Ceapann go leor daoine gurb é an toircheas an tréimhse is sona ina saol. Ach i ndáiríre, do roinnt daoine, is féidir leis an tréimhse seo a bheith an-bhrónach agus imníoch. Má bhraitheann tú ar an mbealach céanna, ná smaoinigh, "Ó, an mise an t-aon duine mar seo?" Is rud é seo a tharlaíonn do go leor daoine. Cé gur chuala muid go minic faoi dhúlagar iar-bhreithe, ní labhraítear go mór faoin riocht seo a tharlaíonn le linn an toirchis féin, is é sin, dúlagar réamhbhreithe. Mar sin inniu, labhraímis faoi seo go mion.
Cad is Dúlagar Réamhbhreithe ann?
Go simplí, is dúlagar réamhbhreithe é dúlagar a tharlaíonn le linn toirchis. Is féidir go mbraitheann tú brónach agus folamh ar feadh i bhfad. Mar sin féin, ní bhíonn na hairíonna seo ag gach duine ar an mbealach céanna.
Tá dhá phríomhchúis ann go bhfuil sé deacair an riocht seo a dhiagnóisiú.
1. Dearcadh Sóisialta: Tá tuiscint shóisialta mhór ann gur am le bheith sásta atá sa toircheas. Mar sin, nuair a bhíonn brón orthu, bíonn go leor ban ciontach fúthu féin. Smaoiníonn siad, "Nach máthair mhaith mé?"
2. Mearbhall le hairíonna gnáth-toirchis: Is furasta na hairíonna dúlagair seo a mheascadh le hairíonna eile toirchis, amhail tuirse, cailliúint goile, agus luascáin giúmar go minic.
"Deir cuid dár n-othair agus fiú dochtúirí, 'Is am é seo inar cheart duit a bheith chomh sásta. Ní féidir leat a bheith brónach.' Mar sin nuair a bhraitheann tú na mothúcháin seo, mothaíonn go leor daoine uaigneach, ag smaoineamh, 'Ó, tá rud éigin cearr liomsa, is mise an t-aon duine atá ag fulaingt mar seo.' Deirimid lenár n-othair gur féidir leat roinnt mothúchán a mhothú ag an am céanna. Cé go bhfuil tú sásta faoi leanbh a bheith agat, is féidir leat mothú tinn go meabhrach freisin. Is gnách sin. Is é an rud tábhachtach ná gan na mothúcháin sin a cheilt agus fulaingt i d'aonar, ach cabhair a iarraidh."
Má tá na hairíonna seo ort, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir le fáil amach an tuirse gnáth atá ann nó rud éigin eile.
| Comharthaí coitianta dúlagar réamhbhreithe | |
|---|---|
| Brón nó folús dian | Ag mothú go bhfuil gach rud leadránach, ag mothú bróin dochloíte. |
| Gan mothú sásta | Níl aon spéis ná áthas agam a thuilleadh rudaí a mbainfinn taitneamh astu roimhe seo a dhéanamh. |
| Deacracht díriú | Deacracht díriú ar rud éigin agus cinntí a dhéanamh. |
| Laige | Mothú níos tuirseach ná mar is gnách le linn toirchis agus gan a bheith in ann aon rud a dhéanamh. |
| Smaointe díobhálacha | Ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh ort féin nó ar do shaol a bhaint de do shaol. Is éigeandáil an-tromchúiseach í seo. |
Cé atá i mbaol is mó don riocht seo?
Cé gur gnách go mbíonn luascáin giúmar ag daoine le linn toirchis, bíonn seans níos mó ann go bhforbróidh daoine áirithe dúlagar réamhbhreithe. Féachfaimid ar na tosca riosca sin.
| Fachtóir riosca | Cur síos |
|---|---|
| Stair roimhe seo | Má bhí riochtaí ar nós dúlagar nó imní ort féin nó ar dhuine i do theaghlach roimhe seo. |
| Strus meabhrach dian | Ag tabhairt aghaidh ar imeachtaí struis amhail fadhbanna pósta, cailliúint poist, nó tinneas i mbaill teaghlaigh. |
| Easpa tacaíochta sóisialta | Mura bhfaigheann tú dóthain tacaíochta ó do fhear céile, ó do theaghlach nó ó do chairde. |
| Mí-úsáid roimhe seo | Má bhí tú faoi réir cineál éigin foréigin nó mí-úsáide roimhe seo. |
| Toircheas gan phleanáil | Toircheas tobann nó gan choinne. |
| Fadhbanna sláinte eile | Riochtaí leighis eile a bheith agat amhail diaibéiteas iompair le linn toirchis nó fadhb sláinte a bheith agat leis an leanbh gan bhreith. |
Cén fáth a dtarlaíonn dúlagar réamhbhreithe?
Níl aon chúis amháin leis seo. D’fhéadfadh meascán de go leor cúiseanna a bheith ann. Ceann de na príomhchúiseanna is ea athruithe hormónacha . Smaoinigh air, le linn toirchis, athraíonn leibhéil hormóin ghnéis, hormóin struis, agus hormóin thyroid inár gcorp go tapa. Bíonn inchinn roinnt daoine an-íogair do na hathruithe hormónacha seo. D’fhéadfadh an íogaireacht seo a bheith géiniteach freisin. Tá daoine den sórt sin níos dóchúla comharthaí dúlagair a fhorbairt mar gheall ar na hathruithe hormónacha seo.
Ina theannta sin, is féidir le himní faoi athruithe coirp, fadhbanna airgeadais, agus míle saincheist eile tionchar a imirt ar an staid seo freisin.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Má cheapann tú go bhféadfadh Dúlagar Réamhbhreithe a bheith ort, is é an rud is tábhachtaí le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir a luaithe is féidir agus labhairt faoi. Ná glac leis, "Is gnách é seo le linn toirchis." Tá sé tábhachtach cóireáil a fháil do do shláinte féin agus do shláinte do linbh araon.
Sula dtosaíonn tú ar chóireáil, tá sé tábhachtach smaoineamh ar an méid ama atá na hairíonna seo ort agus cé chomh mór is a chuireann siad isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla (e.g., gan a bheith in ann dul ag obair, gan a bheith in ann labhairt le do theaghlach, gan a bheith in ann an teach a fhágáil).
Cógas
Is féidir roinnt cógas le haghaidh dúlagair a úsáid go sábháilte le linn toirchis, ach níor cheart ach dochtúir iad seo a fhorordú . Déanfaidh do dhochtúir cinneadh faoin gcógas is fearr duit bunaithe ar do riocht leighis, stair sláinte san am atá thart, agus na rioscaí sláinte do do leanbh.
Tábhachtach:Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh dúlagair sula n-éiríonn tú torrach, ná stop riamh é a ghlacadh gan labhairt le do dhochtúir. D’fhéadfadh na rioscaí a bhaineann le gan an cógas a ghlacadh a bheith i bhfad níos mó ná an cógas a ghlacadh. Chomh maith leis sin, níl roinnt leigheasanna luibhe, amhail Lus an Eoin, sábháilte le linn toirchis, mar sin ná húsáid aon rud gan comhairle leighis.
Comhairleoireacht agus Teiripe
Chomh maith le cógais, is féidir an riocht seo a bhainistiú go maith trí mhodhanna teiripeacha éagsúla. Ní chuireann siad seo aon rioscaí fisiciúla ort féin ná ar do leanbh.
- Teiripe Comhrá: Is féidir leat labhairt faoi do chuid mothúchán le teiripeoir agus foghlaim conas iad a bhainistiú.
- Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Sa chás seo, aithnímid ár bpatrúin smaointeoireachta diúltacha agus cleachtaimid iad a athrú go cinn dhearfacha.
- Teiripe Idirphearsanta (IPT): Cabhraíonn sé seo leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag do chuid mothúchán ar do chaidrimh agus do chaidrimh le daoine eile a neartú.
- Teiripe Grúpa: Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór labhairt le daoine eile a bhfuil eispéiris chomhchosúla acu leatsa agus oibriú le teiripeoir.
Cad iad na rioscaí mura ndéantar cóireáil orthu?
Mura ndéantar cóireáil ar an riocht seo, féadfaidh sé difear a dhéanamh duit féin agus do do leanbh gan bhreith.
- An tionchar ort: D’fhéadfadh rudaí cosúil le gan bia cothaitheach a ithe, gan freastal ar chlinicí in am, agus tosú ag caitheamh tobac nó ag alcól a bheith i gceist leis seo.
- Tionchar ar an leanbh: Bíonn tionchar díreach ag sláinte mheabhrach na máthar ar fhorbairt an linbh. Fuair taighde amach go bhfuil baol níos airde ag máithreacha a bhfuil dúlagar réamhbhreithe orthu leanaí a bhfuil meáchan breithe íseal acu a bheith acu.
An-tábhachtach: Má bhíonn tú ag smaoineamh ar dhochar a dhéanamh duit féin nó do do leanbh gan bhreith, ná déan moill agus téigh chuig Roinn Éigeandála ospidéil (ETU) láithreach nó inis do dhuine a bhfuil muinín agat as agus iarr aire leighis láithreach.
Conas a dhéileálann tú leis an gcás seo?
Chomh maith le cóireáil leighis, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh leat féin freisin.
- Fan gníomhach: Le cead ó do dhochtúir, is féidir le cleachtadh simplí cosúil le siúl gach lá cabhrú le do ghiúmar a fheabhsú. Tá sé tábhachtach freisin dul amach agus labhairt le daoine eile in ionad fanacht sa bhaile.
- Bia maith agus codladh maith: Ith aiste bia cothaitheach. Ól go leor uisce i rith an lae. Déan iarracht an oiread codlata agus is féidir a fháil.
- Faigh tacaíocht:Labhair go hoscailte faoi do chuid mothúchán le do fhear céile, do theaghlach agus do chairde. Iarr cabhair orthu. B’fhéidir go mbeifeá in ann eolas a fháil faoi ghrúpaí tacaíochta do mháithreacha torracha i d’ospidéal nó i do cheantar.
- Laghdaigh strus: Is féidir le rudaí cosúil le machnamh, ióga, agus cleachtaí análaithe cabhrú leat síocháin mheabhrach a bhaint amach.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige ar do thaobh féin é dúlagar réamhbhreithe, is riocht inleigheasta é. Tarlaíonn sé do go leor daoine.
- Má bhraitheann tú brón nó imní mhór a mhaireann níos mó ná dhá sheachtain, thar an ngnáth-thuirse a bhraitheann tú le linn toirchis, bí cinnte labhairt le do dhochtúir.
- Tá cógais agus teiripí ann chuige seo atá sábháilte duit féin agus do do leanbh araon.
- Má fhágtar gan chóireáil é, d’fhéadfadh sé sin do shláinte féin agus sláinte do linbh a chur i mbaol.
- Níl tú i d'aonar ar an turas seo. Is comhartha neart é cabhair a iarraidh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis