A bheil ceann goirt tric ort cuideachd? An gabhadh gur e ceann goirt leantainneach a tha seo?

A bheil thu cuideachd a’ faighinn ceann goirt fad na h-ùine? Aig amannan chan e dìreach ceann goirt a th’ ann, ach migraine do-ruigsinneach. Tha ceann goirt mar seo airson grunn làithean sa mhìos na bhacadh mòr air gnìomhan làitheil a dhèanamh, nach eil? An-diugh, bruidhnidh sinn mun migraine leantainneach seo, no an suidheachadh ‘(Chronic Migraine)’.

Dè a th’ ann an Migraine Leantainneach?

Gu sìmplidh, is e ceann goirt tric, no eadhon làitheil, a th’ ann am migraine leantainneach. Faodaidh na comharraidhean agad atharrachadh bho latha gu latha, agus uaireannan eadhon bho uair gu uair. Tha seo ga dhèanamh duilich a chomharrachadh gu dìreach càite a bheil aon migraine a’ crìochnachadh agus fear eile a’ tòiseachadh.

A bheil ceann goirt agus migraines an aon rud?

Tha seo glè chudromach . Chan e dìreach ceann goirt dona a th’ ann am migraine. Tha eadar-dhealachadh mòr eadar an dà rud.

Faodaidh ceann goirt cumanta (gu h-àraidh seòrsa cumanta mar “ceann goirt teannachaidh”) a bhith beagan mì-chofhurtail agus faodaidh e bacadh a chur air ar gnìomhan làitheil. Ach chan eil e cho dona is nach urrainn dhuinn ar gnìomhan làitheil a dhèanamh. Anns a’ chùis seo, tha pian anns a’ cheann no san aghaidh, ach chan eil e a’ toirt buaidh dhìreach air an eanchainn.

Ach, tha migraines na rud a bheir buaidh dhìreach air an eanchainn agad . Sin a tha gan dèanamh cho dona. Nuair a bhios migraine ort, faodaidh e a bhith cho do-fhulangach is gum faod eadhon gnìomhan làitheil a bhith do-fhulangach.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Air feadh an t-saoghail, tha ceann goirt aig eadar 12% agus 15% de dhaoine. Ach, tha ceann goirt leantainneach beagan nas ainneimhe. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil an suidheachadh seo aig eadar 1% agus 2.2% de shluagh an t-saoghail.

Mar as trice, bidh an suidheachadh “Migraine leantainneach” seo a’ toirt buaidh nas motha air boireannaich .

Mar as trice bidh migraines a’ tòiseachadh timcheall air inbheachd agus mean air mhean a’ lùghdachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine. Às deidh menopause, gu tric chan eil migraines a’ tachairt, no bidh iad cha mhòr a’ dol à sealladh gu tur.

Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?

Tha comharran migraine leantainneach coltach ri comharran migraine episodic. Is e am prìomh eadar-dhealachadh gu bheil e a’ mairsinn nas fhaide agus a’ tachairt nas trice . Tha ceann goirt co-cheangailte ris cuideachd.

Gus an dearbhadh seo fhaighinn, feumaidh tu coinneachadh ris na riatanasan a leanas:

• Feumaidh ceann goirt no ceann goirt-cinn a bhith ort airson co-dhiù 15 latha sa mhìos. Feumaidh seo a bhith airson co-dhiù trì mìosan an dèidh a chèile.
• Cuideachd, feumaidh comharraidhean no feartan ceann goirt migraine a bhith an cois do cheann goirt airson co-dhiù 8 latha sa mhìos. Feumaidh seo a bhith an làthair cuideachd airson co-dhiù trì mìosan an dèidh a chèile.

Dè dìreach a tha a’ nochdadh ann an comharran migraine?

Faodaidh migraine a bhith a’ faireachdainn eadar-dhealaichte do gach neach, agus uaireannan bidh an aon neach ga fhaighinn ann an diofar dhòighean. Faodaidh suas ri ceithir prìomh ìrean a bhith ann (ged nach eil na ceithir ìrean aig a h-uile migraine):

• (Prodrome): Seo na soidhnichean beaga a bhios tu a’ faireachdainn mus tòisich ceann goirt. Is dòcha gun smaoinich thu, “O... tha mi a’ faireachdainn mar gum bi ceann goirt orm.” Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn rudan mar mì-chofhurtachd, atharrachadh ann am miann, msaa.
• (Aura): Bidh na comharraidhean seo a’ tachairt nuair a tha buaidh aig pàirtean sònraichte den eanchainn. Am measg nan comharraidhean dh’fhaodadh a bhith a’ faicinn sholais air beulaibh nan sùilean, neo-mhothachadh anns na buill-bodhaig, agus duilgheadas le bruidhinn.
• Ceann goirt: Is e seo am prìomh ìre agus an ìre as pianail de cheann goirt.
• Postdrome: Tha seo coltach ris na fo-bhuaidhean a bhios tu a’ faireachdainn às dèidh migraine. Bidh cuid a’ gairm “crith-mhigraine” air. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn sgìth agus aotrom.

A-nis, gus a bhith ceart nuair a chanas sinn “Migraine leantainneach” ris, bu chòir na comharraidhean agad a bhith air an seòrsachadh mar a leanas:

Migraine gun aura

Mar as trice, faodaidh seo mairsinn eadar 4 agus 72 uairean.

Rè ìre a’ chinn-cinn, feumaidh co-dhiù dhà de na comharraidhean a leanas a bhith an làthair:

• Pian air aon taobh den cheann (an dàrna cuid deas no clì).
• Tha am pian a’ faireachdainn mar phian bualadh, biorach.
• Tha am pian meadhanach gu dona.
• Pian a tha a’ meudachadh nuair a bhios tu a’ dèanamh ghnìomhan àbhaisteach (leithid coiseachd no dìreadh staidhre), no a’ faireachdainn gu bheil thu airson gnìomhan mar sin a sheachnadh.

Cuideachd, rè ìre a’ chinn-cinn, bu chòir co-dhiù aon de na comharraidhean a leanas a bhith an làthair:

• Mì-rian.
• A' cur a-mach.
• A’ faighinn an dà chuid photophobia agus phonophobia.

Migraine le aura

Feumaidh aon no barrachd de na feartan `(Aura)` a leanas a bhith an làthair :

• Comharraidhean lèirsinneach: a’ faicinn sholais ron t-sùil, a’ faicinn ceò, a’ faicinn phàtranan zig-zag ron t-sùil, no atharrachaidhean lèirsinneach eile.
• Comharraidhean tactile: faireachdainn priobadh, griogach anns na buill-bodhaig.
• Comharraidhean cainnte/cànain: Duilgheadas a’ bruidhinn, duilgheadas a’ tuigsinn dè tha daoine eile ag ràdh.
• Comharraidhean motair: `(Hemiplegia)` (call mothachaidh no laigse air aon taobh - faodaidh buaidh a thoirt air a’ bhodhaig agus/no an aghaidh).
• Comharraidhean co-cheangailte ri gas-eanchainn: Call co-òrdanachaidh, duilgheadasan cothromachaidh, meadhrachd, tinnitus, stamag troimh-chèile (leithid a' bhuineach no constipation).
• Comharraidhean reitineach: Call iomlan no pàirteach de lèirsinn ann an aon shùil, no a’ faicinn solais a’ priobadh.

Cuideachd, feumar coinneachadh ri co-dhiù trì de na slatan-tomhais a leanas:

• Co-dhiù aon chomharradh “Aura” a sgaoileas mean air mhean thairis air 5 mionaidean no barrachd.
• Tachartas dà chomharra no barrachd de “aura” às dèidh a chèile.
• Mairidh gach comharradh “Aura” eadar 5 mionaidean agus 1 uair a thìde.
• Tha co-dhiù aon fheart `(Aura)` an làthair air aon taobh a-mhàin.
• Bidh co-dhiù aon de fheartan an “Aura” na “chomharra dearbhach” (a’ ciallachadh gu bheil rudeigin ùr air a chur ris air sgàth na feart sin; tha an comas a bhith air a bhuaireadh le “comharran àicheil” air chall gu tur no ann am pàirt).
• Ceann goirt a thòisicheas dìreach às dèidh an aura no taobh a-staigh 60 mionaid bhon aura.

Carson a tha na migraines seo a’ tachairt?

Faodaidh migraines a bhith oighreachail . Tha seo a’ ciallachadh ma tha migraines aig cuideigin nad theaghlach, gu h-àraidh do phàrantan no do shean-phàrantan, tha e nas dualtaiche gum faigh thu iad cuideachd.

A bharrachd air an sin, tha grunn nithean eile ann a tha luchd-rannsachaidh a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh cur ris a’ migraine seo:

• Atharrachaidhean ann an sruth fala mar thoradh air leudachadh no caolachadh shoithichean fala san eanchainn.
• Bacadh sealach ann an sgaoileadh chomharran dealain ann an ceallan eanchainn.
• Atharrachaidhean ann an ceimigean na h-eanchainn. Mar eisimpleir, atharrachaidhean ann an ìrean neurotransmitters leithid serotonin.
• Comharran ceàrr a’ tighinn bho na snàithleanan nearbhach timcheall nan sùilean no bho phàirtean eile den cheann.
• Mì-obrachadh ionadan giullachd pian agus chomharran ann an diofar phàirtean den eanchainn.
• Bidh pian leantainneach ag adhbhrachadh atharrachaidhean san dòigh sa bheil a’ bhodhaig ag aithneachadh agus a’ faireachdainn pian.

Dè na factaran cunnairt a tha a’ cur ris an leasachadh seo?

Dh’fhaodadh na factaran a leanas an cunnart bho bhith a’ leasachadh migraines leantainneach a mheudachadh, no feadhainn a th’ ann mar-thà a dhèanamh nas miosa:

• Reamhrachd.
• Leòintean cinn, mar eisimpleir crith-chrith.
• Tinneasan leantainneach eile, gu sònraichte tinneasan co-cheangailte ri pian leithid fibromyalgia.
• Duilgheadasan slàinte inntinn, mar eisimpleir, trom-inntinn no iomagain.
• Eas-òrdughan cadail, gu sònraichte apnea cadail.

An urrainn dha migraine cumanta a bhith na migraine leantainneach?

'S e, uaireannan faodaidh ceann goirt àbhaisteach, bho àm gu àm "atharrachadh" gu ceann goirt leantainneach. Tha seo a' tachairt tro phròiseasan nach eil eadhon eòlaichean a' tuigsinn gu h-iomlan.

Ach chaidh aon rud a lorg. ’S e gum faod cus cleachdadh dhrogaichean òrdaichte sònraichte a bhith na adhbhar airson seo. Nuair a chanas sinn “cus cleachdadh”, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh eas-òrdugh cleachdadh stuthan. Faodaidh seo tachairt eadhon le drogaichean nach eil addictive.

Mar sin, ma tha thu nad chuideigin a bhios a’ faighinn ceann goirt bho àm gu àm, tha eòlaichean a’ toirt comhairle làidir dhut gun a bhith a’ cleachdadh cuid de chungaidhean gu tric. Faodaidh cus cleachdadh chungaidhean a bhith na adhbhar a bhios ag àrdachadh ceann goirt uaireannan.

Dè na rudan a bhios a’ brosnachadh migraine?

Faodaidh biadh, stuthan sònraichte, fàilidhean, fuaimean, no rudan agus suidheachaidhean sònraichte san àrainneachd ceann goirt adhbhrachadh taobh a-staigh beagan uairean a thìde no beagan làithean. Is iad sin na rudan ris an can sinn brosnachaidhean ceann goirt .

Seo na “brosnachaidhean” as cumanta:

• Tha cuideam ceart gu leòr, tha iomagain ceart gu leòr.
• Atharrachaidhean hormonail co-cheangailte ri menstruation.
• Acras no dìth uisge.
• Atharrachaidhean ann an cuideam an àile (leithid an fheadhainn a thachras le atharrachaidhean sìde).
• Tha e ceart gu leòr cadal cus, agus tha e ceart gu leòr gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr.
• Beagan fàilidhean, cùbhraidhean.
• ’S e prìomh eisimpleirean de bhiadhan no stuthan cur-ris ri biadhan (càise sean, fìon dearg, seoclaid, agus feòil a tha air a h-aois no air a ghleidheadh).
• Solas (faodaidh cuid de sheòrsaichean solais, no eadhon dìreach diog de sholas bho rudeigin gleansach, ceann goirt adhbhrachadh).
• Caffeine (gu h-àraidh ma ghabhas tu cus, ach tha e ceart gu leòr nas lugha a ghabhail na bhios tu mar as trice a’ gabhail).
• Tha cuid de fhuaimean, gu h-àraidh fuaimean ìosal-tricead (mar fhuaim òrd-bhualaidh) no fuaimean àrd-tricead (mar fhuaim innealan cumhachd), an dàrna cuid
• A’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneasan cinn tric (canar tinneasan cinn cus-chleachdaidh cungaidh-leigheis no “tinneasan cinn ath-thionndaidh” ris an seo).

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh seo adhbhrachadh?

Faodaidh duilgheadasan bho cheann goirt tachairt, ach chan eil iad cumanta . Seo eisimpleirean:

• `(Status migrainosus)` (migraine glè dhona a mhaireas barrachd air trì latha).
• Stròcan.
• Glacaidhean co-cheangailte ri `(Aura)`.
• Grèim-cridhe (tha seo glè ainneamh).

Ciamar a lorgas dotairean seo?

Bidh dotair a’ dèanamh breithneachadh air a’ chumha seo (Migraine Leantainneach) le bhith a’ cothlamadh grunn dhòighean. An toiseach, bidh iad tric a’ dèanamh sgrùdadh neurolach. An uairsin bidh iad a’ faighneachd beagan cheistean dhut mu eachdraidh do shlàinte, do bheatha làitheil, do chleachdaidhean, agus do ghnìomhachdan. Is iad na ceistean cumanta a thèid faighneachd:

• Ciamar a tha do cheann goirt a’ faireachdainn? Gu sònraichte, do mhìneachadh air a’ phian, càite a bheil e nad cheann, agus dè cho dona ‘s a tha am pian.
• An robh ceann goirt ort a-riamh roimhe? Ma tha, dè cho tric ’s a bhios iad ort?
• A bheil comharraidhean sam bith eile ann a tha an cois a’ cheann goirt? (leithid cugallachd ri solas no fuaim)
• A bheil thu ag òl deochan anns a bheil caffeine? Ma tha, dè an ìre a bhios tu ag òl mar as trice?
• A bheil “brosnachaidhean” sam bith agad a dh’fhàsas do cheann goirt nas miosa? (leithid biadh, deoch, fàilidhean, fuaimean)
• Dè cho fada ’s a bhios tu a’ cadal mar as trice? Ciamar a tha do chleachdaidhean cadail air a bhith o chionn ghoirid?
• Dè na h-ìrean cuideam is iomagain a th’ ort san fharsaingeachd? A bheil adhbhar sam bith agad a bhith a’ faireachdainn cuideam no iomagaineach, an-dràsta no o chionn ghoirid?

Dè an seòrsa deuchainnean a thèid a dhèanamh gus seo a lorg?

Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean òrdachadh. Dh’fhaodadh iad deuchainnean ìomhaighean òrdachadh cuideachd, leithid scan CT, gus cuir às do shuidheachaidhean a tha a’ bagairt beatha, leithid stròc. Bithear tric a’ dèanamh seo ma tha comharraidhean neurolach dona ort, gu sònraichte hemiplegia (call mothachaidh air aon taobh den bhodhaig). Tha seo na chomharradh cumanta air pairilis. Ann an cùisean nach eil èiginneach, faodar scan MRI a dhèanamh a bharrachd air no an àite scan CT.

Dh’fhaodadh deuchainnean eile a bhith air an dèanamh a rèir nan comharraidhean agad. ’S e an dotair agad an neach as fheàrr airson innse dhut mu na deuchainnean seo agus carson a tha feum orra.

Dè na leigheasan a th’ ann airson seo? An gabh a leigheas gu tur?

Tha làimhseachadh airson migraine leantainneach glè choltach ri làimhseachadh airson migraine cunbhalach. Is e cungaidh-leigheis am prìomh rud . Tha dà phrìomh sheòrsa làimhseachaidh ann:

1. Làimhseachadh casgach: Anns a’ chùis seo, thathar a’ cleachdadh cungaidh-leigheis gus casg a chur air ceann goirt, no gus an dèinead no an tricead a lùghdachadh ma thachras iad.

2. Cungaidhean-leigheis teasairginn: Bithear a’ cleachdadh nan cungaidhean-leigheis seo gus fad agus dèinead ionnsaigh migraine a lughdachadh.

A bharrachd air sin, tha cuid de dhòighean-obrach meidigeach ann a dh’ fhaodar a chleachdadh airson ‘(Migraine Leantainneach)’. Faodaidh comhairleachadh slàinte inntinn a bhith na phàirt chudromach den làimhseachadh cuideachd.

Leigheasan Casgach

Tha na cungaidhean seo glè fheumail airson a’ chumha ‘(Migraine Leantainneach)’, oir bidh iad a’ lughdachadh tricead migraines, no eadhon a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha iad. Mar as trice thèid na seòrsaichean cungaidhean seo a thoirt seachad:

• Luchd-bacadh gabhadair Angiotensin II (ARBn) (me candesartan)
• cuid de chungaidh-leigheis an-aghaidh grèim-cridhe (me searbhag valproic, topiramate)
• Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn (me amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Luchd-bacadh beta (me atenolol, metoprolol, propranolol)
• Instealladh tocsain botulinum (Botox®)
• Luchd-bacadh seanalan calcium (CCBn) (me, verapamil, flunarizine)
• Leigheasan in-stealladh stèidhichte air antibodies monoclonal (me, erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Leigheasan Teasairginn

Tha na cungaidhean seo air an cleachdadh gus fad agus/no dèinead ceann goirt migraine a lughdachadh nuair a thachras iad. Ach, tha eòlaichean ag ràdh gum bu chòir an cleachdadh gu faiceallach . Faodaidh cus cleachdadh nan cungaidhean seo leantainn gu leasachadh no fàs nas miosa ceann goirt migraine leantainneach.

Leigheasan thar-chunntair (OTC) agus NSAIDan

Seo na seòrsaichean cungaidhean thar-chunntair agus “NSAIDs” (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid) a dh’ fhaodar a chleachdadh airson migraines a làimhseachadh:

• Paracetamol (ris an canar cuideachd Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Aspirin
• Ibuprofen (ris an canar cuideachd Advil®, Motrin®)
• Naproxen (ri fhaighinn fo ainmean mar Aleve®)

*> Nota: Chan e NSAID a th’ ann am paracetamol. Ach, canar NSAID ris gu tric leis gu bheil e ri fhaighinn thar a’ chunntair agus gu bheil feartan coltach ris aige.*

Tha caffeine ann an cuid de chungaidh-leighis migraine thar-chunntair còmhla ri NSAIDs. ’S e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ cleachdadh thoraidhean anns a bheil caffeine. Cuideachd, leugh an leubail gu faiceallach nuair a bhios tu a’ gabhail chungaidh-leighis gus dèanamh cinnteach nach eil thu gan gabhail gun fhios dhut.

Drogaichean triptan

Seo na cungaidhean-leighis ciad-loidhne a bhios air an òrdachadh gu cumanta airson ceann goirt. Seo eisimpleirean: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Ach, dh’fhaodadh gum bi beachd eadar-dhealaichte aig an dotair agad mu bhith gan cleachdadh airson ceann goirt leantainneach. Leis gum faod an cleachdadh gu tric leantainn gu cus ceann goirt cungaidh-leigheis, no faodaidh eadhon ceann goirt cunbhalach fàs leantainneach.

Ergotamine

Bidh an cungaidh-leigheis seo a’ caolachadh shoithichean fala san eanchainn agus a’ toirt buaidh air giullachd chomharran pian.

Drogaichean fo smachd agus measgaichte

Tha NSAID agus stuth fo smachd, leithid barbiturate no opioid, anns na cungaidhean seo. Mar as trice chan eilear a’ cleachdadh nan cungaidhean seo airson migraines leantainneach a làimhseachadh oir faodaidh iad an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Modhan-obrach meidigeach

Tha grunn dhòighean-obrach meidigeach ann a dh’ fhaodadh cuideachadh le migraines leantainneach:

• Brosnachadh nearbh: Bidh seo gu tric a’ cleachdadh an nearbh vagus, an nearbh occipital (ann an cùl a’ chinn), agus nearbhan supraorbital (anns an aghaidh).
• Brosnachadh magnetach transcranial (TMS): Bidh seo a’ cleachdadh raon magnetach gus buaidh a thoirt air gnìomhachd dealain na h-eanchainn.
• Leigheasan eile: Dh’fhaodadh leigheasan eile, leithid acupuncture, cuideachadh a thoirt do chuid de dhaoine cuideachd. Ged nach eil iad sin cho cumanta, dh’fhaodadh iad a bhith cuideachail do chuid de dhaoine. Tha dotairean agus proifeiseantaich slàinte air an trèanadh ann a bheir seachad na leigheasan sin.

Cobhair slàinte inntinn

Faodaidh leigheas-inntinn (an teirm fhoirmeil a thathar a’ cleachdadh airson làimhseachadh slàinte inntinn) daoine le cuideam agus iomagain a chuideachadh, agus faodaidh an dà chuid sin cur ri tinneasan-cinn. Tha iomadh seòrsa leigheas-inntinn ann, agus mar sin faodaidh tu fear a thaghadh a tha ag obair dhutsa.

Dè as urrainn dhomh a bhith an dùil?

Tha migraines nam pàirt gu math mì-rianail agus mì-rianail de bheatha. Faodaidh e a bhith gu math duilich, uaireannan eadhon do-dhèanta, gnìomhan làitheil a dhèanamh. Tha obair, gnìomhan taighe, cur-seachadan, agus dàimhean sòisealta uile air an cur às a chèile.

Is e migraine leantainneach nuair a bhios migraines a’ tachairt co-dhiù ochd latha sa mhìos airson trì mìosan. Leis gu bheil iad a’ tachairt cho tric, tha eòlaichean den bheachd gu bheil iad ciorramach agus gum faod iad a bhith nan cur dragh mòr air beatha.

Mar as trice chan eil migraines cunnartach. Ach faodaidh iad a bhith gu math mì-rianail. Faodaidh iad cuideachd cunnart tinneasan a tha a’ bagairt beatha leithid stròc agus grèim-cridhe a mheudachadh. Faodaidh cuid de chomharran migraine a bhith coltach ri comharran stròc. Mar sin, tha stiùireadh agus làimhseachadh meidigeach speisealta riatanach.

Dè cho fada ’s a mhaireas seo?

Tha seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Dh’fhaodadh e mairsinn mìosan, bliadhnaichean, do chuid eile, dh’fhaodadh e mairsinn deicheadan eadhon.

Faodaidh eachdraidh teaghlaich, suidheachaidhean pearsanta, adhbharan migraine, agus soirbheachas làimhseachaidh buaidh a thoirt air seo. Faodaidh do dhotair an comhairle as fheàrr a thoirt dhut air dè cho fada ’s a mhaireas e airson do staid, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an ùine a bheir e buaidh air do bheatha a lughdachadh.

Dè an sealladh a th’ ann airson seo?

'S e rud a dh'fhaodas atharrachadh fad beatha a th' ann am migraine leantainneach. Is e an deagh naidheachd gu bheil eadar 26% agus 70% de dhaoine a' tilleadh gu migraine episodic mu dheireadh. Ach, bidh cuid de dhaoine ag atharrachadh eadar migraines leantainneach agus episodic bho àm gu àm.

Bidh tricead migraines a’ lùghdachadh le aois. Ann am boireannaich, faodar seo a lùghdachadh gu mòr no eadhon a thoirt air falbh gu tur às dèidh menopause.

An gabh seo a chasg? No an gabh an cunnart bho bhith ga leasachadh a lùghdachadh?

Leis nach eil eòlaichean a’ tuigsinn gu h-iomlan carson no ciamar a bhios an suidheachadh seo (Migraine Leantainneach) a’ leasachadh, chan eil e comasach a chasg 100% . Ged a dh’ fhaodas cuid de dhaoine an cunnart a lùghdachadh, faodaidh an fheadhainn aig a bheil eachdraidh teaghlaich a leasachadh fhathast, eadhon ged a bhios iad faiceallach.

Ma bhios ceann goirt ort bho àm gu àm, is e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh casg a chuir air do chungaidh-leigheis bho bhith a’ tionndadh gu bhith na cheann goirt cunbhalach. Gus seo a dhèanamh, bruidhinn ris an dotair agad mu mar a chleachdas tu do chungaidh-leigheis gu ceart agus mar as urrainn dhut an cunnart a lughdachadh.

Ciamar a bheir mi aire dhomh fhìn?

Ma tha ceann goirt ort le tinneasan-cinn leantainneach, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus aire a thoirt dhut fhèin. Feuch na rudan seo:

• Cùm leabhar-latha mu cheann goirt. Tha seo gu sònraichte feumail anns na tràth ìrean, ach tha e feumail ge bith dè cho fada ‘s a tha ceann goirt air a bhith ort. Cuidichidh seo thu gus faicinn mar a bhios na ceann goirt agad ag atharrachadh thar ùine. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a thig e gu bhith a’ lorg adhbharan.
• Stiùirich do dhòigh-beatha.Faodaidh na dh'itheas tu agus an ìre gnìomhachd agad buaidh a thoirt air ceann goirt. Ged a dh'fhaodas gnìomhachd chorporra ceann goirt a dhèanamh nas miosa no a bhrosnachadh uaireannan, faodaidh dòighean a lorg airson fuireach gnìomhach do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do chomharran. Tha e cudromach cuideachd cuideam fallain a chumail dhut fhèin, oir faodaidh reamhrachd agus cus cuideim cur ri ceann goirt leantainneach.
• Na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh bho theicneòlas. Tha aplacaidean aig mòran fhònaichean sgairteil as urrainn clàradh agus sùil a chumail air na ceann goirt agad. Tha mòran aplacaidean an-asgaidh, ach tha roghainnean pàighte aig cuid eile le barrachd fheartan. Faodaidh tu cuideachd aplacaidean eile a chleachdadh, leithid aplacaidean sìde, gus rabhadh a thoirt dhut mu rudan a dh’ fhaodadh na ceann goirt agad adhbhrachadh, leithid truailleadh adhair no atharrachaidhean ann am bruthadh an àile.
• Comharraich na h-adhbharan migraine agad. Cho luath ‘s a bhios fios agad dè na h-adhbharan a th’ agad, faodaidh tu an seachnadh no an tionchar a th’ aca air do bheatha a lughdachadh. Cuidichidh seo thu le bhith a’ lughdachadh tricead do migraines. Is e seo dòigh chudromach air migraines leantainneach a thionndadh gu bhith nan migraines cunbhalach a-rithist.
• Bruidhinn ri daoine eile aig a bheil an suidheachadh seo. Tha tòrr ann as urrainn dhut ionnsachadh bho dhaoine eile aig a bheil ceann goirt leantainneach. Faodaidh tu a dhol a-steach do bhuidhnean taic san sgìre agad. Gheibh thu cuideachd buidhnean taic air àrd-ùrlaran nam meadhanan sòisealta no tro làraichean-lìn bhuidhnean ceann goirt.

Dè na rudan nach urrainn dhomh ithe no òl?

Tha na brosnachaidhean a bhrosnaicheas tinneas cinn migraine eadar-dhealaichte do gach neach. Faodaidh leabhar-latha tinneas cinn migraine a chumail do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a’ seachnadh na brosnachaidhean agad.

Gu tric, bidh `(Trigger)` air ullachadh le bhith a’ cleachdadh dhòighean coltach ri biadhan eile. Eisimpleirean:

• Coipeadh: Cleachdar am pròiseas seo gus deochan làidir a dhèanamh leithid fìon, leann, saidheadair, agus deochan làidir. Tha e cudromach cuideachd ann a bhith a’ dèanamh càise, iogart, agus cuid de sheòrsan arain (m.e., aran-sear).
• Picilte: Cleachdar an dòigh seo gus biadhan leithid glasraich is feòil a ghleidheadh. Nam measg tha picilean, sauerkraut, kimchi, uighean, agus feòil.
• Leigheas is aois: Cleachdar an dòigh seo airson feòil a ghleidheadh. Faodaidh cuid de stuthan-gleidhidh, gu h-àraidh nitratan is nitritan, tinneasan-cinn adhbhrachadh. Faodaidh aois cuid de bhiadhan, gu h-àraidh feòil is càise, a bhith na adhbhar cuideachd.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn no comhairle mheidigeach iarraidh?

Ma tha migraines leantainneach ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn an-còmhnaidh.Feumaidh tu eòlaiche-neòro-eòlais (gu tric eòlaiche-neòro-eòlais) fhaicinn airson làimhseachadh leanmhainn. Bheir an dotair agad clàr-ama dhut airson do chuairtean. Cuideachd, ma mhothaicheas tu atharrachaidhean sam bith anns na comharraidhean agad, gu h-àraidh ma bheir iad buaidh air na gnìomhan làitheil agad, dòigh-beatha no gnìomhachdan, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad.

Cuin a bu chòir dhomh a dhol don Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) ?

Ma tha comharraidhean ort a tha a’ sealltainn gu bheil tinneas ort no tinneas a tha a’ bagairt beatha, rach don t-seòmar èiginn sa bhad. Eisimpleirean:

• Ceann goirt tàirneanaich: Is e seo ceann goirt a thòisicheas gu h-obann agus a dh’fhàsas nas miosa taobh a-staigh beagan mhionaidean. Faodaidh seo a bhith na chomharradh air bleeding taobh a-staigh na h-eanchainn.
• Ceann goirt trom: Tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil an ceann goirt as miosa nad bheatha ort. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air aneurysm eanchainn, fuil-fala eanchainn, no stròc.
• Hemiplegia: 'S e seo prìomh chomharradh pairilis . Ma tha seo ort, is dòcha nach bi e comasach dhut innse a bheil e na cheann goirt no na stròc . Mar as trice falbhaidh leth-bhriseadh air adhbhrachadh le ceann goirt às dèidh greis, ach na feith gus an tèid e à bith. Ma tha e ro fhadalach , dh'fhaodadh e milleadh maireannach air an eanchainn no bàs adhbhrachadh.

A bheil Migraine Leantainneach na staid dhona?

Chan eil ceann goirt leantainneach (ach a-mhàin ann an cùisean ainneamh) a’ bagairt beatha gu dìreach, ach tha iad dona . Faodaidh ceann goirt beatha a dhèanamh gu math duilich, ga dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a dhèanamh, agus uaireannan eadhon do-dhèanta. Leis gu bheil iad a’ tachairt cho tric, tha eòlaichean den bheachd gur e suidheachadh dona a th’ annta.

An tèid seo à bith gu tur a-riamh?

'S e, faodaidh ceann goirt leantainneach (agus ceann goirt san fharsaingeachd) falbh. Is e aon dhòigh air sin fàs nas sine. Faodaidh e cuideachd a bhith na cheann goirt cunbhalach, bho àm gu àm (ceann goirt episodic). Is e sin gu tric prìomh amas an làimhseachaidh. Tha ceann goirt cunbhalach nas fhasa a smachdachadh, nas fhasa a làimhseachadh, agus chan eil iad cho a' cur dragh air beatha leis nach eil iad a' tachairt gu tric.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

Chan e dìreach ceann goirt dona a th’ ann am migraine. Nuair a gheibh thu migraine, feumaidh tu gu tric fuireach ann an seòmar dorcha, sàmhach. Leis gum faod an solas agus an fhuaim pian do-ruigsinneach, mì-rian agus mòran chomharran eile adhbhrachadh. Chan eil a bhith ann an seòmar dorcha, sàmhach a’ toirt air na comharraidhean falbh. Bidh e dìreach gan casg bho bhith a’ fàs nas miosa. Ma tha migraines ort, is dòcha gu bheil fios agad gu bheil na comharraidhean seo gu math draghail. Ach uaireannan tha e eadhon nas draghail feuchainn rin mìneachadh do dhaoine nach eil gan tuigsinn agus aig a bheil beachd ceàrr air mar a tha iad a’ faireachdainn.

Gu fortanach, faodar tinneasan-cinn leantainneach a làimhseachadh gu tric. Faodaidh eadhon atharrachaidhean beaga nad bheatha làitheil tricead agus dèinead tinneasan-cinn a lughdachadh.Le bhith a’ feuchainn ri do cheann goirt a riaghladh le cuideachadh bhon dotair agad, faodaidh tu tricead agus dèinead do cheann goirt a lughdachadh. An àite a bhith beò le aon cheann goirt às dèidh ceann goirt eile, faodaidh tu fòcas a chuir air do bheatha agus tlachd fhaighinn às. Na gabh dragh, chan eil thu nad aonar. Faodaidh dotairean agus do luchd-gràidh do chuideachadh.

` Mìgrìn, Mìgrìn Leantainneach, Ceann goirt, Ceann goirt, Comharraidhean Mìgrìn, Làimhseachadh Mìgrìn, Brosnachaidhean Mìgrìn