A bheil cuimhne agaibh air an fhaireachdainn mìorbhaileach sìthe is suaimhneis a thig bho fhàileadh flùir a’ fàs no fàileadh uisge a’ tuiteam air talamh tioram? Bidh cuid de fhàilidhean a’ toirt air ais cuimhneachain agus ag atharrachadh ar faireachdainn sa bhad. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhòigh-làimhseachaidh mìorbhaileach a bhios a’ cleachdadh a’ cheangail eadar fàileadh agus ar faireachdainnean. Is e sin aromatherapy.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an aromatherapy?
’S e seòrsa de leigheas co-phàirteach is eile (CAM) a th’ ann an aromatherapy. Bidh e a’ cleachdadh olan riatanach làn-dùmhlachd, air an toirt a-mach à lusan, gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran agus gus do shunnd iomlan a leasachadh.
Canar “leigheas iomlanach” ris an seo cuideachd. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e ag amas air faochadh a thoirt chan ann a-mhàin don bhodhaig agad, ach cuideachd don inntinn, don bhodhaig agus don spiorad agad. Tha e gu ìre mhòr a’ toirt a-steach olan riatanach a thoirt a-steach no an cur air a’ chraiceann air a lagachadh.
Tha an dòigh seo air a bhith air a cleachdadh le daoine air feadh an t-saoghail airson linntean. Aig amannan, bithear a’ cleachdadh aromatherapy mar chur-ris ri, no a bharrachd air, leigheasan prìomh-shruthach airson tinneasan leithid iomagain. Ach cuimhnich, chan eil e na àite airson làimhseachadh meidigeach prìomh-shruthach.
Uill, ciamar a bheir an fhàileadh seo buaidh air ar bodhaig?
Is e pròiseas glè inntinneach a tha seo. Nuair a bhios tu a’ toirt anail a-steach fàileadh ola riatanach, bidh mìrean beaga bìodach a thèid a leigeil ma sgaoil bhuaithe a’ dol a-steach don t-sròin agad.
1. Bidh seòrsa sònraichte cealla taobh a-staigh na sròine, ris an canar gabhadairean fàileadh, a’ lorg nam mìrean fàileadh seo.
2. Cho luath ‘s a thèid an lorg, cuiridh na ceallan seo teachdaireachdan chun eanchainn tron nearbh fàileadh agad.
3. Bidh na teachdaireachdan seo a’ dol dìreach gu pàirt chudromach den eanchainn agad a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean agus cuimhneachain: an siostam limbic agus a phàirt, an amygdala.
4. Air sgàth an brosnachaidh seo, bidh an eanchainn a’ tòiseachadh a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a bheir toileachas agus comhfhurtachd don chridhe againn.
Gu sìmplidh, a’ mhionaid a bhios sinn a’ fàileadh fàileadh, bidh e a’ piobrachadh pròiseas ceimigeach nar n-eanchainn a dh’ fhaodadh ar faireachdainn, ar cadal, agus eadhon mar a bhios sinn a’ mothachadh pian atharrachadh.
Seo cuid de na “hormonaichean faireachdainn-math” seo a bhios an eanchainn a’ leigeil ma sgaoil:
- Serotonin: Cuidichidh e le bhith a’ riaghladh mood agus cadail.
- Endorphins: Ag obair mar faochadh-pèin nàdarrach.
- Dopamine: A’ cruthachadh faireachdainnean toileachais agus riarachaidh.
Dè na cumhaichean a dh’ fhaodadh aromatherapy a chuideachadh leotha?
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod aromatherapy cuideachadh le bhith a’ riaghladh nan cumhaichean a leanas. Ach, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus feuch thu gin de na rudan sin.
| Inbhe | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Strus | Tha fianais ann gum faod fàilidhean mar lavender agus bergamot cuideachadh le bhith a’ socrachadh an inntinn agus a’ lughdachadh cuideam. |
| Eas-òrdughan cadail | Bidh olan mar lavender agus chamomile gad chuideachadh gus tuiteam na chadal agus cadal foisneach fhaighinn. |
| Imcheist | Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain sealach, gu h-àraidh mus tachair tachartas (m.e., mus tèid sgan MRI a dhèanamh, no lannsaireachd). |
| Cràimpean mìosail | Faodar cuid de dh’olan (me, clary sage, lavender) a chur air an abdomen gus pian a lughdachadh. |
An diofar eadar olan riatanach agus olan giùlain
Nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu dheidhinn aromatherapy, tha e glè chudromach fios a bhith agad dè dìreach a th’ anns an dà sheòrsa ola seo.
- Olaichean Riatanach: Is iad seo earrannan planntrais làn-chruinnichte aig a bheil fàileadh làidir. Tha iad glè chumhachdach. Smaoinich air, thathas a’ cleachdadh tòrr stuth planntrais gus botal den ola seo a dhèanamh. Mar sin, cha bu chòir an cur gu dìreach air a’ chraiceann a-riamh.
- Olaichean giùlain: Is iad seo na h-olaichean a thathas a’ cleachdadh gus an ola riatanach chumhachdach a lagachadh. Coltach ri carbad, bidh na h-olaichean seo a’ giùlan an ola riatanach gu sàbhailte chun a’ chraicinn againn. Chan eil fàileadh làidir orra. Nam measg tha ola cnò-chnò, ola almoin milis, agus ola sìol-fhìona.
Ciamar a chleachdas tu aromatherapy gu ceart agus gu sàbhailte?
Ged is e toraidhean nàdarra a th’ ann an olan riatanach, tha iad cumhachdach agus faodaidh iad a bhith cronail mura tèid an cleachdadh gu ceart. Mar sin bi faiceallach leis na rudan seo.
| Modh a chaidh a chleachdadh | Mar a nì thu e agus molaidhean |
|---|---|
| Anail a-steach | Faodaidh tu beagan dhiogan ola a chur ri bobhla uisge teth agus an smùid a tharraing a-steach le do shùilean dùinte. No faodaidh tu diffuser a chleachdadh gus an fhàileadh a sgaoileadh air feadh an t-seòmair. |
| Suathadh | Bu chòir a lagachadh ann an ola giùlain airson massage. Mar as trice, thèid 5-6 boinneagan de dh’ola riatanach a chleachdadh gach 30 mìleliotar de dh’ola giùlain. |
| Amar-ionnlaid | Na cuir beagan dhiogan de dh’ola riatanach dìreach ris an uisge-ionnlaid. Leis nach eil an ola a’ sgaoileadh ann an uisge, faodaidh i irioslachd craicinn adhbhrachadh. An toiseach, caolaich e ann an ola giùlain , agus an uairsin cuir ris an uisge e. |
Glè chudromach: Tha olan riatanach lasanta, mar sin na cleachd no na stòraich iad faisg air lasraichean fosgailte no coinnlean.
Rudan ri thoirt fa-near gu cinnteach!
Feumaidh tu cuimhneachadh gu math air a’ phàirt seo.
- Na òl olan riatanach a-riamh: Tha iad glè chunnartach ri òl. Chan eilear a’ moladh an measgachadh le uisge no tì.
- Dèan cinnteach gun caolaich thu e mus cuir thu air a’ chraiceann e: Na cuir a-steach e dìreach às a’ bhotal. Measgaich e an-còmhnaidh le ola giùlain mar ola chnò-chnò.
- Cùm air falbh bho chloinn bheaga agus peataichean:Tha iad sin puinnseanta ma thèid an slugadh ann am meudan mòra. Mar sin, cùm na botail dùinte gu teann agus a-mach à ruigsinneachd chloinne.
- Ma thèid a shlugadh gun fhiosta: Ma dh'òlas duine sam bith, gu h-àraidh pàiste, an ola seo gun fhiosta, cuir fios sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta airson Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle. Na gabh dragh agus lean an comhairle.
Cò a bu chòir a bhith gu sònraichte faiceallach?
Ma bhuineas tu do aon de na roinnean a leanas, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach mus cleachd thu aromatherapy.
- Torrach no a’ feuchainn ri bhith trom: Chan eil cuid de dh’olan freagarrach rè torrachas.
- Daoine le tinneasan meidigeach eile: Is dòcha nach bi iad seo freagarrach do dhaoine le tinneas tuiteamach, a’ chuing, agus cuid de ghalaran craicinn.
- Daoine a’ gabhail cungaidhean eile: Ged a tha iad nàdarrach, faodaidh na h-olan seo droch bhuaidhean adhbhrachadh le cungaidhean a tha thu a’ gabhail.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e leigheas co-phàirteach a th’ ann an aromatherapy a dh’ fhaodas faochadh a thoirt seachad a bharrachd air a’ phrìomh làimhseachadh meidigeach agad. Cha bu chòir a mheas mar àite airson làimhseachadh meidigeach.
- Tha olan riatanach glè chumhachdach. Dèan cinnteach gun caolaich thu iad le ola giùlain mus cuir thu air do chraiceann iad.
- Na sluig olan riatanach airson adhbhar sam bith. Tha e glè chunnartach. Cùm air falbh bho chloinn bheaga agus peataichean.
- Ma tha tinneas ort, ma tha thu trom, no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean eile, bruidhinn ris an dotair agad agus faigh cead mus tòisich thu air aromatherapy.
- Cumaibh cuimhne, ged a dh’ fhaodadh toraidhean mar “coinnlean aromatherapy” a bhith socair, chan eilear den bheachd gur e aromatherapy proifeasanta a th’ annta.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris