An do sheall an deuchainn fala agad gu bheil an cholesterol agad beagan àrd? No a bheil thu beagan draghail leis gu bheil cholesterol aig cuideigin nad theaghlach? Bidh mòran againn dha-rìribh fo eagal nuair a chluinneas sinn am facal ‘colaistéarol’. Ach ma thuigeas sinn e gu ceart agus ma stiùireas sinn e gu ceart, is e rudeigin a th’ ann a ghabhas smachdachadh. Tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo oir tha e ag àrdachadh cunnart ghalaran dona leithid grèim-cridhe agus stròcan. An-diugh, bruidhnidh sinn mu mar a chumas sinn smachd air a’ cholesterol seo.
Ciamar a thaghas tu an dòigh làimhseachaidh a tha freagarrach dhut?
Chan eil colaistéarol an aon rud dha na h-uile, agus mar sin chan eil an làimhseachadh an aon rud dha na h-uile. Cruthaichidh an dotair agad plana làimhseachaidh a tha sònraichte dhutsa stèidhichte air mòran nithean, nam measg:
- Aithisg air ìrean colaistéarol anns an fhuil agad: Dè cho àrd 'sa tha an colaistéarol agad.
- Aois agus eachdraidh teaghlaich: D’ aois, a bheil cholesterol àrd no galar cridhe aig duine sam bith nad theaghlach.
- Tinneasan meidigeach eile an-dràsta: A bheil galairean ort leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, no a bheil thu ro throm?
- Do roghainn fhèin: Is toil le cuid de dhaoine smachd a chumail air an daithead, agus is fheàrr le cuid eile pill a ghabhail a h-uile latha. Tha do roghainn fhèin cudromach an seo cuideachd.
- Cunnart tinneas cridhe: Dè cho coltach 's a tha e gum bi tinneas cridhe, grèim-cridhe no stròc ort taobh a-staigh nan 10 bliadhna a tha romhainn.
- Galar cridhe a bh’ ann roimhe: Ma tha galar cridhe ort mu thràth no ma bha grèim-cridhe no stròc ort roimhe.
Gu sìmplidh, tha làimhseachadh cholesterol coltach ri bhith a’ dèanamh deise. Feumaidh e a bhith freagarrach do thomhasan a h-uile duine.
An ionnsaich sinn mu na seòrsaichean cholesterol seo agus ìrean fallain?
Iarraidh an dotair agad ort deuchainn fala ris an canar “pròifil lipid” a ghabhail. ’S e deuchainn a tha seo a dh’fhaodas na seòrsaichean cholesterol nad fhuil agus na h-ìrean aca a thomhas gu ceart. Bithear a’ cleachdadh an deuchainn seo cuideachd gus faicinn dè cho èifeachdach ’s a tha an làimhseachadh agad.
Seo mar a bu chòir ìrean colaistéarol neach fallain a bhith:
| Seòrsa colaistéarol | Ìre fallain (ann am mg/dL) |
|---|---|
| Colastair iomlan | Ma tha thu fo aois 19, feumaidh tu a bhith nas òige na 170. Airson inbheach, bu chòir dha a bhith eadar 125-200. |
| Colastair LDL (colastair dona) | Ma tha thu fo aois 19, bu chòir dha a bhith nas lugha na 110. Airson inbheach, bu chòir dha a bhith nas lugha na 100. |
| Colastair HDL (colastair math) | Feumaidh fir a bhith os cionn 40. Feumaidh boireannaich a bhith os cionn 50. |
| Triglycerides | Bu chòir do gach inbheach a bhith nas lugha na 150. |
Ach cuimhnich, ma tha tinneasan meidigeach eile ort, is dòcha gun toir do dhotair targaid nas ìsle dhut. Mar eisimpleir:
- Mura h-eil galar cridhe ort agus gu bheil thu ann an cunnart ìosal, is dòcha gum bi an targaid LDL agad nas lugha na 100 mg / dL .
- Ma tha galar cridhe no tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gun tèid innse dhut gum bu chòir an targaid LDL agad a bhith nas lugha na 70 mg / dL .
Ceum a h-Aon: Atharraich do dhòigh-beatha
Mar as trice, cha toir an dotair agad cungaidh-leigheis dhut a-mhàin. Is e a’ chiad rud a dh’innseas iad dhut atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha a tha fallain don chridhe. Ma tha na h-ìrean cholesterol agad dìreach air an ìre cheart, bu chòir dhut na h-atharrachaidhean seo a dhèanamh gu cinnteach. Ma chuidicheas na rudan seo le bhith a’ cumail smachd air do cholesterol, is dòcha nach fheum thu cungaidh-leigheis a ghabhail idir.
Fiù 's ma tha thu a' gabhail cungaidh-leigheis, tha e glè chudromach cumail a' dol leis na cleachdaidhean sin. An uairsin bidh e comasach dhut dòs a' chungaidh-leigheis a lùghdachadh.
Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha seo?
- Daithead fallain don chridhe: Lùghdaich biadhan àrd ann an geir shàthaichte . Tha seo a’ ciallachadh feòil dhearg (mairtfheòil, muiceann), toraidhean bainne làn-geir, agus biadhan geir a lughdachadh. An àite sin, ith biadhan àrd ann an searbhagan geir omega-3 agus snàithleach soluble. Cuir iasg, coirce, measan, glasraich agus cnothan nad dhaithead. Fuirich air falbh bho bhiadhan pacaichte agus bathar bèice àrd ann an siùcar agus geir thar-ghnèitheach .
- Eacarsaich: Co-dhiù 5 latha san t-seachdain, aon uair san lathaGabh pàirt ann an eacarsaich leithid coiseachd luath, ruith no snàmh airson co-dhiù 30 mionaid.
- Seachain smocadh: Leig dheth a smocadh agus a bhith a’ cleachdadh vaping gu tur. Chan eil e math a bhith timcheall air cuideigin eile a tha a’ smocadh (smocadh dàrna-làimh).
- Cuir crìoch air deoch làidir: Cuir crìoch air aon deoch gach latha do bhoireannaich agus dà dheoch gach latha do fhir.
- Caill cuideam: Ma tha thu ro throm, feuch ri a chall. Faodaidh eadhon call dìreach 10% de do chuideam iomlan buaidh mhòr a thoirt air na h-ìrean cholesterol agad.
Ann an dè na suidheachaidhean a tha feum air cungaidh-leigheis?
Ma tha thu air atharrachaidhean a dhèanamh air dòigh-beatha ach nach eil na h-ìrean cholesterol agad fo smachd, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh. Tha e nas coltaiche gun tèid cungaidh-leigheis a thòiseachadh ann an cùisean mar seo:
- Ma tha an ìre colaistéarol LDL agad 190 mg / dL no nas àirde.
- Ma tha thu eadar 45-70 bliadhna a dh'aois, ma tha tinneas an t-siùcair ort, agus ma tha ìre LDL de 70 mg / dL no nas àirde agad.
- Ma tha thu ann an cunnart mòr bho ghalar cridhe agus gu bheil ìre LDL de 70 mg / dL no nas àirde agad.
- Ma tha grèim-cridhe, stròc no galar arterial imeallach air a bhith agad mu thràth.
Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean-leigheis ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus cholesterol a lùghdachadh.
| Seòrsa dhrogaichean | Mar a tha e ag obair agus eisimpleirean |
|---|---|
| Statain | Is iad seo na seòrsaichean cungaidh-leigheis as cumanta. Bidh iad a’ lughdachadh cinneasachadh cholesterol leis an grùthan. Mar eisimpleir: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Ezetimibe | Bidh iad a’ lughdachadh gabhail a-steach cholesterol bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Bidh iad gu tric air an toirt seachad còmhla ri statins. |
| Drogaichean a tha a’ ceangal searbhag bile | Bidh e a’ ceangal ri searbhagan bile anns an t-siostam cnàmhaidh agus a’ leigeil leis an grùthan cus cholesterol a chleachdadh. |
| Fibratan | Bidh e gu sònraichte a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh triglycerides agus ag àrdachadh cholesterol math (HDL). |
| Niacin | Is e bhiotamain a tha seo. Ach na gabh e gu bràth às aonais comhairle an dotair agad. |
| Leigheas ùr-nodha | Tha cungaidhean-leighis nas ùire ann cuideachd leithid luchd-bacadh PSCK9, luchd-bacadh ACL, agus leigheas siRNA (me Inclisiran). Mar as trice bidh iad sin air an toirt do dhaoine le galairean colaistéarol oighreachail (me HeFH) no dhaibhsan a tha duilich a smachdachadh le cungaidhean-leighis eile. |
Dè cho fada ’s a bheir e gus toraidhean fhaicinn?
Cho luath ‘s a thòisicheas tu air atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha, nì an dotair agad sgrùdadh cunbhalach ort. Às dèidh timcheall air 12 seachdainean , nì iad sgrùdadh air do cholesterol a-rithist agus co-dhùineas iad a bheil feum agad air atharrachaidhean sam bith eile a dhèanamh air do dhaithead no plana eacarsaich.
Mura tèid na h-ìrean colaistéarol agad sìos às dèidh sin, is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis. Às dèidh dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis, thèid deuchainn fala a dhèanamh a-rithist ann an 4-8 seachdainean gus faicinn a bheil an cungaidh-leigheis ag obair. Às dèidh sin, mar as trice is e deagh bheachd a th’ ann na h-ìrean colaistéarol agad a sgrùdadh timcheall air aon uair sa bhliadhna.
’S e an rud as cudromaiche conaltradh a chumail ris an dotair agad. Faighnich ceistean ma tha ceistean sam bith agad, agus bruidhinn mu dhraghan sam bith a th’ agad mun làimhseachadh agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil cholesterol àrd na rud sam bith ri eagal, 's e rudeigin a th' ann a ghabhas riaghladh gu ceart.
- Is e a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche dòigh-beatha fhallain don chridhe a ghabhail os làimh. Tha sin a’ ciallachadh ithe gu math, eacarsaich a dhèanamh, agus droch chleachdaidhean a sheachnadh.
- Chan ann a-mhàin a rèir an ìre cholesterol agad a thèid cungaidh-leigheis òrdachadh, ach cuideachd a rèir do shlàinte iomlan agus cunnart galar cridhe.
- Na tòisich no na stad a-riamh a’ gabhail cungaidh-leigheis cholesterol gun bruidhinn ri dotair no dìreach air sgàth ‘s gu bheil cuideigin ag innse dhut.
- Faodaidh tu fuireach fallain le bhith a’ cumail conaltradh cunbhalach ris an dotair agad agus a’ faighinn sgrùdaidhean cunbhalach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris