Tha cumin dubh na spìosraidh riatanach nar cidsinean. Aig amannan, eadhon ged a tha fuachd no stamag goirt oirnn, bhiodh ar màthraichean agus ar seanmhairean ag innse dhuinn "cumin dubh a ghoil agus òl e." Tha cuid de dhaoine eadhon ag ràdh gur e "luibh a th’ ann an cumin dubh as urrainn a h-uile galar a leigheas ach a-mhàin bàs." Mar sin a bheil an sgeulachd seo fìor? A bheil cumin dubh dha-rìribh cho buannachdail sin? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu ceart agus gu saidheansail an-diugh.
Dè a th' ann an Nigella?
Gu sìmplidh, is e sìol lus leis an ainm saidheansail *Nigella sativa* a th’ ann an cumin dubh. Tha an lus seo air fhàs gu cumanta san Roinn Eòrpa, san Ear Mheadhanach, ann an Afraga a Tuath, agus ann an iar-dheas Àisia. A bharrachd air cumin dubh, tha e cuideachd aithnichte le ainmean eile sa Bheurla leithid sìol dubh, cumin dubh, agus flùr fennel.
Tha ola sìol dubh air a dhèanamh bho na sìol dubha seo. Faodar an ola seo a ghabhail ann an cruth capsalan cuideachd. Bho seann amannan, chaidh na sìol dubha seo a chleachdadh amh no air an ròstadh gu h-aotrom gus blas a chuir air biadh agus mar luibh. Smaoinich, chaidh iomradh a thoirt air na sìol dubha seo ann an sgrìobhaidhean Ioslamach, sa Bhìoball, agus eadhon ann an leigheas Grèigeach àrsaidh.
A bheil cumin dubh agus cumin dubh (Kala Jeera) nan dà rud eadar-dhealaichte?
Tha beagan troimh-chèile an seo. Canar cumin dubh ris an rud ris an can sinn "cumin dubh" (Nigella sativa) uaireannan sa Bheurla. Ach, canar cumin dubh no kala jeera ri sìol lus eile ris an canar *Bunium bulbocastanum* cuideachd. Gheibhear seo as trice anns na h-Innseachan. Tha e air a chleachdadh ann an Ayurveda airson fuachd, galairean amhaich, msaa.
Tha coltas eadar-dhealaichte air an dà sheòrsa seo cuideachd. Ged a tha na sìol cumin dubh againn dubh agus beagan trì-cheàrnach ann an cumadh, tha an seòrsa eile (kala jeera) nas coltaiche ris a’ chumin chumanta a chì sinn. Mar sin na cuir troimh-chèile air an dithis. Tha sinn a’ bruidhinn mu *Nigella sativa*, no cumin dubh, a tha cumanta nar dùthaich.
Dòighean air cumin dubh agus na feartan aige a chleachdadh
Faodar cumin dubh a chleachdadh ann an diofar dhòighean.
- Mar chnàimh slàn
- Mar ola
- Mar chapsal
- Mar phùdar
Is e thymoquinone am prìomh ghrìtheid ghnìomhach ann an ola cumin dubh. ’S ann air sgàth na grìtheid seo a tha uimhir de fheartan cungaidh-leighis aig cumin dubh. Seo cuid de fheartan an thymoquinone seo:
- An-aghaidh sèid: A’ lughdachadh at agus pian sa bhodhaig.
- Antioxidant: A’ dìon an aghaidh radicals saor a bhios a’ dèanamh cron air ceallan.
- Faochadh-pian: A’ lughdachadh pian.
- Hepatoprotective: A’ dìon an aghaidh milleadh grùthan.
- Antibacterial, antiviral, agus antifungal: Ag obair an aghaidh grunn sheòrsaichean de bacteria.
- An-aghaidh aillse:Tha rannsachadh a’ dol air adhart gus sealltainn gu bheil comas aige ionnsaigh a thoirt air ceallan aillse.
Is e an rud as cudromaiche gu bheil na feartan seo fhathast aig ìre rannsachaidh, mar sin na cleachd cumin dubh mar an aon làimhseachadh airson galair sam bith. Tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu rud sam bith.
Na prìomh bhuannachdan a tha aig cumin dubh
A-nis chì sinn dè na buannachdan slàinte a thathas ag ràdh a gheibhear bho bhith a’ cleachdadh cumin dubh.
Airson slàinte a’ chraicinn
Tha sgrùdaidhean beaga air sealltainn gum faod ola cumin dubh cuideachadh le tinneasan craicinn leithid eczema , psoriasis , agus acne . Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail a’ chraicinn glan agus tais. Thathar ag ràdh cuideachd gu bheil cumin dubh a’ luathachadh pròiseas slànachaidh lotan.
Ach cuimhnich, chan eil iad seo ach airson lotan beaga agus gearraidhean beaga. Airson losgadh mòr no leòntan dona, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.
Airson falt
Bidh ola cumin dubh a’ cuideachadh le bhith a’ taiseachd a’ chraicinn-chinn agus na falt. Tha sgrùdadh beag air sealltainn gum faod ola cumin dubh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh call fuilt cuideachd. Sin as coireach gu bheil e air a ghabhail a-steach ann an seampùthan agus masgaichean fuilt a tha rim faighinn air a’ mhargaidh.
Gus cuideam a chall
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air moladh gum faod gabhail cumin dubh mar stuth-cuideachaidh cuideam a’ chuirp agus BMI a lùghdachadh, ach tha feum air tuilleadh rannsachaidh air seo.
Aileardsaidhean, bruthadh-fala àrd agus tinneas an t-siùcair
- Aileardsaidhean: Faodaidh ola cumin dhubh cuideachadh le comharran aileirdsidh leithid sròn a’ ruith agus sreothartaich. Tha sgrùdaidhean ann cuideachd a tha a’ moladh gum faod e beagan faochadh a thoirt do dhaoine a tha a’ fulang le asthma . Ach, mura h-eil na comharran asthma agad a’ fàs nas fheàrr, no ma tha thu gu h-obann a’ faighinn sreothartaich no duilgheadas le anail, na fuirich agus rach gu seòmar èiginn ospadail (ETU) sa bhad.
- Bruthadh-fala àrd agus cholesterol: Tha rannsachadh tòiseachaidh air sealltainn gum faodadh stuthan cur-ris cumin dubh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus ìrean cholesterol.
- Tinneas an t-siùcair: Chaidh a lorg gum faod daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 buannachd fhaighinn bho bhith a’ gabhail stuthan-leigheis cumin dubh gus cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala.
| Beathachadh ann an spàin-tì (5g) de dh’ola cumin dhubh | Meud |
|---|---|
| Calaraidhean | 45 |
| Geir | 5 graman |
| Pròtain agus siùcar | 0 gram |
| Vitamain agus mèinnirean a tha ann an sùbh-craoibh | Calcium, iarann, sinc, copar, thiamine, niacin, fosfaras, searbhag folic, vitamain B6 agus B2 |
Fo-bhuaidhean agus rudan air am bu chòir dhut a bhith mothachail
Ged is stuth nàdarrach a th’ ann an cumin dubh, chan eil a h-uile rud freagarrach dha na h-uile. Cuideachd, chan eil cus de rud sam bith math. Bi faiceallach mu na rudan seo nuair a bhios tu a’ cleachdadh cumin dubh.
| Cunnart/fo-bhuaidhean | Tuairisgeul |
|---|---|
| Duilgheadasan leis an t-siostam cnàmhaidh | Dh’ fhaodadh cuid de dhaoine mì-chofhurtachd fhaighinn leithid nausea agus sèid nuair a bhios iad a’ gabhail cumin dubh. |
| Eadar-obrachadh le drogaichean eile | Leis gu bheil cumin dubh a’ toirt buaidh air metabolism a’ chuirp, faodaidh e eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail (gu h-àraidh an fheadhainn airson tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd). Mar sin, na gabh iad sin gun bruidhinn ris an dotair agad. |
| Torrachas | Tha e ceart gu leòr do mhàthraichean a tha trom beagan piobair dhubh a chur ri am biadh gus a dhèanamh nas blasda. Ach, chan eilear a’ moladh idir ola no pùdar piobair dhubh a ghabhail mar leasachan. Ma thèid a ghabhail ann am meudan mòra, faodaidh e giorrachadh uterine a lughdachadh no eadhon stad a chuir air. |
| Duilgheadasan le fuil | Faodaidh cumin dubh casg a chuir air dòrtadh fala, agus mar sin chan eil e freagarrach dha daoine le eas-òrdughan bleeding. |
| Lannsaireachd | Ma tha thu gu bhith air do làimhseachadh, bu chòir dhut stad a chur air stuthan-leigheis cumin dubh a ghabhail co-dhiù dà sheachdain ro làimh . Agus innse don dotair agad mu dheidhinn seo. |
| Buaidh air na dubhagan | Tha rannsachadh nas sine a’ moladh gum faod dòsan àrda de dh’ola sìol dubh, leithid 2000-2500 milleagram gach latha, buaidh a thoirt air na dubhagan. |
Dè an ìre a bu chòir dhomh a ghabhail gach latha?
Mar as trice bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ cleachdadh eadar 1-2.5 gram de dh’ola sìol dubh gach latha. Ach gus faighinn a-mach a bheil seo ceart dhutsa, dè an ìre a ghabhas tu, agus dè cho fada ’s a ghabhas tu e, bi cinnteach gun iarr thu air do dhotair.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha cumin dubh na stuth nàdarra le mòran fheartan buannachdail, ach faodaidh e fo-bhuaidhean adhbhrachadh cuideachd.
- Mus cleachd thu cumin dubh no stuth-leigheis nàdarra sam bith eile mar làimhseachadh airson suidheachadh meidigeach sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
- Bu chòir do mhàthraichean a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, an fheadhainn a tha ag ullachadh airson lannsaireachd, an fheadhainn le eas-òrdughan bleeding, agus an fheadhainn a tha a’ gabhail cungaidhean airson galairean leantainneach eile a bhith gu math faiceallach nuair a bhios iad a’ cleachdadh stuthan-leigheis cumin dubh.
- San fharsaingeachd, tha e sàbhailte meudan beaga a chur ri biadh mar bhlasan. Is e an duilgheadas a th’ ann a bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh ann an dòsan àrda agus thar ùine mhòr.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris