Tha thu an-còmhnaidh a’ sreothartaich , tha do shùilean dearga is tachasach, tha do chraiceann tachasach... uaireannan tha e eadhon duilich anail a tharraing. Is dòcha gu bheil thu eòlach air an duilgheadas seo ris an canar aileardsaidhean. Do chuid, is e seo rudeigin a dh’ fhaodadh do bheatha a dhèanamh truagh. Ach na gabh dragh, chan fheum thu fulang leis a’ chumha seo fad na h-ùine. Ma chumas sinn smachd air an àrainneachd againn beagan, is urrainn dhuinn na duilgheadasan aileardsaidh seo a lughdachadh gu ìre mhòr. Feuch sinn mar a nì sinn e?
Gu sìmplidh, canar aileirgeans ri rudan a bhios a’ cur dragh air ar bodhaig agus a’ cur dragh air an t-siostam dìon againn. Nuair a thig iad sin a-steach don bhodhaig, tha ar bodhaig den bheachd gu bheil nàmhaid mhòr air ruighinn, agus mar sin bidh e a’ tòiseachadh a’ sabaid na aghaidh. Tha na sùilean tachasach, an craiceann tachasach, agus na breacan uile mar thoradh air an t-sabaid sin. Nam measg sin, tha cuid de na prìomh nàimhdean ann. Is iad sin poilean ann am flùraichean, molltair ann an taighean, miteagan duslach nach fhaic an t-sùil, agus dandruff bheathaichean . Mar sin, gus smachd a chumail air na aileardsaidhean sin, feumaidh sinn an toiseach na nàimhdean sin a thoirt air falbh bhon àrainneachd againn cho mòr ‘s as urrainn dhuinn.
Ciamar a chumas tu smachd air alergidhean aig an taigh?
’S e an dachaigh againn an t-àite far a bheil sinn a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine. Mar sin, tha e glè chudromach an àrainneachd a chumail glan taobh a-staigh an taighe. Faodaidh atharrachaidhean beaga diofar mòr a dhèanamh.
| Na dh'fheumas sinn a dhèanamh | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| Dùin na h-uinneagan agus cleachd an AC. | Sguir pailin is duslach bhon taobh a-muigh bho bhith a’ tighinn a-steach don taigh. Na dìochuimhnich an criathrag AC a ghlanadh gu cunbhalach. |
| Lùghdaich taiseachd san taigh | Cùm an taiseachd fo 50%. ’S e taiseachd am prìomh adhbhar airson fàs molltair. Cleachd dì-taiseadair ma tha sin riatanach. Thoir aire shònraichte do dh’àiteachan le taiseachd àrd, leithid seilearan agus seòmraichean-ionnlaid. |
| Thoir aire do pheataichean. | Cùm peataichean a-muigh an taighe ma ghabhas sin dèanamh. Ma chumas tu iad a-staigh, na toir a-steach don t-seòmar-cadail iad . Tha am bian agus an craiceann-dubha nam prìomh adhbharan airson alergidhean. Gabh amar gu cunbhalach. |
| Leabaidh is cluasagan | Cleachd còmhdaichean plastaig airson cluasagan is bobhstair gus an dìon bho mhiotagan duslach. ’S fheàrr nithean mòra mar chluasagan is clòimh a thoirt air falbh. nigh an leabaidh ann an uisge teth co-dhiù aon uair san t-seachdain. |
| Clòitean làir is uinneig | Tha e fada na b’ fheàrr làr leacan, saimeant no fiodha a bhith agad an àite brat-ùrlair. Tha brat-ùrlair na phàrras do mhiotagan duslach. Cleachd sgàileanan uinneig sìmplidh an àite dallsaichean agus cùirtearan mòra a bhios a’ cruinneachadh duslach. |
| Glanadh | Glan gu mionaideach le falmhaichear co-dhiù dà uair san t-seachdain. Cuir ort masg agus miotagan nuair a bhios tu a’ glanadh an taighe agad gus nach cuir thu anail a-steach don duslach. Nigh leacan seòmar-ionnlaid agus cùirtearan fras le rudeigin mar bleach caolaichte gus molltair a thoirt air falbh. |
Rudan air am bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ dol a-muigh
Chan ann a-mhàin aig an taigh, ach bidh sinn fosgailte do aileirgeans cuideachd nuair a thèid sinn a-mach. Tha pailin agus molltair gu sònraichte cumanta a-muigh. Mar sin smaoinich air na rudan seo nuair a thèid thu a-mach.
Smaoinich gu bheil thu a’ coiseachd tro ghàrradh fhlùraichean brèagha sa mhadainn. ’S ann an uairsin a bhios na flùraichean a’ leigeil a-mach a’ mhòr-chuid de phoilean. Ma tha aileirdsidh agad do phoilean, faodaidh seo na h-aileirdsidhean agad a dhèanamh nas miosa.
| Na dh'fheumas sinn a dhèanamh | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| Thoir sùil air an aimsir. | Bidh ìrean pailine san adhar nas àirde air làithean grianach, tioram is gaothach. Fuirich a-staigh cho mòr 's as urrainn dhut air làithean mar sin. Faodaidh mìrean molltair a dhol am meud air làithean fliuch is gaothach. |
| Bi faiceallach mun ùine. | Mar as trice bidh ìrean pailine aig an ìre as àirde eadar 5 agus 10m. Feuch ri do chuid ùine a-muigh a lughdachadh aig an àm seo. |
| Seachain obair gàrraidh. | Ma ghabhas e dèanamh, cuir gnìomhan mar bhith a’ gearradh an fheòir no a’ cruinneachadh dhuilleagan gu cuideigin eile. Faodaidh na rudan sin pailin agus mìrean molltair a chur ris an adhar agus na aileardsaidhean agad a dhèanamh nas miosa. Ma dh’fheumas tu a dhèanamh, cuir ort masg math. |
| Gabh fras nuair a thig thu a-mach. | Dh’fhaodadh aileirgeans a bhith air d’ aodach is do fhalt an dèidh dhut a bhith a-muigh. Mar sin, nuair a ruigeas tu dhachaigh, atharraich d’ aodach, gabh fras mhath, agus nigh do fhalt gus na aileirgeans sin uile a thoirt air falbh. |
| Na tiormaich aodach a-muigh. | Nuair a bhios tu a’ tiormachadh aodach air loidhne-aodaich, bidh mìrean poilean is molltair san adhar a’ steigeadh ri d’ aodach. Dh’fhaodadh gum bi aileardsaidhean agad nuair a bhios tu a’ caitheamh an aodaich sin. Ma ghabhas e dèanamh, cleachd tiormaiche aodaich, no tiormaich iad a-staigh. |
| Smaoinich air a’ charbad cuideachd. | Cùm na h-uinneagan dùinte agus an èadhar-fhuarachaidh air. Glan taobh a-staigh a’ charbaid, gu h-àraidh na suidheachain, gu cunbhalach, oir faodaidh aileirgeans bho d’ aodach socrachadh taobh a-staigh a’ charbaid. |
Ma tha duilgheadas agad fhathast smachd a chumail air na aileardsaidhean agad an dèidh dhut na rudan seo a dhèanamh, bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad . Is dòcha gum feum thu cungaidhean sònraichte no leigheasan eile. Chan urrainn ach do dhotair an co-dhùnadh ceart a dhèanamh agus innse dhut dè as fheàrr dhut.
Ged a tha aileardsaidhean a’ cur dragh ort, ’s e an rud cudromach ionnsachadh mar a dh’fhuiricheas tu leotha. Is urrainn dhuinn mòran a dhèanamh gus faighinn cuidhteas na duilgheadasan seo le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga air ar dòigh-beatha agus ar n-àrainneachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- An toiseach, feuch ri faighinn a-mach dè na aileirgeans a tha ag adhbhrachadh do aileardsaidhean. Cho luath ‘s a thuigeas tu a bheil e duslach, pailin, beathaichean no molltair, bidh e nas fhasa smachd a chumail orra.
- Cùm do dhachaigh cho glan, tioram, agus saor bho aileirgeans 's as urrainn dhut, gu h-àraidh anns an t-seòmar-cadail .
- Lean ceumannan sàbhailteachd nuair a thèid thu a-muigh, gu h-àraidh air làithean agus amannan nuair a tha cunntasan poilean àrd.
- Mura h-eil comharraidhean aileirdsidh a’ fàs nas fheàrr a dh’aindeoin dhut na stiùiridhean seo a leantainn, na bi leisg comhairle mheidigeach iarraidh. Bruidhinn ris an dotair agad agus faigh an làimhseachadh as freagarraiche.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment