An mbraitheann tú gur gá duit stop a chur le frithdhúlagráin a ghlacadh mar go bhfuil tú i bhfad níos fearr anois? Is smaoineamh coitianta é do go leor daoine. Ach an raibh a fhios agat gur féidir le stop tobann leis na cógais seo tar éis níos mó ná 6 seachtaine roinnt míchompord a chur ort i do chorp agus in d'intinn? B'fhéidir go mbraithfeá meadhrán, go mbeidh fiabhras ort, nó go mbeidh deacracht agat codladh. Sa leigheas, tugtar 'Siondróm Scoir Frithdhúlagráin' ar an riocht seo.
Ní gá go mbíonn na hairíonna seo díobhálach go fisiciúil, ach is minic a bhíonn siad míchompordach. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh an riocht bunúsach (dúlagar nó imní) a raibh tú ag glacadh an chógais dó teacht ar ais. Mar sin inniu, labhraímis faoi na hairíonna seo, conas iad a bhainistiú, agus conas stop a chur leis an gcógas go sábháilte.
Cén fáth a bhfuil na deacrachtaí seo ag tarlú?
Go simplí, oibríonn frithdhúlagráin trí chothromaíocht a dhéanamh idir leibhéil na dteachtairí ceimiceacha nádúrtha (néar-tharchuradóirí) inár n-inchinn a rialaíonn giúmar. Ceann de na cinn is tábhachtaí díobh seo ná serotonin . Tá an ceimiceán seo an-tábhachtach dár sonas, dár gcodladh agus dár gcobhsaíocht mheabhrach.
Nuair a ghlacann tú cógas ar feadh i bhfad, téann d’inchinn i dtaithí ar leibhéal an chógais. Anois, nuair a stopann tú go tobann ag glacadh an chógais, is cosúil le lucht leanúna a mhúchadh atá ag rith ar luas ard, agus titeann leibhéil serotonin san inchinn go tobann. Sin an uair a bhíonn mearbhall beag ar ár gcorp agus ar ár n-intinn araon, agus tosaíonn na hairíonna aistarraingthe seo le feiceáil.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach andúil drugaí atá i gceist. Ní cógais andúileacha iad frithdhúlagráin. Is toradh ar iarracht an choirp filleadh ar a sheanchothromaíocht a luaithe a scoirtear den chógas na míchompord seo.
Cé atá níos dóchúla na deacrachtaí seo a bheith acu?
Ní bhíonn na hairíonna seo ag gach duine, ach bíonn seans níos mó ann go bhfaighidh daoine eile iad. Smaoinigh ar na rudaí seo sula labhraíonn tú le do dhochtúir.
- Má stopann tú ag glacadh an chógais go tobann: Is é an phríomhchúis ná stop a chur leis an gcógas go tobann gan an dáileog a laghdú de réir a chéile.
- Má tá tú ag glacadh cógais le fada an lá: Tá an riosca seo níos airde do dhaoine atá ag glacadh cógais le fada an lá, de ghnáth le blianta.
- Má ghlac tú dáileog ard: Má d'úsáid tú dáileog ard den chógas atá á ghlacadh agat, d'fhéadfadh fadhbanna a bheith agat fós nuair a stopann tú á ghlacadh.
- Má bhí fadhbanna agat nuair a chaill tú dáileog cógais san am atá thart: Má bhí na fadhbanna seo agat roimhe seo nuair a rinne tú dearmad dáileog cógais a ghlacadh, féadfaidh siad tarlú fós fiú má stopann tú an cógas a ghlacadh go hiomlán.
Cad iad na hairíonna seo?
Féadfaidh na hairíonna seo teacht chun cinn laistigh de 2 go 4 lá tar éis an cógas a scor. An chuid is mó den am, bíonn siad éadrom, ach d’fhéadfadh roinnt daoine roinnt hairíonna tromchúiseacha a fháil.
| Cineál tréith | Fadhbanna a fheictear go coitianta |
|---|---|
| Saintréithe fisiciúla |
|
| Tréithe meabhracha agus iompraíochta |
Cad iad "Brain Zaps"?
Is mothú aisteach é seo a chuireann go leor daoine síos air. Mothaíonn sé cosúil le turraing leictreach ag dul trí do cheann ar feadh cúpla soicind. Deir daoine áirithe freisin go gcloiseann siad fuaim bheag bhuaireach ag an am. Níl sé contúirteach, ach tá sé an-mhíchompordach.
Na cineálacha drugaí is minice a chuireann comharthaí aistarraingthe faoi deara
Cé gur féidir le gach frithdhúlagrán na hairíonna seo a chur faoi deara, tá riosca níos airde ag baint le cineálacha áirithe cógais. Bíonn na hairíonna seo coitianta go háirithe nuair a stopann tú ag glacadh cógais a mheitibiliú go tapa ag an gcorp. Tá na drugaí sna catagóirí "SSRI" agus "SNRI" aitheanta as seo.
| Leibhéal riosca | Cógais (ainmneacha branda) |
|---|---|
| Ardriosca | |
| Paroxetine (Paxil), Venlafaxine (Effexor), Desvenlafaxine (Pristiq), Fluvoxamine (Luvox) | |
| Riosca Meánach | |
| Seirtráilín (Zoloft), Escitalopram (Lexapro), Citalopram (Celexa), Duloxetine (Cymbalta) | |
| Riosca Íseal | |
| Fluoxetine (Prozac) - Fanann an cógas seo sa chorp ar feadh tréimhse níos faide, mar sin tá sé níos éasca stop a chur leis. | |
Conas cógas a stopadh go sábháilte?
Seo an chuid is tábhachtaí. Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh má cheapann tú go gcaithfidh tú scor de do chógas a ghlacadh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir. Ná stop riamh le do chógas a ghlacadh go tobann, leat féin.
Déan plean le do dhochtúir.
1. Smaoinigh an bhfuil do shaol cobhsaí: Ní smaoineamh maith é scor de do chógas a ghlacadh le linn tréimhse struis mhóir, amhail nuair a bhíonn scrúdú ag druidim leat, nó nuair a bhíonn fadhbanna agat ag an obair. Roghnaigh am nuair a bhraitheann tú go meabhrach agus i ngnéithe eile de do shaol cobhsaí.
2. Déan plean le do dhochtúir: Breathnóidh do dhochtúir ar an gcineál cógais atá á ghlacadh agat, an dáileog, agus cá fhad atá tú á ghlacadh, agus cruthóidh sé sceideal laghdaithe céimnithe . De ghnáth, laghdóidh tú an dáileog faoi dháileog amháin agus fanfaidh tú thart ar 2-6 seachtaine sula dtéann tú ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile.
3. Smaoinigh ar theiripe: Más féidir, téigh i gcomhairle le comhairleoir agus tú ag laghdú do chógais. Léirigh taighde go bhfuil seans níos lú ann go dtiocfaidh athiompaithe ar dhaoine a fhaigheann teiripe.
4. Coinnigh stíl mhaireachtála shláintiúil: Ól neart uisce, ith bianna cothaitheacha. Go háirithe aclaíocht. Tá sé an-mhaith don tsláinte mheabhrach aclaíocht a dhéanamh trí lá sa tseachtain ar a laghad.
5. Fan i dteagmháil le do dhochtúir: Má bhíonn níos mó míchompord ort, inis do do dhochtúir faoi. B’fhéidir go mbeidh orthu do dháileog a laghdú níos moille. Nó, b’fhéidir go molfaidís duit aistriú chuig cógas nach bhfuil chomh dian, amhail Fluoxetine, agus ansin é a laghdú de réir a chéile.
Cad is féidir leat a dhéanamh nuair a bhíonn deacrachtaí agat?
Is gnách go mbíonn roinnt míchompord ort agus tú ag laghdú do chógais. Is féidir leis na rudaí seo cabhrú leat iad a bhainistiú.
- Le haghaidh tinneas cinn: Is féidir leat faoiseamh pian cosúil le 'Paracetamol' nó 'Ibuprofen' a ghlacadh. Ach cuir ceist ar do dhochtúir faoi sin freisin.
- Le haghaidh masmas: Féadfaidh do dhochtúir leigheas cosúil le Ondansetron (Zofran) a fhorordú duit.
- Le haghaidh insomnia agus imní: Uaireanta, d’fhéadfadh do dhochtúir cinneadh a dhéanamh cógas gearrthéarmach a fhorordú le haghaidh codlata nó imní. Ach ná glac iad seo ach amháin faoi chomhairle leighis.
- Bí foighneach: Tabhair am do do chorp dul i dtaithí ar an athrú seo. Ná déan deifir air.
De ghnáth, imíonn na míchompord seo laistigh de sheachtain nó dhó. Mar sin féin, i gcás daoine áirithe, féadfaidh siad maireachtáil ar feadh míosa nó dhó. An-annamh, d’fhéadfadh míchompord a bheith ag daoine áirithe ar feadh níos mó ná bliain. Sin é an fáth go bhfuil maoirseacht leighis riachtanach.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh dúlagair nó imní, ná stop riamh é a ghlacadh go tobann gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
- Ní andúil iad comharthaí aistarraingthe. Is iarracht an choirp iad chun cothromaíocht a fháil ar ais.
- Ba chóir scor den chógas de réir sceidil a sholáthraíonn an dochtúir, tríd an dáileog a laghdú de réir a chéile (laghdú).
- Beidh aclaíocht, aiste bia maith, agus, más gá, comhairleoireacht shíceolaíoch ina gcúnamh mór agus tú ag laghdú do chógais.
- Má bhíonn aon mhíchompord ort, cuir do dhochtúir ar an eolas láithreach. Ná déan cinntí leat féin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis