An ndearna tú riamh breathnú ar do rúitín agus smaoineamh, "Conas a thacaíonn an t-alt beag seo le meáchan mo choirp ar fad, ag cabhrú liom rith, léim agus siúl?" Tá sé fíor-iontach. Tá laoch ciúin, ach an-tábhachtach, sa phróiseas iontach seo. Táimid chun labhairt faoi inniu. Agus sin é an cnámh talus.
Go simplí, cad é an cnámh talus?
Is cnámh beag ach an-láidir é an talas a nascann do rúitín, do chos íochtarach agus do chos. Tugann daoine áirithe an t-astraighalus air freisin. Is é an dara cnámh is mó i gcúl do chos é. Is é an t-aon chnámh atá níos mó ná seo ná cnámh na sála, arb é an calcaneus é.
Samhlaigh, tá an dá phríomhchnámh i do chos íochtarach, an tibia agus an fibula, ceangailte leis an gcos tríd an gcnámh talais seo. Tá sé cosúil le droichead idir an chos agus an chos. Tugtar an t-alt rúitín ar an nasc seo.
Gné uathúil eile den chnámh seo ná nach bhfuil sé ceangailte go díreach le matáin cosúil leis an gcuid is mó de chnámha. Ciallaíonn sé seo go bhfuil soláthar fola teoranta aige. Dá bhrí sin, má bhriseann an cnámh seo (bristeanna), tógann sé tamall air leigheas agus is dóichí go mbeidh deacrachtaí ann. Labhróimid faoi sin níos déanaí.
Cad iad na feidhmeanna a dhéanann an cnámh beag seo?
Oireann an seanfhocal "Tá sé beag ach déanann sé go leor oibre" go han-mhaith don chnámh eireabaill seo. Tuigfidh tú é sin nuair a fheicfidh tú cuid de na rudaí a dhéanann sé.
| Feidhm | Míniú simplí |
|---|---|
| Ag cruthú an chomhpháirtigh rúitín | Is é an rud is mó ná cnámha na coise (an tibia agus an fibula) a cheangal leis an gcos, rud a chruthaíonn comhpháirt a ligeann duit do rúitín a lúbadh agus a shíneadh. |
| Iompar meáchain coirp | Nuair a sheasann tú, a shiúlann tú, nó a ritheann tú, aistrítear meáchan do choirp ar fad ó do chosa go dtí do chosa tríd an gcnámh talus seo. |
| An chos a ardú agus a ísliú | Cuidíonn an t-alt seo leat do chos a bhogadh suas agus síos (cosúil le luasghéarú i gcarr). |
| Cothromaíocht a choinneáil | Cuidíonn an cnámh seo le cothromaíocht a choinneáil tríd an gcos a chasadh ó thaobh go taobh agus tú ag siúl ar thalamh míchothrom. |
| Cobhsú cuartha na boinn | Feidhmíonn an cnámh seo mar thaca chun cuar nádúrtha (áirse) do chos a choinneáil. |
Cruth agus codanna den chnámh talais
Má fhéachann tú ar chnámh an talais, tá cruth diallait ar dhroim capaill air. Tá barr an chnámh cuartha. Tá ciseal mín, sleamhain ar a dtugtar cartlaig clúdaithe leis an gcnámh ar fad. Tá sé cosúil le ciseal 'ramhar'. Nuair a chuimil na cnámha i gcoinne a chéile, is é an ciseal cartlaig seo a chuidíonn leis an alt bogadh go héasca trí fhrithchuimilt a laghdú.
Nuair a labhraíonn dochtúirí faoin gcnámh seo, luann siad trí chuid de. Tá siad seo tábhachtach do d'eolas ginearálta.
1. Ceann an talais: Seo cuid tosaigh an chnámh. Ceanglaíonn sé leis an gcnámh navicular sa chos.
2. Corp an talais: Seo í an phríomhchuid, an chuid is mó den chnámh. Is í an chuid cuartha ar a bharr seo a nascann an dá chnámh den chos chun an comhpháirt rúitín a fhoirmiú.
3. Muineál talais: Is é an muineál an chuid chúng idir an ceann agus an corp.
Má gortaítear do rúitín riamh agus má chloiseann tú na focail seo agus tú ag caint leis an dochtúir, beidh tú in ann tuairim gharbh a fháil anois faoin áit a bhfuil an damáiste.
Cad iad na fadhbanna coitianta a théann i bhfeidhm ar an gcnámh talais?
Cosúil le gach cnámh eile, is féidir leis an gcnámh talais a bheith seans maith go mbeidh fadhbanna agus gortuithe éagsúla ann. Is iad bristeacha agus oistéapóróis dhá cheann de na cinn is tábhachtaí díobh seo.
1. Briseadh Talus
Seo an díobháil is tromchúisí don chnámh talais. De ghnáth, bíonn timpiste sách tromchúiseach ag teastáil chun an cineál seo briste a chur faoi deara.
- Ag titim ó airde: Ag titim ó dhréimire, ó chrann, nó ó áit ard eile.
- Timpistí gluaisteán: Go háirithe i dtimpistí gluaisrothair nó nuair a bhíonn coscánaithe go crua i gcarr.
- Timpistí spóirt: I spóirt a bhaineann le léim iomarcach nó casadh an rúitín.
Samhlaigh duine ag dreapadh dréimire agus ag déanamh roinnt oibre, agus go sleamhnaíonn agus go dtiteann sé go tobann. Má chuireann siad a meáchan go léir ar chos amháin agus má lúbann a rúitín isteach, d’fhéadfadh an iomarca fórsa an cnámh talais a bhriseadh.
Is é an rud tábhachtach ná nach rud le glacadh go héadrom é bristeadh cnámh na talais. Is é an chúis atá leis seo, mar a luaigh mé níos luaithe, an soláthar fola teoranta chuig an gcnámh seo. Nuair a tharlaíonn bristeadh, is féidir damáiste a dhéanamh do na soithigh fola seo. Má tharlaíonn sé sin, ní bhfaighidh codanna den chnámh dóthain fola agus tosóidh siad ag bású (neacróis avascular). Dá bhrí sin, is féidir go mbeadh sé contúirteach moill a chur ar chóireáil.
Comharthaí briste
- Pian dian i limistéar an rúitín.
- At an rúitín.
- Ag mothú chomh míchompordach sin nach féidir leat siúl ná do chos a chur síos.
- Craiceann ag casadh gorm nó le feiceáil brúite.
- Athrú i gcruth an rúitín nó mothú cnapáin neamhghnách.
Má bhíonn na hairíonna seo ort, go háirithe i ndiaidh timpiste, ba chóir duit dul chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
2. Oistéapóróis
Ciallaíonn sé seo go simplí 'tanú na gcnámh' nó 'cnámha scagacha'. De réir mar a théann muid in aois, go háirithe i measc na mban tar éis sos míostraithe, tosaíonn dlús cnámh ag laghdú. Ansin lagaíonn na cnámha agus is féidir leo briseadh go héasca. Uaireanta, fiú agus tú ag siúl go gnáth, is féidir le cnámh briseadh.
Ní fhaigheann go leor daoine amach go bhfuil oistéapóróis orthu ach amháin tar éis dóibh cnámh a bhriseadh, mar nach mbíonn aon chomharthaí sonracha ann roimhe seo.
Má tá tú os cionn 50 bliain d'aois, go háirithe má bean thú, nó má tá oistéapóróis ag duine éigin i do theaghlach, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi scanadh dlús cnámh a fháil.
Fadhbanna eile
- Airtríteas: Is féidir le caitheamh agus cuimilt an cartilage i gcomhpháirt an rúitín pian agus deacracht a chur faoi deara an comhpháirteach a bhogadh.
- Siondróm tollán tarsal: Comharthaí ar nós numbness agus griofadach sa chos de bharr comhbhrú néaróg a théann tríd an rúitín.
- Neacróis avascailteach: Bás cealla cnámh mar gheall ar easpa soláthair fola chuig an gcnámh. Is minic a tharlaíonn sé seo mar dheacracht briste talais.
Conas a fhaigheann an dochtúir amach an bhfuil fadhb ann?
Nuair a théann tú chuig dochtúir le pian rúitín, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná ceisteanna a chur ort. Mar shampla, an raibh tú i dtimpiste, cén chaoi a bhfuil an pian, an bhfuil aon at ann, agus ansin scrúdóidh sé nó sí do rúitín.
Ansin, is féidir leat tagairt a dhéanamh do thástálacha mar seo chun a dhearbhú go díreach cad é an fhadhb.
- X-gha:Seo an tástáil is bunúsaí chun bristeadh a sheiceáil.
- Scanadh CT: Cuidíonn sé seo le feiceáil go soiléir in íomhánna 3T an bhfuil an cnámh briste ina blúirí agus conas atá siad suite i mbriseadh. Tá sé seo an-tábhachtach chun obráid a phleanáil.
- Scanadh MRI: Chomh maith leis na cnámha, úsáidtear an tástáil seo chun damáiste a lorg do na ligaments, an cartilage, agus fíocháin bhoga eile timpeall an chomhpháirteach.
- Tástáil dlús cnámh (scanadh DEXA): Déantar an tástáil seo chun a dheimhniú an bhfuil oistéapóróis ort.
Cad iad na cóireálacha?
Braitheann an chóireáil ar an bhfadhb atá agat.
Cóireáil le haghaidh briste
Braitheann an chóireáil le haghaidh briste ar chineál an bhriste.
- Díghluaiseacht: Mura bhfuil na blúirí cnámh ag bogadh, cuirtear teilgean déanta as Plástar Pháras (POP) nó snáithínghloine ar an rúitín chun cosc a chur air bogadh.
- Máinliacht: Éilíonn formhór na mbristeacha talus obráid chun na blúirí cnámh a ailíniú agus iad a shocrú le scriúnna agus plátaí chun cosc a chur orthu bogadh. Cuidíonn sé seo leis an gcnámh leigheas i gceart agus athbhunaíonn sé an soláthar fola.
Tar éis obráide, tá fisiteiripe riachtanach chun soghluaisteacht, neart agus cothromaíocht na rúitín a fháil ar ais de réir a chéile.
Cóireáil le haghaidh oistéapóróis
Díríonn cóireáil don chás seo ar lagú cnámh breise a chosc agus na cnámha a neartú.
- Aclaíocht: Rudaí cosúil le meáchan a ardú agus siúl.
- Vitimíní agus mianraí: Forlíonta cailciam agus vitimín D.
- Cógais: Féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú a stopann cailliúint cnámh nó a spreagann fás cnámh.
Conas a choinníonn tú do chnámha go léir, an talas san áireamh, sláintiúil?
"Is fearr réamhchúram ná leigheas," a deir siad. Mar sin is fearr timpistí a sheachaint agus stíl mhaireachtála shláintiúil a leanúint.
| Comhairle | Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach? |
|---|---|
| Lean nósanna imeachta sábháilteachta. | Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil. Caith clogad maith agus tú ag marcaíocht gluaisrothair. Caith trealamh sábháilteachta cuí agus tú ag imirt spóirt. |
| Cosc a chur ar thitim | Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar agus saor ó rudaí a d’fhéadfadh sleamhnú agus titim a chur ort. Bain úsáid as dréimire oiriúnach in ionad dreapadh ar chathaoireacha agus boird chun rudaí a bhaint amach. |
| Ith aiste bia sláintiúil. | Tá bianna atá saibhir i cailciam (bainne, cáis, iógart, iasc beag, glasraí glasa) agus vitimín D (nochtadh don ghrian, uibheacha) riachtanach do shláinte na gcnámh. |
| Déan aclaíocht go rialta. | Neartaíonn cleachtaí cosúil le siúl, rith agus ardú meáchain cnámha. |
| Iarr comhairle leighis. | Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil tástáil oistéapóróise de dhíth ort bunaithe ar d’aois agus ar d’fhachtóirí riosca. |
Is cnámh beag é an talas, ach is dócha go dtuigeann tú faoin am seo cé chomh tábhachtach is atá sé i do shaol laethúil. Mar sin, má bhraitheann tú pian, at, nó aon mhíchompord i do rúitín, ná déan neamhaird de agus téigh i gcomhairle le dochtúir. I gcás timpiste, déan cinnte dul chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cnámh an-tábhachtach é an talus a nascann do chos agus do chos, a thacaíonn le meáchan do choirp, agus a chuidíonn le gluaiseacht.
- Is cnámh an-tromchúiseach iad bristeacha sa chnámh seo. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil soláthar fola teoranta aige. Dá bhrí sin, má bhíonn pian mór rúitín ort tar éis timpiste, téigh chuig roinn éigeandála ospidéil (ETU) láithreach.
- Is riocht é oistéapóróis a lagaíonn cnámha. Is féidir an riosca seo a laghdú trí aiste bia ceart, aclaíocht agus seiceálacha leighis.
- Tabhair aire do shláinte do chnámha. Trí chleachtais shábháilte a leanúint agus stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, is féidir leat go leor timpistí agus tinnis a chosc.
- Má bhíonn pian leanúnach i do rúitín nó i do chos, tá sé tábhachtach gan neamhaird a dhéanamh air agus comhairle a lorg ó ghairmí leighis cáilithe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment