A bheil eagal ort ro dhaoine? Am bi thu iomagaineach nuair a chì thu sluagh? Dh’fhaodadh seo a bhith na Antropophobia!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar seo? Nuair a gheibh thu cuireadh gu pàrtaidh no banais caraid, bidh smaoineachadh a dhol ann gad fhàgail iomagaineach agus fo eagal. Bidh thu a’ smaoineachadh, “O, tha uimhir de dhaoine ann... tha a h-uile duine gam choimhead... Cha bhi duine agam ri bruidhinn ris...” Agus an uairsin co-dhùineas tu gun a dhol, ag ainmeachadh adhbhar meallta. Mura h-eil an t-eòlas seo agad, chan eil thu nad aonar. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu Anthropophobia, an t-eagal mòr a th’ ann ro dhaoine no àiteachan làn sluaigh.

Dè dìreach a th’ ann an Antropophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an Antropophobia ro dhaoine. 'S e phobia a th' ann, a tha a' ciallachadh eagal. Bidh neach leis a' chumha seo a' faireachdainn glè eagalach agus mì-chofhurtail nuair a bhios iad ag eadar-obrachadh le daoine, a' dol gu àiteachan làn sluaigh, agus uaireannan eadhon a' coimhead cuideigin anns na sùilean agus a' bruidhinn riutha. Bidh iad an-còmhnaidh a' faireachdainn mar gu bheil daoine eile gan coimhead agus gan breithneachadh.

An-dràsta, chan eil an DSM-5, leabhar-làimhe a bhios a’ seòrsachadh thinneasan inntinn, ga liostadh mar thinneas air leth. Ach, tha mòran dhaoine den bheachd gur e phobia sònraichte a th’ ann.

A bheil seo eadar-dhealaichte bho eas-òrdugh iomagain shòisealta?

Seadh, tha beagan eadar-dhealachaidhean eadar an dà rud. Ged a bhios mòran dhaoine a’ measgachadh an dà rud, chan e an aon rud a th’ annta. Tha eagal air neach le Eas-òrdugh Imcheist Shòisealta mu shuidheachaidhean sòisealta . Mar eisimpleir, bidh iad a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail agus fo eagal nuair a thèid iad gu pàrtaidh, nuair a dh’fheumas iad bruidhinn aig coinneamh, no nuair a dh’fheumas iad bruidhinn ri cuideigin ann an stòr.

Ach, bidh eagal air neach le antropophobia ro dhaoine, ge bith dè an suidheachadh . ’S e sin, is dòcha nach bi eagal air neach le phobia sòisealta ann an àite làn sluaigh far nach eil duine gan aithneachadh (mar eisimpleir, air bus). Ach bidh eagal air neach le antropophobia ro shluagh sam bith, air daoine.

Seallaidh sinn air a’ chlàr seo gus an diofar seo a shoilleireachadh beagan a bharrachd.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Tha e doirbh aon adhbhar a chomharrachadh airson seo, ach tha cuid de nithean ann a dh’ fhaodadh cunnart na staid seo a mheudachadh.

• Brath earbsa le cuideigin anns an robh earbsa mhòr agad: Faodaidh caraid dlùth no ball den teaghlach a tha gad mhealladh no gad fhàgail briseadh-dùil, mì-earbsa agus eagal dhaoine adhbhrachadh.
• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha tinneasan co-cheangailte ri iomagain aig cuideigin nad theaghlach, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche an suidheachadh a leasachadh.
• Neo-chothromachadh hormona: Faodaidh atharrachaidhean ann an hormonaichean sa bhodhaig buaidh a thoirt air ar slàinte inntinn uaireannan.
• Duilgheadasan leis na fàireagan adrenal: Bidh na fàireagan seo a’ dèanamh hormonaichean cuideam nar bodhaig. Ma tha duilgheadas ann leis an obair aca, faodaidh e na seòrsaichean phobias sin adhbhrachadh cuideachd.

Dè na comharran a th’ aig cuideigin le antropophobia?

Bidh mòran dhaoine leis a’ chumha seo a’ fulang le rudeigin ris an canar ‘iomagain ro-làimh’. ’S e sin, bidh iad a’ faireachdainn iomagaineach agus eagalach mu thachartas mus tachair e. Bidh iad a’ faireachdainn faireachdainn mòr de uamhas agus eagal eadhon mus tèid iad gu àite far a bheil daoine.

Mar as trice, is iad seo na rudan as motha a tha iad a’ cur eagal orra:

• Tha eagal orm gun dèan daoine eile breithneachadh orm.
• Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh a h-uile duine gan coimhead.
• Tha eagal orm coimhead dìreach anns na sùilean air cuideigin agus bruidhinn.

Faodaidh an cuideam inntinn seo mòran chomharran corporra adhbhrachadh.

Ciamar a nì dotair breithneachadh air seo?

Ged nach eil stiùiridhean breithneachaidh sònraichte ann airson seo, feuchaidh an dotair agad ri an suidheachadh seo a dhearbhadh le bhith a’ faighneachd beagan cheistean dhut.

Aig amannan, faodaidh an t-eagal seo a th’ aig daoine a bhith na chomharradh air tinneas inntinn eile. Mar eisimpleir, chithear comharran coltach ri seo ann an suidheachaidhean leithid ‘Eas-òrdugh Pearsantachd Sheachnachail’, ‘Eas-òrdugh Pearsantachd Paranoid’ no ‘Eas-òrdugh cuideam às dèidh trauma (PTSD). Mar sin, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn ma tha thu a’ faighinn eòlas air na duilgheadasan sin .

A bheil leigheas ann airson seo?

Ged nach eil “leigheas” ann airson seo, na gabh dragh. Le làimhseachadh iomchaidh, tha mòran dhaoine air a bhith comasach air na comharraidhean seo a smachdachadh gu ìre mhòr agus beatha àbhaisteach a bhith aca . Le làimhseachadh, faodar an t-eagal seo a lùghdachadh chun na h-ìre far nach eil e a’ cur bacadh air do bheatha làitheil tuilleadh.

Tha grunn phrìomh dhòighean làimhseachaidh gan cleachdadh.

Leigheas Nochdaidh

’S e seo gu tric a’ chiad làimhseachadh agus an làimhseachadh as èifeachdaiche airson phobias. Tha e a’ toirt a-steach mean air mhean nochdadh fhèin don rud a tha thu ag eagal ann an àrainneachd fo smachd.

1. An toiseach: Bidh e gad theagasg gus smaoineachadh air rudan mar a bhith a’ bruidhinn ri daoine agus a’ caitheamh ùine còmhla.

2. San dàrna àite: Às dèidh sin, fàs cleachdte ri bhith a’ caitheamh ùine le buidheann bheag de dhaoine (dithis no triùir charaidean earbsach).

3. Mu dheireadh: Mean air mhean, cleachd thu fhèin airson a dhol gu àiteachan le sluagh mòr.

Tha seo uile air a dhèanamh fo stiùireadh leasaiche dreuchdail.

Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT)

Is e leigheas-còmhraidh a tha seo. Bruidhnidh an leasaiche agad riut agus cuidichidh e thu gus smuaintean neo-àbhaisteach, mì-reusanta aithneachadh (m.e., “Tha a h-uile duine gam choimhead agus a’ gàireachdainn rium”). An uairsin, ionnsaichidh iad dhut mar a chuireas tu smuaintean reusanta, reusanta an àite nan smuaintean sin.

Hipneas-leigheas

Tha seo a’ toirt a-steach do stiùireadh gu staid fois dhomhainn agus dian-aire. Fon chumha seo, faodar soirbheachas làimhseachadh phobias a mheudachadh.

Cungaidhean-leighis

Ann an cuid de chùisean, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh gus iomagain a lughdachadh. Mar eisimpleir, faodar cungaidhean-leigheis leithid diazepam (Valium®) no alprazolam (Xanax®) a thoirt seachad gus ionnsaighean clisgeadh a lughdachadh mus tig suidheachadh sònraichte (me, coinneamh).

Dè dh’ fhaodadh tachairt mura faigh thu làimhseachadh?

Mura tèid an suidheachadh seo a làimhseachadh, faodaidh duilgheadasan eile leasachadh thar ùine.

• Tinneasan inntinn eile:Tha an cunnart bho thinneasan inntinn eile leithid trom-inntinn a’ dol am meud.
• Aonaranachd Shòisealta: Faodaidh seachnadh dhaoine leantainn gu bhith gad aonarachadh gu tur bhon chomann-shòisealta thar ùine, agus faodaidh sin uaigneas a mheudachadh tuilleadh.
• Droch-chleachdadh stuthan: Dh’ fhaodadh cuid de dhaoine tionndadh gu deoch làidir no drogaichean gus dèiligeadh ris an eagal agus an cuideam.

Ciamar as urrainnear cunnart na staide seo a lùghdachadh?

Chan eil dòigh ann air seo a chasg 100%, ach le bhith a’ leantainn dòigh-beatha fhallain, faodaidh tu cho dona ‘s a tha na comharraidhean a lughdachadh.

• Òl gu leòr uisge: Seachain dìth uisge. Cuir crìoch air caffeine (cofaidh) agus deoch làidir.
• Ith biadhan beathachail: Ith daithead cothromach, a’ gabhail a-steach glasraich, measan, pònairean, feòil chaol, agus gràinean slàn.
• Eacarsaich: Tha eacarsaich a dhèanamh gach latha glè mhath airson slàinte inntinn.
• Cadal gu math: Faigh co-dhiù 7-8 uairean a thìde de chadal math gach latha.
• Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad: Faodaidh e a bhith gu math comhfhurtail bruidhinn mu na duilgheadasan agus na faireachdainnean agad le caraid no ball den teaghlach as urrainn dhut earbsa a chur ann.