Conas an spórt ceart a roghnú duit féin? (An Spórt Ceart a Roghnú) Labhraimis faoi seo!

Chomh maith le hobair scoile, is rud é spóirt a thugann áthas agus scíth don chorp agus don intinn araon. Ní hamháin go dtugann spóirt spraoi duit, ach dea-shláinte agus cairde nua freisin. Bíonn tuiscint shoiléir ag daoine áirithe ar "Cén spórt ba chóir dom a imirt?" le linn na scoile. Ach do dhaoine eile, is rud é seo a gcaithfear smaoineamh air beagán, agus is féidir gur cinneadh deacair é uaireanta. Mar sin, inniu labhróimid faoi conas an spórt ceart a roghnú duit féin, an ceann is breá leat.

Cén fáth ar chóir dúinn spórt a roghnú?

Go simplí, ní hamháin go bhfuil spóirt faoi spraoi a bheith agat. Tá siad iontach freisin do do shláinte choirp agus mheabhrach . Nuair a bhíonn tú gníomhach, neartaíonn do matáin, bíonn do chroí níos fearr, agus bíonn do chóras imdhíonachta níos fearr. Samhlaigh cé chomh hiontach is a bheadh ​​sé a bheith in ann imirt le do chairde sa tráthnóna in ionad a bheith i do shuí sa seomra ranga an lá ar fad. Ní hamháin sin, ach nuair a imrímid spóirt, foghlaimímid conas oibriú mar fhoireann, cabhrú le daoine eile, agus glacadh le buanna agus caillteanais araon. Is ceachtanna luachmhara saoil iad seo.

Rudaí le machnamh a dhéanamh orthu sula roghnaíonn tú spórt

Tá cúpla rud le machnamh a dhéanamh orthu sula roghnaíonn tú spórt.

• Cad a bhfuil tú paiseanta faoi? Ar an gcéad dul síos, smaoinigh ar an rud a bhfuil tú paiseanta faoi. B’fhéidir gur duine thú ar maith leis rith agus léimneach, nó b’fhéidir gur maith leat cluiche a éilíonn beagán smaointeoireachta.
• Cad iad do láidreachtaí? Má tá tú ard, b’fhéidir go mbeadh tú go maith i spórt cosúil le cispheil nó eitpheil. Má tá tú go maith ag rith, b’fhéidir go mbeadh tú go maith ag an rian agus an réimse.
• Le foireann nó leat féin? Más maith leat a bheith ag obair le go leor daoine, roghnaigh spórt foirne. Nó, más maith leat dul san iomaíocht agus buachan leat féin, bain triail as spórt aonair.
• Cé mhéad ama is féidir leat a chaitheamh air? Bíonn cleachtaí laethúla ag roinnt spóirt. Caithfidh tú a fheiceáil freisin an bhfuil an t-am agat chuige sin.

Is é an rud is tábhachtaí ná go dtabharfaidh an spórt a roghnaíonn tú áthas duit . B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "Ó, ní féidir liom é seo a dhéanamh? An mbeidh mé ar an bhfoireann?" Ná tabhair suas. Déan iarracht. Is fearr iarracht a dhéanamh ná a cheapadh nach féidir leat. Tá roinnt spóirt ann, cosúil le tras-tíre nó rian agus réimse, a thugann an deis duit páirt a ghlacadh agus traenáil fiú mura bhfuil tú réidh le dul san iomaíocht láithreach.

An spórt foirne nó spórt aonair is fearr domsa?

Seo rud a smaoiníonn go leor daoine air freisin. Féachfaimid ar nádúr an dá rud seo.

Beagán faoi spóirt foirne

Smaoinigh ar chluiche cosúil le cricead, peil, cispheil, liathróid líonta, eitpheil, haca allamuigh nó lacross. I gcluiche mar seo, caithfidh gach imreoir ar an bpáirc oibriú le chéile, i dtreo sprioc choiteann. Cosúil le codanna den mheaisín céanna. B’fhéidir go mbeadh roinnt imreoirí níos cumasaí ná a chéile, ach ní thagann foireann iontach chun cinn díreach toisc go bhfuil sár-réaltaí ann.Tá sé tábhachtach go gcuideoidh gach duine lena chéile agus go n-oibríonn siad le chéile. Is féidir leat go leor a fhoghlaim ó chluichí mar seo, amhail obair foirne, ceannaireacht, agus conas oibriú i gcomhar le daoine eile.

Foghlaimímis faoi spóirt aonair freisin.

Tá spóirt ann cosúil le leadóg, rian agus réimse, tras-tíre, snámh, gleacaíocht, agus gleacaíocht. Seo iad na háiteanna ina lonraíonn do thallann aonair. Ar ndóigh, tá eilimintí foirne ann cosúil le sealaíochtaí sa rian agus réimse agus sa snámh. Ach i bhformhór na spóirt seo, fiú má bhuaigh tú comórtas leat féin, is féidir le do fhoireann cailleadh, nó fiú má chailleann tú féin, is féidir leis an bhfoireann buachan. Is féidir le spóirt mar seo cabhrú leat féinmhuinín, féin-smacht, agus an fonn chun dul i dtreo do sprice leat féin a fhorbairt.

Cad a tharlóidh mura dtaitníonn spóirt eagraithe liom an oiread sin?

Is tusa is fearr aithne ort féin. B’fhéidir nach bhfuil suim agat i spóirt scoile ná i spóirt iomaíocha i ndáiríre. Tá sin ceart go leor! Ní fadhb í. Tá neart gníomhaíochtaí neamhspóirt ann a chabhróidh leat fanacht sásta agus sláintiúil. Is dócha go bhfuil aclaíocht nó gníomhaíocht agat cheana féin a dhéanann tú i do chuid ama saor. Ach má tá tú ag lorg rud éigin nua le déanamh agus rud éigin chun cuid den strus a mhaolú, bain triail as na rudaí seo:

• Dreapadóireacht carraige: An raibh grá agat do chrainn a dhreapadh agus do léim thar bhallaí nuair a bhí tú i do pháiste? Ansin is eispéireas iontach é "dreapadóireacht carraige". Tugann sé dea-chleachtadh do do chorp ar fad. Samhlaigh, do chuid arm, cosa, guaillí, droma agus matáin bhoilg - ag obair ag an am céanna!
• Siúlóid sléibhe nó rothaíocht ar chosán : Is dhá bhealach iontacha iad seo chun aclaíocht mhaith a fháil agus tú ag foghlaim faoin dúlra, ag baint taitnimh asat féin, agus ag baint taitnimh as an aer úr. Má tá tú ag dul ar shliabh nó ar chosán in aice leat, tabhair duine amháin eile leat ar a laghad. Is maith an rud é duine a bheith agat chun cabhrú leat i gcás éigeandála. Má tá tú ag dul ar shiúlóid fhada a mhaireann ar feadh roinnt laethanta, déan cinnte go dtéann tú le duine a bhfuil taithí agus oiliúint aige .
• Gníomhaíochtaí uisce: Is áit iontach é an t-uisce chun dúshláin nua a aimsiú. Tá go leor gníomhaíochtaí uisce ann ar féidir leat a dhéanamh ag brath ar do scileanna agus do neart. Chomh maith le snámh, canúáil, cadhcáil, iascaireacht le slat iascaireachta, srl.Is féidir leat rudaí cosúil le `(Iascaireacht)`, `(Rámhaíocht)`, `(Seoltóireacht)`, `(Clár-Thuath)`, `(Sciáil Uisce)`, `(Surfáil Ghaoithe)` a thriail. Má tá tú beagáinín cróga, beidh `(Surfáil)` ina eispéireas iontach fiú.

Glac sos ó spóirt ar feadh séasúir – ach ná glac sos ó ghníomhaíochtaí!

Cibé acu spórt amháin nó dhá cheann nó trí cinn a roghnaíonn tú, tá sé tábhachtach sos a thabhairt do do chorp agus tú i mbun gníomhaíochtaí eile. Tugtar “Tras-oiliúint” air seo. Go simplí, is féidir le sos a ghlacadh ón spórt a dhéanann tú go rialta agus rud éigin eile a dhéanamh cabhrú le do riosca gortuithe ró-úsáide a laghdú. Is féidir leis cabhrú leat d’aclaíocht a choinneáil freisin . Is sampla maithe de “Tras-oiliúint” iad snámh agus rothaíocht. Is féidir leis an dá rud seo feabhas a chur ar d’ aclaíocht chardashoithíoch agus do matáin a neartú. Is féidir le snámh do chorp uachtarach a thonú, agus is féidir le rothaíocht do chosa a neartú. Ar lá breá, is féidir leat dul ag rothaíocht nó ag rith lasmuigh freisin. Glac sosanna ar an mbealach agus déan cleachtaí simplí cosúil le “Suí-suas” agus “Brú-suas”. Cabhróidh siad seo le do mhatáin chroí a neartú agus a thonú. Rud maith eile le déanamh idir spóirt ná cleachtaí oiliúna neart a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach seiceáil le do dhochtúir agus le cóitseálaí neart agus oiriúnaithe do scoile sula dtosaíonn tú ar chleachtaí den sórt sin. Is féidir le do dhochtúir a sheiceáil an bhfuil aon fhadhbanna sláinte agat agus cead a thabhairt duit an cineál seo gníomhaíochta coirp a dhéanamh. Is féidir le do chóitseálaí sraith cleachtaí a dhearadh atá oiriúnach do do spórt.

Cad iad na gníomhaíochtaí a chabhraíonn liom scíth a ligean?

Tá roinnt gníomhaíochtaí ann a fhéadann tuirse a chur ort agus ag an am céanna faoiseamh mór a thabhairt do d’intinn. Is féidir leis na trí ghníomhaíocht seo do chorp agus d’intinn a neartú:

• Ióga : Is féidir le ióga feabhas a chur ar do sholúbthacht, do neart, do chothromaíocht agus do stamina . Chomh maith leis na buntáistí fisiciúla, deir go leor daoine a chleachtann ióga go laghdaíonn sé imní agus strus , agus go gcabhraíonn sé lena n-intinn a ghlanadh .
• Píoláit :Is cineál aclaíochta é Pilates a fheabhsaíonn solúbthacht, neart, seasmhacht agus comhordú gan cur le méid na matán. Feabhsaíonn Pilates cúrsaíocht, cuidíonn sé le tonú an choirp, agus neartaíonn sé an croí nó an torso. Tuairiscíonn daoine a dhéanann Pilates go rialta go bhfeabhsaíonn a staidiúir agus go bhfuil níos lú seans ann go ngortófar iad.
• Tai chi: Is ealaín chomhraic ársa Síneach í Tai chi. Is bealach iontach í chun do sholúbthacht a fheabhsú, do chosa, matáin bhoilg nó croí, agus do chuid arm a neartú.

Cad a tharlóidh mura bhfuil mo spórt is fearr liom ar scoil?

Ní bhíonn gach spórt i ngach scoil. Mar shampla, b’fhéidir nach mbeadh dóthain clós súgartha móra i scoil cathrach. Ar an gcaoi chéanna, b’fhéidir nach mbeadh dóthain daltaí i scoil thuaithe chun foireann a chur ar an bpáirc do gach spórt. Is féidir le suíomh geografach na scoile tionchar a imirt air seo freisin. Mar shampla, má tá cónaí ort i gceantar a bhíonn ag cur sneachta ón bhfómhar go dtí an t-earrach, b’fhéidir nach mbeadh mórán spóirt lasmuigh i do scoil. Ná bíodh imní ort mura bhfuil do spórt is fearr leat i do scoil. Is féidir leat spórt difriúil a thriail le linn an tséasúir. Nó, féach an féidir leat dul isteach i sraith áineasa i do bhaile nó i do shráidbhaile.

Cibé rud a roghnaíonn tú, is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná fanacht sásta agus do chorp a choinneáil sláintiúil!

Ar deireadh, cuimhnigh ar seo (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, cé go mb’fhéidir go mbeadh roinnt machnaimh ag teastáil agus spórt atá ceart duit a roghnú, tá go leor buntáistí ann.

• Déan an rud is breá leat: Roghnaigh rud a thugann áthas duit agus a mhothaíonn tú gur féidir leat a dhéanamh.
• Ná bíodh eagla ort triail a bhaint as: Ná bíodh imní ort faoi "An mbeidh mé in ann é a dhéanamh?", déan iarracht.
• Grúpa nó aonair: Roghnaigh an modh is fearr a oireann duit, ag brath ar do chuid sainroghanna.
• Ní hamháin spóirt eagraithe: Más mian leat, is féidir leat páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí eile cosúil le `(Dreapadóireacht)` agus `(Siúlóireacht)`.
• Ná déan dearmad tras-oiliúint a dhéanamh: Chun tú féin a chosaint ar ghortuithe ró-úsáide, déan cleachtaí eile chomh maith.
• Iarr comhairle leighis: Is ciallmhar dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar ghnáthamh aclaíochta nua, fiú beagáinín dian.
• Bain sult as! Sa deireadh, is é an rud is tábhachtaí ná go dtugann an rud a dhéanann tú áthas duit.

Ní comórtas amháin atá i spóirt, is ceacht iontach sa saol agus eispéireas iontach iad. Mar sin, roghnaigh spórt a oireann duit agus tosaigh ag maireachtáil saol sláintiúil, sona!

---

Rogha spóirt, folláine choirp, spóirt scoile, spóirt foirne, spóirt aonair, aclaíocht, sláinte mheabhrach