An bhfuil eagla mhór ort roimh bhreith linbh freisin? Labhraimis faoi thócafóibe!

Tá a fhios agat, bíonn eagla mhór ar roinnt daoine díreach ag smaoineamh ar bhreith linbh. Ní néarógacht ghnáth í, is eagla i bhfad níos doimhne í, a chuireann an saol i mbaol uaireanta. Inniu beimid ag caint faoi riocht ar a dtugtar tocafóibe . Má bhraitheann tú ar an mbealach seo, cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar.

Cad go díreach is Tocophobia ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhrialaithe roimh bhreith linbh í an tocafóibe . Is minic a théann sí i bhfeidhm ar mhná, ach is ionadh go bhféadfadh roinnt fear an riocht a fháil freisin. Tugann dochtúirí fóibe shonrach air, nó eagla shonrach roimh rud éigin sonrach (sa chás seo, breith linbh).

Smaoinigh air, bíonn eagla ar roinnt daoine roimh rudaí cosúil le damháin alla agus airde. Sin mar atá sé leis an gceann seo. Ach sa chás seo, bíonn eagla orthu roimh bhreith linbh.

Tá dhá chineál tocophobia ann, ceart?

Sea, chuala tú an ceart. Is féidir tocafóibe a roinnt ina dhá phríomhchineál:

1. Tocafóibe Phríomhúil: Tarlaíonn sé seo i nduine nárbh riamh torrach . D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar rudaí a chuala nó a chonaic siad ó bhí siad ina bpáistí.

2. Tocafóibe Thánaisteach: Tarlaíonn sé seo tar éis eispéireas an-dona, trámach le linn toirchis nó breith linbh roimhe seo. Mar shampla, saothar an-deacair, breith marbh, srl.

An bhféadfadh an eagla seo a bheith bainteach le heagla eile?

Go deimhin, tá. Uaireanta is féidir an tocafóibe seo a bheith bainteach le heagla eile. Smaoinigh air, rudaí mar seo:

• Eagla roimh phian: Mothaíonn daoine áirithe eagla dofhulaingthe fiú agus iad ag smaoineamh ar phian na breithe linbh.
• Eagla roimh dhochtúirí nó ospidéil: Bíonn eagla ar roinnt daoine dul chuig dochtúirí nó fiú dul chuig ospidéal. D’fhéadfadh go mbeadh riocht ar a dtugtar ‘(Iatrophobia)’ nó ‘(Nosocomephobia)’ orthu.
• Eagla roimh theagmháil: Is féidir go mbeadh tionchar ar leith aige seo le linn tástálacha.
• Eagla roimh shnáthaidí: Bíonn tionchar ag “Trypanophobia” ar an eagla seo freisin, toisc go dtugtar instealltaí le linn toirchis.
• Eagla an bháis (Tanatofóibe): Eagla iomarcach roimh bhreith linbh, agus a chreidiúint gur eachtra atá bagrach don bheatha í.

Is féidir le go leor eagla eile mar seo a bheith ina chúis leis seo.

An bhfuil fóibe difriúil ó eagla gnáth?

Is ceist an-tábhachtach í seo. Is gnách go mbraitheann tú beagáinín eaglach nó neirbhíseach faoi rudaí a bhfuil cuma chontúirteach nó míchompordach orthu. Bíonn go leor daoine beagáinín neirbhíseach nuair a smaoiníonn siad ar thoircheas agus ar bhreith linbh. Is rud nádúrtha é sin. Ach de ghnáth ní bhíonn mórán tionchair ag smaointe den sórt sin ar ghníomhaíochtaí laethúla.

AchIs eagla i bhfad níos déine agus dochloíte í fóibe. Is féidir leis an eagla seo fiú seachaint rudaí áirithe a bheith mar thoradh air. B’fhéidir go mbeadh smaointe agus iompraíochtaí neamhghnácha agat atá deacair a rialú. Uaireanta, is féidir leis an fóibe seo bac a chur ar bhrionglóidí an tsaoil fiú, amhail leanbh a bheith agat nó teaghlach a thosú.

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil tocafóibe orm?

Bíonn imní ar go leor daoine faoi bhreith linbh. Is gnách sin. Ach seachnaíonn roinnt ban a bhfuil tocafóibe orthu a bheith torrach ar fad. Má bhíonn siad torrach trí thimpiste, ní bhíonn siad sásta faoi, agus déanann siad iarracht a mbolg atá ag fás a cheilt ó dhaoine eile.

Má tá na mothúcháin seo ort, níl aon chúis le náire a bheith ort ná le fulaingt i d'aonar. Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí chun an riocht seo a shárú ná labhairt le do dhochtúir faoi seo. Is féidir le cóireáil an toircheas agus an t-ullmhúchán do bhreith linbh a dhéanamh níos lú struis.

Cén fáth a n-éiríonn an eagla dhian seo? Cad iad na cúiseanna?

Is féidir le roinnt fachtóirí a bheith ina gcúis le tocafóibe. Seo a leanas cuid de na príomhchúiseanna:

• A bheith ionsaí gnéasach nó éignithe san am atá thart: Is féidir le taithí den sórt sin náire agus déistin a bheith mar thoradh ar thoircheas.
• Brú chun an leanbh a bhreith go gnáth (go faighne) gan aon deacrachtaí: Uaireanta, méadaíonn an cineál seo brú ón teaghlach agus ón tsochaí eagla freisin.
• Éisteacht le droch-eispéiris daoine eile le linn breithe linbh: Uaireanta insíonn daoine mórthimpeall orainn scéalta scanrúla ar nós, "Ó, tharla seo do dhuine eile, tharla sin do dhuine eile." Is féidir leis an eagla seo a mhéadú nuair a chloistear iad arís agus arís eile.
• Mothú náirithe agus míchompordach faoi dhochtúirí ag teagmháil leis an vagina le linn breithe linbh.
• Gan a thuiscint nach bhfuil an seans go dtarlóidh deacrachtaí le linn breithe chomh hard agus a shíltear: Bíonn eagla gan ghá ar roinnt daoine roimh na rioscaí.
• Ag súil le hathruithe ar stíl mhaireachtála: Eagla a bheith ort go gciallódh leanbh a bheith agat go gcaillfidh tú smacht ar do sceideal agus go gcaillfidh tú do shaoirse.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Tocophobia?

Bíonn tionchar ag tocafóibe ar do chuid smaointe agus iompraíochta. D’fhéadfadh fadhbanna sláinte meabhrach, amhail dúlagar, a bheith ag go leor daoine a bhfuil an riocht seo orthu. Tá seans níos mó ann freisin go mbeidh drochthorthaí acu le linn toirchis.

Smaointe agus iompraíochtaí

D’fhéadfadh an eagla mhór seo roimh bhreith linbh rudaí mar seo a leanas a dhéanamh:

• Seachain caidreamh collaí.
• Ní bhraitheann mé aon nasc mothúchánach leis an leanbh atá ag fás i mo bhroinn.
• Ní bhraitheann mé aon áthas faoi bheith ag iompar clainne.
• Tá siad ag iarraidh an fhíric go bhfuil siad torrach a cheilt ó dhaoine eile.
• Mothú uaigneach agus iargúlta, scartha ó do pháirtí nó ó do ghaolta.

Fo-iarsmaí féideartha le linn toirchis

Is dóichí go mbeidh na nithe seo a leanas ag mná a bhfuil eagla mhór orthu roimh bhreith linbh:

• Fiú más féidir an leanbh a bhreith go sábháilte, iarrtar breith Caesarach (alt Caesarach).
• Má éiríonn tú torrach, b’fhéidir go mbeadh fonn ort ginmhilleadh a fháil.
• Tar éis duit an leanbh a bheith agat, tá tú ag smaoineamh ar an leanbh a thabhairt do dhuine eile le tógáil suas.

Conas a aithníonn dochtúirí an riocht seo?

Is minic a dhéanann dochtúirí diagnóis ar thócafóibe nuair a thugann tú cuairt ar dhochtúir ar chúis eile.

• Mná nár bhí torrach: Nuair a théann tú chuig do sheiceáil bhliantúil, is gnách go gcuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi phleanáil teaghlaigh agus faoi leanaí a bheith agat. Sin an t-am is fearr le labhairt faoi d’eagla agus d’imní faoi bhreith linbh.
• Mná torracha: Le linn do scrúduithe réamhbhreithe, cuirfear ceisteanna ort faoi do shláinte mheabhrach. Má fhreagraíonn tú na ceisteanna seo go macánta, cabhróidh sé le dochtúirí tocafóibe a dhiagnóisiú.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh tocafóibe?

Ceann de na príomhchóireálacha agus na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh tocafóibe ná teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT). Cuidíonn CBT leat na tosca sonracha is cúis le d’eagla roimh bhreith linbh a aithint. Is féidir leat oibriú le comhairleoir sláinte meabhrach freisin chun bealaí sláintiúla a fhoghlaim chun déileáil leis na heagla seo.

Go simplí, athraíonn sé seo do phatrúin smaointeoireachta diúltacha agus tugann sé an misneach duit aghaidh a thabhairt ar do chuid eagla.

An bhfuil cóireálacha eile ann chun maireachtáil go rathúil leis an eagla seo?

Chomh maith le CBT, tá roinnt modhanna eile ann a chabhróidh le dul i ngleic le tocophobia:

• Frithdhúlagráin: Má tá tú ag fulaingt ó dhúlagar, is féidir leis na cógais seo cabhrú leat. Oibríonn siad trí chothromaíocht a dhéanamh idir na ceimiceáin san inchinn (ar a dtugtar néar-tharchuradóirí) a rialaíonn giúmar. Mar sin féin, níor cheart iad a ghlacadh ach amháin faoi mhaoirseacht leighis.
• Hipniteiripe: Baineann sé seo le tú a chur i riocht suaimhneach speisialta agus cabhrú leat iniúchadh a dhéanamh ar do chuid smaointe fo-chomhfhiosacha is cúis leis na heagla seo. Ba chóir do ghairmí cáilithe é seo a dhéanamh freisin.
• Laghdú struis: Is féidir le rudaí cosúil le yoga agus machnamh cabhrú leat d’intinn a scíth a ligean. Is féidir leis seo cabhrú leat mothú níos muiníní faoi bhreith linbh.

An bhfuil bealach ann chun cosc ​​a chur ar fhorbairt tocophobia?

Is deacair a rá gur féidir cosc ​​a chur go hiomlán ar an tocafóibe. Ach tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an tionchar atá aici ar do shaol a laghdú. Is gnách go mbraitheann tú beagán eaglach agus neirbhíseach faoi bhreith linbh. Ach ná lig dó cur isteach ar do bhrionglóidí teaghlach a thosú agus a fhás. Má bhraitheann tú an cineál seo imní, labhair le do dhochtúir faoi a luaithe is féidir.

Chomh maith leis sin, déan iarracht gan éisteacht le scéalta diúltacha, scanrúla faoi bhreith linbh a insíonn daoine eile. Ní chiallaíonn sé go n-imeoidh rudaí mar a bhí beartaithe do dhaoine eile duitse.

An féidir an riocht seo a leigheas go hiomlán?

Le cóireáil rathúil, is féidir an strus agus an eagla mhór roimh bhreith linbh a laghdú go mór. B’fhéidir go mbraitheann tú beagán imníoch fós. Ach is féidir le foghlaim faoi bhealaí chun d’intinn a mhaolú cabhrú le cosc ​​a chur ar na mothúcháin sin a bheith ró-dhian le rialú.

Rudaí tábhachtacha eile le fios a bheith agat agus tú ag déileáil le tocafóibe

Tá sé tábhachtach líonra tacaíochta maith a bheith agat agus tú ag déileáil le tocafóibe. Sainaithin cairde agus teaghlach a bhfuil tionchar dearfach acu ar do shaol. B’fhéidir nach raibh taithí ag na daoine seo ar thoircheas iad féin, ach is féidir leo focal cineálta a thairiscint duit agus tú a spreagadh.

Chomh maith leis sin, is féidir leat an méid seo a leanas a dhéanamh chun a bheith níos feasach ar bhreith linbh:

• Freastal ar ranganna réamhbhreithe: Cuirfidh na ranganna seo eolas ar fáil duit faoi na rudaí atá le súil leis le linn saothair agus breithe linbh. De ghnáth bíonn siad ar siúl i dtreo dheireadh an toirchis.
• Ranganna luath-toirchis: Tá na ranganna seo úsáideach dóibh siúd atá i gcéimeanna luatha an toirchis nó dóibh siúd atá ag súil le bheith torrach.
• Tabhair cuairt ar ospidéal nó ar ionad breithe: Cuireann go leor áiteanna turais threoraithe mar seo ar fáil, agus beidh an deis agat ceisteanna a chur.
• Bí i do bhall de ghrúpa tacaíochta: Tá go leor fóram ar líne do mhná torracha, chomh maith le roghanna dóibh siúd atá ag súil le leanbh. D’fhéadfadh go n-eagródh d’ospidéal grúpaí den sórt sin freisin.

Mar fhocal scoir, caithfidh mé a rá... (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Is eagla mhór roimh bhreith linbh í an tocafóibe. Is nádúrtha imní a bheith ort faoi na rudaí anaithnide iomadúla a bhaineann le leanbh a bheith agat. Ach ná lig dó stop a chur leat do bhrionglóidí a shaothrú maidir le teaghlach a thosú agus a fhás. Labhair le do dhochtúir faoi do chuid imní. Tá go leor bealaí ann chun cabhrú leat an eagla seo a shárú. Trí sin a dhéanamh, is féidir leat taitneamh a bhaint as do thoircheas agus fáilte a chur roimh do leanbh nua. Níl tú i d'aonar, agus ná bíodh eagla ort riamh cabhair a iarraidh.

` Tocafóibe, eagla roimh bhreith linbh, toircheas, sláinte mheabhrach, fóibe, sláinte na mban, pian saothair