An bhfuil diaibéiteas ort, nó mar is eol dúinn go léir é, galar siúcra? Nó an bhfuil an riocht seo ar dhuine de do theaghlach nó de do chara? Ansin is dócha go bhfuil a fhios agat cé chomh tábhachtach is atá sé dul i gcomhairle le dochtúir agus do chógas a ghlacadh. Ach, an bhfuil gach rud ceart go leor tar éis an leigheas atá forordaithe ag an dochtúir a ghlacadh in am agus do shiúcra a sheiceáil? Déanta na fírinne, níl ann ach céim thábhachtach ar an turas chun diaibéiteas a rialú. Tá sé níos tábhachtaí fós cúram a fháil a oireann do do shaol agus do do nósanna. Inniu, labhraímis faoi na cúiseanna a tharlaíonn sé sin.
Cén fáth nach bhfuil réiteach "aonmhéide-a-oireann-do-chách" ann do diaibéiteas?
Smaoinigh air ar an mbealach seo. Cé mhéad duine inár dtír a bhfuil diaibéiteas orthu? An bhfuil saol gach duine mar a chéile? Ní ar chor ar bith, ceart?
Mar shampla, samhlaigh duine ag obair in oifig mhór i gColombo. Suíonn sé sa chathaoir chéanna ó mhaidin go hoíche, ag obair faoi strus mór. Tá sé deacair dó freisin am a fháil le haghaidh aclaíochta. Chomh maith leis sin, is féidir leis béile a cheannach go héasca ón siopa.
Anois smaoinigh ar fheirmeoir in Anuradhapura. Oibríonn sé go dian an lá ar fad faoin ngrian. Faigheann a chorp neart aclaíochta. Ach ní itheann sé ach an rud a fhásann sa sráidbhaile. Tá a staid eacnamaíoch agus a nósanna itheacháin an-difriúil ón duine sin i gColombo.
Abair go bhfuil Diaibéiteas Mellitus Cineál 2 orthu beirt. Dá dtabharfadh an dochtúir an chomhairle chéanna dóibh beirt: "Ná hith rís, siúil ar feadh uair an chloig sa lá," an n-oibreodh sé? Is dócha nach n-oibreodh. Mar ní oireann an chomhairle sin dá stíl mhaireachtála.
Go simplí, tá do shaol uathúil, mar sin ba chóir do phlean bainistíochta diaibéiteas a bheith pearsantaithe .
Seo an rud a thugaimid "cúram pearsantaithe" air. Ciallaíonn sé nach dtugann an dochtúir leigheas duit amháin, ach go dtuigeann sé/sí thú mar dhuine aonair agus go gcruthaíonn sé/sí plean cóireála a oireann do do shaol.
Cad go díreach is "cúram pearsantaithe" ann?
Ciallaíonn cúram pearsantaithe go labhróidh do dhochtúir leat faoi na rudaí seo agus go gcabhróidh sé leat dá réir.
- Do phost agus do ghnáthamh laethúil: Rudaí cosúil leis na huaireanta a oibríonn tú, an strus a bhíonn ort agus tú ag obair, agus an dua fisiciúil.
- Do nósanna itheacháin: Cad a itheann tú i ndáiríre? Cad iad na bianna sláintiúla atá éasca duit a fháil agus atá saor ó do phóca?
- Do chúlra teaghlaigh agus sóisialta: Cé chomh tacúil is atá tú sa bhaile? Cad iad na fadhbanna eile atá romhat i do shaol?
- Do chreideamh agus do thuairimí: Cén chaoi a mothaíonn tú faoin ngalar seo? Cad iad na heagla atá ort?
- Deiseanna aclaíochta: An bhfuil am agus áiseanna agat chun dul chuig an giomnáisiam, rith, nó siúl?
Nuair a thuigeann tú seo go léir, is féidir leis an dochtúir cabhrú leat i ndáiríre.Tabhair comhairle dom maidir le conas é a chur i bhfeidhm. Féachfaimid ar an tábla seo chun soiléiriú breise a fháil air seo.
| Roinn | Comhairle Ghinearálta (Méid Amháin a Oireann do Chách) | Comhairle phearsantaithe |
|---|---|---|
| Aiste bia | "Ná hith rís. Ná hith aon rud a bhfuil siúcra ann." | "In ionad ríse bán, ná húsáid ach cupán amháin ríse cruithneachta iomláin. Cuir níos mó glasraí, luibheanna agus iasc le do phláta. Tá sé ceart go leor torthaí a ithe, ach bí cúramach faoin méid." |
| Cleachtadh | "Rith ar feadh uair an chloig gach lá." | "An féidir leat éirí den bhus ag stad go luath agus siúl? Féachfaimid ar roinnt cleachtaí simplí is féidir leat a dhéanamh agus tú ag obair ón mbaile? Is leor siúl go bríomhar ar feadh 30 nóiméad 5 lá sa tseachtain." |
| Cógas | "Glac an leigheas seo trí huaire sa lá." | "Dúirt tú go ndéanann tú dearmad do chógas a ghlacadh ar maidin mar go gcaithfidh tú deifir a dhéanamh chun na hoibre, ceart? Feicfimid an féidir linn am an lae a athrú le go n-oirfidh sé do do chuid oibre, nó aistriú go dtí piolla uair sa lá." |
An dtuigeann tú an difríocht? Tá sé níos fusa duit na treoracha a leanúint ar an dara bealach, ceart?
Is tusa píolóta do shláinte: Labhraimis leis an dochtúir!
Chun an cineál seo cúraim phearsantaithe a fháil, caithfidh tú beagán iarrachta a dhéanamh. Is é sin le rá, labhair go hoscailte le do dhochtúir. Cuimhnigh, ní hé do namhaid é do dhochtúir, ach do chara is fearr ar do thuras sláinte.
Roinnt leideanna le haghaidh plé rathúil
1. Bí réidh le dul:Sula dtéann tú chuig an dochtúir, scríobh síos do cheisteanna agus d’imní ar phíosa beag páipéir. Mar shampla: "A Dhochtúir, tá deacracht agam an bia seo a rialú, nach bhfuil aon rogha eile ann?", "Bíonn boilg beagáinín trína chéile orm nuair a ghlacaim an leigheas seo, cad ba cheart dom a dhéanamh faoi?"
2. Abair an fhírinne: Mura féidir leat píosa comhairle a leanúint, ná ceil í. In ionad bréag a dhéanamh agus a rá, "Sea, a dhochtúir, rinne mé aclaíocht," is fearr i bhfad an fhíorchúis a insint, mar shampla, "A dhochtúir, le bheith ionraic, ní raibh mé in ann aclaíocht a dhéanamh an tseachtain seo mar gheall ar..." Ansin is féidir leis an dochtúir cabhrú leat i ndáiríre.
3. Cuir ceisteanna: Mura dtuigeann tú rud a deir an dochtúir, ná bíodh drogall ort ceist a chur arís. "A Dhochtúir, an féidir leat é sin a mhíniú beagán níos simplí?"
4. Is comhpháirtí thú: Ní hé do dhochtúir an t-aon duine a chinneann do phlean cóireála. Is comhpháirtí gníomhach thú ann freisin. Tá do chuid smaointe agus d’imní ríthábhachtach chun an plean sin a chruthú.
Tá an eolaíocht leighis ag dul chun cinn ó lá go lá freisin. Sa lá atá inniu ann, tá go leor taighde, is é sin, “Trialacha Cliniciúla”, á dhéanamh ar ghalair cosúil le diaibéiteas. Is mar gheall ar thorthaí an taighde seo a fhorbrófar modhanna cóireála níos oiriúnaí agus níos rathúla amach anseo do mhuintir ár dtíre.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hamháin go bhfuil bainistíocht diaibéiteas faoi chógas a ghlacadh. Is próiseas iomlán é a bhaineann le do stíl mhaireachtála.
- Tá saol gach duine difriúil, mar sin níl aon phlean cóireála diaibéiteas amháin ann a oireann do chách.
- Labhair go hoscailte agus go macánta le do dhochtúir faoi do phost, d’aiste bia, na deacrachtaí a bhíonn agat, agus rudaí eile sa saol.
- Is comhpháirtí gníomhach thú i gcinntí a dhéanamh faoi do shláinte. Cuir ceisteanna, roinn do chuid smaointe, agus cruthaigh plean cóireála a oibríonn duit.
- Is féidir leat do dhiaibéiteas a rialú go cinnte agus saol sona sláintiúil a chaitheamh!
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis