A bheil pian-droma ort? Is dòcha gun do dh’innis cuideigin dhut gur e cadal air bobhstair a tha cho cruaidh ‘s as urrainn, mar chlach, an rud as fheàrr ri dhèanamh. Tha mòran dhaoine den bheachd sin. Ach chan eil bunait saidheansail ann airson na sgeòil seo. Is e am beachd as ùire nach eil seòrsa sònraichte de bhobhstair ann airson daoine le duilgheadasan droma , agus nach eil an aon bhobhstair ag obair dha na h-uile. Is e an rud as cudromaiche dè a tha a’ faireachdainn comhfhurtail airson do bhodhaig.
Ach nuair a thèid thu gu stòr bobhstair agus laighe sìos air gach bobhstair, tha e duilich smaoineachadh, ged a dh’ fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn math aig an àm, gum bi e fhathast cho comhfhurtail às deidh bliadhnaichean de chadal air, ceart? Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn air mar a thaghas tu am bobhstair as fheàrr a bheir faochadh do phian cùil agus a bheir dhut cadal math air an oidhche.
An rud as cudromaiche: cùm do dhruim dìreach
Is dòcha nach eil fios agad gum feum sinn deagh sheasamh a chumail eadhon nuair a bhios sinn nar cadal. 'S e sin a tha fìor. Rè na h-uairean a bhios sinn nar cadal, feumaidh na fèithean agus na ligaments (na figheagan a chumas na joints ri chèile) nar druim fois mhath fhaighinn agus an ath-nuadhachadh.
Smaoinich air, ma tha do bhobhstair ro chruaidh , no ro bhog agus ma shnàigeas e a-steach , agus mar thoradh air an sin, cha bhith lùban nàdarra do dhroma (gu h-àraidh do mhuineal agus do dhruim ìseal) air an taiceadh gu ceart. An uairsin cha gheibh fèithean do dhroma fois tron oidhche.
Gu sìmplidh, bu chòir do bhobhstair mhath do dhruim a chumail cho dìreach 's as urrainn, ge bith a bheil thu a' cadal air do thaobh no air do dhruim.
Tha pàirt aig seòrsa bodhaig gach neach an seo cuideachd. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuideigin le cnapan beagan nas leatha nas comhfhurtail le bobhstair beagan nas buige. Leigidh am bogachd seo leis na cnapan aca dol fodha a-steach don bhobhstair beagan, a’ cumail an droma dìreach. Ach, ma bhios cuideigin mar sin a’ cadal air bobhstair gu math cruaidh, is dòcha gun èirich na cnapan aca suas agus gum bi an druim air a shìneadh. San aon dòigh, is dòcha gum bi cuideigin le cnapan cumhang nas comhfhurtail le bobhstair beagan cruaidh.
Ma tha duilgheadas agad, tagh bobhstair 'Meadhanach-Chruaidh'.
Ged nach eil mòran rannsachaidh air a’ chùis seo, thug aon sgrùdadh bobhstair ùra do chòrr is 300 neach le pian-droma. Chaidh bobhstair “daingean” a thoirt do chuid, agus fhuair cuid eile bobhstair “meadhanach-daingean”, agus chaidh iarraidh orra a chleachdadh airson trì mìosan. A rèir nan toraidhean, b’ e a’ bhuidheann a bha a’ cleachdadh a’ bhobhstair “meadhanach-daingean” a thug cunntas air a ’ phian-droma agus an mì-chofhurtachd as lugha.
Mar sin mura h-eil thu cinnteach dè an seòrsa bobhstair a cheannaicheas tu, ’s e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh le fear ‘meadhanach-daingean’.
| Seòrsa bobhstair | Feartan sònraichte |
|---|---|
| Matan-leapa innerspring traidiseanta | Tha fuarain meatailt a-staigh. Tha iad rim faighinn ann an diofar ìrean de dh’fheumalachd. Mar as trice chan eil iad saor. |
| Matan Foam Cuimhne | Bidh e a’ freagairt ri cumadh is cuideam a’ chuirp. Tha e a’ toirt taic mhath don spine. Ach, tha comas aig cuid de sheòrsan teas a ghabhail a-steach. |
| Matan-leighis Hibrid | Measgachadh de fhuarain agus foam. Tha e a’ toirt seachad taic nan fuarain agus comhfhurtachd foam. |
A bheil bobhstair foam cuimhne math?
Tha bobhstair “Memory Foam” glè chumanta a-nis cuideachd. Is e an rud sònraichte mu dheidhinn seo gu bheil am foam a’ freagairt ri cumadh do chuirp. Tha e a’ toirt taic mhath don dhruim agad. Ach tha eas-bhuannachdan ann cuideachd. Faodaidh cuid de bhobhstair “memory foam” teas a’ chuirp a ghabhail a-steach agus fallas oidhche adhbhrachadh. Cuideachd, is dòcha gum bi fàileadh cheimigean air cuid de bhobhstair.
Gabh 'deuchainn-dràibhidh' mus ceannaich thu.
Ma tha thu a-riamh air fuireach ann an taigh-òsta snog agus air cadal gu domhainn an oidhche sin agus air dùsgadh gun phian-droma, cuimhnich sin. Ma ghabhas e dèanamh, faigh a-mach ainm modail a’ bhobhstair agus sgrìobh sìos e. Bheir sin deagh bheachd dhut.
Is e dòigh mhath eile bobhstair a thaghadh a thig le gealltanas airgead air ais . Tha cuid de chompanaidhean ann an Sri Lanka a-nis a’ tabhann an goireas seo. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut am bobhstair a thoirt dhachaigh agus feuchainn air airson 30, 60, no 100 latha. Mura h-eil thu comhfhurtail leis no mura tèid do phian-droma a lughdachadh rè na h-ùine sin, faodaidh tu a thilleadh agus d’ airgead fhaighinn air ais. Is e seo an dòigh as fheàrr air faicinn a bheil bobhstair dha-rìribh ceart dhutsa.
Bidh bobhstair ùr a’ dèanamh diofar mòr!
Ann an sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Stàit Oklahoma anns na SA, chaidh grunn sheòrsaichean ùra de bhobhstair a thoirt do bhuidheann de dhaoine agus chaidh an cur gu cadal airson 28 latha. Gu h-iongantach, ge bith dè a’ phrìs no an seòrsa bobhstair a fhuair iad, dh’fhàs càileachd cadail a h-uile duine nas fheàrr gu mòr.
B’ e am prìomh adhbhar a chunnaic iad airson seo gu robh aois chuibheasach nam bobhstair a chleachd iad roimhe 9.5 bliadhna. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil bobhstair ùr sam bith ceud mìle uair nas fheàrr na bhith a’ cadal air bobhstair 9-10 bliadhna a dh'aois a tha air a dhol fodha sa mheadhan agus na fuarain air tighinn a-mach.
Ma tha do bhobhstair nas sine na 8-10 bliadhna, tha an t-àm ann a chur na àite. Faodaidh gluasad gu bobhstair ùr do chadal agus do phian-droma a leasachadh gu mòr. Ach, ma ghabhas e dèanamh, faodaidh tu a bhith an dùil ri toraidhean nas fheàrr le bhith a’ taghadh prìs meadhanach seach a bhith a’ dol airson an tè as saoire.
Chan eil am bobhstair leis fhèin gu leòr, tha an cluasag agus an suidheachadh cadail glè chudromach cuideachd.
Ge bith dè cho math agus cho daor 's a tha am bobhstair a cheannaicheas tu, chan eil e gu leòr airson pian-droma a riaghladh. Tha an suidheachadh anns a bheil thu a’ cadal, an seòrsa cluasag a bhios tu a’ cleachdadh, agus mar a stòras tu e glè chudromach cuideachd.
- Ma bhios tu a’ cadal air do dhruim: Cuir cluasag bheag fo do ghlùinean. Lùghdaichidh seo cuideam air do dhruim ìseal.
- Ma bhios tu a’ cadal air do thaobh: Cuir cluasag eadar do ghlùinean. Cuidichidh seo le bhith a’ cumail do chroman agus do dhruim co-thaobhach.
- Cadal air do dhruim: Chan e deagh shuidheachadh a tha seo airson do dhruim is do mhuineil. Seachain cadal san t-suidheachadh seo cho mòr 's as urrainn dhut.
Nas cudromaiche buileach, ma tha pian-droma leantainneach ort, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus atharraich thu bobhstair. Faodaidh e no i adhbhar do thinneis a dhearbhadh agus comhairle a thoirt dhut air na leigheasan agus atharrachaidhean dòigh-beatha a tha a dhìth.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha am beachd gur e bobhstair “cruaidh mar chreig” as fheàrr airson pian-droma ceàrr. Is e an rud as fheàrr a tha comhfhurtail don bhodhaig agad.
- Tagh bobhstair a chuidicheas le bhith a’ cumail do dhruim dìreach fhad ’s a bhios tu a’ cadal.
- Ma tha e doirbh smaoineachadh, ’s e deagh thoiseach tòiseachaidh a th’ ann am bobhstair ‘meadhanach-daingean’ dha a’ mhòr-chuid de dhaoine.
- Ma tha do bhobhstair nas sine na 8-10 bliadhna, nì e diofar mòr ma chuireas tu fear ùr na àite.
- Dìreach mar a tha am bobhstair cheart, bidh buaidh aig a’ chluasag agus an suidheachadh cadail ceart air pian cùil cuideachd.
- Ma tha pian cùil fad-ùine ort, tha e deatamach bruidhinn ri do dhotair mus dèan thu dad sam bith.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris