A bheil eagal neo-riaghlaidh ort cuideachd mu nithean biorach? (Aichmophobia)

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn clisgeadh mòr agus eagal do-riaghlaidh nuair a thog thu sgian airson glasraich a ghearradh sa chidsin, no nuair a chunnaic thu snàthad airson dreasa a fuaigheal? Chan e dìreach eagal beag, ach eagal cho mòr is nach b’ urrainn dhut eadhon coimhead air an nì gheur a chunnaic thu, bha thu airson faighinn air falbh bhuaithe, agus ruith air falbh bhon àite sin. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn an seòrsa mì-chofhurtachd seo eadhon nuair a chì thu oisean biorach air bòrd. Chan e seo rudeigin a tha sònraichte dhutsa. Is e seo suidheachadh inntinn a tha aithnichte ann an saidheans meidigeach. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn seo.

Dè dìreach a th' ann an Aichmophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal ro mhòr, neo-àbhaisteach, agus neo-riaghlaidh a th' ann an Aichmophobia air nithean biorach. Tha e air a sheòrsachadh mar eas-òrdugh iomagain.

Smaoinich, bhiodh duine àbhaisteach faiceallach mu sgeinean is siosar. Tha sin àbhaisteach, oir tha fios againn gum faod iad ar gearradh. Ach dha cuideigin le Aichmophobia, tha e a’ dol fada nas fhaide. Nuair a chì an neach sin rud biorach sam bith leithid sgian, siosar, snàthad, bàrr peansail, no prìne, eadhon ged a tha iad a’ faireachdainn gu bheil e faisg air làimh, bidh iad a’ faireachdainn eagal agus iomagain do-ruigsinneach. Air sgàth seo, bidh iad a’ feuchainn an dìcheall gus àiteachan agus suidheachaidhean a sheachnadh far a bheil nithean biorach mar sin an làthair. Mar eisimpleir, faodaidh e a bhith gu math duilich dhaibh a dhol don chidsin airson còcaireachd, fuaigheal, agus is dòcha eadhon a dhol gu dotair.

An e seo eagal snàthadan (Trypanophobia) no dhà?

'S e, tha beagan eadar-dhealachaidh eadar an dithis.

• Aichmophobia: Is e seo an t-eagal ro rud sam bith biorach san fharsaingeachd . Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach sgeinean, siosar, snàthadan, mìrean glainne, agus oirean biorach bhùird.
• Trypanophobia: Is e seo an t-eagal a th’ ann ro shnàthaidean no stealladh, gu sònraichte . Bidh an t-eagal seo gu tric co-cheangailte ri àrainneachd mheidigeach. ’S e sin, an t-eagal a bhith a’ faighinn stealladh ann an ospadal no clionaig.

Dh’fhaodadh gum bi Trypanophobia aig neach le Aichmophobia cuideachd, leis gu bheil snàthaidean cuideachd nan nithean biorach. Ach is dòcha nach bi eagal air neach le Trypanophobia a-mhàin ro sgian cidsin. A bheil thu a’ tuigsinn an eadar-dhealachaidh?

Cò a dh’ fhaodadh an suidheachadh seo fhaighinn? Dè cho cumanta ’s a tha e?

Coltach ri phobias eile, faodaidh an suidheachadh seo buaidh a thoirt air duine sam bith ge bith dè an aois a tha iad. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil phobias sònraichte mar as trice a’ tòiseachadh ann an òigeachd agus inbheachd òg. Tha iad cuideachd nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir.

Chan eil staitistig cheart ann air cia mheud duine aig a bheil Aichmophobia. Ach san fharsaingeachd, chan eil phobias sònraichte cho tearc 's a dh'fhaodadh tu smaoineachadh. Tha eadar 7% agus 10% de shluagh an t-saoghail a' fulang leis.Thathas a’ smaoineachadh gu bheil phobia sònraichte ann, mar sin ma tha thu a’ faireachdainn an seòrsa eagail seo, cuimhnich nach eil thu nad aonar .

Carson a tha an t-eagal neo-riaghlaidh seo ag èirigh?

Chan eil dotairean fhathast air adhbhar cinnteach a lorg airson seo, ach tha beagan phrìomh nithean ann a tha iad a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh cur ris:

• Tachartas Traumatach: Is dòcha gun robh thu ann an tubaist throm le nì biorach, an dàrna cuid nuair a bha thu nad phàiste no aig àm air choreigin nad bheatha. Mar eisimpleir, is dòcha gun deach do ghoirteachadh gu domhainn le sgian agus gun do dh’ fhuiling thu mòran pian. No is dòcha gu bheil thu air cuideigin eile fhaicinn a’ faighinn tubaist coltach ris air beulaibh do shùilean. Nuair a tha tachartas mar sin domhainn nad inntinn, faodaidh an t-eagal nochdadh a h-uile uair a chì thu nithean biorach co-cheangailte ris.
• Eas-òrdugh Èigneachail-Cùiteach (OCD): Aig amannan faodaidh seo a bhith na phàirt de OCD fhèin. Tha seo a’ ciallachadh nuair a chì thu rudeigin biorach, bidh smuaintean neo-riaghlaidh, mì-mhiannach agad mar, “An dèan seo cron orm?” “An dèan seo cron air cuideigin air a bheil gaol agam?” Bidh eagal nan smuaintean sin gad thoirt gu bhith a’ seachnadh an nì.
• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha eas-òrdughan iomagain no phobias eile aig cuideigin nad theaghlach, is dòcha gu bheil thu ann an cunnart beagan nas motha an suidheachadh a leasachadh thu fhèin.

Dè na comharran a th’ aig cuideigin le Aichmophobia?

Ma bhios neach le aichmophobia fosgailte do nì biorach, no faisg air nì biorach, faodaidh iad raon de chomharran saidhgeòlach is corporra fhaighinn. 'S e faireachdainn a th' ann gu bheil iad ann an cunnart mòr, obann.

Air sgàth nan feartan sin, bidh na daoine seo a’ tòiseachadh air giùlan ann an dòighean a bheir buaidh mhòr air am beatha làitheil. Mar eisimpleir, is dòcha gun seachain iad rudan sìmplidh eadhon leithid a bhith a’ cleachdadh sgeinean is forcaichean airson ithe, a’ bearradh, agus a’ gearradh ghlasraich.

Ciamar a dh’aithnicheas dotair seo mar phobia?

Nì an dotair agad breithneachadh air seo le bhith a’ bruidhinn riut gu faiceallach agus a’ faighneachd cheistean mionaideach dhut mu na dh’fhiosraich thu, na comharraidhean agus an eachdraidh agad. Mar as trice, gus am faigh thu breithneachadh air phobia, feumaidh an t-eagal air nithean biorach mairsinn airson barrachd air sia mìosan .

Mar as trice bidh dotairean a’ cleachdadh an Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), a chaidh fhoillseachadh leis a’ American Psychiatric Association, mar stiùireadh. Nì an dotair agad sgrùdadh cuideachd airson tinneasan slàinte corporra no inntinn eile a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ri na comharraidhean agad.

Tha ceithir prìomh rudan ri lorg nuair a thathar a’ lorg phobia:

1. Eagal cus agus mì-reusanta: Eagal leantainneach, neo-iomchaidh agus do-riaghlaidh a tha mòran nas motha na an ìre eagail a bu chòir a bhith fo eagal.

2. Imcheist Ro-làimh: Nuair a tha thu a’ smaoineachadh gum feum thu rudeigin a tha fo uallach a choinneachadh, tòisichidh tu a’ faireachdainn iomagaineach agus draghail mu dheidhinn mus tachair an tachartas eadhon.

3. Seachnadh: A’ seachnadh gu gnìomhach an nì no an t-suidheachaidh air a bheil eagal. Bidh cuid de dhaoine eadhon a’ dèanamh atharrachaidhean mòra nam beatha gus an seachnadh seo a choileanadh.

4. Buaidh air beatha làitheil: Ma tha an t-eagal seo a’ cur bacadh air na gnìomhan àbhaisteach agad (sgoil, obair, beatha teaghlaich), faodar a mheas mar phobia.

Nach gabh an t-eagal seo a làimhseachadh? Dè na leigheasan a tha rim faighinn?

Tha e gu cinnteach comasach. Is e seo suidheachadh a ghabhas riaghladh agus leigheas. Is e leigheas-inntinn am prìomh làimhseachadh airson seo. Aig amannan, còmhla ri leigheas-inntinn, faodar cungaidhean-leigheis a thoirt seachad airson ùine ghoirid gus cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air eagal agus iomagain airson ùine.

1. Leigheas Nochdaidh

Is e seo an làimhseachadh as soirbheachaile agus as cudromaiche airson phobias sònraichte.Tha seo a’ toirt a-steach stad a chuir air seachnadh an rud a tha thu ag eagal agus mean air mhean thu fhèin a nochdadh dha ann an àrainneachd gu math sàbhailte, fo smachd, fo stiùireadh leasaiche no eòlaiche-inntinn.

Smaoinich gu bheil eagal mòr ort ro siosar. Dh’fhaodadh an làimhseachadh a bhith coltach ri seo:

• Ceum 1: Bruidhnidh an leasaiche riut mu dheidhinn siosar. An uairsin seallaidh iad dealbh dhut de shiosar.
• Ceum a Dhà: Cho luath ‘s a bhios tu beagan nas comhfhurtail, bidh paidhir siosar fìor aig an leasaiche ann an aon oisean den t-seòmar, fada air falbh bhuat.
• Ceum a trì: Anns an ath sheisean, thoir na siosar sin beagan nas fhaisge.
• Ceum a Ceithir: Às dèidh sin, thèid iarraidh ort suathadh ris an siosar.
• Ceum mu dheireadh: Mu dheireadh, fo stiùireadh an leasaiche, thèid iarraidh ort rudeigin coltach ri pàipear a ghearradh leis an siosar.

2. Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT)

Seo leigheas-inntinn èifeachdach eile. Tha e ag amas air atharrachadh a dhèanamh air na pàtrain smaoineachaidh agad. Bidh an làimhseachadh seo gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh smuaintean àicheil, neo-reusanta a thig nad inntinn nuair a chì thu rudeigin cunnartach (me, "Cuiridh seo dragh orm gu cinnteach"), a’ cur dùbhlan air na smuaintean sin, agus gan cur nan àite le smuaintean nas reusanta, adhartach. Mar a bhios na smuaintean agad ag atharrachadh, bidh e nas fhasa smachd a chumail air na faireachdainnean (eagal) agus na giùlan (seachnadh) a thig am bàrr mar fhreagairt.

A bheil thu a’ cleachdadh cungaidhean-leigheis?

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tha leigheas-inntinn leis fhèin gu leòr. Ach, airson cuid de dhaoine, gu h-àraidh tràth san làimhseachadh, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh airson ùine gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh cus eagal is iomagain.

• Luchd-bacadh beta: Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean corporra leithid buille cridhe luath agus crith.
• Leigheasan-sàmhachaidh (Benzodiazepines): Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh eagal is iomagain agus a’ socrachadh na h-inntinn. Ach, chan eil iad air an cleachdadh ach airson ùine ghoirid fo chomhairle dotair air sgàth cunnart tràilleachd.

A bheil e comasach an t-eagal seo a thoirt air falbh gu tur?

Tha na faclan “riaghladh” agus “slànachadh” nas freagarraiche na am facal “leigheas”. Chan eil aon leigheas ann an-dràsta airson seo. Ach, faodaidh leigheasan leithid leigheas nochdaidh a bhith nas soirbheachaile na 90% . Ma thèid an làimhseachadh a dhèanamh ceart, bidh e comasach dhut beatha àbhaisteach a bhith agad gun eagal a bhith ort mu nithean biorach.

Ach dè thachras ma dh’fheuchas tu ri fuireach leis an eagal seo gun làimhseachadh fhaighinn? Chan eil mòran dhaoine a’ sireadh làimhseachaidh oir is urrainn dhaibh na tha iad ag eagal a sheachnadh agus fuireach leis. Ach dha cuideigin le Aichmophobia, tha e glè dhoirbh a sheachnadh. Leis gur e sgeinean is siosar rudan a tha anns a h-uile àite nar dachaighean, àiteachan-obrach, agus mar sin air adhart. Ma dh’fheuchas tu ri an seachnadh, faodaidh tu mòran rudan cudromach nam beatha a chall, leithid gàirneilearachd, cur-seachadan, agus cùram meidigeach. Cuideachd, tha an cunnart tinneasan inntinn eile leithid eas-òrdughan iomagain agus trom-inntinn a’ meudachadh mu dhà uiread am measg an fheadhainn nach eil a’ sireadh làimhseachaidh.

Ma tha an suidheachadh seo orm, dè as urrainn dhomh a dhèanamh?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil na comharraidhean seo ort, ’s e a’ chiad rud as cudromaiche agus as cudromaiche a dhèanamh bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh e a bhith beagan mì-chofhurtail, ach cuimhnich, tha do shlàinte corporra dìreach cho cudromach ri do shlàinte inntinn.

Ma tha dotair air innse dhut mu thràth gu bheil an suidheachadh seo ort, faodaidh na rudan seo do bheatha a dhèanamh nas fhasa còmhla ris an làimhseachadh:

• Cadal is eacarsaich gu leòr: Tha iad sin glè chudromach airson slàinte inntinn.
• Faic an leasaiche gu cunbhalach: Bi an làthair aig làimhseachadh gu cunbhalach.
• Dòighean-obrach aireachais: Faodaidh rudan mar smaoineachadh do chuideachadh le bhith a’ socrachadh d’ inntinn.
• Dòighean fois: Cleachd rudan mar eacarsaichean anail domhainn agus yoga.
• Iarr taic: Bruidhinn ri do theaghlach agus ri do charaidean earbsach mu dheidhinn seo. Bidh an taic aca na stòras neart mòr dhut.
• Buidhnean Taic: Ma tha e comasach dhut a dhol a-steach do bhuidhnean far am bi daoine le phobias a’ cruinneachadh, bheir e ort faireachdainn nach eil thu nad aonar.

Faodaidh tu cuideachd ceistean mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa?
• Am bu chòir dhomh eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn fhaicinn?
• A bheil eòlaiche math ann as urrainn dhut a mholadh?
• Dè cho fada ’s a bheir an làimhseachadh?