Haigh! Cén chaoi a bhfuil tú le déanaí? Nuair a athraíonn an aimsir nó nuair a thagann an bháisteach, nach mbíonn sé coitianta an giota sin a bhraitheann i do scornach nó fiabhras íseal? Uaireanta, b’fhéidir go mbraitheann tú frustrachas agus go smaoiníonn tú, "Ó ní hea, ní slaghdán eile!" Inniu, ag Nirogi Lanka , déanaimis iniúchadh ar cad is slaghdán coitianta ann i ndáiríre, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus conas is féidir leat é a bhainistiú go héifeachtach.
Cad is slaghdán coitianta ann i ndáiríre?
Go simplí, is ionfhabhtú víreasach é slaghdán i do chonair riospráide uachtarach , lena n-áirítear do shrón, do scornach agus do siní. Smaoinigh air mar ionróir beag bídeach ag dul isteach i do chóras agus ag cur imoibriú ar do chorp.
Is gnách go leor é go mbíonn dhá nó ceithre slaghdán ag an duine fásta meánach gach bliain . Is é an galar tógálach is coitianta ar fud an domhain é agus is é an phríomhchúis fós a chailleann daltaí an scoil agus a thógann daoine fásta am saor ón obair.
Cad is cúis le slaghdán? Lig dúinn na miotais a shoiléiriú!
Is gnách go mbíonn slaghdáin mar thoradh ar rinóvíris . Fanann na víris bheaga dofheicthe seo san aer mar bhraoiníní micreascópacha nó maireann siad ar dhromchlaí a dteagmhaíonn tú leo. Má éiríonn le ceann de na víris seo dul isteach i líneálacha cosanta do shróine nó do scornach, tosaíonn do chóras imdhíonachta ag gníomhú, agus is é sin an fáth go dtosaíonn tú ag mothú plódú, tinneas cinn nó scornach thinn.
An bhfuil miotais choitianta ann?
Sea, go leor. Is minic a deir daoine rudaí ar nós, "Tháinig slaghdán orm mar gheall ar mo chuid gruaige a bheith san aer fuar," nó "Tháinig mé tinn mar gheall ar mo chuid gruaige a bheith fliuch," nó "Níor chuir mé go leor gruaige orm." I ndáiríre, ní bhíonn slaghdán mar thoradh ar aon cheann díobh seo. Is dhá rud go hiomlán difriúil iad a bheith nochta don aimsir fhuar agus a bheith ionfhabhtaithe le víreas.
Mar sin, cad a mhéadaíonn an baol slaghdáin a ghabháil i ndáiríre?
Ceist iontach! Is féidir le roinnt fachtóirí tú a dhéanamh níos so-ghabhálaí i leith ionfhabhtaithe:
- Aer Tirim: Is féidir le dálaí tirime istigh nó amuigh na seicní múcasacha cosanta i do shrón agus i do scornach a thriomú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca do víris dul isteach.
- Ailléirgí : Má tá ailléirgí ort le deannach nó pailin, d’fhéadfadh do fhreagairt imdhíonachta a bheith lagaithe, rud a fhágann go bhfuil tú níos so-ghabhálaí i leith ionfhabhtaithe.
- Easpa Codlata : Draenálann easpa codlata do fhuinneamh agus laghdaíonn sé meicníochtaí cosanta do choirp.
- Strus : Bíonn tionchar níos mó ag leibhéil arda struis ar do chorp ná mar a thuigeann tú, agus lagaíonn sé go suntasach d’athléimneacht imdhíonachta.
- Drochchothú: Fágann easpa cothaithigh riachtanacha do chorp leochaileach.
- Nochtadh do Thobac Athláimhe: Nochtann bheith timpeall ar chaiteoirí tobac do chóras riospráide do ghreannaitheoirí.
- Caitheamh Tobac: Tá baol níos airde ann go bhfaighidh daoine a chaitheann tobac slaghdáin . Ina theannta sin, má chaitheann tú tobac, is dócha go mbeidh do chuid comharthaí níos déine, go mairfidh siad níos faide, agus go bhféadfadh siad dul in olcas i riocht cosúil le bronchitis nó niúmóine .
Cad iad na hairíonna? Féach an bhfuil siad seo ort.
Is gnách gurb iad na chéad chomharthaí slaghdáin ná giota beag sa scornach, srón sileach, plódú agus sraothartach. D’fhéadfadh comharthaí eile a bheith i gceist:
- Tuirse mhór
- Scornach thinn
- Casacht
- Tinneas cinn
- Fiabhras ísealghráid
- Pianta coirp
- Cailliúint goile
- Urscaoileadh nasal a d’fhéadfadh tiúchan agus athrú go buí nó glas.
Samhlaigh go ndúisíonn tú le scornach scríobach, agus faoin tráthnóna, bíonn tú plódaithe agus ag sraothartach - is minic gurb é sin tús clasaiceach slaghdáin.
An bhfuil slaghdán tógálach? Conas a scaipeann sé?
Sea, go hiomlán. Is féidir le víris cosúil leis an Rhinovirus maireachtáil ar dhromchlaí (cosúil le láimhseálacha dorais, boird, nó do ghuthán) ar feadh trí huaire an chloig nó níos mó.
Má dhéanann tú teagmháil le dromchla atá éillithe ag duine ionfhabhtaithe agus má dhéanann tú teagmháil le do bhéal nó le do shrón ansin, is dócha go ngabhfaidh tú an slaghdán (mura bhfuil díolúine agat cheana féin i gcoinne an tsraithe sin).
Má tá slaghdán ort cheana féin, is é an bealach is tapúla chun é a scaipeadh chuig daoine eile ná gan do lámha a ní go maith le gallúnach tar éis casacht nó sraothartach. Cé go bhfuil sé ina chuidiú fanacht sa bhaile le haghaidh téarnaimh, is é an bealach is freagraí chun ráig i measc do chairde agus do mhuintire a chosc ná achar a choinneáil ó dhaoine eile.
Cá fhad a mhaireann slaghdán?
De ghnáth, feictear na hairíonna 2 go 3 lá tar éis nochta. Is iad na chéad 3-4 lá de na hairíonna is tógálaí, cé gur féidir leat fanacht tógálach ar feadh suas le trí seachtaine. Cé gur féidir le roinnt slaghdáin leanúint ar aghaidh, imíonn an chuid is mó díobh laistigh de sheachtain.
Conas is féidir leat slaghdán a chóireáil?
Le bheith ionraic, níl aon leigheas ann don slaghdán coitianta. Cé gur féidir le cógais cabhrú le hairíonna a bhainistiú, ní fhágann siad go n-imíonn an víreas níos tapúla.
Nóta faoi chógais thar an gcuntar (OTC).
Is féidir le cógais thar an gcuntar faoiseamh sealadach a thabhairt ó na hairíonna ach ní ghiorróidh siad fad an ghalair. Bí ar an eolas faoi fo-iarsmaí féideartha cosúil le trína chéile boilg, meadhrán, nó insomnia.
- Le haghaidh plódú: Is féidir le braoiníní sróine saline a bheith an-socair.
- I gcás fiabhrais agus pianta: Molann formhór na ndochtúirí acetaminophen (paracetamol) .
- Rabhadh Criticiúil: Má tá slaghdán ort, ná glac aspirín ná táirgí ina bhfuil aspirín riamh gan chomhairle dochtúra. Go háirithe i measc leanaí agus déagóirí, tá baint ag úsáid aspirín le linn ionfhabhtú víreasach le siondróm Reye , riocht neamhchoitianta ach a d'fhéadfadh a bheith marfach.
- Frithhistamíní nó Díthocsainitheoirí: Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó le do chógaiseoir faoi cibé an bhfuil siad seo oiriúnach duit, mar go bhfuil fianaise theoranta ann maidir lena n-éifeachtúlacht i gcás slaghdáin choitianta.
Is é an cleachtas is fearr dul i gcomhairle le dochtúir nó le cógaiseoir i gcónaí sula nglacann tú aon chógas.
Leigheasanna baile le haghaidh faoisimh.
Díreach cosúil le hionfhabhtuithe víreasacha eile, ní gá don víreas slaghdáin ach am a chaitheamh ag rith. Chomh maith le cógas, is féidir leis na céimeanna simplí seo tú a dhéanamh níos compordaí:
- Faigh neart scíthe: Éist le do chorp. Tabhair tús áite don chodladh, nó laghdaigh do ghníomhaíochtaí laethúla chun deis a thabhairt do do chóras téarnamh.
- Fan hiodráitithe: Tá sé ríthábhachtach do chorp a choinneáil hiodráitithe. Is roghanna den scoth iad anraithí te, bratanna, agus tae luibhe nó uisce.
- Glac cithfholcadh te nó ionanálú gal: Cuidíonn an gal ó chithfholcadh te le srón agus cliabhrach plódaithe a mhaolú, rud a fhágann go bhfuil análú níos éasca. Is féidir leat cromadh thar bhabhla uisce te le tuáille thar do cheann chun an gal a ionanálú.
- Bain úsáid as comhbhrúiteáin te: Is féidir faoiseamh suntasach a thabhairt trí bhuidéal uisce te nó ceap téimh a chur ar na háiteanna ina mbraitheann tú pianta coirp.
- Ithe: B’fhéidir gur chuala tú an seanfhocal, “Beathaigh slaghdán, fág fiabhras den ocras.” Ná smaoinigh an iomarca air - ith má bhraitheann tú ocras. Cé nach bhfuil tacaíocht eolaíoch dhian leis an smaoineamh go leigheasann anraith sicín slaghdán, is leigheas compordach é le breis agus 800 bliain.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Ní bhíonn idirghabháil leighis ghairmiúil ag teastáil ó fhormhór na ndaoine óga sláintiúla le haghaidh slaghdáin choitianta. Mar sin féin, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir má bhíonn na nithe seo a leanas ort:
- Maireann do chuid comharthaí slaghdáin níos faide ná seachtain , nó má tharlaíonn siad ag an am céanna gach bliain nó má tharlaíonn siad i ndiaidh nochtadh do spreagthóirí féideartha cosúil le pailin, deannach nó ainmhithe (toisc go bhféadfadh sé seo ailléirge a léiriú).
- Bíonn deacracht agat análú nó srón a análú le linn slaghdáin (rud a d'fhéadfadh a bheith le fios go bhfuil asma ort ).
- Tosaíonn na hairíonna ag dul in olcas seachas ag feabhsú tar éis thart ar 3 lá (d’fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil ionfhabhtú baictéarach ann amhail scornach streip, sinusitis, nó bronchitis , go háirithe má chaitheann tú tobac).
Bí ag faire amach do na bratacha dearga seo!
Má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna seo a leanas, d’fhéadfadh sé a léiriú go bhfuil rud éigin níos tromchúisí ná slaghdán simplí ort, nó nach bhfuil feabhas ag teacht ar do riocht. Iarr aire leighis láithreach, le do thoil:
- Casacht a mhaireann níos mó ná 2-3 seachtaine.
- Urlacan leanúnach a chuireann cosc ort sreabháin a choinneáil síos.
- Tinneas cinn, pian aghaidhe nó scornach tinn ag dul in olcas.
- Scornach thinn thar a bheith dian.
- Fiabhras 39.3°C (103°F) nó níos airde, nó fiabhras 38.9°C (102°F) a mhaireann ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig.
- Pian cófra nó bhoilg.
- Nóid limfe ata.
- Pian cluaise.
Cé nach mbeadh dochtúir in ann an víreas sonrach is cúis le do slaghdán a aithint, is féidir leo scrúdú a dhéanamh ar do scornach agus ar do chluasa. Féadfaidh siad cultúr scornach a dhéanamh — nós imeachta simplí ina n-úsáidtear swab chun sampla a bhailiú ó chúl do scornach — chun seiceáil le haghaidh ionfhabhtuithe cosúil le scornach streip agus a chinneadh an bhfuil antaibheathaigh riachtanach.
Tábhachtach: Má fhorordaíonn do dhochtúir antaibheathaigh duit, lean na treoracha go beacht agus críochnaigh an cúrsa iomlán. Ná stop go luath díreach toisc go mbraitheann tú níos fearr, mar d’fhéadfadh sé sin cosc a chur ar an ionfhabhtú imdhíonadh go hiomlán agus deacrachtaí breise a bheith mar thoradh air.
An féidir leat slaghdán a chosc?
Sa deireadh thiar thall, gheobhaidh formhór againn slaghdán. Mar sin féin, is féidir leat cumas do chórais imdhíonachta chun ionfhabhtuithe a chomhrac a neartú trí na céimeanna seo a ghlacadh:
- Déan aclaíocht go rialta.
- Ith aiste bia cothrom.
- Faigh codladh leordhóthanach.
Cé go molann daoine áirithe cóireálacha malartacha (cosúil le dáileoga arda since, vitimín C, nó táirgí luibhe cosúil le echinacea ), níl aon fhianaise chinntitheach ann go gcoisceann nó go leigheasann siad seo slaghdán. Tugann go leor dochtúirí rabhadh i gcoinne forlíonta luibhe mar gheall ar an mbaol fo-iarsmaí féideartha.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
Cé gur cuid den saol é an slaghdán coitianta, is féidir leis a bheith suaiteach go cinnte. Is iad na straitéisí is tábhachtaí ná go leor scíthe a fháil, fanacht hiodráitithe, agus éisteacht le do chorp.
- Má tá tú tinn, seachain an scaipeadh chuig daoine eile. Clúdaigh do bhéal agus tú ag sraothartach nó ag casacht, caith fíocháin úsáidte i gceart, agus nigh do lámha go minic le gallúnach.
- Má cheapann tú go bhfuil níos mó ná slaghdán coitianta i gceist le do riocht, nó má éiríonn na hairíonna dian, iarr comhairle leighis láithreach.
- Seachain caitheamh tobac. Tá éirí as ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh ar mhaithe le do shláinte iomlán.
Is féidir le slaghdán a bheith ina mhíshuaimhneas, ach le cúram pearsanta cuí agus treoir leighis nuair is gá, beidh tú ag téarnamh go luath. Guím sláinte mhaith ort ó Nirogi Lanka!
Slaghdán, slaghdán coitianta, rinovíreas, rinovíris, cóireáil slaghdáin, tarchur slaghdáin, comharthaí slaghdáin
