An do sheall an deuchainn fala agad gu bheil an cholesterol agad beagan àrd? No a bheil thu beagan draghail leis gu bheil cholesterol aig cuideigin nad theaghlach? Bidh mòran againn dha-rìribh fo eagal nuair a chluinneas sinn am facal ‘colaistéarol’. Ach ma thuigeas sinn e gu ceart agus ma stiùireas sinn e gu ceart, is e rudeigin a th’ ann a ghabhas smachdachadh. Tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo oir tha e ag àrdachadh cunnart ghalaran dona leithid grèim-cridhe agus stròcan. An-diugh, bruidhnidh sinn mu mar a chumas sinn smachd air a’ cholesterol seo.
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Ciamar a thaghas tu an dòigh làimhseachaidh a tha freagarrach dhut?
Chan eil colaistéarol an aon rud dha na h-uile, agus mar sin chan eil an làimhseachadh an aon rud dha na h-uile. Cruthaichidh an dotair agad plana làimhseachaidh a tha sònraichte dhutsa stèidhichte air mòran nithean, nam measg:
- Aithisg air ìrean colaistéarol anns an fhuil agad: Dè cho àrd 'sa tha an colaistéarol agad.
- Aois agus eachdraidh teaghlaich: D’ aois, a bheil cholesterol àrd no galar cridhe aig duine sam bith nad theaghlach.
- Tinneasan meidigeach eile an-dràsta: A bheil galairean ort leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, no a bheil thu ro throm?
- Do roghainn fhèin: Is toil le cuid de dhaoine smachd a chumail air an daithead, agus is fheàrr le cuid eile pill a ghabhail a h-uile latha. Tha do roghainn fhèin cudromach an seo cuideachd.
- Cunnart tinneas cridhe: Dè cho coltach 's a tha e gum bi tinneas cridhe, grèim-cridhe no stròc ort taobh a-staigh nan 10 bliadhna a tha romhainn.
- Galar cridhe a bh’ ann roimhe: Ma tha galar cridhe ort mu thràth no ma bha grèim-cridhe no stròc ort roimhe.
Gu sìmplidh, tha làimhseachadh cholesterol coltach ri bhith a’ dèanamh deise. Feumaidh e a bhith freagarrach do thomhasan a h-uile duine.
An ionnsaich sinn mu na seòrsaichean cholesterol seo agus ìrean fallain?
Iarraidh an dotair agad ort deuchainn fala ris an canar “pròifil lipid” a ghabhail. ’S e deuchainn a tha seo a dh’fhaodas na seòrsaichean cholesterol nad fhuil agus na h-ìrean aca a thomhas gu ceart. Bithear a’ cleachdadh an deuchainn seo cuideachd gus faicinn dè cho èifeachdach ’s a tha an làimhseachadh agad.
Seo mar a bu chòir ìrean colaistéarol neach fallain a bhith:
| Seòrsa colaistéarol | Ìre fallain (ann am mg/dL) |
|---|---|
| Colastair iomlan | Ma tha thu fo aois 19, feumaidh tu a bhith nas òige na 170. Airson inbheach, bu chòir dha a bhith eadar 125-200. |
| Colastair LDL (colastair dona) | Ma tha thu fo aois 19, bu chòir dha a bhith nas lugha na 110. Airson inbheach, bu chòir dha a bhith nas lugha na 100. |
| Colastair HDL (colastair math) | Feumaidh fir a bhith os cionn 40. Feumaidh boireannaich a bhith os cionn 50. |
| Triglycerides | Bu chòir do gach inbheach a bhith nas lugha na 150. |
Ach cuimhnich, ma tha tinneasan meidigeach eile ort, is dòcha gun toir do dhotair targaid nas ìsle dhut. Mar eisimpleir:
- Mura h-eil galar cridhe ort agus gu bheil thu ann an cunnart ìosal, is dòcha gum bi an targaid LDL agad nas lugha na 100 mg / dL .
- Ma tha galar cridhe no tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gun tèid innse dhut gum bu chòir an targaid LDL agad a bhith nas lugha na 70 mg / dL .
Ceum a h-Aon: Atharraich do dhòigh-beatha
Mar as trice, cha toir an dotair agad cungaidh-leigheis dhut a-mhàin. Is e a’ chiad rud a dh’innseas iad dhut atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha a tha fallain don chridhe. Ma tha na h-ìrean cholesterol agad dìreach air an ìre cheart, bu chòir dhut na h-atharrachaidhean seo a dhèanamh gu cinnteach. Ma chuidicheas na rudan seo le bhith a’ cumail smachd air do cholesterol, is dòcha nach fheum thu cungaidh-leigheis a ghabhail idir.
Fiù 's ma tha thu a' gabhail cungaidh-leigheis, tha e glè chudromach cumail a' dol leis na cleachdaidhean sin. An uairsin bidh e comasach dhut dòs a' chungaidh-leigheis a lùghdachadh.
Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha seo?
- Daithead fallain don chridhe: Lùghdaich biadhan àrd ann an geir shàthaichte . Tha seo a’ ciallachadh feòil dhearg (mairtfheòil, muiceann), toraidhean bainne làn-geir, agus biadhan geir a lughdachadh. An àite sin, ith biadhan àrd ann an searbhagan geir omega-3 agus snàithleach soluble. Cuir iasg, coirce, measan, glasraich agus cnothan nad dhaithead. Fuirich air falbh bho bhiadhan pacaichte agus bathar bèice àrd ann an siùcar agus geir thar-ghnèitheach .
- Eacarsaich: Co-dhiù 5 latha san t-seachdain, aon uair san lathaGabh pàirt ann an eacarsaich leithid coiseachd luath, ruith no snàmh airson co-dhiù 30 mionaid.
- Seachain smocadh: Leig dheth a smocadh agus a bhith a’ cleachdadh vaping gu tur. Chan eil e math a bhith timcheall air cuideigin eile a tha a’ smocadh dàrna-làimh).
- Cuir crìoch air deoch làidir: Cuir crìoch air aon deoch gach latha do bhoireannaich agus dà dheoch gach latha do fhir.
- Caill cuideam: Ma tha thu ro throm, feuch ri a chall. Faodaidh eadhon call dìreach 10% de do chuideam iomlan buaidh mhòr a thoirt air na h-ìrean cholesterol agad.
Ann an dè na suidheachaidhean a tha feum air cungaidh-leigheis?
Ma tha thu air atharrachaidhean a dhèanamh air dòigh-beatha ach nach eil na h-ìrean cholesterol agad fo smachd, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh. Tha e nas coltaiche gun tèid cungaidh-leigheis a thòiseachadh ann an cùisean mar seo:
- Ma tha an ìre colaistéarol LDL agad 190 mg / dL no nas àirde.
- Ma tha thu eadar 45-70 bliadhna a dh'aois, ma tha tinneas an t-siùcair ort, agus ma tha ìre LDL de 70 mg / dL no nas àirde agad.
- Ma tha thu ann an cunnart mòr bho ghalar cridhe agus gu bheil ìre LDL de 70 mg / dL no nas àirde agad.
- Ma tha grèim-cridhe, stròc no galar arterial imeallach air a bhith agad mu thràth.
Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean-leigheis ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus cholesterol a lùghdachadh.
| Seòrsa dhrogaichean | Mar a tha e ag obair agus eisimpleirean |
|---|---|
| Statain | Is iad seo na seòrsaichean cungaidh-leigheis as cumanta. Bidh iad a’ lughdachadh cinneasachadh cholesterol leis an grùthan. Mar eisimpleir: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Ezetimibe | Bidh iad a’ lughdachadh gabhail a-steach cholesterol bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Bidh iad gu tric air an toirt seachad còmhla ri statins. |
| Drogaichean a tha a’ ceangal searbhag bile | Bidh e a’ ceangal ri searbhagan bile anns an t-siostam cnàmhaidh agus a’ leigeil leis an grùthan cus cholesterol a chleachdadh. |
| Fibratan | Bidh e gu sònraichte a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh triglycerides agus ag àrdachadh cholesterol math (HDL). |
| Niacin | Is e bhiotamain a tha seo. Ach na gabh e gu bràth às aonais comhairle an dotair agad. |
| Leigheas ùr-nodha | Tha cungaidhean-leighis nas ùire ann cuideachd leithid luchd-bacadh PSCK9, luchd-bacadh ACL, agus leigheas siRNA (me Inclisiran). Mar as trice bidh iad sin air an toirt do dhaoine le galairean colaistéarol oighreachail (me HeFH) no dhaibhsan a tha duilich a smachdachadh le cungaidhean-leighis eile. |
Dè cho fada ’s a bheir e gus toraidhean fhaicinn?
Cho luath ‘s a thòisicheas tu air atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha, nì an dotair agad sgrùdadh cunbhalach ort. Às dèidh timcheall air 12 seachdainean , nì iad sgrùdadh air do cholesterol a-rithist agus co-dhùineas iad a bheil feum agad air atharrachaidhean sam bith eile a dhèanamh air do dhaithead no plana eacarsaich.
Mura tèid na h-ìrean colaistéarol agad sìos às dèidh sin, is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis. Às dèidh dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis, thèid deuchainn fala a dhèanamh a-rithist ann an 4-8 seachdainean gus faicinn a bheil an cungaidh-leigheis ag obair. Às dèidh sin, mar as trice is e deagh bheachd a th’ ann na h-ìrean colaistéarol agad a sgrùdadh timcheall air aon uair sa bhliadhna.
’S e an rud as cudromaiche conaltradh a chumail ris an dotair agad. Faighnich ceistean ma tha ceistean sam bith agad, agus bruidhinn mu dhraghan sam bith a th’ agad mun làimhseachadh agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil cholesterol àrd na rud sam bith ri eagal, 's e rudeigin a th' ann a ghabhas riaghladh gu ceart.
- Is e a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche dòigh-beatha fhallain don chridhe a ghabhail os làimh. Tha sin a’ ciallachadh ithe gu math, eacarsaich a dhèanamh, agus droch chleachdaidhean a sheachnadh.
- Chan ann a-mhàin a rèir an ìre cholesterol agad a thèid cungaidh-leigheis òrdachadh, ach cuideachd a rèir do shlàinte iomlan agus cunnart galar cridhe.
- Na tòisich no na stad a-riamh a’ gabhail cungaidh-leigheis cholesterol gun bruidhinn ri dotair no dìreach air sgàth ‘s gu bheil cuideigin ag innse dhut.
- Faodaidh tu fuireach fallain le bhith a’ cumail conaltradh cunbhalach ris an dotair agad agus a’ faighinn sgrùdaidhean cunbhalach.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.