Tha sinn uile air cluinntinn mu dheidhinn Ayurveda . Is dòcha gun do ghabh thu leigheas Ayurvedic no gun d’ fhuair thu massage Ayurvedic. Ach chan e dìreach leigheas a th’ ann an Ayurveda. Tha e tòrr nas doimhne na sin, siostam leigheis a tha a’ buntainn ri ar beatha gu lèir. Mar sin, eadhon ged a chuala tu mu dheidhinn Ayurveda, a bheil fios agad ciamar a tha e ag obair agus dè an stèidh saidheansail a th’ aige? An-diugh bruidhnidh sinn mu dheidhinn.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Ayurveda?
’S e Ayurveda an siostam slàinte iomlanach as sine san t-saoghal. Thàinig e bho thùs anns na h-Innseachan còrr is 5,000 bliadhna air ais. Tha am facal Sanscrait "Ayurveda" a’ ciallachadh "saidheans na beatha" no "eòlas na beatha".
Is e bun-chreideas an t-siostaim seo gu bheil slàinte is sunnd an urra ris a’ chothromachadh ghrinn eadar ar n -inntinn, ar bodhaig, ar spiorad agus an àrainneachd . Is e prìomh amas Ayurveda slàinte adhartachadh agus casg a chuir air leasachadh ghalaran, seach a bhith gan sabaid. Ach, chan eil seo a’ ciallachadh nach tèid galairean a th’ ann mar-thà a làimhseachadh. Tha leigheasan ann cuideachd airson duilgheadasan slàinte sònraichte.
Gu sìmplidh, tha Ayurveda nas coltaiche ri stiùireadh dòigh-beatha a chuidicheas tu gus fuireach fallain seach a bhith a’ làimhseachadh tinneas.
Sgeulachd mu spionnadh agus Doshas
A rèir Ayurveda, tha a h-uile càil san t-saoghal, beòthail agus neo-bheò, ceangailte ri chèile. Ma tha d’ inntinn, do bhodhaig agus do spiorad ann an co-chòrdadh, no ann an cothromachadh, leis a’ chruinne-cè, bidh thu ann an deagh shlàinte. ’S ann nuair a thèid an cothromachadh seo a bhriseadh a bhios sinn tinn. Am measg rudan a dh’ fhaodadh an cothromachadh seo a bhriseadh tha easbhaidhean ginteil no breith, tubaistean, atharrachadh clìomaid, a bhith a’ fàs nas sine, agus ar faireachdainnean.
Tha an fheadhainn a tha a’ gabhail ri Ayurveda den bheachd gu bheil còig eileamaidean bunaiteach anns a’ chruinne-cè seo air a dhèanamh suas de gach neach daonna:
Bidh na còig eileamaidean seo a’ tighinn còmhla taobh a-staigh corp an duine gus trì feachdan-beatha ris an canar “Doshas” a chruthachadh. Bidh na trì doshas seo a’ cumail smachd air mar a bhios ar bodhaig ag obair. Is iad sin:
1. Vata Dosha: Air a dhèanamh suas de na h-eileamaidean èadhair agus èadhar.
2. Pitta Dosha: Air a dhèanamh suas de na h-eileamaidean Tejo (teine) agus Apo ( uisge ).
3. Kapha Dosha:Tha e air a dhèanamh suas de na h-eileamaidean Apo (uisge) agus Pathavi (talamh).
Bidh sinn uile a’ sealbhachadh measgachadh sònraichte de na trì doshas seo. Ach mar as trice bidh aon dosha nas làidire na an fheadhainn eile. Tha Ayurveda den bheachd gu bheil do chunnart do thinneas, agus na seòrsaichean tinneasan a leasaicheas tu, an urra ri cothromachadh do doshas.
Seallaidh sinn air na trì mearachdan beagan nas mionaidiche.
Gus am bi e nas fhasa na trì mearachdan seo a thuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt air an fhiosrachadh seo ann an clàr.
| Dosha | Rudan a tha a’ cumail smachd | Prìomh fheartan | Nuair a tha e neo-chothromach | Ciamar a chothromachadh? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (adhair + nèamhaidh) | Gluasad bodhaig, anail, cuairteachadh fala, gnìomh cridhe, inntinn, roinneadh cealla. | Daoine a tha tuigseach, cruthachail, gnìomhach, ag atharrachadh faireachdainnean gu luath, aig a bheil bodhaig tana, a’ call cuideam gu furasta, agus a bhios an-còmhnaidh a’ faireachdainn fuar. | Barrachd so-leòntachd do thinneasan leithid iomagain, eagal, dìochuimhneachadh, a’ chuing, galar cridhe, galairean craicinn, agus airtreitis. | Mach-thuras, massage, a dhol dhan leabaidh agus dùsgadh aig àm suidhichte, biadh blàth ithe. |
| Pitta (Teine + Uisge) | Cnàmhadh, metabolism, agus hormonaichean co-cheangailte ri miann. | Daoine a tha ag amas air amasan, farpaiseach, misneachail, aig a bheil feartan ceannais, aig a bheil corp meadhanach mòr, làidir, agus a bhios an-còmhnaidh a’ faireachdainn teas. | Nas buailtiche do thinneasan leithid iriosal, ceann-laidir, galar Crohn, galar cridhe, bruthadh-fala àrd, dìth-dhìolaidh, agus fiabhras. | A bhith ag ithe biadhan fionnar mar sailéidean is cucumearan, a’ dèanamh eacarsaichean yoga slaodach, agus a bhith mothachail air a h-uile càil. |
| Kapha (Uisge + Talamh) | Fàs fèithean, neart bodhaig, seasmhachd, cuideam, siostam dìon. | Socair, foighidneach, deònach a bhith ag obair a rèir gnàth-chleachdaidh, le frèam bodhaig farsaing, agus a’ cur cuideam ort gu furasta. | Furasta a bhith sgìth, ceann-laidir, nas buailtiche do thinneasan leithid trom-inntinn, a’ chuing agus galairean analach eile, tinneas an t-siùcair, agus reamhrachd. | Ith barrachd ghlasraich is mheasan, agus dèan eacarsaichean a bhrosnaicheas cuairteachadh fala, leithid ruith. |
Ciamar a tha plana làimhseachaidh Ayurvedic air a leasachadh?
Nuair a chì thu dotair Ayurvedic, cruthaichidh e no i plana làimhseachaidh a tha sònraichte dhutsa. Bheir e no i aire do staid chorporra is inntinn, a bharrachd air na doshas bun-sgoile is àrd-sgoile agad. Is e amas an làimhseachaidh cothromachadh inntinn is cuirp a thoirt air ais. Tha grunn dhòighean ann airson seo a choileanadh:
- Leigheas Luibheach: 'S e seo pàirt chudromach de Ayurveda. Bithear a' cleachdadh rudan mar liocrais, ginger, agus turmeric ann an diofar choimeasgaidhean gus freagairt air an dosha agad.
- Ioga: Seòrsa de dh’eacarsaich a chothromaicheas a’ bhodhaig agus an inntinn.
- Machnamh: Cuidichidh e le bhith a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ leasachadh dùmhlachd.
- Panchakarma: Dòigh air biadh neo-dhìolta agus tocsainnean a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Tha seo a’ toirt a-steach glanadh fala, massage, olan cungaidh-leighis, dreasaichean, agus laxatives.
- Comhairleachadh: Gad chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do lochdan agus ag atharrachadh do dhòigh-beatha.
- Am measg leigheasan eile tha massage ola, eacarsaichean anail ris an canar Pranayama, agus seinn mantra.
Ach gu cinnteach feumaidh tu a bhith faiceallach mu dheidhinn seo cuideachd!
Ged nach eil uiread de rannsachadh clionaigeach air a bhith ann air Ayurveda 's a tha ann an leigheas an Iar, tha mòran de na cleachdaidhean ann an Ayurveda air dearbhadh gu bheil buannachdan slàinte adhartach aca.
Ach, tha rudeigin glè chudromach ann a bu chòir dhut a bhith eòlach air. Tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh ann an cuid de dhùthchannan, mar eisimpleir anns na Stàitean Aonaichte, air faighinn a-mach gu bheil meatailtean troma puinnseanta leithid luaidhe, mearcair agus arsanaig ann an cuid de chungaidhean Ayurvedic.Tha iad sin glè chronail don bhodhaig, gu h-àraidh do chloinn òga, agus faodaidh iad a bhith cunnartach do bheatha eadhon.
Mar sin, mus feuch thu Ayurveda no leigheas eile sam bith eile, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair àbhaisteach agad. Innis dha mu na cungaidhean a tha thu a’ beachdachadh a ghabhail. San dòigh sin, bidh fios aige gu cinnteach a bheil eadar-obrachadh sam bith ann le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail an-dràsta agus a bheil e sàbhailte dhut.
Ma dh’fhulaingeas tu fhèin no pàiste puinnseanachadh sam bith bho leithid de chungaidh-leigheis, rachaibh sa bhad gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge. Ma tha feum air, faodaidh sibh cuideachd fios a chuir chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
Ciamar a thòisicheas tu dòigh-beatha Ayurvedic?
’S e siostam meidigeach aithnichte a th’ ann an Ayurveda ann an Sri Lanka. Ach, tha e glè chudromach dotair teisteanasach agus earbsach a thaghadh nuair a bhios tu a’ sireadh leigheis. Mus faic thu dotair, seo cuid de chleachdaidhean sìmplidh Ayurvedic as urrainn dhut a leantainn aig an taigh.
Airson cadal agus sunnd inntinn
- Rach dhan leabaidh aig àm suidhichte agus dùisg aig àm suidhichte.
- Dèan àite sàmhach, dorcha den t-seòmar-cadail agad. Cùm rudan mar fhònaichean is coimpiutairean-uchd a-mach às an t-seòmar-cadail air an oidhche.
- Smaoinich airson greis a h-uile latha.
- Dèan eacarsaichean anail domhainn.
Eacarsaich
- Gabh clas yoga no gabh clasaichean air-loidhne.
- Meudaich an ìre de ghluasad a nì thu tron latha. Air cuid de làithean, coisich gu brìoghmhor, air cuid eile, ruith gu brìoghmhor. Èist ri do bhodhaig.
Daithead Ayurvedic
- Ith biadh ùr, dèanta aig an taigh an àite biadh fuadain, air a phròiseasadh.
- Nuair a bhios tu ag ithe, faigh tlachd às do bhiadh gu socair agus gu toilichte, gun a bhith a’ fàs feargach no fo uallach.
- Ith do bhiadh as motha den latha aig meadhan-latha, oir is ann an uairsin a bhios an cnàmhadh aig a’ char as fheàrr.
- Cuir fòcas air biadhan a chothromaicheas na trì doshas, leithid measan, glasraich, rus, cnothan, agus mil mar mhilseadair.
Luibhean
Faodaidh tu mòran luibhean Ayurvedic, leithid Ashwagandha, Turmeric, Ginger, agus Cumin, a chleachdadh nad chòcaireachd. Ach, mus gabh thu iad sin mar stuthan-leasachaidh, bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil iad iomchaidh agus sàbhailte dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha Ayurveda na shiostam slàinte iomlan a tha ag amas air cothromachadh a’ chuirp, an inntinn agus an spioraid.
- Tha e stèidhichte air na trì doshas: Vata, Pitta, agus Kapha. Tha co-dhèanamh dosha gach neach eadar-dhealaichte.
- Tha leigheasan Ayurvedic air an dèanamh freagarrach do gach neach fa leth, stèidhichte air nàdar an dosha aca.
- Ged a tha mòran bhuannachdan slàinte ann an Ayurveda, tha cunnart ann gum bi meatailtean troma annta a tha cronail do shlàinte ann an cuid de chungaidh-leigheis luibheil.
- Nas cudromaiche: Mus tòisich thu air leigheas Ayurvedic no leigheas eile sam bith, bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair-teaghlaich agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris