An mbíonn tú ag mothú masmas go minic, is é sin, go mbraitheann tú gur mian leat urlacan a dhéanamh? B’fhéidir gur mar gheall ar thinneas maidine atá sé nuair a bhíonn tú ar an mbus, sa charr, nó le linn toirchis. Uaireanta tarlaíonn an masmas seo fiú nuair a úsáideann tú cógais láidre. Mar sin, b’fhéidir go mbeadh iontas ort dá n-inseoimis duit go bhfuil bealach ann chun an míchompord seo a laghdú gan aon chógas ná táibléad a ghlacadh, trí bhrú a chur ar chodanna áirithe dár gcorp lenár méaracha. Sin an modh simplí, ach an-éifeachtach atá á phlé againn inniu.
Cad go díreach atá sa chóireáil brú ar bharr na méar seo (Acupressure)?
Go simplí, is cóireáil í a úsáideann brú mín le barr na méar ar phointí sonracha ar ár gcorp chun rudaí cosúil le pian, imní agus masmas a mhaolú. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar acupuncture. Baineann sé le snáthaidí tanaí a chur isteach i bpointí sonracha ar an gcorp. Mar sin féin, sa "Acupressure" seo , ní úsáidtear aon snáthaidí . Ina áit sin, tapálann tú an pointe sonrach le do mhéar, nó cuimil tú é i gciorcail bheaga timpeall an cheantair.
De réir leigheas traidisiúnta na Síne, tá líonra conairí fuinnimh (meiridian) ann a shreabhann ar fud ár gcorp. Deirtear go gceanglaíonn na conairí fuinnimh seo dromchla ár gcorp leis na horgáin inmheánacha.
Tugtar 'pointí acupuntair' nó ' pointí brú ' ar na pointí sonracha seo. Creideann siad go léirítear tinnis inár n-orgáin inmheánacha trí na pointí acupuntair seo ar an gcraiceann.
Mar sin, is é bunphrionsabal an mhodha seo ná nuair a chuirtear brú i bhfeidhm ar na pointí seo ar an mbealach ceart, go bhfeabhsaíonn feidhm na n-orgán gaolmhar agus go maolaítear na hairíonna.
Cad iad na príomháiteanna oifigiúla a thugann faoiseamh ó masmas?
Tá roinnt suíomhanna oifigiúla móra ann a fhéadann faoiseamh a thabhairt ón míchompord seo, a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air ar chúiseanna éagsúla, ó thinneas gluaisne go masmas le linn toirchis go masmas de bharr cóireála ailse (ceimiteiripe). Féachfaimid ar cad iad agus conas iad a aimsiú.
| Ainm oifigiúil an tsuímh (Acupoint) | Conas an áit a aimsiú? | Sochair speisialta |
|---|---|---|
| Peireacairdiam 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Coinnigh do lámh le do bhois os comhair suas. 2. Cuir an corrmhéar, an lármhéar, agus an mhéar fáinne (trí mhéar) den lámh eile le chéile, agus cuir caol na láimhe trasna air. 3. Anois cuir do ordóg, ceann de na trí mhéar sin, faoi do mhéar innéacs. Braithfidh tú dhá theannán mhóra ansin. Seo an suíomh oifigiúil idir an dá theannán sin. | Tá sé an-éifeachtach le haghaidh tinneas gluaisne agus masmas iar-obráide. B’fhéidir gur chonaic tú bandaí láimhe tinneas gluaisne, agus seo an suíomh oifigiúil ina ndíoltar iad. |
| Bolg 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Suigh i gcathaoir. 2. Tomhais síos leithead ceithre mhéar, faoi bhun do ghlúin. 3. Ag an leibhéal sin, tá an rang seo suite thart ar leithead méire ón gcnámh shin. | Cuidíonn sé le feidhmiú an chórais díleá agus tugann sé faoiseamh ó masmas agus míchompord boilg. |
| Intestín Mór 4 (LI4) (Hé Gu) | 1. Aimsigh an limistéar bog, matánach idir do ordóg agus do mhéar innéacs. 2. Cuir brú daingean ar an limistéar sin le ordóg do láimhe eile. | Tugann sé faoiseamh freisin ó thinneas cinn agus ó phianta agus aches éagsúla, chomh maith le masmas (ach ba chóir do mháithreacha torracha an luibh seo a sheachaint). |
Conas go díreach a dhéantar an cúram seo?
Is féidir leat é seo a dhéanamh tú féin, nó is féidir leat cabhrú le duine eile. Seo roinnt leideanna :
- Ar dtús, déan an duine atá ag fáil cúram a chur ar a suaimhneas nó luigh siar.
- Iarr orthu cúpla anáil dhomhain a thógáil chun cabhrú leo suaimhneas a fháil.
- Sula dtosaíonn tú ar an gcóireáil, téigh do lámha beagán. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí do lámha a chuimilt le chéile.
- Nuair a aimsíonn tú an suíomh oifigiúil, is féidir leat do mhéaracha a úsáid chun an suíomh sin a aimsiú.Pat nó cuimil go réidh i ngluaiseachtaí beaga ciorclacha .
- Cuir brú leanúnach i bhfeidhm ar feadh 10 go 30 soicind.
- Is féidir leat é seo a dhéanamh ar feadh cúpla nóiméad . Déan é seo go malartach ar na codanna cuí den dá lámh agus den dá chos.
An bhfuil aon rioscaí ag baint leis seo? Rudaí ar cheart dúinn a bheith ar an eolas fúthu?
Is é an rud is fearr faoin modh ' Acupressure ' seo ná nach bhfuil aon rioscaí móra i gceist . Is modh an-sábháilte é. Mar sin féin, tá cúpla rud le bheith ar an eolas fúthu:
- Ná brúigh ró-chrua: Má bhrúnn tú ró-chrua ar an kelinma, féadann sé an craiceann a bhriseadh agus pian a chur faoi deara. Mar sin, ná cuir ach brú mín, inghlactha i bhfeidhm.
- Bí cúramach go háirithe le linn toirchis (CRITICEACH): Tá sé seo an-tábhachtach. Má tá tú ag iompar clainne, ba chóir duit pointí áirithe a sheachaint. Go háirithe, meastar nach bhfuil sé oiriúnach brú a chur ar phointe LI4 idir an ordóg agus an corrmhéar le linn toirchis . Creidtear gur féidir leis crapadh útarach a chur faoi deara. Dá bhrí sin, má tá tú ag iompar clainne, bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus comhairle a lorg sula ndéanann tú an cineál seo cóireála.
An bhfuil an modh seo éifeachtach i ndáiríre? Cad a deir sé go heolaíoch?
Cé gur modh é seo a théann síos ó ghlúin go glúin , tá a rath cruthaithe fiú ag taighde eolaíoch nua-aimseartha.
- Migréin: Bíonn masmas ag go leor daoine nuair a bhíonn migréin orthu freisin. Fuair taighde amach gur féidir le brú ar phointe P6 (Nei Kuan) ar an láimh an masmas a ghabhann le migréin a laghdú go suntasach.
- Ceimiteiripe: I staidéar a rinneadh ar mhná a bhí ag dul faoi cheimiteiripe le haghaidh ailse chíche, fuarthas amach gur laghdaigh brú a chur ar na suíomhanna P6 agus ST36 araon déine na masmas a bhí acu go suntasach.
- Tar éis obráide: Bíonn masmas agus urlacan ar go leor daoine tar éis dóibh teacht chucu féin arís tar éis obráide. Fuair taighdeoirí amach go laghdaíonn brú ar an suíomh P6 líon na n-eipeasóidí masmas agus urlacan go suntasach ar feadh suas le 24 uair an chloig tar éis obráide.
Mar sin, is féidir leat a fheiceáil, ní rud atá bunaithe ar chreideamh amháin atá anseo, ach cóireáil shimplí a bhfuil bunús eolaíoch léi agus a mbíonn torthaí aici i ndáiríre.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is modh simplí, sábháilte agus neamh-dhrugaí é acupressure is féidir a úsáid sa bhaile chun faoiseamh a thabhairt do masmas.
- Is iad na príomhphointí spéise maidir le masmas ná an caol na láimhe (P6), faoi bhun na glúine (ST36), agus idir an ordóg agus an corrmhéar (LI4).
- Agus an chóireáil seo á déanamh agat, cuir brú i bhfeidhm go réidh agus go mall, gan fórsa a chur i bhfeidhm.
- Ba chóir do mháithreacha torracha gan cuairt a thabhairt ar láithreacha oifigiúla áirithe, amhail LI4, agus tá sé ríthábhachtach comhairle a lorg óna ndochtúir sula ndéantar aon chóireáil den sórt sin.
- Cé gur bealach maith é seo chun faoiseamh a sholáthar i gcás éigeandála, má bhíonn masmas leanúnach nó dian ort, tá sé tábhachtach an chúis a aimsiú agus aire leighis chuí a lorg. Mar sin, má tá fadhb ann, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis