Seo a h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu bhith a’ biathadh do phàisde air a’ bhroilleach!

Is e aon de na toileachasan as motha a tha ann a bhith nad mhàthair ùr a bhith a’ toirt cìche don leanabh agad. Bidh e a’ cruthachadh ceangal gu math sònraichte. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann am bainne-cìche, dè na buannachdan a tha e a’ toirt dhut fhèin agus don leanabh agad, agus ciamar dìreach a nì thu e.

Dè a th' ann am bainne-cìche?

Gu sìmplidh, 's e am pròiseas a th' ann a bhith a' biathadh do phàisde leis a' bhainne a bhios do bhodhaig a' dèanamh. Thig am bainne bho bheul do phàisde nuair a ghlacas e no i air do bhroilleach agus a shùghas e. Bidh a' mhòr-chuid de leanaban a' tòiseachadh air am bainne-cìche a thoirt dhaibh taobh a-staigh a' chiad beagan uairean a thìde bho bhreith.

An toiseach, bidh do bhodhaig a’ dèanamh seòrsa sònraichte de bhainne ris an canar “(Colostrum)” . Tha seo glè thiugh agus tha tòrr pròtain ann. Tha antibodies ann cuideachd, is iad sin stuthan a dhìonas an leanabh bho ghalaran. Ann an timcheall air trì gu còig latha, bidh an “(Colostrum)” seo ag atharrachadh agus tòisichidh bainne-cìche àbhaisteach a’ tighinn a-steach. Rè na h-ùine seo, caillidh an leanabh beagan cuideam. Tha seo àbhaisteach, na gabh dragh . Nuair a thig do bhainne a-steach gu ceart, bidh an cuideam ag àrdachadh a-rithist.

Tha mòran bhuannachdan ann dhut fhèin agus do do phàisde bho bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn às dèidh breith agus a’ neartachadh siostam dìon do phàisde. Ma ghabhas e dèanamh, bi a’ biathadh air a’ bhroilleach a-mhàin airson a’ chiad sia mìosan. An uairsin lean ort a’ biathadh air a’ bhroilleach fhad ‘s a tha thu a’ toirt a-steach biadhan co-phàirteach. Air sgàth luach bainne-cìche, faodaidh tu do phàisde a bhiadhadh air a’ bhroilleach airson suas ri dà bhliadhna no eadhon nas fhaide.

Ach cuimhnich, tha iomadh dòigh ann air do phàisde a bhiadhadh. Faodaidh tu bainne-cìche a thoirt don leanabh gu dìreach. No faodaidh tu bainne a tharraing a-mach agus a thoirt ann am botal. Is dòcha gum feum thu foirmle a thoirt seachad còmhla ri bainne-cìche. No faodaidh tu foirmle a chleachdadh leis fhèin. Dh’ fhaodadh na feumalachdan agadsa agus feumalachdan do phàisde atharrachadh thar ùine.

Is e an rud as cudromaiche gu bheil an leanabh a’ faighinn am beathachadh a dh’ fheumas e airson fàs agus leasachadh.

Faodaidh an dotair agad stiùireadh a thoirt dhut air dè as fheàrr airson do shuidheachadh.

Ciamar a tha am pròiseas iongantach airson bainne-cìche a thoirt gu buil a’ tachairt?

A-nis chì sinn mar a tha am pròiseas bainne-cìche seo ag obair. Tha e a’ tachairt ann an dòigh glè neònach.

• An toiseach, bidh an leanabh a’ greimeachadh air do bhroilleach (canaidh sinn “Greimeachadh” ris an seo).
• Nuair a bhios do phàisde a’ deoghal, cuiridh e comharra chun t-siostam nearbhach agad gus hormonaichean sònraichte a leigeil ma sgaoil. Is iad an dà phrìomh hormona Prolactin agus Oxytocin .
• ’S e an hormone “(Prolactin)” a tha ag innse do na pàirtean beaga bìodach coltach ri sac (“(Alveoli)”) nad bhroilleach bainne a dhèanamh.
• ’S e an hormone “(Oxytocin)” a tha ag adhbhrachadh gum bi am bainne a’ tighinn a-mach às a’ bhroilleach tron ​​t-sruth-bhainne. Canar “(Let-down)” ris an seo.

Is dòcha gun tug do dhotair rabhadh dhut gu bheil bainne air a thoirt gu buil le ‘solar is iarrtas’.Air stèidh gach neach. ’S e sin, chan eil do bhodhaig a’ toirt seachad bainne ach na tha do phàisde ag iarraidh. Ma dh’òlas do phàisde a h-uile bainne nad bhroilleach, nì do bhodhaig bainne a-rithist chun na h-ìre sin. Ma dh’òlas do phàisde nas lugha de bhainne nuair a thòisicheas e ag ithe biadh cruaidh, atharraichidh do bhodhaig agus nì i nas lugha de bhainne.

Seo as coireach gum faod pumpadh fhad ’s a tha thu air falbh bhon leanabh agad do chuideachadh le bhith a’ cumail solar bainne suas. Nuair a thèid do bhainne a leigeil sìos, tha fios aig do bhodhaig gum feum e barrachd bainne a dhèanamh. Cuideachd, ma tha duilgheadas cus cinneasachaidh agad, chan e deagh bheachd a th’ ann “do chìochan fhalamhachadh” gus lughdachadh a dhèanamh air cus bainne. Bheir seo air do bhodhaig tòiseachadh air barrachd bainne a dhèanamh.

Ciamar a thòisicheas tu air bainne-cìche a thoirt.

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn mar a thòisicheas tu air bainne-cìche a thoirt don leanabh agad. Cuidichidh neach-obrach slàinte thu leis a’ chùis seo cho luath ‘s a thèid do phàisde a bhreith. Ma tha thusa agus do phàisde fallain, cumaidh iad craiceann ri craiceann do phàisde airson co-dhiù dà uair a thìde. Bidh an dlùth cheangal seo a’ cuideachadh do phàisde gus ceangal a dhèanamh riut agus ga bhrosnachadh gus bainne-cìche a thoirt don leanabh agad.

Tòisichidh an leanabh a’ tighinn gu do bhroilleach an ceann greis. Tha seo na rud nàdarrach, agus tha e na rudeigin sònraichte dhut fhaicinn! Cuidichidh an neach-obrach slàinte thu gus faicinn a bheil an leanabh a’ greimeachadh air gu ceart agus a’ tòiseachadh ri bainne-cìche.

An uairsin, a h-uile uair a bhios tu a’ broilleach, bu chòir dhut na leanas a dhèanamh:

• Lorg suidheachadh cofhurtail dhut fhèin agus don leanabh, agus cum an leanabh faisg ort.
• Stiùir beul do phàisde a dh’ionnsaigh do bhroilleach. Bu chòir don bhroilleach a bhith mu choinneamh a shròin. Bu chòir smiogaid an leanaibh a bhith na laighe an aghaidh bonn do bhroilleach.
• Cuidich do phàisde gus greim fhaighinn air do bhroilleach. Bu chòir dha a bheul a bhith fosgailte gu farsaing agus bu chòir a’ mhòr-chuid den raon dhorcha timcheall air do bhroilleach, an areola, a bhith na bhroinn. Bu chòir beagan den areola agad a bhith ri fhaicinn os cionn a bhilean àrda.
• Leig le do phàisde suig air a’ bhroilleach. Bidh e cleachdte ri ruitheam eadar suig agus fois ghoirid a ghabhail. Bu chòir dhut an leanabh a chluinntinn a’ slugadh. Leig leis suig air a’ bhroilleach seo gus an stad e a’ suig, stad a’ slugadh, no gus an toir e suas leis fhèin.
• Cuir an leanabh chun Goodus airson beagan mhionaidean.
• Thoir do bhroilleach eile don leanabh agad. Ma tha stamag an leanaibh làn, coimheadaidh e air falbh, agus tha sin ceart gu leòr.

An ath thuras a bhios tu a’ biathadh do phàisde, tòisich leis a’ bhroilleach nach eil cho falamh. Bidh e a’ faireachdainn beagan nas coileanta oir tha barrachd bainne innte.

A bheil an leanabh acrach? A bheil an leanabh làn? Ciamar a tha fios agad?

Dh’fhaodadh gum bi acras air do phàisde ma sheallas iad na comharran seo:

• Tha thu làn dhùisg.
• Bidh iad a’ tionndadh an cinn gus coimhead air do chìochan, no a’ tighinn gan ionnsaigh.
• Bidh iad a’ suathadh an làmhan, a’ teannadh am bilean, agus a’ cur a-mach an teangan.
• Bidh iad a’ toirt an làmhan gu am beul le an dòrn dùinte, no a’ suirghe an corragan (ach às dèidh na h-ùine ùr-bhreith is dòcha gur e seo rudeigin a nì iad a-mach à fiosrachd, chan ann a-mach à acras).

Dh’fhaodadh stamag an leanaibh a bhith làn ma tha:

• A’ leigeil seachad a’ bhroilleach.
• Tha coltas socair ort.
• Na dòrn a bha dùinte fosgailte.
• A’ coimhead air falbh bhon bhroilleach agad (ach às dèidh na h-ùine ùr-bhreith dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air aire a tharraing cuideachd).

Fuirich air falbh bho na biadhan is na deochan seo fhad ‘s a tha thu a’ toirt bainne-cìche!

Dìreach mar a tha thu rè torrachas, feumaidh tu a bhith faiceallach mu na dh'itheas tu agus na dh'òlas tu fhad 's a tha thu a' biathadh air a' bhroilleach. Tha nas lugha de chuingealachaidhean ann na tha ann rè torrachas, ach is dòcha gum feum cuid de rudan a bhith air an cuingealachadh no air an stad gu tur.

• Cuir crìoch air caffeine. Tha e ceart gu leòr beagan caffeine òl, ach na gabh barrachd air 300 milleagram (mg) gach latha. Tha sin mu dhà chupa cofaidh àbhaisteach. Na dìochuimhnich gu bheil caffeine ann an tì (mu 37 mg ann an cupa àbhaisteach), deochan bog (23 gu 83 mg ann an canastair) agus seoclaid cuideachd.
• Cuir crìoch air deoch làidir. Chan eil cron sam bith aithnichte an-dràsta ann a bhith ag òl aon deoch àbhaisteach gach latha. Ach òl co-dhiù dà uair a thìde mus bi thu a’ broilleach. Bheir seo ùine don deoch làidir do bhodhaig fhàgail.
• Na ith iasg àrd ann am mearcair. Bidh am mearcair san iasg a dh'itheas tu a' dol chun do phàisde tro bhainne-cìche. Faodaidh e cron a dhèanamh air eanchainn agus siostam nearbhach do phàisde. Na ith iasg àrd ann am mearcair a-riamh, leithid rìgh-rionnach, marlin, orains roughy, siorc, agus tilefish.
• Seachain nicotine. Faodaidh smocadh no vaping luach beathachaidh bainne-cìche a lùghdachadh agus solar bainne a lùghdachadh. Bidh toit dàrna-làimhe ag àrdachadh cunnart aileardsaidhean, galairean analach àrd, agus Sionndrom Bàs Obann Leanaban (SIDS) do phàisde.
• Seachain marijuana. Chan eil fios aig eòlaichean fhathast ciamar a bheir marijuana buaidh air an leanabh. Faodaidh e a bhith cronail. Mar sin is fheàrr a bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh marijuana agus a’ toirt anail a-steach ceò nuair a bhios daoine eile ga chleachdadh.
• Na cleachd drogaichean às aonais òrdugh-leighis dotair. Faodaidh rudan mar “(Opioids)”, “(Benzodiazepines)”, “(Stimulants)”, cocaine “(Cocaine)”, agus phencyclidine “(Phencyclidine - PCP ris an canar “aingeal dust”)” cron a dhèanamh air do phàisde. Ma tha thu tràilleach do dhrogaichean (Eas-òrdugh Cleachdadh Shusbaintean), faodaidh do dhotair do chuideachadh.
• Seachain cungaidhean-leighis sònraichte. Tha mòran chungaidhean-leighis cumanta sàbhailte ri ghabhail fhad ’s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. Ach, faodaidh cuid cron a dhèanamh air do phàisde no solar bainne a lughdachadh. ’S fheàrr dhut faighneachd don dotair no cungadair agad mus gabh thu cungaidh-leighis no stuth-leasachaidh sam bith.

An urrainn dhomh smachd-breith a chleachdadh fhad ‘s a tha mi a’ biathadh air a’ bhroilleach?

'S e, ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dè an seòrsa as fheàrr dhut agus cuin a thòisicheas tu. Seo cleachdaidhean cumanta:

• Modhan bacaidh (leithid condoms no diaphragms faighne).
• Innealan intrauterine (IUDs) (gu tric faodar iad sin a chuir a-steach dìreach às deidh don leanabh a bhith air a bhreith).
• Modhan hormonail progestin a-mhàin (mar eisimpleir, am mini-pìob).

Faodaidh dòighean smachd breith hormonail anns a bheil estrogen (leithid cuid de phìoban, badan, agus fàinneachan faighne) solar bainne a lùghdachadh. Mar sin is dòcha gun innis do dhotair dhut an seachnadh no feitheamh co-dhiù mìos às deidh dhut do phàisde a bhreith (aig an dòs as ìsle).

Cuimhnich, faodaidh tu fhathast a bhith trom le leanabh fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach, eadhon ged nach eil do mhìosachan air tòiseachadh fhathast.

A bheil cùisean sònraichte ann far nach bu chòir bainne-cìche a thoirt do leanabh?

Bidh dotairean gu tric a’ moladh bainne-cìche a thoirt do bhroilleach, ach cha bu chòir dhut bainne-cìche a thoirt do bhroilleach anns na suidheachaidhean a leanas:

• Ma thèid “galactosemia” a dhearbhadh air do phàisde (suidheachadh a tha ga dhèanamh duilich seòrsa de shiùcair a lorgar ann am bainne-cìche a chnàmh).
• Ma tha galairean sònraichte ort a dh’ fhaodar a thar-chur tro bhainne-cìche, mar eisimpleir HIV (le slatan-tomhais sònraichte leithid eallach bhìorasach a bhith ann), HTLV-1, HTLV-2, Brucellosis no galar bhìoras Ebola.
• Ma tha lotan herpes air do bhroilleach.
• Ma tha hepatitis C ort agus ma tha do chiallan sgàinte no a’ sileadh fala.

Tha cuid de na cumhaichean seo sealach. Innsidh an dotair agad dhut cuin a tha e sàbhailte bainne-cìche a thoirt don leanabh agad. Mìnichidh iad cuideachd roghainnean eile airson do phàisde a bhiadhadh, leithid foirmle agus bainne-cìche tabhartais.

Dè na dùbhlain a dh’ fhaodadh èirigh nuair a bhios tu a’ toirt bainne-cìche?

Mura h-eil thu a’ fulang le dùbhlain sam bith fhad ’s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach – no ma tha duilgheadas agad tòiseachadh – chan eil thu nad aonar. Tha e cumanta duilgheadasan mar seo a bhith agad:

• Gluasad broilleach
• Cus cinneasachadh bainne (Hyperlactation)
• Solar bainne ìosal
• Ducts Bainne dùinte
• Galar/sèid broilleach (Mastitis)
• Bleibean Nipple
• Cìochan goirt, sgàinte, no pianail
• Pian no fuil bho bhith a’ tighinn a-mach à fiaclan/a’ cagnadh
• Duilgheadas a’ greimeachadh air a’ bhroilleach (faodaidh seo tachairt ma tha ceangal-teanga no bilean/pailmean sgoltadh aig an leanabh)
• Dùbhlain air adhbhrachadh le cumadh do chiallan (cichallan còmhnard no bun os cionn)
• Duilgheadas a bhith a’ cur bainne an cèill, an dàrna cuid le làimh no le pumpa broilleach
• Duilgheadasan le bhith a’ cur às don bhiadh

Is e an rud as cudromaiche fios a bhith agad gu bheil cobhair ri fhaighinn. Mar as trice, faodar na duilgheadasan seo fhuasgladh. Faodaidh luchd-obrach slàinte do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na dùbhlain seo gus an urrainn dhut cumail a’ biathadh air a’ bhroilleach cho fad ‘s a thogras tu.

Cò as urrainn dhomh cuideachadh fhaighinn le bainne-cìche?

Co-dhiù a tha thu ag ionnsachadh mar a nì thu bainne-cìche no a’ feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd cò a dh’iarras tu airson cuideachadh. Faodaidh tu tòiseachadh an-còmhnaidh leis an dotair teaghlaich agad no leis an lighiche-gineaeco-eòlaiche agad. No is dòcha gum bi thu airson cuideigin fhaicinn aig a bheil trèanadh sònraichte ann am bainne-cìche. Seo beagan eisimpleirean:

• Speisealaiche Leigheas-biathadh-cìche: Is e seo lighiche le teisteanas bùird a fhuair trèanadh adhartach ann am bainne-cìche. Faodaidh iad a h-uile duilgheadas bainne-cìche a dhearbhadh agus a làimhseachadh, bho chiallan goirt gu mastitis. Bidh iad cuideachd a’ toirt seachad foghlam agus taic.
• Comhairliche Lachdachaidh Teisteanasach Bùird Eadar-nàiseanta (IBCLC®): Faodaidh comhairliche lachtachaidh cùram clionaigeach a thoirt seachad. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh eachdraidh mheidigeach do phàisde a ghabhail, ionnsachadh mu chleachdaidhean bainne-cìche do phàisde, agus plana a chruthachadh gus do chuideachadh.
• Neach-foghlaim no Comhairliche Beathachaidh-cìche is Lachdachadh-bainne: Bidh na daoine seo a’ toirt seachad foghlam is comhairleachadh bunaiteach. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh teagasg dhut mu bhith a’ toirt bainne-cìche agus cinneasachadh bainne agus na ceistean agad a fhreagairt. Tha timcheall air 20 dreuchd eadar-dhealaichte taobh a-staigh na roinne seo. Tha iad sin a’ gabhail a-steach Comhairliche Beathachaidh-cìche Teisteanasach (CBC) agus Neach-foghlaim Lachdachadh Teisteanasach (CLE).
• Neach-taic Co-aoiseach Biadh-cìche: Is e seo cuideigin aig a bheil eòlas air bainne-cìche agus a tha deònach an t-eòlas sin a chleachdadh gus do chuideachadh. Bidh iad a’ toirt seachad foghlam agus taic ann an dòigh co-aoiseach. Chì thu tiotalan mar Chomhairliche Co-aoiseach Biadh-cìche (BPC) agus Ceannard Lìog La Leche (LLLL).

Uaireannan chan fheum thu eòlaiche, dìreach paidhir làmhan a bharrachd. Seo far am faigh thu taic bho na luchd-taic agad. Na bi leisg iarraidh air do chompanach no neach gaoil fuireach còmhla riut fhad ‘s a bhios tu a’ toirt cìche don leanabh agad. Faodaidh iad rudan a cheannach dhut, bathar pàisde a chuir thugad, no dìreach a bhith ann dhut nuair a dh’ fheumas tu spionnadh.

A bheil ceistean sam bith agad mu bhith a’ toirt bainne-cìche?

Tha draghan agus eagal air mòran dhaoine mu thaobhan sònraichte de bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach. Is e an rud as cudromaiche cuimhneachadh gun cuir thu na ceistean uile a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu bhith a’ toirt cùram don leanabh agad. Na biodh eagal ort rud sam bith a tha nad inntinn a cho-roinn leis an dotair agad. ’S fheàrr a bhith fiosraichte mus dèan thu co-dhùnaidhean cudromach mu bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach.

Seo cuid de cheistean is freagairtean cumanta:

A bheil mo chìochan ro bheag airson bainne-cìche a thoirt dhomh?

Chan eil. Chan eil buaidh aig meud a’ bhroilleach air do chomas bainne-cìche a thoirt seachad. Tha an ìre bainne a bhios do bhroilleach a’ dèanamh an urra ri do shlàinte iomlan agus dè an ìre a tha do phàisde ag ithe.

A bheil bainne-cìche a’ goirteachadh?

Cha bu chòir gum biodh pian sam bith ann am bainne-cìche. Ma tha, is dòcha gur ann air sgàth 's nach eil do phàisde a' greimeachadh air a' bhroilleach gu ceart a tha e. Cuidichidh an solaraiche cùram-slàinte agad thu le bhith ag ionnsachadh mar a nì thu greim air a' bhroilleach agus mar a nì thu sin gu ceart. Ma tha pian ort fhathast, innis don dotair agad gus an urrainn dhaibh coimhead airson adhbharan eile.

A bheil e doirbh bainne-cìche a thoirt air a' bhroilleach?

Tha eòlas gach neach eadar-dhealaichte. San fharsaingeachd, 's e rud a dh'fheumar ionnsachadh agus a chleachdadh a th' ann am bainne-cìche a thoirt do leanabh.

Anns a’ chiad dhà no trì seachdainean, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gum feum thu ceithir làmhan airson a dhèanamh. Ach tha ionnsachadh bainne-cìche a thoirt do do phàiste coltach ri bhith ag ionnsachadh baidhsagal a rothaireachd. Faodaidh tu na bunaitean a thuigsinn le bhith a’ leughadh an stiùiridh, ach bidh thu dha-rìribh ag ionnsachadh a dhèanamh le bhith ga dhèanamh thu fhèin.

Bidh clasaichean bainne-cìche aig mòran ospadalan as urrainn dhut a fhrithealadh fhad ’s a tha thu trom. Gu tric, bidh banaltraman agus comhairlichean bainne-cìche ann gus fiosrachadh agus taic a thoirt dhut.

Dè ma dh'fheumas mi fuireach air falbh bhon leanabh?

Ma dh'fheumas tu a bhith air falbh bhon leanabh agad, faodaidh tu am bainne a phumpadh no a thoirt a-mach le làimh. Stòraich am bainne anns a' frids no an reothadair. Faodaidh tu am bainne a thoirt do chuideigin a tha a' toirt cùram don leanabh ann am botal.

Ma tha thu a’ dol air ais a dh’obair, bruidhinn ris a’ chompanaidh agad mu na poileasaidhean aca a thaobh fois bho bhith a’ toirt cìche. (’S e deagh bheachd a th’ ann faighneachd don chompanaidh agad mu ghoireasan mar sin ann an Sri Lanka cuideachd. Bidh cuid de chompanaidhean a’ dèanamh rèiteachaidhean sònraichte airson seo).

Bidh dà rud ann nuair a bhios tu a’ toirt bainne a-mach fhad ’s a tha thu air falbh bhon leanabh agad. Is e aon rud gu bheil e a’ leigeil leat bainne a stòradh airson biadh nas fhaide air adhart. Is e am fear eile gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas solar bainne.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh leat.

Dh’fhaodadh gum bi bainne-cìche mar aon de na cuimhneachain as luachmhoire nad bheatha. Ach cuimhnich nach eil e an-còmhnaidh a’ tighinn gu nàdarrach no gu rèidh. Na bi an dùil gum bi fios agad fhèin ciamar a nì thu bainne-cìche sa bhad. Na cuir dragh ort fhèin mura tèid cùisean a rèir do phlana.

An àite sin, cruinnich uiread eòlais ’s as urrainn dhut, faighnich uiread cheistean ’s as urrainn dhut, agus obraich gu dlùth le neach-obrach slàinte aig a bheil trèanadh sònraichte ann am bainne-cìche agus cinneasachadh bainne. Faodaidh iad teagasg dhut mar a thòisicheas tu agus dè a nì thu ma tha duilgheadasan sam bith agad.

Cuimhnich nach eil thu nad aonar air an turas seo, agus gu bheil cuideachadh ri fhaighinn an-còmhnaidh!

` Biadhadh-cìche, bainne-cìche, màthair ùr, bainne a thoirt a-mach, beathachadh, slàinte pàisde, buannachdan bainne-cìche