Ná bí ag fulaingt ó dhúlagar iar-bhreithe leat féin.

Is áthas mór é leanbh a thabhairt abhaile. Ach i gcás roinnt máithreacha, chomh maith leis an áthas seo, tosaíonn siad ag mothú go leor bróin, uaignis agus eagla. Bíonn siad ag smaoineamh, 'Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú domsa? Nach máthair mhaith mé?' Mura bhfuil tú i d'aonar má bhraitheann tú ar an mbealach seo. Is riocht an-choitianta é seo. Tugtar Dúlagar Iar-Bhreithe (DBT) ar an riocht seo. Labhraimis faoi seo go mion.

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil dúlagar iar-bhreithe orm?

Cé go bhfuil a fhios againn faoi dhúlagar iar-bhreithe le fada an lá, deir saineolaithe nach ndéantar diagnóis air go leordhóthanach go minic. Ach anois go bhfuil níos mó feasachta ann, tá dochtúirí ag lorg fachtóirí riosca chomh luath leis an gcéad chuairt ar an gclinic le linn toirchis.

Má tá tú i mbaol, déanfaidh do dhochtúir monatóireacht ar do shláinte mheabhrach i rith do thoirchis. Tar éis duit do leanbh a bheith agat, tá sé tábhachtach duit féin agus do do mhuintir (fear céile, máthair, teaghlach) a bheith ar an eolas faoi aon athruithe i do ghiúmar nó comharthaí dúlagair. Déanfaidh do dhochtúir seiceáil air seo freisin ag do chlinic iar-bhreithe 6 seachtaine.

Tá roinnt ceistneoirí a úsáidtear go coitianta chun na críche seo.

Chomh maith leis na ceistneoirí seo, cuirfidh do dhochtúir ceisteanna eile ort chun déine do chuid comharthaí a mheas. Go háirithe, fiafróidh siad díot an bhfuil smaointe agat go ndéanfá dochar duit féin nó do do leanbh . Déanfaidh siad iarracht freisin a chinneadh an PPD nó riocht eile atá i gceist, amhail “Neamhord Dépholach” nó “Síceóis Iar-Bhreasa”. Féadfaidh siad do leibhéil hormóin thyroid a sheiceáil freisin. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le “Hipitíoróideacht” comharthaí cosúil le PPD a chur faoi deara.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh dúlagar iar-bhreithe?

Uaireanta is féidir leis an riocht seo feabhas a chur air féin tar éis thart ar 3 mhí ó bheith agat leanbh. Mar sin féin, má chuireann sé isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla , nó má mhaireann an brón ginearálta ar a dtugtar "baby blues" ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, ba cheart duit cóireáil a lorg cinnte.

Is é an dea-scéal ná gur féidir le thart ar 90% de mhná a bhfuil PPD orthu téarnamh go rathúil le cógas nó le síciteiripe in éineacht le cógas . Chomh maith leis sin, is cúnamh mór é páirt a ghlacadh i ngrúpaí tacaíochta.

I gcásanna an-diana de PPD nó riocht ar a dtugtar "Síceóis Iar-Bhreasa", d'fhéadfadh go mbeadh gá le dul isteach san ospidéal. I gcásanna thar a bheith dian, áit a mbíonn siabhránachtaí, seachránachtaí, nó smaointe féinmharaithe coitianta, úsáidtear cóireáil ar a dtugtar "Teiripe Leictreachonta (ECT)" fiú.

Cógais le haghaidh cóireála

Is minic gurb é an chéad chéim sa chóireáil ná aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna láithreacha cosúil le codladh agus goile. Bíonn frithdhúlagráin an-éifeachtach chuige seo.

Ach, má tá tú ag cothú linbh ar an gcícheCibé acu ba chóir cógas a úsáid nó nach ba chóir, agus cé acu cógas ba chóir a roghnú, is cinneadh é ba chóir duit féin agus do dhochtúir a dhéanamh go han-chúramach. Is féidir le roinnt frithdhúlagráin dul isteach i mbainne cíche i méideanna an-bheag. Tá roinnt conspóide ann faoi roinnt cógas, amhail `(Litiam)`.

Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir agus cinneadh a dhéanamh tar éis duit na buntáistí agus na rioscaí a thuiscint go hiomlán. Má tá tú ag glacadh cógais, moltar duit é a ghlacadh go leanúnach ar feadh 6 mhí nó bliain ar a laghad chun cosc ​​a chur ar an ngalar teacht ar ais arís.

Chomh maith leis sin, má bhí PPD agat roimhe seo, d’fhéadfadh do dhochtúir comhairle a chur ort tosú ag glacadh piollairí rialaithe breithe go luath i ndiaidh do chéad bhreith eile nó le linn do thoirchis.

Conas a chabhraíonn síciteiripe?

Úsáidtear síciteiripe, nó "teiripe cainte" go simplí, le haghaidh PPD, ina haonar nó i gcomhar le cógas. Is féidir le do dhochtúir tú a atreorú chuig comhairleoir cáilithe atá speisialaithe i PPD.

Níl le déanamh agat ach bualadh leis an gcomhairleoir agus labhairt leis de réir sceideal socraithe. Cuirfidh siad ceisteanna ort faoi do shaol agus faoi do chuid mothúchán. Tá sé an-tábhachtach gach rud a insint go hionraic, gan aon bhreithiúnas. Tá gach rud a deir tú faoi rún idir tú féin agus an comhairleoir.

Sa chineál seo teiripe, múineann an comhairleoir duit do chuid smaointe agus iompraíochtaí diúltacha a athrú agus breathnú ar rudaí ar bhealach difriúil. Is iad seo a leanas dhá cheann de na cineálacha teiripe is coitianta a úsáidtear le haghaidh PPD:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Go simplí, cabhraíonn sé leat na smaointe agus na hiompraíochtaí díobhálacha, diúltacha a eascraíonn astu a aithint agus a athrú.
• Teiripe Idirphearsanta (IPT): Cuidíonn sé seo leat do chaidrimh shóisialta (caidreamh le do chéile, do theaghlach, do chairde) agus na fadhbanna a chruthaíonn siad a réiteach, agus na caidrimh sin a bhainistiú níos fearr.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh agus tú i do chónaí le PPD

Agus tú ag fáil cóireála, is féidir leat aire a thabhairt duit féin freisin. Beidh na rudaí seo ina gcúnamh mór i do phróiseas téarnaimh.

• Tóg am duit féin: Tóg beagán ama duit féin gach lá. Is rud an-tuirsiúil é a bheith le leanbh an lá ar fad.
• Téigh amach: Téigh amach ar feadh tamaill bhig gach lá. Siúil timpeall an tí ar a laghad. Is féidir leis an athrú beag sin fiú faoiseamh mór a thabhairt do d’intinn.
• Iarr cabhair: Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh ar bhall teaghlaigh nó ar chara iontaofa le haghaidh tascanna tí, le cúram leanaí, nó le labhairt faoi rudaí. Ná déan iarracht gach rud a dhéanamh leat féin.
• Aclaíocht: Nuair a bheidh do chorp tar éis téarnamh tar éis leanbh a bheith agat, labhair le do dhochtúir agus tosaigh ar ghnáthamh aclaíochta a oireann duit. Cuidíonn aclaíocht go mór le d’intinn a scíth a ligean.
• Grúpaí Tacaíochta:Is bealach iontach é chun labhairt le máithreacha eile a raibh taithí chomhchosúil acu leatsa. Smaoinigh ar dhul isteach i ngrúpa máithreacha nua i do cheantar.

Foghlaimímis faoi theiripí comhlántacha agus malartacha freisin.

B’fhéidir nach mian leat cógais a ghlacadh, go háirithe má tá tú ag beathú cíche. Más ea, is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi na modhanna malartacha seo. Ach cuimhnigh, má tá tú ag úsáid iad seo i dteannta nó in ionad cóireála leighis, ba cheart duit comhairle do dhochtúra a lorg cinnte.

• Ióga: De réir staidéir amháin, bhí feabhas ar níos mó ná 75% de mháithreacha a raibh dúlagar orthu agus a chleacht ióga faoi dhó sa tseachtain.
• Suathaireacht: Léirigh roinnt staidéir gur féidir le suathaireacht comharthaí PPD a laghdú.
• Oiliúint Scíthe: Is féidir leat foghlaim conas tú féin a mhaolú trí rudaí cosúil le cleachtaí análaithe domhain agus íomhánna treoraithe.
• Machnamh: Cuidíonn machnamh leat d’intinn a dhíriú ar an nóiméad láithreach agus smaointe nach dteastaíonn uait a ligean uainn. Is féidir leis seo cabhrú le dúlagar a mhaolú freisin.

Tá torthaí measctha ag baint le forlíonta luibhe cosúil le Lus an Eoin. Níl sé cruthaithe go fóill go bhfuil acupuncture agus teiripe solais éifeachtach i gcás PPD.