An-diugh, tha inneal beag aig mòran dhaoine ann an Sri Lanka nan dachaighean as urrainn bruthadh-fala a thomhas. Ge bith a bheil thu a’ dol gu dotair no bùth-leigheadaireachd, faodaidh tu a-nis do bhruthadh-fala a sgrùdadh gu math furasta. Ach an robh fios agad gum faod na mearachdan beaga a nì sinn nuair a bhios sinn a’ tomhas bruthadh-fala an leughadh atharrachadh gu tur? Gus a bhith mionaideach, tha dòigh ann airson seo a thomhas gu ceart. An-diugh, bruidhnidh sinn air mar a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala gun duilgheadas sam bith, dè tha na luachan a gheibhear a’ ciallachadh, agus dè na raointean air am feumar aire a thoirt.
Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ thomhas bruthadh-fala seo?
'S e deuchainn shìmplidh, gun phian a th' ann an tomhas bruthadh-fala a bheir nas lugha na mionaid. Bidh e a' sgrùdadh a bheil do bhruthadh-fala àbhaisteach, àrd no ìosal. Faodaidh tu seo a dhèanamh aig an taigh, no faodaidh dotair a thomhas.
Smaoinich air pìob uisge. Nuair a chuireas tu am motair air, bidh an t-uisge a’ cur cuideam sònraichte air ballachan na pìoba sin, ceart? San aon dòigh, is e cuideam fala a chanas sinn ris a’ chuideam a chuireas sinn air ballachan nan soithichean fala (artaireachdan) nuair a bhios ar cridhe a’ pumpadh. Bidh na soithichean sin a’ giùlan ocsaidean agus beathachadh gu gach organ agus clò nar bodhaig.
Tha an deuchainn seo cudromach oir is e seo an aon dòigh air suidheachadh ris an canar bruthadh-fala àrd a lorg. Canar "marbhadh sàmhach" ri bruthadh-fala àrd gu tric. ’S e sin, faodaidh e a bhith an làthair sa bhodhaig airson bhliadhnaichean gun chomharran sam bith. Ach rè na h-ùine seo, bidh e gu sàmhach a’ dèanamh cron air ar cridhe, ar soithichean fala, agus ar dubhagan. Mar sin, tha e glè chudromach bruthadh-fala a thomhas gu cunbhalach, eadhon ged nach eil comharran ann.
Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson bruthadh-fala a thomhas?
Faodaidh tu do bhruthadh-fala a thomhas a h-uile latha. Ach ’s e an rud as cudromaiche a dhèanamh aig an aon àm a h-uile latha . Mar eisimpleir, faodaidh tu a thomhas aig an aon àm a h-uile madainn agus/no aig an aon àm a h-uile feasgar.
Tha tomhas bruthadh-fala glè chudromach ann an suidheachaidhean mar seo:
- Ma tha thu dìreach air tòiseachadh a’ gabhail cungaidh-leigheis bruthadh-fala: Mu dhà sheachdain an dèidh dhut tòiseachadh air a’ chungaidh-leigheis, faodaidh tu innse dhut fhèin a bheil an cungaidh-leigheis ag obair no nach eil le bhith a’ tomhas do bhruthadh-fala airson beagan làithean ann an sreath.
- Mus tèid thu chun an dotair: ’S e deagh bheachd a th’ ann na leughaidhean bruthadh-fala agad a ghabhail aig an taigh mu sheachdain ron cheann-latha clionaig agad agus an sgrìobhadh sìos. Faodaidh cuid de dhaoine a bhith a’ faireachdainn beagan iomagaineach agus fo eagal nuair a thèid iad chun an dotair air sgàth àrainneachd na clionaig. Canar “Sionndrom a’ Chòta Ghil” ris an seo.Canar seo ris cuideachd. Air sgàth seo, is dòcha gum bi an cuideam a thèid a thomhas aig a’ chlinic a’ nochdadh beagan nas àirde. Cuideachd, tha cuideam àrd aig cuid de dhaoine aig an taigh agus àbhaisteach aig a’ chlinic. Mar sin, ma thèid an dà leughadh a ghabhail aig an taigh agus aig a’ chlinic, cuidichidh sin an dotair gus an tuigse as fheàrr fhaighinn air do staid.
Dh’fhaodadh dotair do bhruthadh-fala a thomhas airson nan adhbharan seo:
- Cùm sùil air do staid fhad ’s a tha thu a’ faighinn làimhseachadh san ospadal.
- Thoir sùil a bheil bruthadh-fala àrd no bruthadh-fala ìosal agad.
- Faic dè cho èifeachdach 's a tha an cungaidh-leigheis a chaidh òrdachadh dhut.
- Dèan measadh air do chunnart galar cridhe no galar shoithichean fala a leasachadh.
- Co-dhùin dè cho cunnartach ’s a tha modhan-obrach meidigeach, leithid cuid de lannsaireachd, dhutsa.
- Faic a bheil thu freagarrach airson obraichean no spòrs sònraichte.
Gus an leughadh as cruinne fhaighinn, ullaich mar seo!
Gus leughadh ceart fhaighinn, feumaidh tu beagan ullachaidh a dhèanamh mus tomhais thu do bhruthadh-fala. Ma leanas tu na ceumannan seo, gheibh thu an leughadh as ceart a ghabhas dèanamh.
- Sguir de na rudan seo a dhèanamh 30 mionaid roimhe: Seachain toraidhean tombaca (leithid toitean), biadh, deochan (gu h-àraidh an fheadhainn anns a bheil caffeine mar chofaidh), agus dèan eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaid mus dèan thu tomhas air do bhruthadh-fala.
- Rach don taigh-beag: Dh’fhaodadh gum bi leughadh do bhruthadh-fala beagan nas àirde eadhon nuair a tha do ghrùthan làn. Mar sin rach don taigh-beag mus dèan thu an tomhas.
- Gabh fois airson 5 mionaidean: Na gabh do leughadh bruthadh-fala dìreach an dèidh dhut coiseachd mun cuairt no rudeigin a dhèanamh. Suidh ann an cathair far an urrainn dhut suidhe dìreach, chan ann an suidheachadh laighe sìos mar sòfa, agus gabh fois airson co-dhiù 5 mionaidean .
- Suidheachadh suidhe ceart: Suidh ann an cathair le do dhruim dìreach , do chasan gun chrois, agus do chasan còmhnard air an làr .
- Mar a chuireas tu do làmh: Cuir a’ ghàirdean air a bheil thu airson do bhruthadh-fala a thomhas air bòrd. Is e an rud as cudromaiche gu bheil do ghàirdean aig ìre do chridhe . Na cuir cuideam sam bith air do ghàirdean, dìreach gabh fois gu tur.
- Tagh an cufa cheart: Ma chuireas tu cufa a tha ro bheag airson do ghàirdean, bidh an leughadh cuideam ro àrd. Cuideachd, ma chuireas tu cufa a tha ro mhòr, bidh an leughadh ro ìosal. Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, bidh cufa inbheach mòr ceart gu leòr.
- Mar a chuireas tu an cufa timcheall do ghàirdean: Bu chòir an cufa a bhith air a pasgadh timcheall do ghàirdean àrd, dìreach os cionn na h-uilne . Faodaidh tu do làmh chlì no dheas a chleachdadh. Ach na pasgadh an cufa thairis air do ghàirdean fhad ‘s a tha thu a’ caitheamh d’ aodach. Bu chòir an cufa a bhith air a pasgadh gu rèidh le do chraiceann . Tha seo ga dhèanamh nas fhasa lèine ghoirid-mhuinealach a chaitheamh.
Is e an rud as cudromaiche gum bu chòir dhut fuireach gu math socair agus sàmhach nuair a bhios tu a’ tomhas do bhruthadh-fala. Na dèan dad mar a bhith a’ bruidhinn no a’ coimhead bhideothan air an fhòn agad.
Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn faicinn mar a thomhaiseas sinn bruthadh-fala gu ceart.
Mar a nì thu tomhas le inneal fèin-ghluasadach
Bidh sinn tric a’ cleachdadh an seòrsa inneil seo aig an taigh. Tha e glè fhurasta.
1. Mar a chaidh a ràdh roimhe, suidh gu ceart, cum do ghàirdean, agus cuir an cufa air gu ceart.
2. Brùth am putan air an inneal gus a thionndadh air. Lìonaidh an cufa le èadhar an uairsin agus tòisichidh e ri teannachadh.
3. An uairsin, bidh an èadhar anns a’ chufa a’ lùghdachadh mean air mhean agus thèid an cuideam a thomhas.
4. Ann an timcheall air mionaid, seallaidh scrion an inneil an dà luach cuideim agad.
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh tomhas a ghabhail aon uair, feitheamh mionaid, agus an uairsin tomhas eile a ghabhail . San dòigh sin gheibh thu beachd nas cruinne.
An dòigh a bhios dotairean a’ cleachdadh (Modh Làimhe)
Is dòcha gu bheil thu air do dhotair fhaicinn a’ tomhas do bhruthadh-fala le bhith a’ cleachdadh stethoscop agus cufa cuideam làimhe. Seo na thachras:
1. Bidh iad a’ pumpadh èadhair a-steach don chufa agus a’ teannachadh do ghàirdean.
2. An uairsin thèid an stethoscop a chur thairis air vein nad uilinn (artery brachial) agus thèid an cuf a lìonadh gu math luath.
3. Nuair a nì thu seo, bidh thu a’ clàradh aon luach leis a’ chiad fhuaim a chluinneas tu nuair a thòisicheas fuil a’ sruthadh tron vein.
4. Mar a chumas tu ort a’ sèideadh, thoir fa-near an luach eile aig a’ phuing far a bheil an fhuaim a’ dol à sealladh.
Leis gu bheil feum air beagan eòlais airson an dòigh seo, tha sinn a’ moladh inneal fèin-ghluasadach a chleachdadh aig an taigh.
Dè tha na leughaidhean bruthadh-fala agad a’ ciallachadh? Feuch sinn ri tuigsinn!
Às dèidh dhut do bhruthadh-fala a thomhas, gheibh thu dà àireamh. Mar eisimpleir, 120/80 mmHg. Feuch sinn dè tha an dà àireamh seo a’ ciallachadh.
- Bruthadh siostail: Seo an àireamh as àirde. ’S e seo an cuideam as àirde taobh a-staigh do artaireachdan nuair a bhios do chridhe a’ bualadh, is e sin, nuair a bhios e a’ teannachadh gus fuil a phumpadh.
- Bruthadh diastolach: Is e seo an àireamh as ìsle. Is e seo an cuideam as ìsle anns na h-artaireachdan eadar buillean cridhe, nuair a bhios an cridhe a’ gabhail fois gus lìonadh le fuil a-rithist.
Tha na luachan seo air an tomhas ann am millimeatairean mearcair (mmHg).
| Ìre bruthadh-fala | Siostail mmHg | Diastolach mmHg |
|---|---|---|
| Àbhaisteach | Nas lugha na 120 | agus nas lugha na 80 |
| Beagan nas àirde (Àrdaichte) | Eadar 120 – 129 | agus nas lugha na 80 |
| Bruthadh-fala Àrd - Ìre 1 (Bruthadh-fala Àrd Ìre 1) | Eadar 130 – 139 | no eadar 80 – 89 |
| Bruthadh-fala Àrd - Ìre 2 (Bruthadh-fala Àrd Ìre 2) | 140 no barrachd | no 90 no barrachd |
| Èiginn Hipirtheannasach - Faigh comhairle mheidigeach sa bhad! | Barrachd air 180 | agus/no barrachd air 120 |
Cuimhnich, gum faodadh amas eadar-dhealaichte a bhith aig cuid de dhaoine (mar eisimpleir, an fheadhainn a fhuair stròc o chionn ghoirid) leis an dotair aca. Mar sin, ’s fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu dè an amas pearsanta agad.
Mura h-eil an cuideam a’ coimhead ro àrd, na gabh dragh!
Na gabh dragh ma chì thu leughadh beagan nas àirde aon latha nuair a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala aig an taigh. Chan eil aon leughadh àrd a’ ciallachadh gu bheil bruthadh-fala àrd agad.
Cha cho-dhùin dotair gu bheil bruthadh-fala àrd agad ach ma bhios grunn leughaidhean a chaidh a ghabhail aig diofar amannan thar grunn làithean àrd gu cunbhalach.
Ma thèid bruthadh-fala àrd a dhearbhadh ort, òrdaichidh an dotair agad an cungaidh-leigheis cheart dhut. Bheir e no i comhairle dhut cuideachd atharrachaidhean a dhèanamh air dòigh-beatha, leithid na leanas, a bharrachd air no mus gabh thu do chungaidh-leigheis:
- A’ cumail cuideam fallain: Feuch ri cuideam fallain a chumail airson d’ àirde.
- Eacarsaich: Co-dhiù 150 mionaid san t-seachdain (30 mionaid san latha, 5 latha san t-seachdain) de dh’eacarsaich, leithid coiseachd no baidhsagal.
- Smachd salainn: Lùghdaich an ìre salainn a chuireas tu ri do bhiadh. ’S fheàrr nas lugha na 1,500 milleagram de shalainn ithe gach latha.
- Daithead fallain: Cuir barrachd mheasan, ghlasraich agus ghràinean slàn nad dhaithead, agus lughdaich biadhan àrd ann an ola is geir (gu sònraichte geir shàthaichte).
- Seachain smocadh: Ma bhios tu a’ smocadh, tha e riatanach stad a chuir air gu tur.
- Cuir crìoch air deoch làidir: Ma bhios tu ag òl deoch làidir, dèan sin ann am measarra.
Anns a' chùis seo, faic dotair sa bhad!
Ma thomhaiseas tu do bhruthadh-fala aig an taigh agus gu bheil an leughadh glè àrd, na gabh dragh, feith mu 5 mionaidean agus tomhais a-rithist. Ma chumas na leughaidhean àrd, bruidhinn ris an dotair agad. Gu h-àraidh ma tha na leughaidhean agad aig an ìre "Èiginn Hipirtheannasach" (os cionn 180/120 mmHg), faigh comhairle meidigeach sa bhad.
| Rach don ospadal (ETU) sa bhad! (Ma tha na comharraidhean seo ort le Èiginn Hipirtheannasach) | |
|---|---|
| - Duilgheadas anail | - Pian broilleach |
| - Pian cùil | - Atharrachaidhean lèirsinn (doilleireachd) |
| - Duilgheadas a’ bruidhinn | - Neo-mhothachadh anns a' chorp |
| - Ceann goirt trom | |
Dìreach mar a tha bruthadh-fala àrd na dhuilgheadas, tha bruthadh-fala ìosal na dhuilgheadas cuideachd.Dh’fhaodadh e bhith. Ma tha na comharraidhean seo ort, bi faiceallach mu dheidhinn sin cuideachd.
- Obair chruaidh
- Meadhrachadh
- Meadhrachadh
- A’ fannachadh
Ma tha gin de na comharraidhean sin ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn cuideachd.
Tha tomhas do bhruthadh-fala na inneal luachmhor airson tuigse fhaighinn air do shlàinte fhèin. Le bhith ag ionnsachadh mar a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala gu ceart aig an taigh, gheibh thu saorsa a dhèanamh uair sam bith, àite sam bith, agus gu furasta. Ma tha na luachan agad anns an raon cheart, faodaidh e fois inntinn a thoirt dhut. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a’ làimhseachadh bruthadh-fala àrd gun chomharran sam bith.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Seachain cofaidh, smocadh, agus eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaid mus tomhais thu do bhruthadh-fala, agus gabh fois airson co-dhiù 5 mionaidean.
- Nuair a bhios tu a’ tomhas, cùm do dhruim dìreach, do chasan gun chrois, do chasan còmhnard air an làr, agus do làmh aig ìre a’ chridhe.
- Cuir an cufa faisg air a’ chraiceann an-còmhnaidh, chan ann thairis air an aodach.
- Na gabh dragh ma tha do bhruthadh-fala àrd dìreach aon uair. Canar bruthadh-fala àrd ris an dèidh dhut do bhruthadh-fala a sgrùdadh thar grunn làithean agus air grunn thursan.
- Ma tha do bhruthadh-fala nas àirde na 180/120 mmHg agus ma tha comharraidhean ort leithid pian sa bhroilleach agus duilgheadas le anail, rach sa bhad gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
- Aig àm sam bith, ma tha teagamh no dragh sam bith ort mu luachan bruthadh-fala, bruidhinn ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris