Is mothúchán gnáth, sláintiúil í an fhearg i ndáiríre. Ach má bhíonn tú i gcónaí ag pléascadh suas faoi rudaí beaga, níl sé go maith do do shláinte ná do do chaidrimh. B’fhéidir go bhfuil roinnt fadhbanna síceolaíocha agat a gcaithfidh tú réiteach a fháil orthu. Nó, b’fhéidir go bhfuil cúis leighis leis seo. Sea, b’fhéidir go mbeadh iontas ort, ach is féidir leis an bhfearg iomarcach seo tarlú mar fho-iarmhairt de roinnt galair agus cógas freisin.
Cén fáth a bhfuil an oiread sin fearg orm? Cad iad na cúiseanna leighis?
Féachfaimid ar chuid de na cúiseanna leighis atá taobh thiar de fhearg go minic. B’fhéidir go mbeadh ceann acu seo infheidhme maidir leatsa.
| Coinníoll nó cúis | Cén chaoi a mbaineann tú le fearg? |
|---|---|
| Néaltracht | De réir mar a théann galair néaltrú cosúil le galar Alzheimer chun cinn, déantar damáiste do chealla inchinne. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le daoine a bheith frustrach, feargach, agus ag béicíl agus ag caint go hard nuair nach bhfuil siad in ann a gcuid riachtanas a chur in iúl nó nuair a bhraitheann siad míchompordach go fisiciúil. Is féidir gur eispéireas deacair é seo do chúramóirí. |
| Cógas le haghaidh imní nó codlata | Is aicme drugaí iad beinséidiazepíní a úsáidtear chun galair ar nós imní, neamhord struis iar-thrámach (PTSD), agus insomnia a chóireáil. Ceann de na fo-iarsmaí neamhchoitianta ach tromchúiseacha a bhaineann leis na drugaí seo ná greannaitheacht. Is féidir an éifeacht seo a bheith suntasach go háirithe i ndaoine a bhfuil pearsantacht beagán ionsaitheach acu ar dtús. |
| Uathachas (Neamhord Speictrim Uathachais) | D’fhéadfadh go mbeadh ráigeanna feirge tobann, gan chúis, ag daoine a bhfuil uathachas orthu. Féadfaidh siad imeacht go tapa freisin. Is féidir leis seo tarlú mar gheall ar ró-ualach céadfach, amhail torann ard nó soilse geala, faillí, nó athruithe ar ghnáthamh. |
| Drugaí íslithe colaistéaróil (Statíní) | Is cógais an-choitianta iad seo a fhorordaítear. Léirigh roinnt staidéar nasc idir a n-úsáid agus iompar ionsaitheach. Deir saineolaithe nuair a thiteann leibhéil colaistéaróil, go bhféadfadh ár leibhéil serotonin, ar a dtugtar an "hormón sona", titim freisin. Is féidir leis seo greannaitheacht agus dúlagar a bheith mar thoradh air. |
| Dúlagar | Ní brón amháin atá i gceist le dúlagar. Is comharthaí móra dúlagair iad greannaitheacht agus fearg freisin. Go háirithe i measc na bhfear, is féidir le dúlagar é féin a léiriú i bhfoirm ráigeanna foréigneacha. Is riocht é seo is fearr a chóireáil le cógas agus comhairleoireacht. |
| Diaibéiteas | Is gnách go mbraitheann tú feargach nuair a bhíonn galar ainsealach ort cosúil le diaibéiteas. Mar sin féin, tá cúis eile leis. Tá nasc díreach idir leibhéil ísle siúcra fola (glúcóis) agus fearg. Mar go gcabhraíonn na hormóin chéanna a rialaíonn leibhéil siúcra ár gcorp le strus a rialú freisin. Mar sin, trí do leibhéil siúcra a rialú i gceart, is féidir leat do fhearg a rialú freisin. |
| Eipeas | Is suaitheadh leictreach san inchinn é titimeas. Is féidir leis seo taomanna neamhrialaithe agus cailliúint an chonaic a chur faoi deara. Is féidir leis an eagla agus an mearbhall a leanann as seo a chur faoi deara go mbíonn daoine áirithe (an-annamh) ag iompar go foréigneach. Chomh maith leis sin, is féidir le roinnt cógas le haghaidh titimeas athruithe ar iompar a chur faoi deara, go háirithe i leanaí. |
| Teip Ae | Nuair a dhéantar damáiste dár n-ae (e.g. mar gheall ar ghalair ar nós cioróis nó heipitíteas), cailleann sé a chumas tocsainí a bhaint as an gcorp. Nuair a charnaíonn na tocsainí seo san inchinn, tarlaíonn riocht ar a dtugtar 'einceifileapaite heipiteach', rud a d'fhéadfadh athruithe pearsantachta agus fearg neamhrialaithe a chur faoi deara. |
| Fadhbanna míosta (PMS) agus sos míostraithe | Seachtain roimh do thréimhse, titeann do leibhéil estrogen agus prógesteróin. Bíonn tionchar díreach aige seo ar do leibhéil serotonin, rud a d’fhéadfadh greannaitheacht agus fearg a bheith mar thoradh air. I gcásanna tromchúiseacha PMDD, is féidir leis an fhearg seo a bheith thar a bheith dian. Is féidir leis na hathruithe hormónacha a tharlaíonn le sos míostraithe mothúcháin chomhchosúla a chur faoi deara freisin. |
| Hipirthyroidism | Seo nuair a tháirgeann an faireog thyroid an iomarca hormóin thyroid. Bíonn tionchar díreach ag an hormón seo ar ghiúmar duine, rud a fhágann go mbíonn an iomarca suaimhnis, imní agus fearg ann. Is riocht é seo freisin is féidir a rialú le cógas. |
Is é an rud is tábhachtaí ná an symptom seo a aithint agus an chúis a aimsiú. Seachas an milleán a chur ort féin, is é an chéad chéim ná tuiscint a fháil go bhféadfadh cúis leighis a bheith leis seo.
Mar sin, cad a dhéanfaidh mé?
Má cheapann tú gur mar gheall ar riocht míochaine atá do fhearg neamhrialaithe, is é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí ba chóir duit a dhéanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh (dochtúir) agus labhairt faoi.
- Inis do do dhochtúir faoi na cógais atá á nglacadh agat.
- Inis dúinn faoi aon chomharthaí eile atá ort.
- Mínigh cathain a thosaigh an fhearg seo agus cad iad na cásanna a mhéadaíonn í.
Déanfaidh an dochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir más gá, nó déanfaidh sé na tástálacha riachtanacha chun cabhrú leis an gcúis a aimsiú.
Tuilleadh leideanna chun fearg a rialú
Chomh maith le cóireáil leighis, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh leat féin freisin.
- Anáil dhomhain: Aon uair a bhraitheann tú fearg ag teacht ort, tóg cúpla anáil mhall, dhomhain. Maolóidh sé seo do ráta croí.
- Smaoinigh go dearfach: Smaoinigh ar rudaí dearfacha ar nós "Is féidir liom é seo a rialú ."
- Labhair faoi do chuid mothúchán: Labhair faoi do chuid mothúchán le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh.
- Scríobh faoi do fhearg: Scríobh síos na hamanna a mbraitheann tú feargach i rith an lae agus na smaointe a thagann chun cuimhne ag an am sin. Cabhróidh sé seo leat patrún a aithint.
- Féach an greann i gcás: In ionad gach rud a thógáil ró-dáiríre, déan iarracht uaireanta an taobh greannmhar den chás a fheiceáil.
- Aclaíocht: Trí aclaíocht a dhéanamh go laethúilIs féidir leis strus agus fearg a laghdú.
Más gá duit, is féidir leat iarraidh ar do dhochtúir tú a atreorú chuig comhairleoir freisin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is féidir le fearg atá thar an ngnáth agus go minic a bheith ina comhartha de riocht leighis uaireanta.
- Is féidir le dúlagar, diaibéiteas, fadhbanna thyroid, agus roinnt cógas é seo a chur faoi deara freisin.
- Má tá fadhb agat le do fhearg, ná déan neamhaird di agus labhair le dochtúir cinnte.
- Ná stop ag glacadh aon chógas atá á ghlacadh agat cheana féin ná athraigh an dáileog gan chomhairle do dhochtúra.
- Is fearr is féidir an riocht seo a rialú tríd an gcúis cheart a aimsiú agus é a chóireáil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis