A bheil do bheatha ghnèitheasach a’ fàs sgìth air sgàth pian ìseal air ais? (Pian Ìosal air ais) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo

A bheil pian-droma ort gu tric? Ma tha, an do smaoinich thu a-riamh air mar a bheir e buaidh air do bheatha ghnèitheasach? Gu tric, bidh thu a’ seachnadh gnè a bhith agad oir tha eagal ort, “ O , ma bhios gnè againn a-nis, bidh mo phian-droma a’ fàs nas miosa.” Mura h-innis thu dha do chompanach mu dheidhinn, is dòcha gum bi e no i a’ smaoineachadh nach eil uiread ùidh agad ann no innte. Faodaidh seo beagan cuideam a chuir air do dhàimh. Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine, ach tha nàire orra bruidhinn mu dheidhinn.

Chan eil seo na adhbhar nàire - bruidhnidh sinn gu fosgailte.

Gu dearbh, tha pian-droma agus duilgheadasan feise tòrr nas cumanta na tha sinn a’ smaoineachadh. Ach, tha e na chuspair caran tabù agus nàireach, agus mar sin chan eil mòran dhaoine a’ bruidhinn mu dheidhinn. Aig amannan is dòcha nach bi eadhon dotairean a’ faighneachd mu dheidhinn. Mar sin, is fheàrr dhut fhèin an iomairt a ghabhail agus bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.

Mar as trice, bidh pian cùil leantainneach air adhbhrachadh le tinneasan leithid galar diosc no airtreitis anns a’ chnàimh-droma. Faodaidh e tachairt cuideachd ann an daoine a tha a’ faighinn seachad air lannsaireachd droma.

Ach is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh , ge bith dè an seòrsa pian-droma a th’ agad, nach bu chòir dha a bhith na bhacadh air beatha ghnèitheasach riarachail a bhith agad .

Bruidhinn gu fosgailte le do chompanach.

Tha e cudromach bruidhinn ri do chompanach mun chùis seo. Smaoinich gu bheil thu a’ seachnadh gnè leis nach urrainn dhut a ràdh, “Chan urrainn dhomh leis gu bheil mo dhruim a’ goirteachadh,” no nach urrainn dhut iarraidh atharrachadh a dhèanamh air an t-suidheachadh gnèitheasach àbhaisteach agad. Dè a smaoinicheas do chompanach? Is dòcha gum bi e no i a’ smaoineachadh gu bheil dàimh agad. Ma tha thu an amharas sin, thèid an earbsa agad a bhriseadh agus thig crìoch air a’ chàirdeas.

San aon dòigh, faodaidh am pian leantainneach toirt ort faireachdainn trom-inntinn agus mì-thoilichte. Tha e duilich cuideachd a bhith gnìomhach gu feise nuair a tha thu mì-thoilichte.

Uaireannan chan e dìreach an neach aig a bheil am pian a tha a’ fulang a tha a’ ciallachadh gu bheil an duilgheadas ann. Dh’fhaodadh gum bi eagal air a’ chom-pàirtiche aca cuideachd, “An dèan mi am pian-droma nas miosa?” Faodaidh an t-eagal seo a bhith na bhacadh air a’ chàirdeas cho math ris a’ phian .

Mar sin, ’s e an fhuasgladh as fheàrr gum bruidhinn an dithis agaibh mu dheidhinn seo gu fosgailte agus gum faigh sibh dòighean eile a tha furasta agus gun phian dhuibh le chèile.

Feuch na rudan seo mus tig am pian.

Le beagan dealbhaidh, faodaidh tu an mì-chofhurtachd seo a lughdachadh gu mòr. Tha e coltach ri bhith ag ullachadh ron gheama.

• Gabh faochadh-pèin: Faodaidh faochadh-pèin a ghabhail mu leth-uair a thìde ron ghnè cuideachadh le smachd a chumail air a’ phian. Bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ cleachdadh faochadh-pèin neo-narcotach (leithid NSAID) a tha ceart dhutsa.
• Gabh fras teth: Ma tha fèithean do dhroma teann agus ma tha thu a’ fulang le spasms fèithe, gabh fras teth mus dèan thu gnè. Leis gur e seòrsa de dh’eacarsaich chorporra a th’ ann an gnè, faodaidh a bhith gnìomhach gu h-obann le fèithean teann am pian a dhèanamh nas miosa.
• Cuir deigh air às dèidh sin: Às dèidh dhut crìoch a chur air a’ mheasgachadh, ’s e deagh bheachd a th’ ann pasgan deighe a chur air an àite far a bheil pian airson timcheall air 10-15 mionaidean. Tha seo coltach ri mar a chuireadh lùth-chleasaiche deigh air àite air a bheil leòn às dèidh geama. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh teannachadh is teannachadh fèithe air adhbhrachadh le cus brosnachaidh.

Dè na suidheachaidhean gnè a tha furasta air a’ chùl?

’S e an rud as cudromaiche feuchainn ri suidheachaidhean a tha comhfhurtail dhuibh le chèile, gu h-àraidh an fheadhainn nach eil ag adhbhrachadh pian-droma. Feumaidh tu tuigsinn mar a bhios do phian-droma a’ leasachadh. Bidh cuid a’ faighinn barrachd pian nuair a bhios iad a’ lùbadh air adhart. Bidh cuid eile a’ faighinn barrachd pian nuair a bhios iad a’ lùbadh air ais. Feuchaidh sinn dè na suidheachaidhean a tha freagarrach airson gach aon de na suidheachaidhean sin.

Tha e cuideachd glè chuideachail coinneachadh ri leasaiche corporra agus eacarsaichean ionnsachadh gus sùbailteachd agus seasmhachd an spine a mheudachadh.

Cuin a bu chòir dhut stad?

Uaireannan chan eil am pian a’ tighinn sa bhad rè gnè. Ach beagan uairean a thìde às dèidh sin, no an ath mhadainn, is dòcha gum fàs do phian cùil nas miosa. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu air do phutadh fhèin ro fhada agus rudeigin a dhèanamh nach urrainn do dhruim a làimhseachadh. Mar sin èist ri do bhodhaig.

Ma tha thu a’ faireachdainn pian sam bith, stad a chluich sa bhad . Tha e coltach ri cluicheadair teanas a ghoirticheas a dhruim agus a smaoinicheas, “O, chan eil agam ach dà gheama eile, leigidh mi seachad.” Cha dèan sin ach an ùine ath-bheothachaidh agad a leudachadh.

Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn pian sam bith, stad airson an latha sin agus feuch ris a-rithist air latha nuair a tha nas lugha de phian nad dhruim.