Mar a nì thu sgrùdadh air do chìochan thu fhèin (Fèin-sgrùdadh Cìche) - Am bruidhinn sinn mu dheidhinn seo?

Mar as trice, bidh sinn a’ toirt aire do phàirtean eile den bhodhaig againn, ach chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran mu ar cìochan, an e? Ach, tha e glè chudromach gu bheil sinn mothachail air slàinte ar cìochan. Tha sgrùdadh a dhèanamh air do chìochan fhèin (is e sin, ‘Fèin-sgrùdadh Cìochan’ a dhèanamh) na cheum math a dh’ionnsaigh sin. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ faighinn tuigse nas fheàrr air do chìochan fhèin.

Dè a th’ ann an fèin-sgrùdadh broilleach?

Gu sìmplidh, ’s e fèin-sgrùdadh cìochan dòigh dhut air do chìochan a sgrùdadh gu cunbhalach. Nuair a choimheadas tu air do chìochan gu cunbhalach agus gan faireachdainn, faodaidh tu atharrachaidhean sam bith aithneachadh gu sgiobalta no ma tha iad a’ faireachdainn nas neònach na an àbhaist. Ged a tha mòran de sholaraichean cùram slàinte, is e sin, dotairean, ag ràdh gur e mamogram an dòigh as fheàrr air ana-cainnt cìochan a lorg, ’s e an sgrùdadh cìochan seo, as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh, an dòigh as fheàrr air eòlas nas fheàrr fhaighinn air do chìochan.

A bheil feum agam dha-rìribh air fèin-sgrùdadh broilleach a dhèanamh?

'S e, gu tur! Le bhith a' dèanamh an fèin-sgrùdaidh broilleach mìosail seo, faodaidh tu atharrachaidhean a chomharrachadh gu sgiobalta a dh'fhaodadh a bhith nan comharran air galar, galairean broilleach eile, no aillse broilleach . Is e prìomh amas seo fios a bhith agad dè dìreach a tha "àbhaisteach" nad bhroilleach. An uairsin aithnichidh tu atharrachaidhean sam bith (ma tha gin ann) gu sgiobalta. Ach bu chòir dhut cuimhneachadh air seo cuideachd. Chan eil an fèin-sgrùdadh seo a nì thu aig an taigh a-riamh na àite airson sgrùdadh broilleach no mammogram a rinn an dotair agad. Bu chòir dhut gu cinnteach cumail a’ dol a’ faicinn an dotair teaghlaich no an gynecologist agad gus deuchainn fhaighinn airson aillse broilleach. Bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ dèanamh an fèin-sgrùdaidh broilleach seo. An uairsin faodaidh e no i comhairle a thoirt dhut a tha freagarrach dhut stèidhichte air eachdraidh do shlàinte agus teagasg dhut mar a nì thu e gu ceart.

Dè cho tric a bu chòir dhomh seo a dhèanamh?

Tha mòran bhuidhnean slàinte a’ moladh gun dèan thu fèin-sgrùdadh air do bhroilleach co-dhiù aon uair sa mhìos . Ged nach e seo an aon dòigh earbsach air aillse broilleach a lorg, is e seo aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus do bhroilleach a chumail fallain. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil mòran dhaoine le aillse broilleach ag ràdh gur e a’ chiad uair a mhothaich iad rudeigin nuair a dh’ fhairich iad rudeigin, leithid cnap, nan broilleach. Mar sin, ma tha fios agad dè an coltas a th’ air do bhroilleach, faodaidh tu innse don dotair agad cho luath ‘s a mhothaicheas tu rudeigin eadar-dhealaichte.

Dè an latha den mhìos as fheàrr airson seo a dhèanamh?

Dhaibhsan a tha fhathast a’ faighinn menstruation, a’ ciallachadh gu bheil cearcall menstrual cunbhalach aca, ’s fheàrr an deuchainn seo a dhèanamh an latha às deidh don ùine aca crìochnachadh. Dhaibhsan a tha às dèidh menstruation (a’ ciallachadh gu bheil iad air stad a chuir air menstruation) agus dhaibhsan aig a bheil cearcallan menstrual gu math neo-riaghailteach, tagh aon latha sa mhìos. An aon latha gach mìos, latha a tha furasta dhut a chuimhneachadh.Tagh. Mar eisimpleir, a’ chiad latha den mhìos, an latha mu dheireadh den mhìos, no latha le àireamh as fheàrr leat air. Sgrìobh sìos na rudan a chì agus a tha thu a’ faireachdainn ann an leabhar, no cuir e ann an ‘Nota’ air an fhòn agad.

Ciamar dìreach a nì thu an fèin-sgrùdadh broilleach seo?

Tha grunn dhòighean ann airson sgrùdadh broilleach a dhèanamh aig an taigh. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

1. Mar a choimheadas tu air beulaibh an sgàthan:

Is e seo a’ chiad dhòigh.

• Thoir dheth do mhullach is do bhonn (bra) agus rach air beulaibh sgàthan.
• An toiseach, cuir do làmhan air do thaobhan agus coimhead airson atharrachaidhean sam bith ann an cumadh do chìochan, at, claisean sa chraiceann (mar chlaisean beaga), no atharrachaidhean ann an suidheachadh do chiontan.
• An ath rud, tog do ghàirdeanan os cionn do chinn agus coimhead a-rithist air na rudan ceudna a choimhead thu orra roimhe.
• Mu dheireadh, cuir do làmhan air do chroman agus brùth fèithean do bhroilleach air adhart gus an teannachadh. Thoir sùil air na h-atharrachaidhean ceudna a-rithist. A bheil e ceart gu leòr coimhead air an dà bhroilleach san dòigh seo?

2. Modh sgrùdaidh làimhe nan seasamh:

Is e seo dòigh-obrach a bhios mòran dhaoine a’ cleachdadh cuideachd.

• Thoir dheth do mhullach agus do bhrà.
• Bu chòir dhut sùil a thoirt air do bhroilleach chlì le do làimh dheis agus do bhroilleach dheas le do làimh chlì .
• Cleachd bàrr do thrì corragan meadhanach (am pàirt bhog fodha) gus brùthadh sìos air gach cìoch. Brùth gu socair an toiseach, an uairsin gu meadhanach, agus an uairsin beagan nas cruaidhe . Coimhead airson cnapan , tiughad, no atharrachaidhean eile. Le bhith a’ sgrùdadh ann an gluasad cruinn, faodaidh tu dèanamh cinnteach nach caill thu raointean sam bith.
• An uairsin, brùth air an raon clò faisg air an achlais . Na dìochuimhnich sùil a thoirt air an raon fon areola. Mu dheireadh, brùth air an nipple gus faicinn a bheil sgaoileadh sam bith a’ tighinn a-mach.
• Dèan sgrùdadh air taobh eile a’ bhroilleach san aon dòigh. Bidh mòran dhaoine a’ dèanamh an sgrùdaidh seo nan seasamh fhad ’s a tha iad a’ nighe. Tha iad ag ràdh gu bheil e nas fhasa leis gu bheil an craiceann fliuch.

3. Modh sgrùdaidh làimhe le laighe sìos:

Nuair a bhios tu nad laighe, bidh clò do bhroilleach air a sgaoileadh a-mach nas cothromaiche. Mar sin, 's e deagh shuidheachadh a tha seo airson atharrachaidhean fhaicinn, gu h-àraidh ma tha do bhroilleach mòr.

• Laigh sìos, cuir cluasag fo do ghualainn dheis. Cuir do làmh dheas air cùl do chinn.
• A-nis, le do làimh chlì, brùth sìos air clò na cìche gu lèir agus sgìre na h-achlais le do chorragan meadhanach, dìreach mar a rinn thu roimhe (dòigh 2).
• Mu dheireadh, tionndaidh am cluasag agus thoir sùil air a’ bhroilleach eile agus air an achlais san aon dòigh. Thoir sùil air an àite fon areola, an cearcall dorcha timcheall air a’ bhroilleach, agus brùth air a’ bhroilleach gus faicinn a bheil sgaoileadh sam bith ann.

Cuimhnich, tha clò do bhroilleach a’ sìneadh a-mach gu do achlais, do ghruaidh, agus do bhroinn àrd. Chan e dìreach coltas do bhroilleach agus do chinn a tha ann an clò do bhroilleach.

Dè cho fada ’s a bheir an deuchainn seo?

Cha toir fèin-sgrùdadh broilleach ach beagan mhionaidean. Tha e furasta a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad. Mar eisimpleir:

• Co-dhiù a tha e nuair a chuireas tu ort d’ aodach tron ​​latha no nuair a bheir thu dheth d’ aodach air an oidhche.
• Dìreach sa mhadainn nuair a bhios tu san leabaidh, dìreach mus tèid thu a chadal air an oidhche.
• Rè àm an amar.

An urrainn do fhèin-sgrùdadh broilleach duilgheadasan adhbhrachadh?

Tha an fèin-sgrùdadh seo glè fheumail dhut gus a bhith mothachail air coltas agus faireachdainn àbhaisteach do chìochan. Ach, faodaidh cuid de dhuilgheadasan èirigh cuideachd. Nam measg tha:

• 'S e fèin-sgrùdadh dòigh air smaoineachadh gur e fèin-sgrùdadh broilleach an àite sgrùdadh clionaigeach broilleach no mamogram a nì dotair. 'S e beachd ceàrr a tha seo. Chan eil ann am fèin-sgrùdadh broilleach ach inneal as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh gus eòlas fhaighinn air do bhodhaig. Tha cuid de dhaoine den bheachd gu ceàrr, leis gun urrainn dhaibh seo a dhèanamh aig an taigh, nach fheum iad dotair fhaicinn. Chan eil sin fìor.
• Chan eil feum a bhith draghail no fo uallach mu chnap no neo-àbhaisteachd. Mar as trice, chan eil a h-uile cnap a tha thu a’ faireachdainn aillseach. Ach, faodaidh e bhith na adhbhar dragh a bhith a’ smaoineachadh gu bheil e aillseach.

Dè na cnapan cumanta anns na cìochan?

Tha e àbhaisteach cnapan a bhith a’ faireachdainn nad fhigheagan-broilleach, agus chan eil e na adhbhar dragh. Tha cìochan cuid de dhaoine beagan cnapach gu nàdarrach. Nuair a tha fios agad dè a tha àbhaisteach dhut, tha e nas fhasa rud sam bith neo-àbhaisteach aithneachadh agus eadar-dhealachadh a dhèanamh.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha thu a’ faireachdainn no a’ faicinn rud sam bith mar seo, faic dotair sa bhad:

• Cnap ùr ann am figheagan a’ bhroilleach no faireachdainn eadar-dhealaichte bhon àbhaist.
• Sgaoileadh neo-riaghailteach no fuilteach bhon nipple.
• Broth craicinn, deargadh, no at.
• Atharrachadh ann an stiùireadh a’ chinn, mar eisimpleir , tionndadh.

Ach cumaibh cuimhne gum faod rudan mar mìosachadh coltas is faireachdainn do bhroilleach atharrachadh cuideachd. Faodaidh dotair sgrùdadh broilleach a dhèanamh agus co-dhùnadh a bheil feum air deuchainnean breithneachaidh, leithid ultrasound no mammogram.

Dè na comharran rabhaidh a th’ ann airson aillse broilleach?

Chan e inneal breithneachaidh airson aillse broilleach a th’ ann am fèin-sgrùdadh broilleach. Chan urrainn ach do dhotair le trèanadh co-dhùnadh a bheil cnap a tha thu a’ faireachdainn rè fèin-sgrùdadh cronail. Ach, mar a bhios tu nas eòlaiche air do bhroilleach, tha e feumail a bhith mothachail air comharran aillse broilleach. Seo cuid de shoidhnichean rabhaidh aillse broilleach:

• Cìochan a’ dol a-steach no a’ stad a bhith a’ steigeadh a-mach.
• Deargadh, goirteas, broth , no at anns na cìochan.
• Cnapan no rocaichean ann an craiceann a' bhroilleach (coltach ri craiceann orainds).
• Sgaoileadh neo-riaghailteach bho na cìochan.

A bheil e fìor nach eilear a’ moladh fèin-sgrùdadh broilleach tuilleadh?

Chan eil, chan eil. Chan eil e nach eil dotairean ga mholadh. Is e an fhìrinn, tha fios aig dotairean nach e fèin-sgrùdadh an dòigh as èifeachdaiche airson aillse broilleach a lorg no sgrìonadh airson. Ach tha mòran dhotairean fhathast a’ moladh gun dèan thu sgrùdaidhean broilleach aig an taigh agus gum bi thu eòlach air do bhroilleach. Leis gur e seo an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach dè a tha àbhaisteach dhut. An uairsin, ma dh’atharraicheas rudeigin (agus bidh e), faodaidh tu innse don dotair agad mu dheidhinn.

A bheil fèin-sgrùdadh nas fheàrr na mammogram?

Chan eil, chan eil fèin-sgrùdadh cìche na àite airson mammogram no sgrùdadh cìche a nì dotair. Chan eil ann am fèin-sgrùdadh cìche ach inneal a bharrachd as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh eadar do mammogram bliadhnail no sgrùdadh clionaigeach cìche a nì dotair. Cha bu chòir a mheas gu bràth mar àite airson mammogram. Thathas fhathast den bheachd gur e mammogram an ìre òir airson aillse broilleach a lorg.

Mu dheireadh, beagan rudan ri chuimhneachadh

Faodaidh fèin-sgrùdadh mìosail air do bhroilleach do chuideachadh le bhith a’ cumail slàinte do bhroilleach agus a’ lorg chomharran tràtha air galair. Faodaidh tu na ceumannan fèin-sgrùdaidh seo a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad, leithid nuair a bhios tu deiseil airson a dhol dhan leabaidh air an oidhche no nuair a bhios tu a’ gabhail fras. Le gach fèin-sgrùdadh broilleach, bidh thu nas eòlaiche air do bhodhaig. Nuair a bhios fios agad dè a tha àbhaisteach dhut, bidh thu nas dualtaiche aire a thoirt do atharrachaidhean sam bith (ma thachras iad). An uairsin faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad mu na h-atharrachaidhean sin. Ma tha dragh sam bith ort, chan eil e ro fhadalach dotair fhaicinn!

---

Fèin-sgrùdadh broilleach, slàinte broilleach, slàinte boireannaich, aillse broilleach, mammogram, cnapan, comhairle mheidigeach