Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi Mhurtall Rang III

An bhfuil imní mhór ort faoi do mheáchan coirp freisin? Is cuma cé chomh crua is a dhéanann tú iarracht, níl sé chomh héasca agus a cheapfá meáchan a chailleadh? B’fhéidir go gceapann tú, "Ní itheann mé i gceart, níl an toilteanachas agam aclaíocht a dhéanamh." Ach i ndáiríre, ní easpa toilteanachas ná easpa smachta ar ithe atá i gceist le murtall. Is riocht ainsealach níos casta é a éilíonn cóireáil. Sin an rud atá á phlé againn inniu.

Cad is Otracht Aicme III ann?

Go simplí, is é an murtall Aicme III an cineál otrachta is déine. Thugtaí "Murtall Galar" air tráth, ach bhí an téarma sin beagáinín míthaitneamhach, agus mar sin úsáideann dochtúirí an t-ainm "Murtall Aicme III" anois.

Beart coitianta a úsáidtear chun murtall a thomhas is ea Innéacs Mais Choirp (IMC) . Is ríomh simplí é seo a thaispeánann an bhfuil meáchan sláintiúil agat do d’airde.

• Más ionann do BMI agus 40 nó níos airde, meastar gur murtall den Aicme III é.

Ach cuimhnigh, ní tomhas 100% cruinn i gcónaí é Innéacs Comhshaoil ​​Inmheánach (IMC). Uaireanta bíonn IMC ard ag lúthchleasaí dea-mhatánach, ach níl sé murtallach. Dá bhrí sin, nuair a dhéanann dochtúir scrúdú ort, ní hamháin go ndéanfaidh sé seiceáil ar do IMC, ach ar rudaí eile freisin cosúil le himlíne do choime agus tiús shraith saille do chraicinn.

Cad iad na hairíonna agus na deacrachtaí a bhaineann le murtall?

Níl aon chomharthaí sonracha ann atá uathúil do Mhurtall Rang III. Is é an príomh-chomhartha ná BMI os cionn 40. Mar sin féin, is féidir leis an riocht seo dul i bhfeidhm ar chodanna éagsúla dár gcorp agus deacrachtaí tromchúiseacha sláinte a chur faoi deara. Seo an rud is mó a gcaithfimid aird a thabhairt air.

Féachfaimid ar chuid de na príomhfhadhbanna sláinte a d'fhéadfadh teacht chun cinn mar gheall air seo thíos.

Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Cad iad cúiseanna an otracht?

Creideann go leor daoine gurb é an easpa cothromaíochta idir an méid bia a itheann muid agus an méid aclaíochta a dhéanaimid is cúis le meáchan a fháil. Tá sin fíor go pointe áirithe. Nuair a itheann muid níos mó calraí ná mar a dhóitear inár gcorp, stóráiltear an iomarca fuinnimh sa chorp mar shaill (fíochán saille).

Ach ní chríochnaíonn an scéal ansin. Is ábhar an-chasta é seo.

Tá go leor cúiseanna eile ann a mbíonn tionchar acu air seo:

• Géineolaíocht: B’fhéidir go mbeadh iontas ort a fháil amach go bhfuil níos mó ná 15 géin aitheanta a bhfuil baint acu le murtall. Bíonn claonadh géiniteach ag daoine áirithe meáchan a chur orthu féin. Is féidir le roinnt riochtaí géiniteacha, amhail siondróm Prader-Willi, murtall a chur faoi deara freisin.
• Míchothromaíochtaí hormónacha: Is rudaí an-chumhachtacha iad hormóin inár gcorp. Is féidir le riochtaí a bhaineann le hormóin cosúil le hipiríodróiseas, siondróm Cushing, agus siondróm ubhagáin pholaitistigh (PCOS) meáchan a chur faoi deara nach dteastaíonn.
• Cógais áirithe: Is féidir le roinnt cógas a ghlacann tú, mar shampla, frithdhúlagráin, frithshíceataigh agus corticosteroidí, meáchan a fháil mar fho-iarmhairt freisin.
• Fachtóirí Sóisialta agus Cultúrtha: Smaoinigh ar an méid fógraí atá ar an teilifís agus ar an idirlíon do bhia mear ard-chalraí? Fiú i Srí Lanca, tá sé níos éasca anois siopa "Shot-Eats" nó bácús a aimsiú, ach tá sé deacair glasraí agus torthaí maithe a fháil. Chomh maith leis sin, tá méideanna na gcodanna den bhia a itheann muid i bhfad níos mó anois ná mar a bhí roimhe.
• Fachtóirí comhshaoil ​​agus eacnamaíocha: Uaireanta bíonn mearbhia níos saoire agus níos éasca a fháil ná bianna cothaitheacha. Chomh maith leis sin, má tá cónaí ort i gceantar nach bhfuil aon áiteanna nó páirceanna sábháilte ann le siúl agus aclaíocht a dhéanamh, is féidir leis sin cur le meáchan a fháil freisin.

Fachtóirí eile a mhéadaíonn an baol go bhfaighfear meáchan

Chomh maith leis na cúiseanna thuas, is féidir leis na tosca seo do riosca a mhéadú freisin:

• Easpa codlata: Fuair ​​taighde nasc idir daoine a chodlaíonn níos lú ná 7 n-uaire an chloig sa lá agus BMI níos airde.
• Strus ainsealach: Má bhíonn tú strusaithe ar feadh i bhfad, scaoileann do chorp hormóin cosúil le “Cortisol.” Rialaíonn na hormóin seo ár n-ocras agus ár meitibileacht fuinnimh, rud a d’fhéadfadh meáchan a fháil mar thoradh air.
• Aois: De réir mar a théann tú in aois, moillíonn meitibileacht do choirp, rud a mhéadaíonn an baol go ngnóthóidh tú meáchan.
• Inscne: Bíonn níos mó saille coirp ag mná ná ag fir i gcoitinne, agus féadfaidh siad meáchan a chur orthu féin le linn toirchis agus sos míostraithe freisin.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar an riocht seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, déanfaidh sé roinnt céimeanna chun an riocht seo a dheimhniú.

1. Ríomh Innéacs Mais Choirp (IMC): Ar dtús, déantar d’airde agus do mheáchan a thomhas agus ríomhtar luach an IMC.

2. Tomhas imlíne na coime: Is tomhas an-tábhachtach é seo freisin, mar go méadaíonn saill a thaisceadh timpeall an bhoilg an baol rudaí cosúil le galar croí.

• Do mhná: Más mó ná 35 orlach é
• Do fhir: Más mó ná 40 orlach é
• (Dóibh siúd againn de shliocht Theas na hÁise, measann dochtúirí go bhfuil luachanna níos ísle fós contúirteach.)

3. Tástálacha fola agus tástálacha eile: Féadfaidh do dhochtúir tástálacha éagsúla a mholadh chun a fháil amach an bhfuil riochtaí leighis eile ann a chuireann le do mhéadú meáchain agus chun a fháil amach cad iad na deacrachtaí is cúis leis an murtall.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil? Conas a dhéileálfaimid leis seo?

Seo an chuid is tábhachtaí. Cuimhnigh, níl aon chóireáil amháin ann a oireann do chách. Beidh plean cóireála de dhíth ort atá sainiúil duitse, bunaithe ar do chorp, do stíl mhaireachtála agus do spriocanna sláinte. Cabhróidh do dhochtúir leat leis seo.

Is féidir na príomhmhodhanna cóireála a roinnt ina cheithre chatagóir:

1. Athruithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil

Seo bunús na cóireála.

• Athruithe ar an aiste bia:Is féidir leat bualadh le diaitéiteach chun aiste bia cothrom a phleanáil a oireann duit. Ní chiallaíonn sé seo béilí a scipeáil, ach na rudaí cearta a ithe, sna méideanna cearta, ag na hamanna cearta.
• Gníomhaíocht choirp: Ní hamháin go bhfuil aclaíocht go maith chun meáchan a chailleadh, ach tá sé go maith do do shláinte mheabhrach freisin. Mar sin féin, ná tosaigh ag déanamh aclaíochta dian ag an am céanna. Labhair le do dhochtúir faoin gcineál aclaíochta atá ceart duit agus cé chomh fada ba chóir duit é a dhéanamh.
• Codladh maith: Tá sé riachtanach 7-8 n-uaire an chloig codlata maith a fháil in aghaidh an lae.
• Bainistiú struis: Is cúis mhór le meáchan a fháil é strus. Is féidir le rudaí cosúil le machnamh agus cleachtaí análaithe cabhrú leat strus a bhainistiú.

2. Iompraíochta agus Síciteiripe

Uaireanta bíonn cúiseanna síceolaíocha taobh thiar dár nósanna itheacháin. Is minic a fheictear riochtaí cosúil le dúlagar agus imní in éineacht le murtall. Dá bhrí sin, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach labhairt le síceolaí (Teiripe Comhrá). Is modh éifeachtach amháin a úsáidtear chuige seo é `(Teiripe Chognaíoch Iompraíochta - CBT)`.

3. Cógais

Mura leor athruithe ar stíl mhaireachtála leo féin chun do mheáchan a rialú, féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú chun cabhrú leat meáchan a chailleadh. Oibríonn na cógais seo den chuid is mó trí do ocras a rialú agus tú a chur ag mothú lán tar éis méid beag a ithe.

Samplaí: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`

4. Oibríochtaí agus nósanna imeachta meáchain caillteanas

Is féidir na modhanna seo a mheas do dhaoine atá róthrom agus nár éirigh leo aon mhodh eile a úsáid. Tá dhá phríomhchineál díobh seo ann.

• Nósanna imeachta endoscópacha: Nósanna imeachta neamh-mháinliachta lena gcuirtear endoscóp (feadán le ceamara) tríd an mbéal chun an boilg a dhéanamh níos lú. Mar shampla: Gastraplaiste Muinchille Endoscópach (ESG).
• Máinliachtaí bariatracha: Is máinliachtaí iad seo.
• Máinliacht Sheachbhóthar Gastrach: Cruthaítear cuid bheag den bholg agus ceanglaítear í go díreach leis an stéig bheag.
• Gastrectomy Muinchille: Baintear cuid mhór den bholg, rud a fhágann go bhfuil an boilg níos lú.

Cé gur féidir torthaí an-mhaithe a thabhairt as na máinliachtaí seo, tá rioscaí agus deacrachtaí ag baint leo freisin. Dá bhrí sin, is cinneadh an-tromchúiseach é seo. Ba chóir duit é seo a phlé go mion le do dhochtúir.

Ceisteanna le cur ar do dhochtúir

Má bhíonn deacracht agat do mheáchan a bhainistiú, ná bíodh leisce ort dul i gcomhairle le dochtúir. Nuair a fheiceann tú é, beidh sé an-chabhrach na ceisteanna seo a chur air.

Ar deireadh, is féidir go mbeadh an turas chun meáchain caillteanas dúshlánach. D’fhéadfadh go mbeadh ardú agus ísliú ann ar an mbealach. Ach níl sé dodhéanta. In ionad iarracht a dhéanamh athrú mór a dhéanamh ag an am céanna, déan athrú beag amháin ag an am. Cuimhnigh gur féidir le fiú 5% nó 10% de do mheáchan iomlán a chailleadh tionchar mór dearfach a imirt ar rudaí cosúil le do bhrú fola, leibhéil siúcra agus leibhéil colaistéaróil . Feabhsóidh sé cáilíocht do shaoil ​​​​go cinnte.