Bidh màthair a tha an dùil ri leanabh a’ fulang le diofar mhì-chofhurtachdan rè torrachas. Is e pian-droma aon de na duilgheadasan as cumanta. Aig amannan is e mì-ghoireas beag a tha seo, ach dha cuid, faodaidh e a bhith cho pianail is nach urrainn dhaibh eadhon na gnìomhan làitheil aca a dhèanamh. Ged a dh’ fhaodadh am pian seo tachairt aig àm sam bith rè torrachas, tha e as cumanta san dàrna agus an treas tritheamh. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu carson a tha seo a’ tachairt agus dè a ghabhas dèanamh mu dheidhinn.
Carson a tha mo dhruim a’ goirteachadh rè torrachas?
Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson pian-droma a bhith ann rè torrachas. Gu sìmplidh, bidh do bhodhaig a’ dol tro atharrachaidhean mòra gus gabhail ri do phàisde.
| Adhbhar | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Atharrachaidhean hormona | Bidh do bhodhaig a’ dèanamh hormonaichean gus ullachadh airson breith chloinne. Bidh iad sin a’ leigeil às na ligaments nad pheilbhis agus nad dhruim. Faodaidh an leigeil às seo barrachd cuideam a chuir air na joints agad agus pian adhbhrachadh. |
| Atharrachadh ann an sgaoileadh cuideam a' chuirp | Mar a bhios do phàisde a’ fàs, bidh do bhroinn a’ putadh air adhart. Bidh seo ag atharrachadh meadhan grabhataidh do chuirp. Feumaidh fèithean do dhroma obrachadh nas cruaidhe gus an cuideam a bharrachd seo a chumail suas, agus faodaidh sin pian cùil adhbhrachadh. |
| Suidheachadh agus suidheachadh | Mar a bhios am bolg a’ fàs, bidh fèithean an abdomen a’ sìneadh agus a’ lagachadh. Mar sin, bidh e duilich suidheachadh ceart a chumail suas. Bidh seo a’ cur cuideam a bharrachd air fèithean a’ chùil. Faodaidh am pian seo a dhol am meud nuair a sheasas tu airson ùine mhòr no nuair a lùbas tu sìos. |
Ma bha pian-droma ort mus do dh'fhàs thu trom, no ma bha pian-droma ort ann an torrachas roimhe, tha thu ann an cunnart beagan nas àirde an turas seo. Cuideachd, ma tha ceann an leanaibh a’ brùthadh an aghaidh do dhroma, faodaidh sin am pian a dhèanamh nas miosa.
Ciamar a gheibh mi faochadh bhon phian cùil seo?
Ged a tha e duilich pian cùil a chasg gu tur rè torrachas, tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus a lughdachadh.
’S e an rud as cudromaiche innse don dotair agad gu bheil do dhruim a’ goirteachadh. Bidh e no i comasach air fuasglaidhean a thoirt dhut a chuidicheas tu.
Rudan sìmplidh ri fheuchainn
- Eacarsaich aotrom: Tha eacarsaich aotrom fada na b’ fheàrr na dìreach suidhe gun ghluasad. Faodaidh rudan mar coiseachd agus snàmh do chuideachadh le bhith a’ neartachadh do fhèithean agus a’ lughdachadh pian. Ach bi faiceallach, oir tha cunnart nas àirde ann gun tèid dochann droma a dhèanamh aig an àm seo. Faighnich don dotair agad dè na h-eacarsaichean a tha ceart dhutsa.
- Taic do dhruim: Cùm cluasag lumbar fo do dhruim nuair a bhios tu nad shuidhe. Cuideachd, faodaidh crios màthaireil, a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh, a bhith na dhòigh math air pian a lughdachadh.
- Bi faiceallach le do sheasamh: Na fuirich san aon suidheachadh ro fhada. Atharraich do shuidheachadh ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Nuair a bhios tu a’ togail rudeigin air an làr, lùb aig do ghlùinean , chan e do dhruim. Nuair a bhios tu nad shuidhe ann an cathair, tha e eadhon nas fheàrr ma tha e comasach dhut do chasan a chuir suas air stòl beag.
- Cuir ort brògan comhfhurtail: Chan e deagh bheachd a th’ ann an sàilean àrda aig an àm seo den bhliadhna. Cuir ort brògan-spòrs no sandals a tha comhfhurtail, taiceil, agus aig a bheil sàilean ìosal.
- Compresses teth no fuar: Cuir botal uisge teth no pada teasachaidh air an àite a tha goirt. Ach na leig leis fàs ro theth gus teòthachd do chuirp àrdachadh . Tha timcheall air 15 mionaidean gu leòr. Tha amar teth a ghabhail math cuideachd.
- Tàmh: Tha e glè chudromach fois a thoirt don bhodhaig agad. Seachain seasamh airson ùine mhòr cho mòr 's as urrainn dhut.
- Cobhair phroifeasanta: Ma tha feum air, faodaidh tu coinneachadh ri leasaiche corporra agus eacarsaichean sònraichte ionnsachadh a tha air an dealbhadh gu sònraichte airson pian cùil.
Cudromach: Mura cuidich gin de na rudan seo, bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad mu bhith a’ gabhail faochadh-pian. Na gabh cungaidh-leigheis sam bith às aonais comhairle an dotair agad.
Dè an dòigh as fheàrr air cadal?
Bidh mòran dhaoine a’ fulang le pian-droma air an oidhche. Mar as trice bidh e air adhbhrachadh le tòrr cuideam tron latha. Tha dotairean a’ moladh cadal air do thaobh chlì le cluasag eadar do ghlùinean . Bidh cadal san dòigh seo a’ lughdachadh a’ chuideam air do dhruim. Ma tha do bhobhstair a’ faireachdainn ro chruaidh no ro bhog, is dòcha gur e mullach-bobhstair fuasgladh math.
Cuin a bu chòir dhut a bhith draghail mu phian cùil?
Mar as trice, chan eil beagan pian cùil na adhbhar dragh. Ach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn aig an ath choinneimh agad. Ach, ma tha gin de na comharraidhean gu h-ìosal ort, cuir fios chun dotair agad sa bhad. Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran saothair.
| Cuin a bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad | |
|---|---|
| Pian trom | Pian trom, dian a tha ga dhèanamh do-dhèanta eadhon gnìomhan làitheil àbhaisteach a dhèanamh. |
| Pian geur obann | Bidh am pian a’ tòiseachadh gu h-obann agus gu geur. |
| Pian cràmpaidh | Tha am pian a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ teannachadh anns a’ chrom no anns an abdomen seach anns a’ chùl. |
Cuideachd, ma tha fiabhras, pian rè urination, no bleeding faighne an cois do phian droma, dh’ fhaodadh gur e comharradh air galar tract urinary (UTI) a th’ ann. Mar sin, faic dotair cho luath ‘s a ghabhas.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha pian-droma rè torrachas na rud glè chumanta a bhios mòran dhaoine a’ fulang. Na gabh cus eagal mu dheidhinn, ach na dèan dearmad air nas motha.
- Faodaidh cumail suas suidheachadh ceart, eacarsaich aotrom, agus fois gu leòr cuideachadh le smachd a chumail air pian gu ìre mhòr.
- Mura h-urrainn dhut am pian a ghiùlan, ma thòisicheas e gu h-obann, no ma tha comharraidhean eile ann leithid fiabhras no galar tract urinary, cuir fios chun dotair agad sa bhad.
- Na gabh cungaidhean-leighis no cungaidhean eile airson adhbhar sam bith às aonais comhairle meidigeach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris