Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh Diaibéiteas Cineál 2? Faigh amach ar bhealach simplí!

Nuair a deir do dhochtúir leat go bhfuil Diaibéiteas Cineál 2 ort, b’fhéidir go mbraitheann tú beagáinín scanraithe agus imníoch, ceart? Is gnách go mbeadh go leor ceisteanna agat ar nós “Ní bheidh mé in ann milseáin a ithe arís choíche?” agus “An mbeidh orm cógas a ghlacadh don chuid eile de mo shaol?” Ach ná bíodh imní ort. Déanta na fírinne, má bhainistíonn tú i gceart é, is féidir leat saol sláintiúil, gnáth a chaitheamh. Tá go leor cóireálacha ann chuige seo. Oibríonn aiste bia, aclaíocht agus cógas le chéile chun do leibhéil glúcóis fola a rialú.

Inniu, labhraímis faoi na roghanna cóireála atá ar fáil chun diaibéiteas a rialú.

Cad iad na pills le tosú leo ar dtús?

Is minic, nuair nach féidir le duine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 air a leibhéil siúcra fola a rialú trí aiste bia agus aclaíocht amháin, cuirfidh an dochtúir cógas ar dtús. Oibríonn siad seo ar bhealaí difriúla sa chorp. Uaireanta ní úsáidtear ach cógas amháin, agus uaireanta eile úsáidtear dhá nó trí chógas le chéile. Féachfaimid ar na príomhchineálacha cógais a úsáidtear.

Cógais Chomhcheangailte

Uaireanta bíonn sé deacair siúcra fola a rialú le cógas amháin. I gcásanna den sórt sin, féadfaidh an dochtúir dhá chógas a fhorordú le chéile. Anois, tá dhá chógas den sórt sin ar fáil sa phiolla céanna. Mar shampla, tagann metformin agus sulfonylurea, nó coscaire DPP-4, sa phiolla céanna. Is féidir leis seo líon na bpiolla a chaithfidh tú a ghlacadh in aghaidh an lae a laghdú.

Cóireáil trí instealladh

B’fhéidir go smaoineofá, “Ó, ní hea, níl aon instealltaí le fáil.” Ach i gcásanna áirithe, go háirithe nuair nach féidir leat do shiúcra a rialú le piollaí, caithfidh tú instealltaí a úsáid. Tá cuid díobh seo go maith do do chroí freisin agus cabhraíonn siad leat meáchan a chailleadh.

• Agónaithe Gabhdóra GLP-1: Is instealltaí iad seo a fheidhmíonn cosúil le hormóin. Spreagann siad táirgeadh inslin agus moillíonn siad díleá bia, rud a fhágann go mbraitheann tú lán. Is féidir leo cabhrú leat meáchan a chailleadh freisin. Caithfear cuid acu, cosúil le Dulaglutide (Trulicity), a instealladh uair sa tseachtain. Caithfear cuid eile, cosúil le Liraglutide (Victoza), a instealladh go laethúil.
• Inslin:B’fhéidir go mbeadh ort inslin a úsáid ar feadh tréimhse ghearr, mar shampla, nuair a bhíonn tinneas tromchúiseach ort nó nuair a bhíonn obráid ort. Chomh maith leis sin, mura leor an méid inslin a tháirgeann do chorp le himeacht ama, beidh ort inslin a fháil ón taobh amuigh. Murab ionann agus san am atá thart, tá pinn inslin an-éasca le húsáid ann anois. Taispeánfaidh do dhochtúir nó an altra ag an gclinic diaibéiteas duit go díreach conas instealladh a dhéanamh duit féin.

Níos tábhachtaí fós ná cógais - athruithe ar stíl mhaireachtála!

Is cuma cén cógas a ghlacann tú, tá athruithe ar stíl mhaireachtála riachtanach chun na torthaí is fearr a bhaint amach. Is é seo bunús na cóireála diaibéiteas i ndáiríre.

1. Meáchan a chailleadh: Is féidir le 5% go 10% de mheáchan do choirp difríocht mhór a dhéanamh. Mar shampla, má tá 175 punt de mheáchan agat, is féidir le 10 go 18 bpunt a chailleadh do leibhéil A1c (meánleibhéil siúcra fola le 3 mhí anuas) a ísliú agus do riosca galar croí a laghdú. B’fhéidir go mbeifeá in ann an méid cógais a ghlacann tú a laghdú freisin.

2. Aiste bia sláintiúil: Níl a leithéid de rud ann agus "aiste bia diaibéiteach". Is é an rud is tábhachtaí ná aiste bia cothrom a ithe. Ní mór duit a bheith cúramach faoi charbaihiodráití, snáithín, saill agus salann. Bí cúramach faoin méid rudaí cosúil le rís, arán agus prátaí a itheann tú. Is é an rud is fearr le déanamh ná bualadh le do dhochtúir nó le diaitéiteach cláraithe chun plean béile a chruthú a oireann duit.

3. Gníomhaíocht choirp (aclaíocht): Nuair a dhéanaimid aclaíocht, bíonn ár gcealla níos cumasaí inslin a úsáid. Ciallaíonn sé seo go n-úsáidtear an siúcra inár gcuid fola le haghaidh fuinnimh. Is féidir leis a bheith chomh simplí le siúl go bríomhar ar feadh 30 nóiméad sa lá nó ag déanamh tascanna tí.

4. Faigh codladh maith oíche: Is cúis le leibhéil arda siúcra fola easpa codlata freisin. Dá bhrí sin, is cuid den chóireáil freisin dóthain codlata maith a fháil gach lá.

Mar sin, conas a roghnaíonn tú an chóireáil atá ceart duitse?

Déanfaidh do dhochtúir cinneadh cé acu de na roghanna cóireála seo is fearr duit. Déanfaidh sé an cinneadh seo tar éis dó roinnt fachtóirí a chur san áireamh.

• Do leibhéal A1c: Má tá do A1c i bhfad níos airde ná do sprioc, b’fhéidir go mbeadh ort rud éigin cosúil le hinslin a thosú chun do shiúcra fola a rialú go tapa. Mura bhfuil sé ach beagán ard, b’fhéidir go mbeadh ort tosú le metformin agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
• Do shláinte iomlán: Má tá galar croí nó galar duáin ort, féadfaidh tú druga a roghnú freisin atá tairbheach do na coinníollacha sin, amhail coscaire SGLT2 nó coscaire GLP-1.
• Costas: Is riocht ar feadh an tsaoil é diaibéiteas a chaithfear a bhainistiú. Dá bhrí sin, tá costas na gcógas tábhachtach freisin. Tá roinnt cógas saor, agus tá cinn eile costasach. Labhair le do dhochtúir faoi seo go hoscailte.
• Do rogha féin:Mura dtaitníonn instealltaí leat, is féidir leat triail a bhaint as piollairí le feiceáil an féidir leat do chuid comharthaí a rialú. Más duine thú a dhéanann dearmad do chógas a ghlacadh, d'fhéadfadh instealladh uair sa tseachtain a bheith níos áisiúla.