Tha sinn uile beagan fo eagal an fhacail “colaistéarol”, nach eil? Ma chanas cuideigin, “O, tha mo cholesterol beagan àrd,” tha sinn a’ smaoineachadh gur e galar mòr a th’ ann. Ach gu dearbh, tha cholesterol riatanach airson ar cuirp. Bidh an cholesterol ‘math’ seo a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh hormonaichean sònraichte agus a’ toirt a-mach rudan a chuidicheas sinn le bhith a’ cnàmh biadh. Ach tha an duilgheadas leis a’ cholesterol ‘dona’. Can sinn ‘LDL (Lipoprotein Dùmhlachd Ìosal)’ ris an seo. Is e seo a tha ag àrdachadh cunnart tinneasan dona leithid galar cridhe agus stròc. Mar sin nuair a choimheadas tu air aithisg fala, tha e glè chudromach aire a thoirt do na luachan seo uile, chan e dìreach an ìre cholesterol iomlan.
Dè thachras dha-rìribh do LDL, an colaistéarol ‘dona’?
Faodaidh colaistéarol “dona”, no LDL, droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Smaoinich air na soithichean fala agad mar phìoban a bhios a’ giùlan uisge. Tha cleachdadh aig a’ cholaistearol LDL seo cruinneachadh air taobh a-staigh ballachan nan soithichean fala seo. Tha e coltach ri salachar is grime a’ cruinneachadh taobh a-staigh pìoba.
Nuair a thachras seo, bidh ceallan fala geala a’ cruinneachadh anns na h-àiteachan sin agus ag adhbhrachadh beagan at agus sèid. Thar ùine, bidh an geir agus na ceallan seo a tha air an tasgadh a’ cruinneachadh agus a’ cruthachadh rudeigin ris an can sinn ‘Plaic’. Bidh am ‘plaic’ seo a’ fàs mean air mhean agus a’ lughdachadh an àite airson fuil sruthadh a-staigh an t-soithich fala. ’S e sin, bidh e na tholl anns an tiùb.
Mar as trice bidh grèim-cridhe no stròc a’ tachairt nuair a bhios balla a’ phlaic sin a’ lagachadh agus a’ reubadh gu h-obann. Bidh clot fala an uairsin a’ cruthachadh timcheall air an lot. Ma bhios an clot fala seo a’ bacadh an t-soithich fala gu tur gu h-obann, faodar an solar fala don chridhe no don eanchainn a ghearradh dheth, ag adhbhrachadh nan tinneasan dona seo.
Ciamar a nì thu sgrùdadh air an ìre cholesterol agad?
Nì an dotair agad sgrùdadh air na h-ìrean colaistéarol agad le deuchainn fala sìmplidh. Mar as trice canar ‘Pròifil Lipid’ ris an seo. Aig amannan is dòcha gun tèid iarraidh ort trasgadh airson 10-12 uairean mus toir thu seachad fuil. Ach chan eil seo an-còmhnaidh riatanach.
Innsidh an deuchainn fala seo dhut:
- Ìre Colastair Iomlan
- Ìrean LDL (Lipoprotein Dùmhlachd Ìosal), an cholesterol 'dona'
- Ìrean HDL (Lipoprotein Dùmhlachd Àrd), an cholesterol 'math'
- Ìre seòrsa eile de gheir san fhuil ris an canar triglycerides
Tha iad sin uile air an tomhas. Nì an dotair agad ath-sgrùdadh air an aithisg seo agus mìnichidh e gu soilleir dhut mar a bheir na luachan seo buaidh air do shlàinte agus dè tha iad a’ ciallachadh.
Dòighean math air smachd a chumail air cholesterol ‘dona’
Tha dà phrìomh dhòigh ann airson ìrean colaistéarol LDL a smachdachadh. Is e aon dhiubhAtharrachaidhean dòigh-beatha. Is e fear eile cleachdadh chungaidh-leigheis . Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh, mus tòisich thu air rud sam bith ùr, ge bith an e cleachdadh eacarsaich ùr no daithead ùr a th’ ann, gum bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach .
Tha an clàr gu h-ìosal a’ toirt a-steach cuid de chleachdaidhean sìmplidh is fallain as urrainn dhut a ghabhail os làimh.
| Dè a ghabhas dèanamh? | Beagan mu dheidhinn |
|---|---|
| A’ leughadh bileagan bìdh | Thoir sùil air bileagan bìdh a cheannaicheas tu bhon bhùth agus tagh rudan aig a bheil glè bheag de gheir shàthaichte. |
| A’ taghadh feòil mhath | Cuir cearc is iasg gun chraiceann mar na prìomh fheòil agad. Cuir crìoch air feòil dhearg (mairtfheòil, muiceann). |
| Glasraich, measan agus luibhean | Lìon a’ mhòr-chuid den phlàta agad le glasraich, measan, pònairean, agus gràinean slàn. |
| A’ fuireach gnìomhach (eacarsaich) | Faodaidh eadhon eacarsaich shìmplidh mar coiseachd luath airson 30 mionaid gach latha, co-dhiù 5 latha san t-seachdain, mòran a dhèanamh ann a bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol. |
Ma tha an dotair agad a’ faighinn a-mach gu bheil an ìre cholesterol LDL agad fhathast àrd a dh’aindeoin nan atharrachaidhean dòigh-beatha seo, faodaidh e no i cungaidh-leigheis ris an canar statin òrdachadh dhut. Aig amannan faodaidh cungaidhean eile cuideachadh cuideachd.
Carson nach eil cholesterol cuid de dhaoine fhathast a’ lùghdachadh?
Dh’fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson seo.
- Gun a bhith a’ gabhail ris an duilgheadas cholesterol agad: Is e smaoineachadh, “O ... is ann mar sin a tha cùisean” aon de na prìomh adhbharan nach eil daoine a’ dèanamh na h-atharrachaidhean riatanach air an dòigh-beatha aca.
- Gun a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis gu ceart: Gun a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis aig an àm cheart, mar a dh’òrdaich an dotair.
- Stad a chur air cungaidh-leigheis nuair a thachras fo-bhuaidhean: Aig amannan faodaidh cungaidhean-leigheis fo-bhuaidhean beaga adhbhrachadh. Nuair a thachras seo, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad sa bhad agus beachdachadh air roghainnean eile, seach stad a chur air a’ chungaidh-leigheis leat fhèin.
- Tràilleachd do bhiadh luath: Ag ithe a-muigh gu tric, ag ithe biadhan àrd ann an ola, siùcar agus salann.
- A bhith ann an aon àite gun eacarsaich a dhèanamh.
Is dòcha gur e rud ginealach a tha seo.
Smaoinich, ge bith dè cho faiceallach ’s a tha thu mu na dh’itheas is na dh’òlas tu, ge bith dè an ìre de dh’eacarsaich a nì thu, cha tèid do cholesterol sìos. Is dòcha nach e do choire-sa a th’ ann. Dh’fhaodadh gur e suidheachadh ginteil a th’ ann a bhios a’ ruith ann an teaghlaichean.
Canar “Hypercholesterolemia Teaghlaich” ris an seo ann an leigheas. Chan eil seo cho tearc ’s a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Air an ìre as àirde, dh’ fhaodadh gum bi an suidheachadh seo aig timcheall air aon às gach 250 neach .
Tha seo air adhbhrachadh le gine mùthaichte a thèid a thoirt bho theaghlach gu teaghlach. Bidh an gine seo a’ lughdachadh comas a’ chuirp cholesterol LDL a thoirt a-mach às an fhuil. Faodaidh seo ìrean LDL adhbhrachadh a bhith mu dhà uiread nas àirde na an àbhaist. Is e an deagh naidheachd gum faod dotairean an suidheachadh seo a lorg gu math tràth . Aig amannan faodar a lorg aig àm breith no eadhon tràth ann an leanabachd.
Ged a dh’ fhaodadh atharrachaidhean air dòigh-beatha, leithid ithe gu math agus eacarsaich, a bhith glè fheumail dha na daoine seo, is dòcha gum bi feum air cungaidh-leigheis gus cunnart galar cridhe a lùghdachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha dà sheòrsa cholesterol ann, 'math' (HDL) agus 'dona' (LDL). 'S e an seòrsa 'dona' a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dhuinn.
- Faodaidh colaistéarol ‘dona’ (LDL) soithichean fala a bhacadh agus tinneasan dona adhbhrachadh leithid grèim-cridhe agus stròcan.
- Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air na h-ìrean colaistéarol agad le deuchainn fala (Pròifil Lipid) agus bruidhinn mu na toraidhean leis an dotair agad.
- Tha daithead fallain agus eacarsaich làitheil riatanach airson smachd a chumail air cholesterol.
- Ma dh’òrduicheas an dotair agad cungaidh-leigheis dhut, cleachd e dìreach mar a chaidh òrdachadh. Cha stad thu a-riamh a’ gabhail cungaidh-leigheis às aonais comhairle meidigeach.
- Is dòcha gur e tinneas ginteil a th’ ann an colaistéarol àrd a bhios a’ ruith ann an teaghlaichean. Chan e do choire-sa a th’ ann, ach feumaidh e riaghladh meidigeach ceart.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment