Pian leanúnach i do groin? Labhraimis faoi Osteitis Pubis!

An mbraitheann tú pian aisteach i do groin nó i do bholg íochtarach uaireanta agus tú ag rith, ag dreapadh staighrí, nó fiú i do sheasamh? Is dócha go bhfuil an taithí seo eolach duit, go háirithe má tá tú i do lúthchleasaí. Is cúis amháin leis an bpian seo ná riocht ar a dtugtar Osteitis Pubis. Ach ná bíodh imní ort, ní bhíonn sé tromchúiseach de ghnáth. Labhraimis faoi seo ar bhealach simplí a thuigfidh gach duine.

Cad is Osteitis Pubis ann?

Go simplí, is athlasadh, is é sin, at, alt i lár ár bpeilbhis é Osteitis Pubis. Tugann muid Simfís Phúbach ar an alt seo go míochaine. Seo an áit a bhfuil taobh deas agus clé urlár ár bpeilbhis ceangailte sa lár. Samhlaigh, tá go leor rudaí, amhail matáin ár bhoilg agus matáin ár gcromáin, ceangailte timpeall an ailt seo. Mar sin, nuair a bhíonn an t-alt seo athlasadh, tarlaíonn pian.

Is minic a bhíonn an riocht seo mar thoradh ar ró-úsáid/strus ó ghluaiseachtaí athchleachtacha. Is dóichí go bhforbróidh daoine a imríonn spóirt lena mbaineann rith, ciceáil, nó athruithe tobann treo (amhail sacar nó haca) an riocht seo. Mar sin féin, is féidir leis tarlú i measc daoine nach lúthchleasaithe iad freisin.

Cad iad na hairíonna?

Is é an príomh-shíomptóim agus an comhartha is soiléire de Osteitis Pubis ná pian. Is féidir an pian seo a mhothú ar bhealaí éagsúla. Uaireanta mothaíonn sé cosúil le pian maol fiú agus tú i do shuí. Méadaíonn an pian seo agus tú ag bogadh nó ag aclaíocht.

Breathnaímis níos géire ar na hairíonna seo sa tábla thíos.

Tá an pian seo chomh dian sin go n-athraíonn an bealach a shiúlann daoine áirithe. Chun an pian a mhaolú, d’fhéadfadh an siúl a bheith ina ghluaiseacht luascach .

Cad is cúis leis seo?

Is é an phríomhchúis leis seo, mar a luaigh mé cheana, an brú leanúnach ar an limistéar pelvic. Tá sé seo coitianta go háirithe i measc lúthchleasaithe.

• Spóirt: Is féidir an riocht seo tarlú mar gheall ar an mbrú a chuirtear ar na hailt pelvic, ar an bhfíochán nascach agus ar na matáin le linn spóirt ar nós peil, haca, leadóige agus rith fad-achair.
• Máinliacht: Is annamh a tharlaíonn na hairíonna seo tar éis obráide sa limistéar pelvic.
• Breith Luí: Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh roinnt ban an riocht seo a fhorbairt tar éis breithe. Mar sin féin, tá an dá chás seo i bhfad níos annaimhe ná na cásanna a bhaineann le spóirt.

Conas a dhéantar an diagnóis?

Mar sin, nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh sé ceist ort ar dtús faoi do chuid comharthaí agus conas a thosaigh an pian. Ansin, déanfaidh sé iarracht riochtaí míochaine eile a chur as an áireamh.

Ansin, déanfar scrúdú fisiciúil. Baineann sé seo le scrúdú a dhéanamh ar do pheilbheas agus ar do bholg íochtarach, gluaiseachtaí agus brúnna áirithe a chur i bhfeidhm chun a fháil amach an bhfuil aon phian ann. Tá roinnt tástálacha speisialta ann chuige seo.

• Tástáil Earraigh an Phoibigh: Brúfaidh an dochtúir go réidh ar do pheilbheas ón tosaigh, díreach os cionn an chnámh phúibigh. Má tá aon phian géar ann, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha den athlasadh seo.
• Tástáil Chomhbhrúite Cliathánach: Baineann sé seo le cnámha na cromáin a bhrú ó dhá thaobh. Má tá pian ann, ciallaíonn sé go bhfuil an comhpháirteach medial éagobhsaí nó athlasadh.
• Tástáil FABER:Anseo, lúbtar do chos i gcruth figiúr '4' agus déantar scrúdú uirthi. Má bhíonn pian i dtosach an pheilbhis mar thoradh ar an ngluaiseacht seo, is comhartha é sin freisin ar Osteitis Pubis.

Tástálacha Íomháithe

Tar éis scrúdú fisiceach, déantar tástálacha íomháithe chun an diagnóis a dheimhniú agus an riocht inmheánach a mheas go cruinn.

• X-gha: Is féidir leis seo breathnú ar rudaí cosúil le hathruithe sna cnámha, leathnú comhpháirteach agus garbhacht cnámh.
• Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI): Is é scanadh MRI an bealach is fearr chun an riocht seo a dhiagnóisiú. Is féidir rudaí nach bhfuil le feiceáil ar X-gha a fheiceáil go soiléir, amhail at luath sna cnámha agus sna fíocháin, agus carnadh sreabhán san alt.
• Scanadh CT (Tomografaíocht Ríomhairithe): Cuidíonn sé seo le híomhá an-mhionsonraithe de na cnámha a fháil. Úsáidtear é má bhíonn sé deacair MRI a dhéanamh nó má tá níos mó soiléireachta ag teastáil.
• Scanadh Cnámh: Tá an tástáil seo an-íogair maidir le fadhbanna sna cnámha a bhrath de bharr riochtaí ar nós ionfhabhtaithe, tráma nó ailse.

Conas a dhéantar é a chóireáil?

Is é an scéal is fearr is féidir liom a thabhairt duit ná gur féidir Osteitis Pubis a leigheas go hiomlán le ham agus le bainistíocht cheart.

Is féidir le teiripeoir fisiciúil oilte cabhrú leat do matáin a neartú chun athghortú a chosc. Nuair a thugann do dhochtúir agus do theiripeoir fisiciúil cead duit, is féidir leat filleadh ar do ghníomhaíochtaí spóirt. Féadfaidh sé seo a bheith idir cúpla seachtain agus 3-6 mhí.

De ghnáth déantar na nithe seo a leanas chuige seo:

• Cuir teas agus oighear i bhfeidhm ar an limistéar pianmhar go malartach.
• Gníomhaíocht choirp a theorannú .
• Glac scíth iomlán ó spóirt go dtí go bhfeabhsóidh an pian.
• Ag glacadh faoisimh pian ar nós Ibuprofen, Naproxen, agus Acetaminophen de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.

Mura gcabhraíonn na rudaí seo, féadfaidh do dhochtúir instealladh stéaróideach a thabhairt duit chun at a laghdú. Féadfaidh siad cóireáil neamh-ionrach ar a dtugtar Teiripe Tonnta Turraing Eachtrachorpach (ESWT) a mholadh freisin.

Cathain a bhíonn obráid riachtanach?

Cé nach mbíonn obráid ag teastáil ó fhormhór na ndaoine, féadfar obráid a bhreithniú sna cásanna seo a leanas:

• Má mhaireann an pian níos mó ná 6 mhí.
• Más ró-mhór an pian le bogadh.
• Mura bhfuil tú in ann páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí spóirt.

Anois, déanann go leor dochtúirí an obráid seo ag baint úsáide as modh íosta-ionrach.Ciallaíonn sé seo, in ionad gearradh mór a dhéanamh, go gcuirtear feadán tanaí le ceamara (endoscóp) trí roinnt poill bheaga agus go mbaintear an fíochán ata. Mar thoradh air sin, bíonn níos lú ama cneasaithe agus níos lú pian ann.

Conas an cás seo a sheachaint?

Má tá tú i mbaol an riocht seo a fháil, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun é a chosc. Is féidir le neartú na matán sa limistéar pelvic agus méadú solúbthachta an baol gortuithe spóirt a laghdú.

Seo roinnt cleachtaí a chabhróidh leis seo:

• Neartú matáin na gcromán agus na gcos (adductors cromáin).
• Ag neartú matáin an chúl íochtaraigh.
• Ag neartú na matáin bhoilg.
• Ag neartú matáin na hamstring agus na quadriceps.
• Síneadh.
• Snámh.

Má oibríonn tú le hoiliúnóir nó le teiripeoir fisiceach, is féidir leat treoir a fháil maidir leis na cleachtaí cearta chun an riocht seo a chosc.