
Léirigh roinnt staidéir gur féidir leis faoiseamh a thabhairt dóibh siúd atá ag fulaingt ó riochtaí a chuireann at, righneas agus pian ina n-ailt faoi deara. Mar shampla, is féidir leis cabhrú le pian, righneas comhpháirteach agus deacracht gníomhaíochtaí laethúla a laghdú i ndaoine a bhfuil riochtaí cosúil le airtríteas réamatóideach agus osteoarthritis orthu.
Fuarthas amach freisin go laghdaíonn ola krill leibhéil próitéine C-imoibríoch (CRP), marcóir athlasadh sa chorp. Tá leibhéil arda CRP bainteach le riosca méadaithe galar croí.
Buntáiste speisialta do mhná?
Fuair staidéar beag eile amach gur féidir le hOla Krill cabhrú le míchompord fisiciúil agus mothúchánach éagsúla (e.g., pianta boilg, greannaitheacht, tairisceana cíche) a mhaolú a bhíonn ag mná cúpla lá roimh a dtréimhse mhíosúil. Tugtar 'siondróm réamh-mhíostraithe (PMS)' ar an riocht seo go míochaine.
An bhfuil sé oiriúnach do mháithreacha torracha agus do leanaí?
Is ceist an-tábhachtach í seo. Tá a fhios againn go bhfuil DHA riachtanach d’fhorbairt inchinne an fhéatais agus an linbh óig. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh roinnt máithreacha torracha a bheith claonta chun Ola Krill a úsáid.
Ach seo rud le bheith an-chúramach faoi . Níl sábháilteacht Ola Krill do mhná torracha agus do leanaí óga cruthaithe go heolaíoch fós. Dá bhrí sin, mar gheall ar easpa sonraí leordhóthanacha faoi seo, ní mholann dochtúirí Ola Krill a thabhairt do leanaí óga, le linn toirchis ná le linn beathú cíche.
An gá duit smaoineamh ar an tionchar comhshaoil chomh maith?
Sea. Is rud é seo freisin ar cheart dúinn smaoineamh air. Is bia stáplacha iad na créatúir bheaga seo ar a dtugtar Krill do go leor ainmhithe móra san fharraige, cosúil le míolta móra, rónta agus pinginí. Mar sin, tá eolaithe ag léiriú imní anois faoin tionchar a bheidh ag ár n-iascaireacht tráchtála ar an Krill seo i gcainníochtaí móra ar shlabhra bia na n-ainmhithe sin agus ar an éiceachóras mara ar fad.
Rioscaí agus fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le hOla Krill a ghlacadh
Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh sláinte, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na rioscaí agus na fo-iarsmaí a bhaineann le hOla Krill sula nglacann tú í. Tugann an tábla thíos pictiúr soiléir de seo.
| Cineál riosca/fo-iarmhairt | Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi |
|---|---|
| fo-iarsmaí beaga | D’fhéadfadh roinnt daoine míchompord beag a bheith acu amhail bloating, flatulence, agus buinneach. |
| Ailléirgí bia mara (Ailléirgí) | Má tá ailléirge agat ar bhia mara cosúil le ribí róibéis nó portán, seachain Ola Krill a ghlacadh, mar go ndíorthaítear í ón orgánach céanna freisin. |
| Riosca fuilithe | Is féidir le hola cril moill bheag a chur ar théachtadh fola. Mar sin, má tá neamhord fuilithe ort, nó má tá tú ag ullmhú le haghaidh aon obráide (coicís ar a laghad roimh ré), ní mholtar é a ghlacadh. Bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir faoi seo. |
| Idirghníomhaíochtaí le drugaí eile | Má tá tú ag glacadh cógais tanaithe fola (amhail warfarin nó aspirin, friththéachtaigh nó cógais frithphláitíní), d’fhéadfadh Ola Krill an baol fuilithe a mhéadú. Féadfaidh sé idirghníomhú le cógais diaibéiteas agus roinnt cógas meáchain caillteanas freisin. Dá bhrí sin, inis do do dhochtúir faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat. |
Cé mhéad atá uait?
Ós rud é nach nglactar leis seo go fóill mar chóireáil chaighdeánach, níl aon dáileog chaighdeánach ann. Athraíonn méideanna na dtáirgí atá ar an margadh freisin.
Mar sin, más mian leat é seo a úsáid, ná ceannaigh é ó chógaslann agus tosaigh á úsáid. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus comhairle a fháil maidir le cibé an bhfuil sé oiriúnach do do riocht sláinte agus, más ea, cé mhéad ba chóir duit a ghlacadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is forlíonadh sláinte é Ola Krill atá saibhir in óimige-3, cosúil le hola éisc. D’fhéadfadh sé go n-ionsódh an corp é níos fearr.
- Tá fianaise réamhchéime ann go bhféadfadh sé faoiseamh éigin a sholáthar ó phian comhpháirteach agus míchompord réamh-mhíostraithe i measc na mban, ach tá gá le tuilleadh taighde.
- Ní mholtar é seo do mhná torracha, do mháithreacha altranais, ná do leanaí óga mar nach bhfuil a sábháilteacht bunaithe fós.
- Seachain Ola Krill a ghlacadh má tá ailléirge bia mara ort, má tá neamhoird fuilithe ort, nó má tá tú ag glacadh cógais eile ar nós tanaitheoirí fola nó cógais diaibéiteas.
- Ar aon nós, tá sé ríthábhachtach labhairt le do dhochtúir agus cead agus comhairle a lorg sula n-úsáideann tú Ola Krill nó aon fhorlíonadh sláinte eile.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis