Nuair a smaoinímid ar "ghalar croí", is minic a smaoinímid ar fhear meánaosta. Ach an raibh a fhios agat gurb é galar croí agus galair ghaolmhara, ar a dtugtar galar cardashoithíoch (CVD) freisin, príomhchúis báis i measc na mban ar fud an domhain? Is marfóir ciúin é i ndáiríre. Níl a fhios ag go leor ban fiú go bhfuil siad i mbaol. Mar sin, inniu labhróimid faoi cén fáth ar chóir do mhná a bheith ar an eolas go háirithe faoi ghalar croí, cad iad na hairíonna, agus cad is féidir linn a dhéanamh chun ár gcroí a chosaint.
Cén fáth a bhfuil córas cardashoithíoch na mban difriúil ó chóras cardashoithíoch na bhfear?
Is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh, "Is croí croí, mar sin an bhfuil aon difríochtaí idir fir agus mná?" Ná bíodh iontas ort, tá difríochtaí soiléire ann. Fuair eolaithe amach go mbíonn tionchar difriúil ag na difríochtaí seo ar mhná freisin sa chaoi a mbíonn galar croí ag dul i bhfeidhm orthu.
Go simplí, tá na hathruithe seo ríthábhachtach.
- Anatamaíocht: I gcomparáid le fir, tá croíthe agus soithigh fola na mban níos lú . Tá ballaí na bpríomhsheomraí (ventricles) den chroí a phumpálann fuil níos tanaí freisin.
- Líon Fola: Bíonn níos lú cealla fola dearga i bhfuil na mban, rud a chiallaíonn gur féidir leo níos lú ocsaigine a iompar ag an am céanna.
- Oiriúnuithe Cardashoithíoch: Nuair a sheasaimid suas go tobann ó shuíomh ina luí, nó nuair a théimid suas cnoc, caithfidh ár gcorp oiriúnú. Is dóichí go dtitfidh brú fola go tobann i measc na mban le linn na n-athruithe seo.
- Hormóin: Seo an difríocht is mó. Bíonn leibhéil níos airde de na hormóin estrogen agus prógesterón ag mná. Bíonn leibhéil níos airde testosterone ag fir. Bíonn tionchar mór ag na hormóin seo ar shláinte ár gcroí.
Conas a bhíonn a fhios ag bean an bhfuil galar croí uirthi?
De ghnáth, tosaíonn mná ag fulaingt comharthaí galar croí thart ar 10 mbliana níos déanaí ná fir. Cé go bhfuil go leor comharthaí coitianta don dá inscne, tá difríochtaí ann atá sainiúil do mhná, go háirithe maidir le taom croí agus cliseadh croí.
Comharthaí taom croí i measc na mban
Nuair a smaoiníonn daoine ar thaom croí, is gnách go smaoiníonn siad ar phian cófra teann, cúngaithe. Sin an comhartha is coitianta. Mar sin féin, is dóichí go mbeidh comharthaí eile ag mná i dteannta le pian cófra, nó ina ionad.
Is minic a bhíonn taomanna croí i measc na mban ina ‘thaomanna croí ciúine’. Ciallaíonn sé seo go dtagann comharthaí chun solais ar bhealach nach n-aithnítear go héasca mar thaom croí. Is féidir leis seo moill a chur ar chóireáil agus fiú a bheith bagrach don bheatha.
D’fhéadfadh go mbeadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ag mná le linn taom croí.
| Cineál comhartha | Cur síos agus áiteanna braite |
|---|---|
| Áiteanna ina mbraitheann tú pian nó míchompord |
|
| Comharthaí coitianta eile |
Níos tábhachtaí fós: Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort gan aon chúis eile, ná cuir am amú. Téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach. Déanann gach nóiméad a théann thart le linn taom croí damáiste do mhatán do chroí. Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach cóireáil a lorg go tapa.
Comharthaí Rabhaidh Luatha Taom Croí
Bíonn comharthaí rabhaidh (comharthaí réamhdhromacha) ag go leor ban uaireanta, seachtainí, nó fiú míonna roimh taom croí. Tagann agus imíonn siad seo, agus mar sin ní thugann go leor daoine aird orthu.
Is é an comhartha luath is coitianta agus is tábhachtaí ná tuirse neamhghnách gan aon chúis shoiléir. Má bhraitheann tú tuirseach níos mó ná mar is gnách, fiú gan aon rud a dhéanamh, ná déan neamhaird air.
Comharthaí rabhaidh luatha eile:
- Mothú míshuaimhneach
- Mídhíleá go minic
- Croíbhuillí croí
- Tá sé amhail is go bhfuil ceo ar m’intinn, ní féidir liom díriú.
- Goile
- Deacracht análaithe agus insomnia san oíche
- Numbness nó griofadach sna lámha
- Tinneas cinn go minic nó go dian
- Míchompord cófra
- Pian gialla nó fiacla
- Trom nó laige sna hairm
Ní ghlacann go leor daoine na hairíonna seo dáiríre mar go dtagann agus go n-imíonn siad. Ach má bhíonn aon rud neamhghnách mar seo ort, is ciallmhar dul i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
Mná agus Cliseadh Croí
Is riocht ainsealach é cliseadh croí ina mbíonn an croí neamhábalta fuil a phumpáil go héifeachtúil go leor. Is féidir leis seo coinneáil sreabhán, at sna cosa, agus meáchan a fháil a bheith mar thoradh air. Bíonn tionchar difriúil ag an riocht seo ar mhná.
- Is cineál cliseadh croí é Cliseadh Croí Diastólach a tharlaíonn nuair a bhíonn cumhacht pumpála an chroí (codán eiseachta) gnáth, agus is minice a fheictear é i measc na mban.
- Is iad na príomhchúiseanna le cliseadh croí i measc na mban ná Hipirtheannas , galar comhla croí, diaibéiteas, agus galar artaire corónach.
- Is riocht é Cardiomyopathy Struis (Siondróm Croí Briste), riocht a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar thráma síceolaíoch tromchúiseach, agus is coitianta i measc na mban é freisin.
- Tá baol níos airde ann go bhforbróidh mná cliseadh croí siomptómach tar éis taom croí.
Is minic a fheictear comharthaí ar nós giorra anála (go háirithe le linn aclaíochta), deacracht aclaíochta, agus at an choirp (éidéime) i measc na mban.
Cad iad na fachtóirí riosca sonracha maidir le galar croí i measc na mban?
Bíonn tionchar ag fachtóirí riosca coitianta ar nós colaistéaról ard agus brú fola ard ar gach duine. Ach bíonn tionchar níos mó ag roinnt fachtóirí ar mhná, agus bíonn cuid eile uathúil do mhná. Féachfaimid orthu.
| Fachtóir riosca | Conas a théann sé i bhfeidhm ar mhná |
|---|---|
| Colaistéaról Ard | Tá leibhéil ísle colaistéaróil mhaith (colaistéaról HDL) níos contúirtí do mhná os cionn 65 bliain d'aois ná d'fhir. |
| Diaibéiteas (Diaibéiteas Mellitus) | Is mó an seans go mbeidh diaibéiteas ag bean a bhfuil diaibéiteas uirthi ná mar a bheidh ag fear a bhfuil diaibéiteas air.Tá an baol galar croí a fhorbairt dhá go ceithre huaire níos airde. |
| Brú fola ard (Hipirtheannas) | Is gnách go mbíonn brú fola ard i measc na mban os cionn 60 bliain d'aois, ach ní bhíonn sé chomh rialaithe céanna. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn níos mó fo-iarsmaí ag baint le roinnt cógas agus go mbíonn an corp níos íogaire do shalann tar éis sos míostraithe. |
| Sos míostraithe | Tugann an hormón estrogen roinnt cosanta i gcoinne galar croí. De réir mar a thiteann leibhéil estrogen tar éis sos míostraithe, méadaíonn an baol téachtán fola, taiscí sailleacha i mballaí na n-artairí (atherosclerosis), agus colaistéaról ard. |
| Murtall | Is contúirtí do mhná an murtall ná d’fhir. Méadaíonn carnadh saille, go háirithe timpeall an bhoilg, an baol galar croí go mór. Is féidir le murtall riosca taom croí mná a mhéadú suas le trí huaire . |
| Caitheamh Tobac | Tá bean a chaitheann tobac i bhfad níos dóchúla galar croí a fhorbairt ná fear a chaitheann tobac. |
| Galair Uath-imdhíonacha | Is coitianta galair ar nós airtríteas réamatóideach agus lúpas i measc na mban. Méadaíonn na galair seo an baol taom croí agus galair chardashoithíoch eile go suntasach. |
| Coinníollacha a tharlaíonn le linn toirchis | Méadaíonn coinníollacha amhail brú fola ard (preeclampsia), diaibéiteas toirchis, agus cardiomyopathy peripartum le linn toirchis go mór an baol go bhforbrófar galar croí níos déanaí sa saol. |
| Siondróm ubhagáin pholaicisteach (PCOS) | Is féidir le PCOS ilfhachtóirí riosca a chur faoi deara maidir le galar croí, amhail diaibéiteas, brú fola ard agus colaistéaról. |
Rudaí is féidir linn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint ar ghalar croí
Ná bíodh eagla ort labhairt faoi na rioscaí seo go léir. Is é an dea-scéal ná gur féidir 4 as 5 chás de ghalar croí a chosc. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun é a chosc.
Samhlaigh go bhfuil tú ag tiomáint gluaisteáin. Má théann tú thar tairne amháin, b'fhéidir go ndíbhoilsceoidh an bonn beagán, ach beidh tú in ann dul chuig an ngaráiste. Ach má théann tú thar thrí nó ceithre tairne? Caithfidh tú stopadh ansin, ceart? Tá na tosca riosca mar a chéile. Nuair a bhíonn roinnt tairní ann, tá an seans go mbeidh fadhb ann i bhfad níos airde ná nuair a bhíonn ceann amháin ann. Mar sin, is é an rud atá le déanamh againn ná na "tairní" seo a sheachaint a oiread agus is féidir.
- Bíodh a fhios agat cad iad na rioscaí atá agat: Faigh seiceáil leighis gach bliain. Bí ar an eolas faoi do bhrú fola, do leibhéil colaistéaróil agus siúcra fola. Más gá duit iad a rialú, bain úsáid as na cógais a fhorordaíonn do dhochtúir go beacht.
- Aclaíocht: Cruthaigh plean aclaíochta a oireann duit. Is féidir é a bheith chomh simplí le siúl go bríomhar ar feadh 30 nóiméad sa lá, 5 lá sa tseachtain ar a laghad.
- Stop a chaitheamh tobac agus alcól: Stop a chaitheamh tobac go hiomlán. Teorainn a chur le tomhaltas alcóil.
- Aiste bia sláintiúil don chroí: Seo an rud is tábhachtaí.
- Plean: Labhair le do dhochtúir faoi na hathruithe is gá duit a dhéanamh ar d’aiste bia. Déan liosta de na rudaí is mian leat a ithe agus na rudaí is mian leat a scor.
- Roghnaigh: Pleanáil do bhéilí don tseachtain. Nuair a théann tú ag siopadóireacht, ceannaigh de réir an liosta sin. Má tá tú ag ithe amuigh, smaoinigh roimh ré ar na roghanna sláintiúla atá ar fáil.
- Bí aireach ar mhéid na coda: Is cuma cé chomh maith is atá mias, níl sé go maith an iomarca a ithe. Bí aireach ar mhéid na coda ar do phláta.
- Bain sult as!: Is miotas é nach mbíonn blas maith ar bhia sláintiúil. Aimsigh oidis bhlasta, shláintiúla is breá leat.
Is é do chroí an rud is luachmhaire i do shaol. Is ortsa atá an fhreagracht é a chosaint. Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi na tosca riosca atá ort agus na hairíonna atá ort. Ar an mbealach sin, is féidir leat saol sláintiúil, sona a chaitheamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is é galar croí an phríomhchúis báis i measc na mban. Ná smaoinigh air mar "galar fir".
- D’fhéadfadh comharthaí taom croí difriúla a bheith ag mná ná ag fir. D’fhéadfadh comharthaí cosúil le tuirse neamhghnách, giorra anála, agus masmas a bheith acu, seachas pian cófra.
- Méadaíonn coinníollacha cosúil le diaibéiteas, brú fola ard, sos míostraithe, deacrachtaí toirchis, agus PCOS riosca galar croí i measc mná go mór.
- Is féidir cosc a chur ar 80% de ghalar croí. Tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a leanúint agus seiceálacha leighis rialta a dhéanamh.
- Má bhíonn aon chomharthaí neamhghnácha ort, ná déan neamhaird orthu agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis