An bhfuil glúine ata agus pianmhara agat freisin? (Glúin Ata) - Labhraimis faoi seo!

Uaireanta nuair a dhúisíonn tú ar maidin, nó tar éis beagán rith nó súgartha, an mbraitheann tú pian agus at i do ghlúine freisin? B’fhéidir go mbraitheann tú beagán deacair siúl fiú. Ní rud éigin amháin atá sa at seo sna glúine, is comhartha é atá ár gcorp ag tabhairt dúinn. Mar sin bímis ar an eolas faoi seo.

Cad go díreach is at sna glúine ann?

Go simplí, is éard atá i gceist le at glúine ná carnadh sreabhán i gcomhpháirt do ghlúine nó timpeall air . I dtéarmaí leighis, tugtar “Sreabhadh Comhpháirteach” air seo freisin.

Smaoinigh air, is struchtúr an-chasta é ár nglúin. Is í an t-alt is mó inár gcorp í, ag ceangal ár gcnámh leis an leis (`(Femur)`), cnámh na shine (`(Tibia)`), agus cnámh na glúine (`(Patella)`). Cuidíonn go leor rudaí, amhail cartlaig (`(Cartilage)`), matáin (`(Muscles)`), agus ligaments (`(Ligaments)`), leis an alt seo oibriú go réidh. Mar sin, má tá aon damáiste, gortú nó ionfhabhtú ann d'aon cheann de na codanna seo, is é freagairt nádúrtha an choirp sreabhán a charnadh sa limistéar sin agus at a fháil.

Cad iad na hairíonna eile a thagann le at?

De ghnáth bíonn roinnt comharthaí eile ag gabháil le at na glúine. B’fhéidir go mbeadh tú eolach ar na hairíonna seo chomh maith.

Cad iad na príomhchúiseanna le at sna glúine?

Roinneann dochtúirí cúiseanna at na glúine ina dhá phríomhchatagóir.

1. Mar gheall ar thimpiste nó díobháil (Trámach)

Is é seo an riocht is coitianta, go háirithe i measc lúthchleasaithe.

• Stróiceadh ligament: Stróiceadh na bpríomhligaments sa ghlúin, an ACL agus an MCL.
• Deora meiniscis: Damáiste don mheiniscis, píosa cartlaige a fheidhmíonn mar mhaolán sa chomhpháirt glúine.
• Briseadh cnámh: Briseadh cnámh sa ghlúin.
• Díláithriú: Díláithriú codanna amhail an ghlúin.
• Sprains: Ligament sprainte i gcomhpháirt.

2. Mar gheall ar riocht míochaine eile (Neamh-thrámach)

Is féidir le at glúine a bheith neamhdhíobhálach agus is iad riochtaí míochaine eile is cúis leis.

• Airtríteas: Seo an phríomhchúis.
• Airtríteas oistéarach: Riocht de bharr caitheamh agus cuimilt na n-alt de réir mar a théann muid in aois.
• Airtríteas réamatóideach: Galar a ionsaíonn na hailt mar gheall ar fhadhb le córas imdhíonachta an choirp féin.
• Cúiseanna eile:
• Bursíteas: Ionfhabhtú na sac líonta le sreabhán (bursa) timpeall na n-alt.
• Tendiníteas: Ionfhabhtú an fhíocháin ar a dtugtar tendon a nascann matán agus cnámh.
• Ionfhabhtuithe baictéaracha nó víreasacha éagsúla.
• Neamhoird uath-imdhíonacha.

Conas a dhéileálann tú le glúin ata?

Is é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná má tá glúin ata ort mar gheall ar thimpiste, titim nó díobháil agus tú ag imirt spóirt, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann tú iarracht ar chóireáil bhaile .

Mar sin féin, i gcás at beag nach dteastaíonn aon obráid mhór uaidh, amhail tar éis beagán stró, tá cóireáil ann ar féidir leat tosú sa bhaile. Is é sin an modh RICE atá cáiliúil ar fud an domhain.

Cé gur féidir leat faoisimh pian ar nós NSAIDanna a úsáid chun pian a laghdú, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú iad ar feadh níos mó ná cúpla lá .

Mura bhfuil na cóireálacha baile seo in ann é a rialú, molfaidh do dhochtúir cóireálacha eile duit.

• Deir siad maidí móra a úsáid.
• Molann siad teanntán speisialta a chaitheamh chun an ghlúin a choinneáil cobhsaí.
• Tagraíonn sé do theiripe fhisiciúil.
• Tugtar instealltaí corticosteroid chun at agus pian a laghdú go tapa.

An bhfuil obráid riachtanach le haghaidh at na glúine?

Is rud é seo a mbíonn eagla ar go leor daoine roimhe. Ach ní gá obráid a dhéanamh i ndáiríre ar gach duine a bhfuil glúin ata orthu. Má tá ligament nó meiniscis stróicthe go dona, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid pholl eochrach cosúil le hartrascópacht glúine chun é a dheisiú.

Chomh maith leis sin, má tá an airtríteas dian agus mura féidir le haon chóireáil eile an pian a rialú agus má tá sé ró-dheacair gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, féadfaidh an dochtúir obráid athsholáthair glúine a mholadh.

Cad is féidir linn a dhéanamh chun at na glúine a chosc.

"Is fearr cosc ​​ná leigheas," a deir siad. Mar sin tá rudaí ann is féidir linn a dhéanamh chun fadhbanna glúine a chosc.

Agus tú ag imirt spóirt nó ag aclaíocht

• Caith trealamh cosanta i gcónaí atá oiriúnach don spórt atá i gceist.
• Ná bí ag "imirt tríd an bpian" amháin. Má bhraitheann tú pian, stad ansin agus scíth a ligean.
• Tosaigh do chleachtadh trí théamh suas agus téamh suas maith a dhéanamh. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad fuarú síos tar éis duit do chleachtadh a chríochnú.

Sa saol laethúil

• Coinnigh rudaí a d’fhéadfadh sleamhnú agus titim, agus míreanna neamhriachtanacha eagraithe go néata sa bhaile agus san obair.
• Bain úsáid as gléas a ligeann duit rud éigin thuas a bhaint amach gan dreapadh ar chathaoireacha ná ar bhoird.
• Má bhíonn deacracht agat siúl, bain úsáid as cúnamh ar nós bata mar a threoraíonn do dhochtúir.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Tá a fhios againn anois, má bhíonn timpiste agat, gur cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach. Ina theannta sin, mura laghdaíonn an at tar éis cúpla lá de mhodh RICE a úsáid sa bhaile, nó má mhéadaíonn an pian, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.

Is comhartha cráite é at na glúine. Ach ná déan neamhaird de. Is teachtaireacht thábhachtach í ó do chorp. Mar sin, ní bhíonn sé rómhall riamh comhairle leighis chuí a lorg nuair is gá.