An cuimhin leat na hamanna a raibh do chos ag rolladh go tobann agus tú ag rith, ag siúl, nó fiú ag dul síos staighre? An chuid is mó den am, ní smaoinímid air mar sprain bheag. Ach má bhíonn deacracht agat siúl agus pian ar chúl do chos, d'fhéadfadh sé a bheith níos mó ná sprain shimplí. Inniu táimid ag caint faoi chineál speisialta briste a d'fhéadfadh tarlú ag amanna den sórt sin. Sa leigheas, tugtar Briste Jones air seo.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Cad is Briseadh Jones ann?
Go simplí, tá cnámh fada ar chúl do chos a nascann le do ladhar beag. Tugtar an cúigiú cnámh meiteatarsach air seo. Tugtar Briseadh Jones ar bhriseadh ar leith sa chnámh seo.
Cé gur gortú an-choitianta é seo, is é sainiúlacht an cheann seo ná go dtógann sé tamall le leigheas. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil an soláthar fola chuig an gcuid sin den chnámh laghdaithe beagán. Dá bhrí sin, má tharlaíonn an gortú seo, tá sé an-tábhachtach an plean cóireála a thug an dochtúir a leanúint go beacht.
Smaoinigh air, má tá áirse beagán níos airde i do chos, tá tú i mbaol níos mó briste den chineál seo. Mar nuair a shiúlann tú, ní dháiltear meáchan do choirp go cothrom ar fud bonn do chos, agus cuirtear níos mó brú i bhfeidhm ar an taobh amuigh.
Cad iad na hairíonna? Conas a aithníonn tú é?
Is pian mór é cnámh a bhriseadh. I gcás Briste Jones, braitear an pian agus an at ar thaobh amuigh na coise. Féach an bhfuil aon cheann de na hairíonna seo ort.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|---|
| Péine | Pian géar ar chúl bhonn na coise, faoin ladhar beag. |
| At | At ag an láthair díobhála. |
| Bruising | Mílí craicinn, ag casadh gorm/corcra. |
| Deacracht ag siúl | Deacracht ag siúl mar gheall ar phian mór agus meáchan á chur ar an gcos. |
Uaireanta, sula mbrisfidh an cnámh, b’fhéidir go mbraithfeá beagán pian ar chúl do chos ar feadh cúpla lá. D’fhéadfadh an pian seo dul in olcas, go háirithe le linn aclaíochta cosúil le rith. Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi aon phian leanúnach mar seo.
Cad iad na cúiseanna le Briseadh Jones?
Is minic a tharlaíonn an bristeadh seo mar gheall ar chasadh na coise . Is féidir leis seo tarlú nuair a athraíonn an chos treo go tobann, amhail nuair a thiteann an chos i ndíog. Ina theannta sin, is féidir leis tarlú freisin mar gheall ar bhrú leanúnach ar an gcnámh. Mar shampla, is féidir leis seo tarlú do reathaithe maratón nó do dhaoine atá i mbun oiliúna míleata. Tugtar bristeadh struis air seo.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?
Nuair a théann tú chuig an dochtúir, déanfaidh sé scrúdú ar do chos ar dtús. Ansin, ordóidh sé X-gha chun a dheimhniú an bhfuil bristeadh ann. An chuid is mó den am, is féidir Briseadh Jones a fheiceáil go soiléir ar X-gha.
Mar sin féin, uaireanta má tá an briseadh an-bheag (briseadh gearr), ní fhéadfadh sé a bheith le feiceáil ar X-gha. I gcásanna den sórt sin, féadfaidh do dhochtúir tástáil MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh) a ordú. Is féidir le MRI ní hamháin an cnámh a fheiceáil go soiléir, ach na matáin agus na ligaments máguaird freisin.
Ós rud é go dtógann an briste seo roinnt ama le leigheas, féadfaidh an dochtúir rud éigin cosúil le scanadh CT a dhéanamh ag dáta níos déanaí chun a fheiceáil cé chomh maith agus atá sé ag leigheas.
Conas a dhéantar é a chóireáil?
Nuair a dhéantar diagnóis ort le Briseadh Jones, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig máinlia ortaipéideach . Ach ná bíodh imní ort, ní bhíonn obráid riachtanach i gcónaí. Braitheann an chóireáil ar chineál an bhriste.
Cóireáil gan obráid
Is é an chéad rud le déanamh ná do chos a scíth a ligean agus stop a chur le meáchan a chur uirthi. Chuige seo, féadfaidh do dhochtúir buatais nó teilgean speisialta a chur ort. Ní chuirfidh sé seo aon bhrú ar do chos. De ghnáth beidh ort é seo a chaitheamh ar feadh thart ar 6 seachtaine . Le linn an ama seo, forordóidh do dhochtúir cógas chun pian agus at a laghdú.
Cathain a bhíonn obráid riachtanach?
Mura bhfuil comharthaí cneasaithe le feiceáil ar an gcnámh tar éis 6 seachtaine, nó má tá an bristeadh tromchúiseach, d’fhéadfadh go mbeadh obráid riachtanach. De ghnáth, bíonn an dá phíosa briste cnámh á gcur le chéile agus biorán nó scriú beag á gcur isteach chun iad a choinneáil ina n-áit. Is daingneán buan sa chorp é an biorán seo agus ní bhaintear é tar éis don chnámh a bheith cneasaithe.
An-annamh, má tá damáiste déanta ag an mbriseadh don fhíochán máguaird, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid chasta amhail grafadh cnámh .
Cad ba cheart duit a dhéanamh agus tú i do shuí sa bhaile? (Modh RICE)
Agus an buatais á caitheamh agat, ba cheart duit an modh RICE a leanúint go cinnte. Cabhróidh sé seo leis an chréacht leigheas níos tapúla.
| Modh | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| R - An chuid eile | Lig do chos scíth a ligean an oiread agus is féidir, gan aon mheáchan a chur uirthi. Dá mhéad scíthe a gheobhaidh tú, is ea is tapúla a leigheasfaidh sí. |
| I - Oighear (Icing) | Chun at agus pian a laghdú, cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 20 nóiméad, agus ansin lig do scíth ar feadh 20 nóiméad. Déan é seo cúpla uair sa lá. |
| C - Comhbhrú | Chun at a rialú, cuir bindealán leaisteach timpeall an chos, ag teannadh beagán air. Ach ná déan chomh daingean sin go gcuireann sé stop leis an sreabhadh fola. |
| E - Airde | Chun at a laghdú, coinnigh do chos ardaithe, mar shampla ar chluasán, beagán os cionn leibhéal do chroí a oiread agus is féidir. |
An bhfuil aon rioscaí ann i máinliacht?
Cosúil le haon obráid, is féidir roinnt rioscaí a bheith ag baint le hobráid Briste Jones. Cé go bhfuil siad seo an-annamh, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu.
- AinéistéiseDeacrachtaí a bhaineann le hainéistéise
- Ionfhabhtú
- Damáiste do néaróga nó do shoithigh fola
- Fuiliú iomarcach
- Téachtáin fola
Más lúthchleasaí thú nó má tá post dian go fisiciúil agat, d’fhéadfadh sé 8 seachtaine nó níos mó a thógáil chun téarnamh go hiomlán agus filleadh ar an obair. Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi cathain is féidir leat filleadh ar ghníomhaíochtaí gnáth agus a threoracha a leanúint go beacht.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ná déan neamhaird ar chomharthaí cosúil le pian, at, nó bruising ar thaobh amuigh do chos. Iarr comhairle leighis láithreach.
- Ós rud é go dtógann sé tamall ar Bhriseadh Jones leigheas, lean treoracha an dochtúra (scíth a ligean, buatais a úsáid) go díreach.
- Is féidir le modh RICE (Scíth, Oighear, Comhbhrú, Ardú) a leanúint sa bhaile an téarnamh a bhrostú.
- Ná bíodh eagla ort má bhíonn obráid riachtanach, is nós imeachta coitianta é a thugann torthaí rathúla.
- Tá sé an-tábhachtach fanacht amach ó spóirt agus gníomhaíochtaí diana go dtí go mbeidh tú cneasaithe go hiomlán. Tá seans ard ann go ndéanfar díobháil arís.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.