Am bu chòir dhuinn do sheòmar-cadail a dhèanamh na raon gun alergidhean? (Seòmar-cadail dìon-aileirdsidh)

Am bi thu tric a’ sreothartaich nuair a bhios tu aig an taigh? Am bi thu a’ dùsgadh sa mhadainn le sròn dùinte agus sùilean tachasach? Ma tha, is dòcha gu bheil adhbhar an aileirdsidh seo falaichte ann an àite nach smaoinicheadh ​​tu eadhon air, is e sin an seòmar-cadail agad. Bidh sinn a’ caitheamh timcheall air trian den latha againn anns an t-seòmar-cadail. Mar sin ma tha an t-àite sin làn de rudan a tha cronail dhuinn, is e sin aileirgeans , faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air ar slàinte. Feuch sinn mar a dh’ullaicheas sinn an seòmar-cadail againn gus faighinn cuidhteas na aileardsaidhean draghail sin agus cadal comhfhurtail fhaighinn.

1. Faigh cuidhteas miteagan duslach nad leabaidh!

Is e biastagan beaga bìodach a tha seo nach fhaic sinn le ar sùilean rùisgte. Ach is iadsan prìomh adhbhar aileardsaidhean agus a’ chuing. Is toigh leotha fuireach nad leabaidh, cluasagan, bobhstair, agus aodach-leapa.

Smaoinich air, nuair a bhios sinn a’ cadal, bidh ar craiceann a’ tilgeil air falbh ceallan marbha. Is iad na ceallan craicinn marbha seo am prìomh bhiadh airson na miteagan duslach seo. Sin as coireach gu bheil iad cho dèidheil air fuireach nar leapannan.

Ceart gu leòr, ciamar a chumas sinn smachd orra?

• Cleachd còmhdaichean: Cleachd còmhdaichean sònraichte (‘còmhdaichean dìonach bho mhiotagan duslach’) air na cluasagan, na bobhstair agus an leabaidh agad gus casg a chuir air miteagan duslach bho bhith a’ dol a-steach. Tha iad sin rim faighinn a-nis ann an cuid de bhùthan ann an Sri Lanka.
• Nigh ann an uisge teth: Nigh na siotaichean, na cùisean cluasag, agus na plaideachan agad co-dhiù aon uair san t-seachdain ann an uisge teth. Mar as trice, bidh teòthachd eadar 55-60 ceum Celsius freagarrach airson seo. Às dèidh sin, tiormaich iad gu mionaideach sa ghrèin. No, ma ghabhas e dèanamh, tiormaich iad ann an “tiormaiche teth” le èadhar teth. Marbhaidh an teas seo miteagan duslach.

2. Thoir air falbh bratan-ùrlair agus glan iad gu cunbhalach.

’S e brat-ùrlair àite math airson aileirgeans mar mhiotagan duslach , pailin, agus molltair falach. Tha e coltach ri ribe duslach. Ma ghabhas e dèanamh, ’s fheàrr brat-ùrlair a thoirt a-mach às an t-seòmar-cadail agad agus rudeigin mar leacan, làir fiodha cruaidh, no linóleum a chur na àite. A bharrachd air sin, faodaidh tu bratan-ùrlair a ghabhas nighe a chur ris a tha furasta an glanadh.

Mura h-urrainn dhut am brat-ùrlair a thoirt air falbh, dèan cinnteach gun dèan thu na rudan seo:

• Brat-ùrlair le carn ìosal: An àite brat-ùrlair glè thiugh le carn àrd, tagh brat-ùrlair le carn goirid (‘carn ìosal’). Bidh e cuideachd a’ tional nas lugha de dhuslach.
• Criathrag HEPA: Cleachd inneal-glanaidh falamh le criathrag HEPA co-dhiù aon uair san t-seachdain.Glan am brat-ùrlair gu mionaideach le aon. Faodaidh an criathrag HEPA seo eadhon na mìrean duslach as lugha san adhar a ghabhail a-steach.
• Cuir ort masg: Nuair a bhios tu a’ glanadh an aodaich, cuir ort masg duslach gus casg a chuir air anail a tharraing a-steach do dhuslach san adhar.
• Glan tron ​​latha: An àite obair-taighe a dhèanamh mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche, dèan na gnìomhan glanaidh seo tron ​​latha. San dòigh sin, socraichidh mìrean duslach a tha sgapte san adhar air an làr mus tèid thu dhan leabaidh.

3. Sgeadachaidhean uinneig sìmplidh

’S e cùirtearan tiugh, doirbh an nighe, agus le rocaichean rocach, agus dallsaichean fiodha àiteachan eile far am faod duslach cruinneachadh. An àite sin, cleachd cùirtearan no sgàileanan-rolair a ghabhas nighe, air an dèanamh le aodach aotrom a ghabhas toirt air falbh agus a nighe gu furasta.

Cuideachd, cùm uinneagan is dorsan glan is tioram. Ma chruinnicheas taiseachd, faodaidh molltair is bleoghan fàs anns na h-àiteachan sin. Tha am molltair seo na phrìomh adhbhar airson comharraidhean analach adhbhrachadh ma tha aileardsaidhean no a’ chuing ort.

4. Glan an seòmar-cadail de rudan neo-riatanach.

Gus anail a tharraing gu math, tha e glè chudromach an seòmar a chumail sìmplidh. Lùghdaich na tha de rudan, sgeadachaidhean, leabhraichean agus irisean neo-riatanach anns an t-seòmar. Is iad sin àiteachan far am bi duslach a’ cruinneachadh. Ma ghluaiseas tu na rudan seo gu seòmar eile, faodaidh tu an ìre de dhuslach a dh’ fheumas tu a ghlanadh gu tric a lughdachadh.

Seachain rudan a stòradh fon leabaidh. 'S e àite a th' ann far am bi duslach a' cruinneachadh agus tha e duilich a ghlanadh. Cuideachd, na fàg aodach salach air an làr a-riamh.

5. Cumamaid an èadhar anns an t-seòmar glan.

Bidh miteagan duslach agus molltair a’ soirbheachadh ann an àrainneachdan blàth, tais, agus mar sin feumaidh sinn seo a sheachnadh.

• Cleachdadh fionnarachadh-àile (AC): Nuair a bhios an aimsir teth, cleachd fionnarachadh-àile (AC) ma ghabhas sin dèanamh, fiù 's ma tha gaoth mhath a-muigh. Chan e a-mhàin gu bheil AC a’ fuarachadh an èadhair ach cuideachd a’ lughdachadh taiseachd.
• Smachd taiseachd: Ma tha thu a’ fuireach ann an sgìre le taiseachd àrd, cleachd dì-taiseadair (inneal a bhios a’ gabhail a-steach taiseachd bhon adhar) gus an taiseachd anns an t-seòmar a chumail eadar 30% agus 50%.
• Teòthachd: Feuch ri an teòthachd a chumail fo 25 ceum Celsius, oir bidh ùine chruaidh aig miteagan duslach a bhith a’ briodadh aig teòthachd ìosal.
• Aodach fliuch: Na cuir aodach fliuch, fallasach anns a’ bhasgaid nigheadaireachd. ’S e sin àite math airson molltair fàs. Nigh is tiormaich na h-aodach sin cho luath ’s a ghabhas.
• Criathrag Adhair: Ma ghabhas e dèanamh, cleachd inneal-glanaidh adhair (siostam sìolaidh adhair) le criathrag HEPA anns an t-seòmar. Bidh iad sin a’ sìoladh alergens san adhar anns an t-seòmar agus a’ glanadh an èadhair.

6. Dèan an seòmar-cadail na "sòn gun pheataichean"

Dh’fhaodadh gum bi do chù no do chat gràdhach a’ cadal còmhla riut, ach is e an fhìrinn gum faod aileirgeans a bhith anns a’ chraicinn, an seile agus an fhual aca. Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh iad rudan mar molltair agus pailean a ghiùlan a-steach don dachaigh agad nuair a thig iad a-steach bhon taobh a-muigh.

Mar sin, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh àite-cadail air leth a thoirt don pheata agad. Mura h-eil sin comasach, feuch co-dhiù ri an seòmar a chumail glan le bhith a’ falmhachadh gu tric.

7. Cuireamaid crìoch air na cearbain!

Tha dearcan-fraoich nan creutair mì-thlachdmhor a gheibhear ann an dachaigh sam bith. Faodaidh na mìrean beaga bìodach anns na h-easan aca a bhith gu math cronail, gu h-àraidh do chloinn le a’ chuing.

Gus casg a chur air cnuimhean bho bhith a’ dol a-steach don dachaigh agad, dèan na rudan seo:

• Dùin beàrnan agus sgàinidhean ann am ballachan agus làir.
• Ma tha aodion ann am pìoban uisge agus tapaichean, càraich iad. Is toigh le dearcan-fraoich taiseachd.
• Na fàg rudan mar tubhailtean fliuch air an làr.
• Sguir gu tur de bhith ag ithe anns an t-seòmar-cadail. Tha eadhon pìos beag bìdh na chuireadh mòr dhaibh.
• Stòraich biadh ann an soithichean dùinte gu teann.
• Mura h-eil gin de na rudan sin ag obair, iarr cuideachadh bho neach-sgrios bhìoras.

Feuch ri na beagan mholaidhean seo a leantainn agus bidh e comasach dhut do sheòmar-cadail a dhèanamh na àite saor bho alergidhean, fallain agus comhfhurtail. Ach, mura tèid comharraidhean alergidhean sìos a dh’aindeoin nan ceumannan seo, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair airson comhairle.