Ma tha galar Alzheimer aig do mhàthair, d’ athair, no cuideigin faisg ort, tha fios agam cho dùbhlanach ’s a dh’ fhaodas e a bhith cùram a thoirt dhaibh. Faodaidh mòran dhuilgheadasan a bhith ann, gu h-àraidh nuair a thig e gu bhith ag ithe is ag òl. Ach na gabh dragh, chan eil daithead sònraichte ann dha-rìribh dha euslaintich Alzheimer. Ach le bhith a’ toirt seachad deagh bheathachadh, is urrainn dhuinn cuid de chomharran a’ ghalair a lughdachadh agus toirt orra faireachdainn beagan na b’ fheàrr. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhòighean sìmplidh airson ithe is òl a dhèanamh fallain, furasta agus tlachdmhor fhad ‘s a tha thu a’ toirt cùram don neach air a bheil gaol agad.
An toiseach, cuimhnich sinn air na rudan bunaiteach seo.
Tha na riaghailtean bunaiteach airson daithead fallain mar an ceudna do dhuine sam bith le galar Alzheimer, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt air mar a chruthaicheas tu plana bìdh a chuidicheas an neach air a bheil gaol agad.
Gu sìmplidh, is iad sin deagh chleachdaidhean a bu chòir dhuinn uile a leantainn. Ach a thaobh galar Alzheimer, feumaidh sinn a bhith beagan nas faiceallaiche mu dheidhinn seo.
Thoir aire do na rudan a leanas:
- Ith measgachadh de bhiadhan: Cuir a-steach biadhan a tha beairteach ann an glasraich, measan, pònairean, gràinean slàn (me, gràinean slàn, rus donn), pròtain caol (iasg, cearc, lentil), agus bainne ìosal ann an geir nad dhaithead.
- A’ cumail cuideam fallain: A bharrachd air eacarsaich cunbhalach, tha e cudromach cuideachd a bhith mothachail air meudan cuibhreannan.
- Rudan ri chuingealachadh: Lùghdaich biadhan àrd ann an geir shàthaichte agus cholesterol (feòil geir, biadhan friochte-domhainn) cho mòr 's as urrainn dhut.
- Siùcar agus salann: Lùghdaich caitheamh siùcair gu mòr. San aon dòigh, bu chòir smachd a chumail air caitheamh salainn cuideachd.
- Uisge: Brosnaich iad gus tòrr uisge òl tron latha.
Seallaidh sinn air na rudan seo ann an dòigh a tha nas fhasa a thuigsinn.
| Cleachdadh bìdh | Dè a dhèanamh? |
|---|---|
| Dè a chur ris a’ bhiadh | Glasraich, measan, pònairean, gràinean slàn, feòil is iasg caol, agus biadhan bainne ìosal ann an geir. |
| Dè a chuireas crìoch air | Siùcar, salann, feòil geir, biadh friochte, biadh giullaichte. |
| Dè a dh'òlas tu | A bhith ag òl gu leòr uisge glan. Tha e math cuideachd lionntan (brot, brochan) a thoirt do chloinn. |
Thoir sùil a bheil am biadh co-chòrdail ri cungaidh-leigheis.
Is e seo puing glè chudromach. Dèan cinnteach gun iarr thu air an dotair agad a bheil biadh no deoch sam bith ann a dh’ fhaodadh bacadh a chur air èifeachdas nan cungaidhean a tha an neach air a bheil gaol agad a’ gabhail.
Cuideachd, faodaidh cuid de chungaidhean call càil bìdh, cuing, no duilgheadasan eile adhbhrachadh a bheir buaidh air beathachadh. Mar sin, thoir sùil gheur air na cungaidhean a tha thu a’ gabhail gus faicinn a bheil na fo-bhuaidhean sin ag adhbhrachadh. Ma tha, is dòcha gum bi an dotair agad comasach air an dòs atharrachadh no cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte òrdachadh le nas lugha de bhuaidhean-taobh.
Ciamar a chuireas tu casg air constipation?
Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis a thathar a’ cleachdadh airson galar Alzheimer a làimhseachadh cuing adhbhrachadh. Cuideachd, faodaidh dìth ithe no òl uisge gu leòr cuing adhbhrachadh. Feuch na rudan seo gus cuideachadh le casg a chuir air a’ chumha seo:
- Biadhan làn snàithleach: Cuir barrachd mheasan, ghlasraich, pònairean, agus gràinean slàn nad dhaithead. Faodaidh am snàithleach anns na biadhan sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuing.
- Lionntan: Brosnaich daoine gus uisge gu leòr agus lionntan eile (me brot, sùgh mheasan) òl tron latha.
- A’ fuireach gnìomhach: Faodaidh a bhith an sàs ann an gnìomhan sìmplidh leithid cuairt ghoirid a ghabhail a h-uile latha no beagan gàirnealaireachd cuideachadh le gnìomhachd a’ bhroinn.
Dè nì thu airson beul tioram?
Mar a bhios sinn ag aois, bidh comharra lorg tart ar cuirp a’ lagachadh. Sin as coireach gu bheil euslaintich Alzheimer a’ faireachdainn nas lugha de thart. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis beul tioram adhbhrachadh cuideachd. Tha grunn fhuasglaidhean ann airson seo.
- Bog aran, briosgaidean, agus tòsta ann an cupa bainne no tì gus an bogachadh.
- Cuimhnich dhut fhèin deoch uisge òl eadar gach bìdeadh bìdh. Fliuchaidh seo do bheul agus nì e nas fhasa biadh a shlugadh.
- Cuir rudeigin mar gravy, sabhs, no bainne cnò-chnò ri do bhiadh gus a dhèanamh beagan nas taise.
- Thoir dhaibh toffee searbh no deigh mheasan gus an cuideachadh le bhith a’ cur a-mach seile.
Thoir aire shònraichte do chall cuideam!
Feumaidh sinn aire shònraichte a thoirt do chall cuideim ann an daoine le galar Alzheimer. Is dòcha nach ith iad gu leòr air sgàth nithean leithid call càil bìdh, call tart, duilgheadas le bhith a’ cagnadh no a’ slugadh biadh, no duilgheadas le bhith a’ cleachdadh sgeinean is forcaichean. Faodaidh seo leantainn gu call cuideim neo-riatanach.
Mar sin, feuch na rudan seo gus cuideam bodhaig do neach gaoil a chumail aig ìre fhallain agus am beathachadh riatanach a thoirt dhaibh.
- Meudaich an àireamh de bhiadhan: Is dòcha gum bi e nas fhasa dhaibh còig no sia biadhan beaga ithe gach latha , seach trì biadhan mòra gach latha.
- Bhiotamain: Bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ gabhail multivitamin gach latha. Na tòisich air bhiotamain sam bith às aonais comhairle meidigeach.
- Rudan beathachail an toiseach: Cuidich iad le bhith ag ithe na biadhan as beathachail, àrd-chalaraidh (me, rus, feòil, iasg, buntàta) aig biadh an toiseach.
- Biadh furasta ithe: Ullaich biadh meòir a ghabhas togail agus ithe le do làmhan. Mar eisimpleir, faodaidh tu rudan mar mheasan air an gearradh, broccoli air a bhruich le smùid, cnapan cearc, agus pìosan ceapaire a thabhann.
- Dèan àm bìdh tlachdmhor: Ma nì thu àm bìdh na thachartas sòisealta far am bi an teaghlach gu lèir a’ tighinn còmhla agus a’ cabadaich, bidh iad nas dualtaiche ithe.
- Duilgheadas slugadh: Ma tha duilgheadas agad biadh a chagnadh no a shlugadh, dh’ fhaodadh e a bhith na chunnart tachdadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo sa bhad. Is dòcha gum bi an dotair agad comasach air biadhan sònraichte a mholadh a tha nas fhasa a shlugadh.
- Innealan goireasach: Is dòcha gum bi e nas fhasa bobhla agus spàin a chleachdadh na plàta agus forc.
- Eacarsaich: Faodaidh eacarsaich shìmplidh miann a mheudachadh. Brosnaich cuairtean làitheil agus gàirnealaireachd aotrom.
- Trom-inntinn: Faodaidh call càil bìdh agus call cuideim a bhith nan comharran air suidheachadh inntinn ris an canar trom-inntinn. Ma tha teagamh sam bith ort, iarr comhairle mheidigeach.
Ma tha e doirbh dhut am plana bìdh seo a chruthachadh leat fhèin, faodaidh tu cuideachadh iarraidh bho neach-daithead teisteanasach. Iarr stiùireadh bhon dotair agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil daithead sònraichte ann airson euslaintich Alzheimer, ach faodaidh daithead cothromach, beathachail cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mòran chomharran.
- Faighnich don dotair agad an-còmhnaidh ma tha còmhstri sam bith eadar biadh is deoch agus cungaidh-leigheis.
- Bi mothachail air rudan mar call cuideim, call càil bìdh, agus cuing. Tha fuasglaidhean sìmplidh ann airson seo.
- Dèan àm bìdh na àm spòrsail, sòisealta, chan e àm fo uallach.
- Ma tha e doirbh dhut na rudan seo a riaghladh leat fhèin, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ sireadh comhairle bho neach-daithead teisteanasach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris