A bheil thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail an dèidh bainne òl, iogart ithe, no rudeigin mar càise ithe, mar gum biodh do stamag làn agus làn gas? Is dòcha gu bheil stamag goirt agus a’ bhuineach ort? Tha an t-eòlas seo aig mòran dhaoine. Tha seo na staid gu math cumanta am measg inbhich. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na tha ag adhbhrachadh seo agus mar a sheachnas tu e.
Dè dìreach a th’ ann an neo-fhulangas lactose?
Gu sìmplidh, is e neo-fhulangas lactsa nuair nach urrainn don bhodhaig lactsa a chnàmh gu ceart, siùcar a lorgar ann am bainne agus toraidhean bainne.
Ceart gu leòr, a-nis chì sinn mar a thachras seo. Nuair a bhios sinn ag ithe bainne, feumaidh an siùcar ris an canar lactos a bhith air a chnàmh anns a’ bhroinn bheag againn. Bidh ar bodhaig a’ cleachdadh einnsein airson seo a dhèanamh. Is e lactase an einnsein sin. Dìreach mar a dh’ fheumas tu iuchair gus glas fhosgladh, tha an einnsein lactase riatanach gus am moileciuil siùcair ris an canar lactos a bhriseadh sìos agus a chnàmh.
Ach, ann an daoine le neo-fhulangas lactsa, chan eil a’ bhodhaig a’ dèanamh mòran no gin de na h-einsìme lactase idir. Dè thachras an uairsin? Bidh an lactsa anns na toraidhean bainne a bhios sinn ag ithe a’ dol tron chaolan bheag agus a-steach don chaolan mhòr (colon) gun a bhith air a chnàmh.
Tha seo coltach ri fèisd airson a’ bacteria anns a’ bhroinn mhòr agad. Bidh iad a’ tòiseachadh ag ithe an lactos neo-dhìolta seo. Sa phròiseas , bidh gas agus rudan eile air an dèanamh. Sin a bheir ort faireachdainn làn, a’ faighinn cràdh stamag, gurgles, agus uaireannan a’ bhuineach.
Is e an rud as cudromaiche nach e galar a tha seo, ach suidheachadh air adhbhrachadh le atharrachadh nàdarrach sa bhodhaig. Mar sin na biodh eagal ort ro neo-riatanach mu dheidhinn seo.
Dè na diofar dhòighean a tha ann an neo-fhulangas lactose?
Chan eil an suidheachadh seo a’ tachairt san aon dòigh do gach neach. Tha ceithir prìomh sheòrsaichean ann. Feuchaidh sinn riutha a thuigsinn gu soilleir.
| Seòrsa neo-fhulangas lactose | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Neo-fhulangas Lactose Bunasach | Is e seo as cumanta.Seòrsa. Nuair a tha sinn òg, gu h-àraidh nuair a bhios sinn air ar broilleach-biathadh, bidh ar cuirp a’ dèanamh tòrr den einnsein lactase. Ach ro aois 5, bidh an cinneasachadh seo a’ lùghdachadh mean air mhean. Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, faodaidh seo lùghdachadh chun na h-ìre far nach urrainn dhuinn toraidhean bainne a chnàmh tuilleadh. Tha seo mar thoradh air factaran ginteil . Tha seo gu math cumanta am measg dhaoine ann an dùthchannan mar Àisia agus Afraga. |
| Neo-fhulangas Lactose Àrd-sgoile | Tha seo a’ tachairt nuair a bhios an caolan beag air a mhilleadh le galar eile, tubaist no lannsaireachd. Mar eisimpleir, faodaidh galairean caolan leithid galar celiac agus galar Crohn cinneasachadh lactase a lùghdachadh airson ùine no gu maireannach. Dh’ fhaodadh an suidheachadh seo falbh nuair a thèid an galar a làimhseachadh. |
| Neo-fhulangas Lactose Leasachaidh | Chithear seo ann an leanaban ro-luath . Leis nach eil siostam cnàmhaidh an leanaibh làn-leasaichte, dh’ fhaodadh gum bi an einnsein lactase air a lùghdachadh anns na tràth ìrean. Ach, bidh an suidheachadh seo a’ fàs nas fheàrr leis fhèin mar a bhios an leanabh a’ fàs. |
| Neo-fhulangas lactsa congenital | Is e suidheachadh glè ainneamh a tha seo. Is e a thachras an seo nach eil a’ bhodhaig a’ dèanamh an einnsein lactase bho àm breith. Is e galar ginteil a tha seo. Gus am bi an suidheachadh seo aig leanabh, feumaidh an leanabh an gine buntainneach fhaighinn bhon mhàthair agus bhon athair. |
An e aileirdsidh do bhainne a tha seo?
Chan eil. Seo far a bheil mòran dhaoine a’ fàs troimh-chèile. Tha neo-fhulangas lactos agus aileirdsidh bainne nan dà rud gu tur eadar-dhealaichte.
- Neo-fhulangas lactsa: 'S e duilgheadas cnàmhaidh a tha seo. Bidh e a' tachairt nuair nach eil an einnsein lactase aig a' bhodhaig, agus mar sin tha e duilich an siùcar ann am bainne a chnàmh. Tha na comharraidhean mì-chofhurtail, ach chan eil iad a' bagairt beatha .
- Aileirdsidh bainne: Is e seo freagairt siostam dìon.Tha e co-cheangailte. Is e a thachras an seo gu bheil a’ bhodhaig ag aithneachadh pròtain ann am bainne mar “nàmhaid” agus ga ionnsaigh. Faodaidh seo comharraidhean dona adhbhrachadh leithid broth craicinn agus duilgheadas le anail. Ann an cuid de chùisean, faodaidh e eadhon a bhith cunnartach do bheatha .
Mura h-eil aileirdsidh agad ri bainne, cha bu chòir dhut fiù 's boinne bainne òl. Ach ma tha neo-fhulangas lactose agad, is dòcha gum bi beagan, leithid beagan iogart no pìos càise, ceart gu leòr. Bidh e ag atharrachadh bho dhuine gu duine.
Mar sin dè a nì sinn mu dheidhinn seo?
Chan eil dòigh ann air seo a chasg, agus chan eil leigheas ann air a shon. Ach faodar an suidheachadh seo a riaghladh gu math furasta .
Is e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche bainne agus toraidhean bainne a chuingealachadh gu ìre nach eil ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd dhut.
1. Biodh fios agad air na crìochan agad: Tha cuid de dhaoine ceart gu leòr le cupa tì le bainne, ach tha glainne bainne duilich. Faodaidh cuid eile iogart ithe ach chan e càise. Dèan deuchainnean agus faigh a-mach dhut fhèin dè an ìre a tha thu mì-chofhurtail leis.
2. Tagh roghainnean eile: Tha bainne gun lactose ri fhaighinn air a’ mhargaidh an-dràsta. Faodaidh tu roghainnean eile a chleachdadh cuideachd leithid bainne soighe, bainne almoin, agus bainne cnò-chnò.
3. Stuthan-cuideachaidh einnsein lactase: Gheibhear clàran no boinneagan einnsein lactase ann am bùthan-leigheadaireachd. Faodaidh an gabhail seo mus ith thu biadh bainne an cunnart bho dhuilgheadasan a lùghdachadh gu mòr leis gu bheil an einnsein a dh’ fheumar gus am biadh a chnàmh air a thoirt seachad gu taobh a-muigh. Ach, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu iad seo.
Ciamar a gheibh thu calcium agus bhiotamain D às aonais bainne?
Is e ceist glè chudromach a tha seo. Nuair a chuireas sinn crìoch air bainne, is dòcha nach fhaigh sinn calcium agus bhiotamain D gu leòr, a tha riatanach airson cnàmhan làidir. Ach na gabh dragh, tha iomadh dòigh eile ann airson an fhaighinn.
- Biadhan beairteach ann an calcium: Glasraich uaine dorcha mar spionag, càl, broccoli, soy, tofu, iasg beag (mar sardines), bradan.
- Bhiotamain D: ’S e nochdadh don ghrèin an dòigh nàdarrach as fheàrr air bhiotamain D fhaighinn. Tha bhiotamain D ann an iasg olach mar bhradan is tuna cuideachd.
Ma tha e doirbh dhut an calcium agus bhiotamain D a dh’ fheumas tu fhaighinn bho bhiadh leis fhèin, faodaidh tu stuthan-leasachaidh calcium a ghabhail fo chomhairle meidigeach . ’S e an rud as sàbhailte bruidhinn mu dheidhinn seo leis an dotair agad mus dèan thu co-dhùnadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e neo-fhulangas lactos an neo-chomas lactos a chnàmh, siùcar a lorgar ann am bainne. Chan e galar a th’ ann, ach suidheachadh a tha a’ tachairt sa bhodhaig.
- Tha seo gu tur eadar-dhealaichte bho aileirdsidh do bhainne. Chan eil neo-fhulangas lactos a’ bagairt beatha.
- Ged nach gabh seo a leigheas gu tur, faodar a riaghladh gu furasta le bhith a’ cuingealachadh in-ghabhail bainne agus a’ gabhail stuthan-leasachaidh einnsein lactase.
- Ma chuireas tu crìoch air bainne, dèan cinnteach gum faigh thu calcium agus vitimín D bho stòran daithead eile.
- Mus cleachd thu stuth-cuideachaidh sam bith no ma tha dragh sam bith ort mu na comharraidhean agad, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris