Cad a tharlaíonn i ndáiríre má ólann tú an iomarca uisce? Labhraimis faoi Mheisce Uisce!

Is cuid riachtanach dár gcorp é an t-uisce. Ólaimid go leor uisce nuair a dhéanaimid allas, nuair a dhéanaimid aclaíocht, agus nuair a dhéanaimid aclaíocht. Tá sin an-mhaith. Ach an ndearna tú smaoineamh riamh, má ólann tú an iomarca uisce, is é sin, má ólann tú níos mó uisce ná mar is féidir le do chorp a láimhseáil, go bhféadfadh sé sin a bheith ina fhadhb freisin? Sea, is fíor é. Inniu beimid ag caint faoi riocht a d'fhéadfadh a bheith contúirteach. Tugtar meisce uisce air seo.

Cad go díreach is meisce uisce ann?

Go simplí, is riocht é meisce uisce a tharlaíonn nuair a bhíonn níos mó uisce i do chorp ná mar is gá dó. Nuair a tharlaíonn sé seo, ní féidir leat fáil réidh leis an mbreis uisce seo trí allas nó trí fhualú.

Samhlaigh, nuair a ólaimid an iomarca uisce, caolaítear ár gcuid fola beagán. Ansin laghdaíonn méid an tsóidiam, salann an-tábhachtach san fhuil . Tugtar ‘(Hiponatremia)’ ar an riocht seo. Mar gheall air seo, téann uisce isteach i gcealla an choirp agus tosaíonn na cealla ag at. Go háirithe, nuair a líonann ár gcealla inchinne le huisce mar seo, méadaíonn an brú taobh istigh den inchinn agus cuirtear isteach ar fheidhm na hinchinne. Is féidir leis seo athruithe a chur faoi deara i do chonaic, i do ghluaiseachtaí agus in d’iompar (‘stádas meabhrach athraithe’). Tá sé tábhachtach freisin a mheabhrú gur féidir leis an meisce uisce seo a bheith bagrach don bheatha uaireanta .

De ghnáth, ní cás éasca é seo do dhuine a bhfuil duáin shláintiúla aige. Mar sin féin, má tá riocht ort cosúil le galar duáin, nó más lúthchleasaí thú a ólann go leor uisce, is maith an rud é a bheith cúramach má ólann tú go tobann go leor uisce nuair atá tú díhiodráitithe. Ól uisce nuair a bhraitheann tú tartmhar. Ná cuir iallach ort féin uisce a ól fiú tar éis duit a bheith imithe as an tart.

An bhfuil ainmneacha eile ann do nimhiú uisce?

Sea, úsáideann dochtúirí roinnt ainmneacha eile don riocht seo. Seo a leanas cuid acu:

• Nimhiú Uisce
• Tocsaineacht Uisce
• Hipirhiodráitiú
• Róhiodráitiú
• Tocsaimé Uisce
• Hiponatréimia Caolaithe
• Éagothroime Uisce-Leictrilít

An féidir leat bás a fháil má ólann tú an iomarca uisce?

Sea, is féidir le barraíocht uisce a ól a bheith marfach i ndáiríre, mar sin ní rud é seo le glacadh go héadrom.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo? Conas a aithníonn tú é?

B’fhéidir nach dtiocfaidh comharthaí nimhithe uisce chun solais láithreach. Mar sin féin, bíodh a fhios agat na rudaí seo:

• Masmas agus urlacan: An mothúchán go bhfuil do bholg ag casadh, ag urlacan.
• At: An mothúchán go bhfuil do bholg ata.
• Tinneas cinn: D’fhéadfadh tinneas cinn dian tarlú.
• Codladh: Braithim codlatach an t-am ar fad.
• Laige, pian nó numbness matáin: D’fhéadfadh an géag a bheith numb, pianmhar nó righin (greamaithe) go tobann.
• Athruithe ar stádas meabhrach:Mearbhall, greannaitheacht, meadhrán.
• At (Éideama): D’fhéadfaí at a fheiceáil sna lámha, sna cosa agus sa bolg.

Samhlaigh duine atá ag glacadh páirte i rás fad-achair. Tá sé ag cur allais go leor, mar sin leanann sé air ag ól uisce ar eagla go n-ólfaidh sé é féin. Tar éis tamaill, tosaíonn sé ag mothú meadhrán agus bíonn deacracht aige díriú. Má thaispeánann sé na hairíonna seo, is féidir go bhfuil nimhiú uisce air.

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil an iomarca uisce á ól agam?

Ní furasta a bheith cinnte. Ach is féidir le dath d’fhual a lán a insint duit faoi do shláinte. Má tá tú ag ól go leor uisce, ba chóir go mbeadh dath buí éadrom ar d’fhual, cosúil le tuí nó líomanáid. Má tá d’fhual gan dath agus soiléir, cosúil le huisce, b’fhéidir go bhfuil tú ag ól an iomarca uisce.

Má bhíonn fual gan dath ort agus na hairíonna a luaitear thuas agat, stop ag ól uisce láithreach.

Cad is féidir a bheith ina chúis le nimhiú uisce?

Má ólann tú an iomarca uisce, is féidir nimhiú uisce a fháil. Tá roinnt cásanna ann inar dóichí go dtarlóidh sé seo:

• Aclaíocht nó spóirt: Tá an riosca seo níos airde nuair a bhíonn neart uisce á ól chun díhiodráitiú a chosc, go háirithe le linn spóirt a bhaineann le allas fada, amhail rith fad-achair, siúlóireacht nó rothaíocht.
• Ag obair i dteas foircneach: Agus tú ag obair amuigh faoin aer in aimsir te, nó taobh istigh de fhoirgnimh the (e.g. teilgcheártaí).
• Polaidipse Shíceagíneach: Is riocht sláinte meabhrach é seo. Feictear go coitianta é i ndaoine a bhfuil tinnis orthu amhail scitsifréine . Fágann an riocht seo go n-ólann an corp níos mó uisce ná mar is gá dó.
• Úsáid drugaí MDMA (ecstasy nó molly): Is spreagthach sícighníomhach é MDMA. Is féidir leis leibhéal ard fuinnimh a chur faoi deara, rud a fhágann go n-oibríonn tú go dian, go ndéanann tú allas mór, agus go n-ólann tú go leor uisce chun sreabháin caillte a athsholáthar.
• Mais choirp íseal: Is furasta do leanaí faoi bhun bliain d'aois a bheith díhiodráitithe. Tá a gcorp beag, mar sin níl mórán uisce ag teastáil uathu. Faigheann siad an méid uisce atá de dhíth orthu ó bhainne cíche nó ó fhoirmle. Ach má bhraitheann tú go gcaithfidh tú uisce a thabhairt do do leanbh, ná tabhair níos mó ná 3 unsa (thart ar 90 ml). Chomh maith leis sin, bí cúramach agus tú ag tabhairt do leanbh chuig ceachtanna snámha, mar d'fhéadfadh siad uisce a shlogadh de thaisme.
• Cógais áirithe: Is féidir le roinnt frithdhúlagráin agus cógais frithshíceatacha tart iomarcach a chur faoi deara.

Ina theannta sin, is féidir le meisce uisce a bheith mar thoradh ar riochtaí leighis áirithe a fhágann go bhfuil sé deacair do na duáin barraíocht uisce a eisfhearadh tríd an bhfual. Mar shampla:

• Galar Duáin Ainsealach
• Galar Ae
• Teip Croí Plúchtach
• Siondróm Secretion Hormóin Frith-dhíthreabhaigh Neamhoiriúnach (SIADH)

Is féidir le drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDs) coinneáil uisce i do duáin a mhéadú freisin.

Cé mhéad uisce a chaithfidh tú a ól chun an pointe seo a bhaint amach?

Féadfaidh an méid uisce is cúis le ró-hiodráitiú a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-úsáideann do chorp uisce, ionas gur féidir leat a fháil amach cé mhéad atá iomarcach. Faigheann do chorp réidh le barraíocht uisce tríd an bhfual. Is féidir leis seo a bheith thart ar 32 go 64 unsa (1 go 2 lítear) in aghaidh an lae. I gcás roinnt daoine, is féidir le hairíonna meisce uisce a bheith mar thoradh ar chomh beag le galún (3 go 4 lítear) uisce a ól laistigh d'uair an chloig nó dhó.

Is féidir leat na rudaí seo a dhéanamh chun díhiodráitiú a chosc:

• Ól uisce nuair a bhraitheann tú tart.
• Éist le do chorp.
• Stop ag ól uisce tar éis do tart a bheith múchta; ná cuir iallach ort féin ól.

Cad iad na hiarmhairtí tromchúiseacha a bhaineann le nimhiú uisce?

Mura ndéantar cóireáil orthu, is féidir le hairíonna meisce uisce tromchúiseach dul chun cinn i riocht mar seo a leanas:

• Taomanna (taomanna)
• Delirium
• Cóma
• Bás

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis air seo?

Chun a fháil amach an nimhiú uisce atá ann, déanfaidh dochtúir an méid seo a leanas ar dtús:

• Déanfar athbhreithniú ar do stair leighis .
• Táim ag fiafraí díot faoi do chuid comharthaí .
• Déanfar scrúdú fisiceach , ag lorg at sna hairm, sna cosa agus sa bolg go háirithe.
• D’fhéadfá tástálacha fola agus fuail a dhéanamh freisin chun do leibhéil leictrilít a sheiceáil .

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Seo a leanas cóireálacha coitianta le haghaidh nimhiú uisce:

• Iontógáil uisce a stopadh nó a theorannú.
• Déan cóireáil ar chúis an meisce uisce. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh scor de chógais áirithe.
• Ag brath ar an gcúis, b’fhéidir go mbeadh ort diuretics nó sreabháin infhéitheacha a thabhairt duit freisin.

Cé chomh tapa agus a rachaidh mé chugam féin tar éis na cóireála?

I bhformhór na gcásanna, ba chóir go mbraithfeá níos fearr laistigh de chúpla uair an chloig tar éis duit stop a chur le huisce a ól.

Cad atá le súil leis má fhaigheann tú nimhiú uisce?

Le cóireáil chuí, tá seans maith ann go dtiocfaidh tú chugat féin ó nimhiú uisce. I gcásanna éadroma, tosóidh tú ag mothú níos fearr laistigh de chúpla uair an chloig. I gcásanna tromchúiseacha, féadfaidh sé roinnt laethanta a thógáil chun téarnamh.

Is annamh a tharlaíonn bás ó nimhiú uisce.

An féidir nimhiú uisce a chosc?

Ní féidir gach cúis le meisce uisce a chosc, go háirithe roinnt riochtaí a chuireann uisce i do chuid duáin. Má cheapann tú go bhféadfadh tú a bheith i mbaol, labhair le dochtúir.

Ach i gcoitinne, tabhair aire do do chorp:

• Ól uisce nuair a bhíonn tart ort. Ach seachain méideanna móra uisce a ól i dtréimhse ghearr ama – is minic a bhíonn sé iomarcach níos mó ná 32 unsa (thart ar lítear) uisce a ól in aghaidh na huaire.
• Tabhair aird ar dhath d’fhual. Ba chóir go mbeadh d’fhual buí éadrom. Ciallaíonn fual gan dath, soiléir go bhfuil níos mó ná go leor uisce i do chorp.
• Stop ag ól uisce má bhraitheann tú meadhrán, ata, nó tinneas cinn. D’fhéadfadh gur comharthaí luatha iad seo go bhfuil an iomarca uisce ólta agat.

Nuair a bhíonn tú ag cur allais go leor, is féidir le deochanna leictrilít, sú torthaí 100%, nó uisce oráiste cabhrú le díhiodráitiú a chosc freisin, toisc go gcabhraíonn siad le huisce agus salainn cosúil le sóidiam a athsholáthar i do chorp.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má tá comharthaí nimhithe uisce á thaispeáint agat féin nó ag duine ar bith a bhfuil aithne agat air, téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir. Dá luaithe a lorgaíonn tú cóireáil, is ea is lú an seans go dtiocfaidh deacrachtaí tromchúiseacha chun cinn.

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Is féidir leat ceisteanna ar nós:

• Conas a aithníonn tú nimhiú uisce?
• Cé chomh dian is atá mo nimhiú uisce?
• An féidir nimhiú uisce a bheith mar thoradh ar dheochanna seachas uisce?
• Conas is féidir linn nimhiú uisce a chosc amach anseo?
• Ar cheart dom deochanna spóirt a ól? Cé mhéad agus cé chomh minic?

Cé mhéad uisce ba chóir duit a ól in aghaidh an lae?

Tá do chorp uathúil. D’fhéadfadh an méid uisce a theastaíonn uait gach lá a bheith difriúil ón méid a theastaíonn ó dhaoine eile. Ach go ginearálta, molann dochtúirí go n-ólfadh daoine fásta an méid seo sreabhán gach lá:

• Do fhir: 125 unsa (3.7 lítear)
• Do mhná: 91 unsa (2.7 lítear)

Má dhéanann tú go leor aclaíochta, nó má chónaíonn tú in aeráid te nó ag airde ard, tá sé ceart go leor níos mó uisce a ól ná an meánmhéid seo. Ach mura bhfuil tú cinnte cé mhéad uisce ba chóir duit a bheith ag ól, labhair le dochtúir. Is féidir leis nó léi a insint duit cé mhéad atá ceart duit.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Cibé an bhfuil tú ag traenáil do mharatón nó ag caitheamh an lae ag obair sa ghairdín, tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe. Mar sin féin, fiú má tá tú ag cur allais go leor, is é an rud is tábhachtaí ná gach rud a dhéanamh go measartha.

Tá uisce riachtanach don saol. Ach is féidir le barraíocht a ól fadhbanna a chruthú. Éist le do chorp i gcónaí. Ól uisce nuair a bhíonn tart ort. Tabhair aird ar dhath d’fhual. Má allasann tú go leor, ól deoch spóirt nó sú torthaí chun na leictrilítí a chailleann tú a athsholáthar. Má tá fadhbanna duáin agat, labhair le do dhochtúir faoi cé mhéad uisce ba chóir duit a ól. Fan sláintiúil!

` meisce uisce, hiponatréime, róhiodráitiú, nimhiú uisce, leictrilítí, díhiodráitiú, sláinte na duán