A bheil do stamag a’ faireachdainn làn? (Stamag làn) - Bruidhnidh sinn mu adhbharan agus fuasglaidhean

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar gum biodh do stamag làn, ata, agus mì-chofhurtail? Mar gum biodh do bhriogais teann, no mar gum biodh creag nad stamag... Is e seo a chanas sinn gu tric ri ‘at’ no ‘bloating’. Tha seo na dhuilgheadas gu math cumanta, ach chan eil an mì-chofhurtachd a dh’ adhbhraicheas e gun chiall. Aig amannan is dòcha gum bi do stamag a’ coimhead beagan ata. Ged is e seo rudeigin a thig agus a thèid, dha cuid de dhaoine tha e na dhuilgheadas leantainneach. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh.

Carson a bhios sinn a’ lìonadh ar stamagan mar seo?

Is e gas an adhbhar as cumanta airson pian stamag agus sèid. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu làn às deidh dhut ithe, tha e coltach gur e comharra a th’ ann gu bheil rudeigin ceàrr air an t-siostam cnàmhaidh agad. Dh’ fhaodadh e a bhith rudeigin cho sìmplidh ri bhith ag ithe cus aig an aon àm. No dh’ fhaodadh gu bheil neo-fhulangas bìdh agad nach eil fios agad mu dheidhinn. Do bhoireannaich, faodaidh atharrachaidhean hormona a thachras rè a’ chearcall menstrual sèid sealach adhbhrachadh cuideachd. Ach, ged a tha e tearc, faodaidh e cuideachd a bhith na chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche. Mar sin ma tha thu a’ faighinn eòlas air an mì-chofhurtachd seo, na gabh e gu aotrom.

Dè cho cumanta 's a tha an sèid seo?

Bidh eadar 10% agus 25% de dh’inbhich fhallain a’ gearan mu bhith a’ sèideadh bho àm gu àm. Tha mu 75% de na daoine seo ag ràdh gu bheil an mì-chofhurtachd seo meadhanach gu dona. Tha mu 10% ag ràdh gu bheil e a’ tachairt dhaibh fad na h-ùine. Tha an sèideadh seo aig mu 90% de dhaoine le ‘Sionndrom Innidh Irritable (IBS)’ , no ‘suidheachadh anns a bheil cràdh stamag agus mì-chofhurtachd gun adhbhar’. Bidh mu 75% de bhoireannaich a’ faighinn eòlas air sèideadh ro agus rè na h-ùine aca. Ach, chan eil stamag sèideadh aig a h-uile duine a tha a’ faireachdainn gu bheil iad làn; tha aig mu 50% de bhoireannaich.

Seallaidh sinn air na h-adhbharan beagan nas doimhne.

Tha iomadh adhbhar ann airson gum faodadh tu a bhith a’ faireachdainn làn. Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh orra.

1. Gas anns na caolan

Tha gas na phàirt àbhaisteach de chnàmhadh. Ach faodaidh e a bhith na dhuilgheadas ma gheibh e cus. Smaoinich air, bidh na bacteria math anns a’ bhroinn againn gar cuideachadh le bhith a’ cnàmh nan gualaisgean a bhios sinn ag ithe. Canar coipeadh ris a’ phròiseas seo. Ach ma dh’itheas sinn barrachd gualaisgean na dh’fheumas sinn a chnàmh, bidh an coipeadh seo ag àrdachadh agus bidh tòrr gas air a thoirt gu buil. Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson seo.

2. Rudan a’ dol an sàs anns an t-siostam cnàmhaidh

Tha seo a’ ciallachadh gu bheil am biadh, na lionntan agus an èadhar a bhios sinn ag ithe a’ dol an sàs ann an aon àite an àite a bhith a’ gluasad sìos na caolan. Bidh seo ag àrdachadh a’ chuideam taobh a-staigh an stamag, ga dhèanamh a’ faireachdainn làn.

• Cuing: Is e seo an adhbhar as cumanta. Nuair nach eil an stòl a’ dol seachad gu ceart, bidh e a’ dol an sàs anns a’ bhroinn mhòr, a’ cur casg air biadh ùr-chnàmhaichte bho bhith a’ gluasad sìos. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi an stamag a’ lìonadh.
• Bacadh caolan: Is ann ainneamh a bhios tumaran caolan, clò sgarfa bho lannsaireachd, no teannachadh a’ bacadh slighe bìdh. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh cuideachd le cumhaichean leithid galar Crohn.
• Eas-òrdughan gluasaid: Faodaidh laigse anns na fèithean agus na nearbhan a ghluaiseas biadh tron ​​bhroinn adhbhrachadh gum bi biadh a’ gluasad gu math slaodach. ( Gastroparesis )'S e suidheachadh a th' ann an )` a thachras air sgàth mì-ghnìomhachd fèithean an stamag.
• Meudachadh cuideim o chionn ghoirid: Nuair a chuireas tu cuideam ort gu h-obann, gu h-àraidh nuair a thèid geir a thasgadh anns an raon bhoilg, bidh an t-àite taobh a-staigh do stamag a’ fàs nas lugha. Faodaidh seo toirt ort faireachdainn ata eadhon an dèidh dhut biadh àbhaisteach ithe.

3. Buaidh hormonaichean

Ma bhios an duilgheadas seo aig boireannaich gu tric, tha teansa math ann gu bheil hormonaichean a’ cur ris. Bidh an hormone estrogen ag àrdachadh gleidheadh ​​uisge sa bhodhaig. Faodaidh estrogen agus progesterone buaidh a thoirt air an astar aig a bheil biadh a’ gluasad tron ​​bhroinn, agus faodaidh seo buaidh a thoirt air cruthachadh gas cuideachd.

4. Adhbharan cudromach eile airson a bhith draghail

Ged is tric a bhios sèideadh na staid sealach, ma mhaireas e no ma tha comharraidhean eile ann, dh’ fhaodadh gum bi suidheachadh bunaiteach ann.

• Cruinneachadh lionn anns an abdomen (Ascites): Faodaidh lionn cruinneachadh anns a’ chuas bhoilg air sgàth tinneasan leithid galar grùthan, fàilligeadh nan dubhagan, no galar cridhe.
• Easbhaidh pancreas: Nuair nach bi am pancreas a’ dèanamh nan einnseanan a dh’ fheumar gus biadh a chnàmh gu ceart, bidh cnàmhadh air a lagachadh.
• Ath-bhualadh anns an stamag no na caolan: Faodaidh galairean bacteriach leithid H. pylori agus cus deoch làidir ath-bhualadh anns an stamag (Gastritis) no na caolan (Enteritis) adhbhrachadh.
• Aillsean: Faodaidh at a bhith na chomharradh tràth air aillse ubhagach , uterine, coloin, pancreatic no stamag cuideachd. Sin as coireach gu bheil e cudromach dotair fhaicinn gach bliadhna airson sgrùdadh .

Faoiseamh luath agus fuasglaidhean fad-ùine

Uill, a-nis leig dhuinn faicinn dè a ghabhas dèanamh mun mhì-ghoireasachd seo.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

• Tì luibheil: Faodaidh tì òl air a dhèanamh bho ghrìtheidean mar lus an phiobair, chamomile, ginger, turmeric, agus finocchio cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a’ cuideachadh le bhith a’ cur a-mach gas.
• Capsalan ola lus an phiobair: Bidh iad sin a’ gabhail fois air na fèithean anns a’ bhroinn, a’ cuideachadh le bhith a’ cur a-mach èadhar is stòl glaiste.
• Antacids: Bidh an simethicone anns na drogaichean sin ag adhbhrachadh gum bi builgeanan èadhair a’ cruinneachadh agus a’ dol seachad gu furasta.
• Probiotics: Bidh iad seo ag obair le bhith a’ cothromachadh nam bacteria math anns a’ ghut. Faodaidh an gabhail seo gach latha airson ùine ghoirid deagh thoraidhean a thoirt gu buil.
• Eacarsaich: Faodaidh eadhon eacarsaich shìmplidh mar coiseachd cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomhachd a’ bhroinn agus a’ lughdachadh sèid.

Ciamar a chuireas tu casg air?

• Ith biadhan làn snàithleach: Bidh biadhan làn snàithleach (measan, glasraich, pònairean, gràinean slàn) a’ cuideachadh le casg a chur air cuing. Ach na ith cus aig an aon àm, àrdaich na tha thu ag ithe mean air mhean.
• Deoch gu leòr uisge: Tha e riatanach co-dhiù 2-3 liotairean uisge òl gach latha gus cnàmhadh a dhèanamh nas fhasa.
• Lùghdaich biadhan giullaichte: Tha na biadhan seo àrd ann an salann is geir agus ìosal ann am fibre. Faodaidh seo cuing agus sèid a mheudachadh.
• Ith gu slaodach agus cagnadh do bhiadh gu mionaideach: Nuair a bhios tu ag ithe gu luath, bidh thu a’ slugadh èadhar còmhla ri do bhiadh. Cuideachd, stad ag ithe nuair a tha thu cha mhòr làn.
• Comharraich biadhan a tha dona dhut: Bi mothachail air dè na biadhan nach eil freagarrach dhut. Ma tha feum air, faodaidh tu bruidhinn ri dotair agus rudeigin mar “daithead cuir às” fheuchainn.

Cuin a bu chòir dhut a bhith draghail mu bhith a’ sèideadh?

Mar as trice chan e trioblaid mhòr a th’ ann an at. Ach, ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, na leig seachad e. Faic dotair teaghlaich sa bhad.

Ma tha na comharraidhean seo ort, faigh comhairle mheidigeach.
- Ma tha an sèid a’ dol am meud mean air mhean.
- Ma mhaireas e barrachd air seachdain .
- Ma thig pian leis an-còmhnaidh .
- Ma tha comharraidhean eile ann leithid fiabhras, cuir a-mach, agus fuil anns an stòl .

Tha at na staid gu math draghail agus mì-chofhurtail. Ach le bhith a’ lorg an adhbhair agus a’ dèanamh beagan atharrachaidhean beaga nad dhòigh-beatha agus nad chleachdaidhean ithe, faodaidh tu fhèin faochadh mòr fhaighinn bhon duilgheadas seo cuideachd.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

• Tha at gu math cumanta. Bidh e gu tric air adhbhrachadh le trioblaidean cnàmhaidh, gas, no atharrachaidhean hormona.
• Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh gu ìre mhòr le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga air do dhaithead agus do dhòigh-beatha (a’ gabhail tòrr uisge, ag ithe daithead àrd ann am fibre, agus ag eacarsaich).
• Ma mhaireas an at, ma tha pian mòr an cois, no ma tha comharraidhean eile ann leithid fiabhras agus cuir a-mach, na leig seachad e agus faic dotair gu cinnteach .
• Uaireannan faodaidh seo a bhith na chomharradh air tinneas mar IBS no galar eile. Mar sin, is fheàrr an adhbhar ceart a lorg agus a làimhseachadh.