An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian no stiffness nad mhuineal a tha ga dhèanamh cho pianail is nach urrainn dhut eadhon a thionndadh nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? Tha am pian seo a tha a’ sgaoileadh bhon mhuineal agad chun do ghuailnean a’ dèanamh an latha gu lèir agad gu math mì-chofhurtail, ceart? Bidh sinn tric a’ smaoineachadh gur e mearachd a tha seo san dòigh anns an do chaidil thu. Sin aon adhbhar. Ach, is dòcha gur e do chluasag fhèin air a bheil thu a’ cadal am prìomh neach a tha an urra ris an seo. Tha cadal math riatanach airson beatha fhallain. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn beagan a bharrachd ann an doimhneachd mun chluasag seo a bheir buaidh air do chadal a bharrachd air do shlàinte corporra.
Dè an ceangal a tha eadar cluasag agus amhach ghoirt?
Ceart gu leòr, cumaidh sinn seo sìmplidh. Tha ar cnàimh-droma na structar cudromach a ruitheas bhon amhaich sìos. Tha e glè chudromach an cnàimh-droma seo a chumail ann an suidheachadh neodrach nuair a tha sinn nar seasamh, nar suidhe, agus eadhon nar cadal.
Smaoinich gu bheil am cluasag a bhios tu a’ cleachdadh nuair a bhios tu nad chadal ro àrd. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil do mhuineal lùbte suas, ag adhbhrachadh gum bi na fèithean ann an cùl do mhuineil fo theannachadh fad na h-oidhche. San aon dòigh, ma tha am cluasag ro ìosal, tuitidh do cheann sìos, ag adhbhrachadh gum bi na fèithean air gach taobh de do mhuineal fo theannachadh gun fheum.
A bheil e àbhaisteach pian agus stiffness a bhith a’ faireachdainn nad mhuineal nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn an dèidh do fhèithean a bhith teann airson uairean a thìde? Tha e coltach ri do chasan a’ goirteachadh an dèidh coiseachd mìltean ann am brògan nach eil iomchaidh.
Mar sin, is e prìomh obair cluasag mhath do cheann, do mhuineal agus do dhruim a chumail ann an loidhne dhìreach, nàdarra fhad ‘s a bhios tu nad chadal.
Beachdaich air na factaran seo nuair a tha thu a’ taghadh cluasag mhath
Nuair a thèid thu gu bùth gus cluasag a cheannach, chan urrainn dhut co-dhùnadh dè am fear a thaghas tu nuair a chì thu na diofar sheòrsaichean agus prìsean uile. Chan e am fear as daoire an tè as fheàrr an-còmhnaidh. Cuidichidh na molaidhean seo thu gus an cluasag cheart a thaghadh dhut.
- Taic agus Comhfhurtachd: Bu chòir don chluasag a bhith daingeann gu leòr airson deagh thaic a thoirt don cheann agad. Tha seo a’ ciallachadh nach bu chòir don chluasag a bhith gu tur rèidh nuair a chuireas tu do cheann air. Bu chòir dha a bhith bog gu leòr cuideachd gus puingean cuideim a sheachnadh. Gu sònraichte, cha bu chòir do cheann a dhol fodha a-steach don chluasag, agus cha bu chòir dha fleòdradh air a mhullach.
- Do shuidheachadh cadail: Is e seo an rud as cudromaiche.
- Luchd-cadail air an Taobh: Ma bhios tu a’ cadal air do thaobh a’ mhòr-chuid den ùine, is dòcha gum bi thu ag iarraidh cluasag beagan nas àirde agus nas daingne oir faodaidh e am beàrn eadar do cheann agus do ghuailnean a lìonadh agus do dhruim a chumail dìreach.
- Luchd-cadail air a' chùl:Dha na daoine seo, is e cluasag meadhanach àrd as fheàrr. Ma tha an cluasag ro àrd, bidh do mhuineal a’ lùbadh air adhart, agus ma tha e ro ìosal, bidh do cheann a’ lùbadh air ais. Bu chòir don chluasag taic a thoirt do lùb nàdarra do mhuineil.
- Luchd-cadail air an stamag: Chan eil an suidheachadh seo math dhaibhsan aig a bheil pian amhaich is droma. Tha seo air sgàth 's gu bheil cadal air an stamag a' toirt air an amhaich tionndadh gu aon taobh, a chuireas cuideam air an spine. Mura h-urrainn dhut an cleachdadh seo a bhriseadh, cleachd cluasag glè thana, bog. No, is dòcha gum bi cadal às aonais cluasag eadhon nas fheàrr.
- Stuth cluasag: Tha diofar sheòrsaichean lìonaidhean cluasag ann. Tha buannachdan agus eas-bhuannachdan aig gach fear.
| Seòrsa cluasag (Stuth) | Buannachdan | Eas-bhuannachdan / Rudan ri bheachdachadh |
|---|---|---|
| Foam Cuimhne | Bidh e a’ freagairt ri cumadh a’ chuirp agus a’ toirt taic mhath don amhaich agus don cheann. | Dh’fhaodadh cuid a bhith a’ faireachdainn an teas. Beagan trom. |
| Laiteis | Nas fhuaire na foam cuimhne. A’ toirt taic mhath. Seasmhach. | Dh’fhaodadh a’ phrìs a bhith beagan àrd. |
| Iteag/Sìos | Glè bhog agus comhfhurtail. Furasta atharrachadh a rèir do thoil. | Bidh e rèidh thar ùine. Feumaidh e a bhith air a shùghadh gu cunbhalach. Chan eil taic ann. Faodaidh e aileardsaidhean adhbhrachadh. |
| Polyester/Sintéiseach | Saor. Furasta a nighe. Gun alergidhean. | Thar ùine, bidh e a’ cromadh agus a’ fàs rèidh. Caillidh e an taic gu luath. |
Àirde cluasag agus mar a nì thu cadal ceart
Mar as trice, bidh cluasag eadar 4 agus 6 òirlich a dh’àirde ceart gu leòr airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Ach faodaidh seo atharrachadh a rèir meud do chuirp agus suidheachadh cadail. Is e an dòigh as fheàrr air sgrùdadh a dhèanamh do cheann a chuir air a’ chluasag agus dèanamh cinnteach gu bheil do mhuineal co-shìnte ri do dhruim, gun a bhith lùbte air adhart, air ais no chun an taobh. Faodaidh tu cuideachd coimhead air cuideigin bhon taobh.
’S e an dòigh as fheàrr air cluasag a chleachdadh cadal leis a’ cheann is an amhaich agad gu tur air a’ chluasag, le do ghuailnean dìreach fo oir ìosal a’ chluasaig. Is e mearachd chumanta a bhios daoine a’ dèanamh cadal leis na guailnean aca air a’ chluasag. Faodaidh seo atharrachadh a dhèanamh air co-thaobhadh nàdarra do dhroma.
Ciamar a bhios fios agad cuin a tha an t-àm ann do chluasag atharrachadh?
Chan e rud a th’ ann an cluasag as urrainn dhut a chleachdadh gu bràth. San fharsaingeachd, ’s e deagh bheachd a th’ ann cluasag ùr a chur na àite a h-uile 1-2 bliadhna . Ma tha na comharraidhean seo ort, tha an t-àm ann cluasag ùr a chur na àite:
- Ma bhios pian anns an amhaich agus na guailnean agad an-còmhnaidh nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn.
- Ma tha cnapan anns a’ chluasag.
- Mura tèid an cluasag a dhìreadh nuair a phasgadh tu e ann an leth agus an uairsin ga fhosgladh, cha tèid e air ais mar a bha e.
- Ma dh'fheumas tu tòrr ùine a chaitheamh a' bualadh agus a' càradh do chluasag mus tèid thu a chadal.
- Ma tha fàileadh fallas air a’ chluasag no ma tha dath neo-dhathte follaiseach oirre.
Dè a nì thu ma mhaireas am pian amhaich?
Ma mhaireas am pian nad mhuineal no ma tha e dona an dèidh dhut cluasag mhath a thaghadh, na leig seachad e. Is dòcha nach e a’ chluasag fhèin an t-adhbhar. Dh’ fhaodadh e a bhith na spondylosis ceirbheacsach, teannachadh neoni, no suidheachadh meidigeach eile.
Aig amannan mar seo, tha e glic dotair fhaicinn agus comhairle iarraidh, seach fèin-dhearbhadh a dhèanamh.
Nì an dotair sgrùdadh ort, agus ma bhios feum air, cuiridh e thu gu deuchainnean leithid X-ghathan, gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh a’ phian. An uairsin òrdaichidh e làimhseachadh iomchaidh, is dòcha fiù ’s leigheas-cuirp.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e prìomh obair do chluasag do mhuineal agus do dhruim a chumail ann an co-thaobhadh nàdarra fhad ‘s a bhios tu nad chadal.
- Nuair a tha thu a’ taghadh cluasag, bi cinnteach gun smaoinich thu air an t-suidheachadh anns a bheil thu a’ cadal as trice (taobh, cùl).
- Cha bu chòir don chluasag a bhith ro àrd no ro ìosal. Mar as trice bidh àirde 4-6 òirlich iomchaidh.
- Ma tha do chluasag a’ cromadh, rèidh, no a’ call taic, tha an t-àm ann a chur na àite. Mar as trice thathar a’ moladh cluasag ùr a chur na àite gach 1-2 bliadhna.
- Ma mhaireas pian amhaich a dh’aindeoin ’s gun cleachd thu am cluasag cheart, iarr comhairle mheidigeach sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris